একটি কোমল অঙ্গভঙ্গি, এমনকি কয়েক সেকেন্ডের জন্য, এন্ডরফিন, অক্সিটোসিন এবং ডোপামিনের মতো বেশ কয়েকটি সুখের হরমোনের নিtionসরণ ঘটায়। Cuddle থেরাপি, চাপ এবং অস্থায়ী বিষণ্নতা বিরুদ্ধে একটি কার্যকর প্রতিকার?

কোমলতা যৌন ইচ্ছা থেকে আলাদা। এটি বরং অন্য ব্যক্তির প্রতি স্নেহ এবং উদারতার অঙ্গভঙ্গি যাকে আমরা প্রশংসা করি, আমাদের বন্ধুত্বে বা প্রেমে। কোমলতা দেখানোর অনেক উপায় আছে, একটি চেহারা, একটি হাসি, একটি আলিঙ্গন, একটি আদর, একটি ধরনের শব্দ বা এমনকি একটি উপহারের মাধ্যমে।

যদি স্বাস্থ্য সংকট দ্বারা আরোপিত সামাজিক দূরত্ব বর্তমানে ঠিক থাকে, তবুও কোমলতা অনেক সুবিধা প্রদান করে। এখন রাস্তার মাঝখানে uddতিহ্যবাহী মুক্ত আলিঙ্গনের মাধ্যমে কডল থেরাপি অনুশীলন করা যেতে পারে, অস্ট্রেলিয়ার সিডনিতে 2004 সালে একটি আন্দোলনের ফলে একটি শহরে একা থাকার কারণে হতাশ একজন ব্যক্তি যেখানে তারা কাউকে চিনত না। এছাড়াও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাথমিকভাবে কল্পনা করা চাদর কর্মশালা রয়েছে, যা অনেক শহরে পপ আপ হচ্ছে। লক্ষ ? দৈনন্দিন জীবনে কোমলতা এবং দয়া পুনরায় প্রবর্তন করুন।

একটি আলিঙ্গন, আলিঙ্গন বা এমনকি একটি আদর মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় সুবিধা প্রদান করে, বিশেষ করে তাদের জীবনের প্রথম বছরগুলিতে। প্রকৃতপক্ষে, ব্রিটিশ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানী জন বোলবির মতে, সংযুক্তি এবং মা-সন্তানের সম্পর্কের জন্য তার কাজের জন্য পরিচিত, স্পর্শ এবং কোমলতা মানুষের সহজাত চাহিদা। নবজাতককে প্রশান্তি ও আশ্বস্ত করার জন্য ত্বকের ত্বকও জন্মের পর দ্রুত স্থাপন করা হয়।

পিতামাতার মধ্যে, এই কোমল যোগাযোগের ফলে অক্সিটোসিন নি loveসরণ হয়, প্রেম এবং সংযুক্তির একটি হরমোন, প্রসব এবং স্তন্যদানের সময়ও সক্রিয় হয়।

তার গবেষণার প্রেক্ষাপটে, ডা B বোলবি বিশেষভাবে লক্ষ্য করেছেন যে, দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময়, শিশুরা তাদের মায়ের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং স্নেহ না পেয়ে অপুষ্টি, মোটর এবং মানসিক প্রতিবন্ধকতা বা ঘুমের সমস্যা হিসাবে গুরুতর ব্যাধি তৈরি করে।

প্রাইমেটদের মধ্যে একটি ধারণা পরিলক্ষিত হয়

নিজেকে স্পর্শ করার প্রয়োজনীয়তা আমাদের চাচাতো ভাইদের মধ্যে অ্যানথ্রোপয়েড প্রাইমেটদের মধ্যেও পরিলক্ষিত হয় যেখানে মনোমুগ্ধকর, অর্থাৎ পরজীবী এবং অমেধ্য থেকে মুক্তির কাজটি কয়েক ঘন্টারও বেশি সময় ধরে প্রসারিত হতে পারে।

অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের নৃতাত্ত্বিক এবং পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক রবিন ডানবারের মতে, এই সামাজিক কর্মকান্ডের লক্ষ্য সবার উপরে "সমর্থন দেখানো" এবং গ্রুপের অন্যান্য সদস্যদের প্রতি সংযুক্তি। এটি যোগাযোগকে দীর্ঘায়িত করার একটি উপায় ... এবং এর সুবিধা।

রক্তে সুখের হরমোন নি ,সরণ, কোমলতা দ্বারা উদ্ভূত, হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ হ্রাস করে। প্রকৃতপক্ষে, এন্ডোরফিন উত্পাদন স্ট্রেস হরমোন, কর্টিসলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। ডোপামিন এবং এন্ডোরফিন সুস্থতা এবং ব্যক্তির সুখের অনুভূতিতে কাজ করে।

এই হরমোনাল ককটেল মনোবলের একটি ছোট অস্থায়ী পতনের মোকাবেলায়ও কার্যকর হতে পারে। শীতকালের মাঝামাঝি 21 শে জানুয়ারী বিশ্ব আলিঙ্গন দিবস, এটি এমন কিছু নয় যে সময়কালে মৌসুমী বিষণ্নতার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

যদি অক্সিটোসিন, সংযুক্তি হরমোন, মাতৃত্বের বিভিন্ন পর্যায়ে শরীর দ্বারা নিtedসৃত হয়, এটি দম্পতির সম্পর্কের ক্ষেত্রেও হস্তক্ষেপ করে।

প্রমাণ যে পারস্পরিক কোমলতা একটি পরিপূর্ণ রোমান্টিক সম্পর্কের অন্যতম স্তম্ভ, ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, কারেন গ্রুয়েন, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের সদস্য, পর্যবেক্ষণ করেছেন যে সুখী দম্পতিদের উচ্চ মাত্রা ছিল তাদের রক্তে অক্সিটোসিন।

মানুষকে খুশি করার পাশাপাশি, কোমলতা ঠান্ডার বিরুদ্ধে কার্যকর হবে। যাই হোক না কেন, পেনসিলভেনিয়ার পিটসবার্গের কার্নেগি-মেলন বিশ্ববিদ্যালয়ের আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী শেলডন কোহেনের 400 এরও বেশি লোকের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায় এটি দেখানো হয়েছে। স্বেচ্ছায় স্বেচ্ছাসেবীদের একটি সাধারণ ঠান্ডা ভাইরাসের সংস্পর্শে এনে তিনি লক্ষ্য করেন যে প্রতিদিন পাঁচ থেকে দশ মিনিট জড়িয়ে ধরলে মৌসুমী ভাইরাসের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

কোমলতা এবং বিচ্ছিন্ন বা বয়স্ক মানুষের যোগাযোগের অভাব পূরণ করার জন্য, কিছু থেরাপিস্ট বা অবসর বাড়িতে পশু ব্যবহার করে।

একটি প্রাণীর মধ্যস্থতা যা কোমলতা আনতে, বিনিময় বিকাশ করতে এবং একাকীত্বের অনুভূতি হ্রাস করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, 4 প্যাটস টেনড্রেস অ্যাসোসিয়েশন একটি হাসপাতাল প্রতিষ্ঠানে "সামাজিক এবং মানসিক বন্ধন তৈরি" করার জন্য পশু-সহায়তা ভিজিট অফার করে।

কিডল থেরাপি শীঘ্রই প্রেসক্রিপশন দ্বারা নির্ধারিত হবে?