একজন মানুষ যখন ভয় পায়, তখন সে নিজে হতে পারে না। রাগ, আগ্রাসন বা নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করা দুঃখ, চাপের লক্ষণ, তবে এর আসল সারাংশের প্রকাশ নয়। কিভাবে আপনার উপর শক্তি চাপ বঞ্চিত? প্রশিক্ষক রোহিণী রস বলেছেন আপনার ভয়ের চিন্তাভাবনা বিশ্বাস করবেন না। এটি সবই শুরু হয়েছিল যে ইঁদুর একজন যোগ শিক্ষকের বাড়িতে উপস্থিত হয়েছিল ...
একদিন, আমার যোগ শিক্ষক লিন্ডা, তার বাড়িতে ইঁদুর ছিল। এবং তিনি সমস্যা সমাধানের জন্য একটি আশ্রয় থেকে একটি বিড়াল বাড়িতে আনার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
তিনি যেটিকে পছন্দ করেছিলেন তাকে বেছে নিয়েছিলেন এবং বিড়ালটিকে বেশ গুরুত্ব সহকারে ব্যাখ্যা করেছিলেন: তারা তাকে বাড়িতে কাজ করতে নিয়ে যায়। যদি সে তার কাজ খারাপভাবে করে তবে সে বিড়ালের আশ্রয়ে ফিরে যাবে।
বিড়ালটি তার কর্তব্য বুঝতে পারেনি বলে মনে হয়। অবশেষে যখন তাকে বাড়িতে আনা হয়েছিল, তখন সে কেবল ইঁদুর ধরতে চায়নি, তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য সে তার বিড়ালের ঘর ছেড়ে যেতে চায়নি।
কিন্তু তাকে আশ্রয়ে পাঠানোর পরিবর্তে, লিন্ডা বিড়ালের প্রেমে পড়ে এবং তার যত্ন নিতে শুরু করে। সে আর পাত্তা দেয়নি যে সে ইঁদুর ধরেনি। তিনি তার জন্য সহানুভূতি অনুভব করেছিলেন, তিনি কতটা ভীতু ছিলেন তার জন্য অনুশোচনা করেছিলেন এবং তিনি কে ছিলেন তার জন্য তাকে গ্রহণ করেছিলেন।
বিড়ালটিকে নতুন জায়গায় অভ্যস্ত হতে এবং শান্ত হতে সময় এবং যত্ন নিয়েছিল। এবং তার সমস্ত বিড়াল প্রতিভা তার কাছে ফিরে আসে।
বিড়াল, ইতিমধ্যে, এটি অভ্যস্ত, আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ. তিনি করিডোরে, তারপর উঠানে যেতে শুরু করলেন - এবং একদিন, তাকে অবাক করে দিয়ে, মুখে ইঁদুর নিয়ে ঘরে ফিরে গেল!
যখন তাকে আশ্রয় থেকে আনা হয়েছিল, তখন তিনি ভয় পেয়েছিলেন এবং কাউকে বিশ্বাস করতেন না। বিড়ালটিকে নতুন জায়গায় অভ্যস্ত হতে এবং শান্ত হতে সময় এবং যত্ন নিয়েছিল। তার ভয় কেটে যাওয়ার সাথে সাথে তার বিড়াল প্রকৃতির উপরিভাগে এসেছিল। এবং এখন, যদি সে ইঁদুর না ধরে তবে সে বারান্দায় শুয়েছিল, বা বেড়া বরাবর হেঁটেছিল, বা ঘাসের মধ্যে গড়িয়েছিল - সাধারণভাবে, সে তার জীবন সর্বাধিকভাবে বেঁচে ছিল।
যখন সে নিরাপদ বোধ করল, তখন সে নিজেই হয়ে উঠল, একটি সাধারণ বিড়াল। এবং তার সমস্ত বিড়াল প্রতিভা তার কাছে ফিরে আসে।
যখন আমরা মানুষ ভয় পাই, আমরাও প্রায়শই আমাদের প্রকৃতি অনুসারে কাজ করি না, আমাদের আসল "আমি" এর সাথে।
আমাদের আচরণ পরিবর্তিত হতে পারে, কথা বলার মতো সূক্ষ্ম গাফিলতি, জিহ্বার স্খলন, এবং বিশ্রী নড়াচড়া থেকে, আবার পরিবর্তন হতে পারে যেখানে আমরা হঠাৎ আমাদের মেজাজ হারিয়ে ফেলি, আগ্রাসন দেখাই এবং সহিংসতা করি।
এই প্রকাশগুলি যাই হোক না কেন, এগুলি সবই আমাদের কষ্টের সাক্ষ্য দেয় এবং আমাদেরকে দেখায় না যে আমরা আসলেই।
যারা গার্হস্থ্য সহিংসতা করেছে তাদের সাথে আমার কাজ করার অভিজ্ঞতা আছে। আমি সর্বদা বিস্মিত হতাম কিভাবে তারা দেখেছিল যে তারা অপরাধ করার সময় কী ঘটছে।
এবং একই সময়ে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম কেন সেই মুহুর্তে তারা সবকিছু সেভাবে উপলব্ধি করেছিল। তাদের সামান্যতম ন্যায্যতা না দিয়ে, আমি বুঝতে পারি যে পরিস্থিতিতে এবং পরিস্থিতির একই উপলব্ধি সহ, আমি তাদের মতো একই আচরণ বেছে নিয়েছি।
আমার কর্মশালায়, আমি লোকেদের শেখাই যে আপনি যদি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বুঝতে পারেন তবে আপনি কম চাপ অনুভব করতে পারেন। স্ট্রেস সবসময় আসে যখন আমরা আমাদের ভয়কে বিশ্বাস করি এবং আমাদের নিরাপত্তাহীনতা এবং ভয়কে দখল করতে দেই।
এটা মনে হতে পারে যে আমি প্রচুর পরিমাণে কাজের কারণে চাপে আছি, কিন্তু আসলে আমি চাপে আছি কারণ আমি এটির সাথে মানিয়ে নিতে না পারার ভয়ে আছি।
আমার মামলার তফসিলে আমি যতই পরিকল্পনা করেছি না কেন, আমি নিজেই তফসিলকে ভয় পাব না, আমার চিন্তাভাবনাকে ভয় পাব। এবং যদিও আমার অনেক অবসর সময় থাকে, আমি চাপে থাকব।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার ভয়কে চিহ্নিত করা এবং তাদের আপনার জীবনকে শাসন করতে না দেওয়া। যখন আমরা এই ভয়ের প্রকৃতি বুঝতে পারি - যে তারা কেবল আমাদের চিন্তাভাবনা, বাস্তবতা নয় - তারা আমাদের উপর তাদের শক্তি হারাবে। আমরা আমাদের মানব প্রকৃতিতে, শান্তি, ভালবাসা এবং সাম্যের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যাব।
লেখক সম্পর্কে: রোহিনী রস একজন প্রশিক্ষক এবং অ্যান্টি-স্ট্রেস প্রোগ্রামের হোস্ট।