"বাচ্চাদের আবেগ পরিচালনা করতে শেখান"

শিশুরা প্রকাশ্যে আবেগ প্রকাশ করে। তারা এত সংক্রামকভাবে হাসে যে তাদের চারপাশের লোকেরা হাসতে পারে না। প্রথমবারের মতো সফল হওয়ায় তারা আনন্দিত। রাগে, তারা জিনিস ছুড়ে ফেলে, তারা যা চায় তা না পেলে অভিনয় করে, যখন ব্যথা হয় তখন কাঁদে। সমস্ত প্রাপ্তবয়স্করা আবেগের এই পরিসরে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা জানেন না।

আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের পিতামাতারা আমাদের অনিচ্ছাকৃতভাবে যে ক্ষতি করেছিলেন - তারা আমাদের জন্য সর্বোত্তম চেয়েছিলেন, কিন্তু তারা আমাদের অনুভূতিগুলিকে অবহেলা করেছিলেন কারণ তারা কীভাবে তাদের নিজেদের পরিচালনা করতে শেখেননি। তখন আমরা নিজেরাই বাবা-মা হয়ে উঠি এবং বুঝতে পারি যে আমাদের কী কঠিন কাজ করতে হবে। কিভাবে শিশুদের আবেগ প্রতিক্রিয়া, যাতে ক্ষতি না? তারা যে সমস্যা নিয়ে কাঁদে তা আমাদের কাছে হাস্যকর বলে মনে হয়। বাচ্চারা যখন দুঃখ পায়, আমি তাদের আলিঙ্গন করতে চাই, যখন তারা রেগে যায়, তখন আমি তাদের চিৎকার করতে চাই। কখনও কখনও আপনি চান যে আপনার বাচ্চারা এত আবেগপ্রবণ হওয়া বন্ধ করুক। আমরা ব্যস্ত, তাদের সান্ত্বনা দেওয়ার সময় নেই। আমরা আমাদের আবেগকে মেনে নিতে শিখিনি, আমরা দুঃখ, রাগ এবং লজ্জা অনুভব করতে পছন্দ করি না এবং আমরা তাদের থেকে শিশুদের রক্ষা করতে চাই।

নিজেকে আবেগকে নিষেধ না করা আরও সঠিক, তবে নিজেকে গভীর অনুভূতির অনুমতি দিন, আপনার অনুভূতিগুলি শুনুন এবং তাদের প্রতি পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া দিন। লেসলি গ্রিনবার্গ, ইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং ইমোশনালি ফোকাসড থেরাপি: টিচিং ক্লায়েন্ট টু ডিল উইথ ফিলিংস-এর লেখক, বলেছেন আবেগগত বুদ্ধিমত্তাই রহস্য।

উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিরা আবেগকে কীভাবে পরিচালনা করতে হয় এবং সময়মতো তাদের পরিত্রাণ পেতে জানেন। এটা মা-বাবার শেখানো উচিত। শিশুদের মানসিক বুদ্ধি বিকাশে সাহায্য করার জন্য তিনটি ব্যায়াম।

1. আবেগের নাম ও ব্যাখ্যা কর

আপনার সন্তানকে পরিস্থিতি এবং এটি যে আবেগ উদ্রেক করে তা বর্ণনা করতে সাহায্য করুন। সহানুভূতিশীল। শিশুদের জন্য এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা বুঝতে পেরেছে। ব্যাখ্যা করুন যে এই অনুভূতি থাকা স্বাভাবিক।

যেমন, বড় ছেলে ছোট থেকে একটা খেলনা নিয়ে গেল। ছোটটি হিস্টিরিকাল। আপনি বলতে পারেন, “আপনি কাঁদছেন কারণ আপনার ভাই আপনার গাড়িটি আপনার কাছ থেকে কেড়ে নিয়েছে। আপনি এই জন্য দুঃখিত. আমি যদি তুমি হতাম, আমিও মন খারাপ করতাম।"

2. আপনার নিজের অনুভূতি বুঝতে

আপনি আপনার সন্তানের অভিজ্ঞতার প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান? এটি আপনার এবং আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে কী বলে? পরিস্থিতির প্রতি আপনার ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া শিশুর অনুভূতির প্রতিক্রিয়ায় পরিণত হওয়া উচিত নয়। এটি এড়ানোর চেষ্টা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু রাগান্বিত। আপনিও রাগান্বিত এবং তাকে চিৎকার করতে চান। তবে প্ররোচনায় পতিত হবেন না। থামুন এবং চিন্তা করুন কেন শিশুটি এমন আচরণ করে। আপনি বলতে পারেন, “আপনি পাগল কারণ আপনার মা আপনাকে এটি স্পর্শ করতে দেবেন না। মা এটা করেন কারণ তিনি আপনাকে ভালবাসেন এবং চান না যে আপনি আঘাত পান।"

তারপর ভেবে দেখুন কেন শৈশবের রাগ আপনাকে রাগান্বিত করেছিল। আপনার কি মনে হয় আপনার সন্তান আপনাকে অভিভাবক হিসেবে প্রত্যাখ্যান করছে? চিৎকার এবং শব্দ কি আপনাকে বিরক্ত করে? এটা কি অন্য কোন পরিস্থিতির কথা মনে করিয়ে দিয়েছে?

3. আপনার সন্তানকে পর্যাপ্তভাবে আবেগ প্রকাশ করতে শেখান

যদি সে দু: খিত হয়, তাকে কাঁদতে দিন যতক্ষণ না দুঃখ কেটে যায়। সম্ভবত আবেগগুলি কয়েকবার তরঙ্গে গড়াবে। যদি শিশু রাগ করে, তাহলে শব্দ বা শারীরিক কার্যকলাপ যেমন লাফানো, দৌড়ানো, বালিশ চেপে রাগ প্রকাশ করতে সাহায্য করুন। আপনি বলতে পারেন, “আমি বুঝতে পারছি আপনি রাগান্বিত। এই জরিমানা. তোমার ভাইকে আঘাত করা ঠিক না। আপনি অন্যভাবে রাগ প্রকাশ করতে পারেন কিভাবে?"

আপনার সন্তানকে মানসিক বুদ্ধিমত্তা শেখানোর মাধ্যমে, আপনি তার জীবনের মান উন্নত করেন। তিনি নিশ্চিত হবেন যে তার অনুভূতিগুলি গুরুত্বপূর্ণ, এবং সেগুলি প্রকাশ করার ক্ষমতা ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে সাহায্য করবে, এবং তারপরে রোমান্টিক সম্পর্ক, অন্য লোকেদের সাথে আরও কার্যকরভাবে সহযোগিতা করবে এবং কাজগুলিতে ফোকাস করবে। সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা তাকে যৌবনে আসক্তি থেকে রক্ষা করবে—মোকাবিলা করার অস্বাস্থ্যকর উপায়।

আপনার নিজের মানসিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশ বন্ধ করবেন না - এটি আপনার সন্তানের জন্য সেরা উপহার হবে। আপনি যত ভালভাবে বুঝতে পারবেন এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করবেন, আপনি আপনার সন্তানকে একই কাজ করতে শেখাতে তত বেশি সফল হবেন। আপনি কীভাবে শক্তিশালী আবেগের সাথে মোকাবিলা করেন তার প্রতিফলন করুন: রাগ, লজ্জা, অপরাধবোধ, ভয়, দুঃখ এবং আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা আপনি কীভাবে পরিবর্তন করতে পারেন।