বিষয়বস্তু
অধ্যয়নের জন্য সেরা খাবার
খাদ্য অনুমোদনের গ্যারান্টি দেয় না কিন্তু আমরা তা তুলে ধরতে সাহায্য করি যদি আমরা যে খাবারগুলি হাইলাইট করি তার মধ্যে কোনটি খাই।
মস্তিষ্ককে বার্ধক্য বন্ধ করতে এবং মুখস্থ করার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করা যেকোনো শিক্ষার্থীর চ্যালেঞ্জ, বিশেষ করে কোর্সের এই চূড়ান্ত পর্যায়ে, সেটা স্কুল, বিশ্ববিদ্যালয় বা পেশাদার।
খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে যা বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়, এবং শরীরকে একটি নির্দিষ্ট বা ধ্রুব চাপের অধীনে রাখার ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট খাবার গ্রহণের ফলে ডেটা ধরে রাখা বা একাগ্রতা বৃদ্ধির জ্ঞানীয় ক্ষমতা অনেক উন্নত হবে।
নিশ্চয়ই তাদের সবাই সেখানে নেই, কিন্তু এই নির্বাচনটি কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং সুষম পুষ্টির অভ্যাস আমাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে সাহায্য করে তার একটি ভাল উদাহরণ, কেবল শিক্ষার্থী বা স্মৃতিশক্তিতেই নয়, পেশাগত ক্ষেত্রেও , যার শিক্ষা এবং মনোযোগ প্রতিদিন প্রয়োজন।
7 টি খাবার যা আরও ভালভাবে অধ্যয়ন এবং মুখস্থ করতে সহায়তা করে:
চকলেট
এটি মানসিক চাপ কমায়, এবং মাথার রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে এন্ডোরফিনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, আরো স্পষ্টভাবে এবং হালকাভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করে।
বেরি
ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি বা রাস্পবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি এর উৎস, যা মস্তিষ্ককে রক্ষা করে এমন এনজাইম সক্রিয় করতে সাহায্য করে। তারা বার্ধক্য বিলম্বিত করে এবং মুখস্থ করার ক্ষমতা উন্নত করে।
মধু এবং রয়েল জেলি
এর ভোজন আমাদের শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে, শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি কমায়। ভিটামিন এবং পুষ্টির অতিরিক্ত অবদান যা চিনির চমৎকার প্রাকৃতিক বিকল্প হিসেবে একত্রিত হয়।
বাদাম
ফসফরাস একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে, তারা মেধা ক্ষমতা উন্নত সাহায্য। ভিটামিনের উৎস যেমন বি 6 এবং ই, এবং উপকারী ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে, রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে।
মুরগি বা তুরস্ক
তারা সাদা মাংস যা চর্বি অভাব এবং ভিটামিন B12 একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে, যা জ্ঞানীয় ক্ষমতা রক্ষা এবং বজায় রাখে।
স্যালমন মাছ
ওমেগা 3 এর একটি উচ্চ উপাদান সহ, এটি মনোযোগ বজায় রাখতে এবং মস্তিষ্কের বার্ধক্য কমাতে সহায়তা করে।
ডিম
এর কুসুমে রয়েছে ভিটামিন বি এবং অ্যামিনো অ্যাসিড যা মনোযোগের সময় এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।