লিম্ফ একটি পরিষ্কার তরল, জলের চেয়ে সামান্য ঘন। এটি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়, যার মধ্যে লিম্ফ নোড, জাহাজ, কৈশিক, ট্রাঙ্ক এবং নালী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। লিম্ফ নোড সারা শরীর জুড়ে অবস্থিত। এগুলি আকারে বৃদ্ধি পেলে সহজেই অনুভব করা যায়। এবং এটি সংক্রমণের উপস্থিতির একটি সংকেত।
সাধারণভাবে, লিম্ফের ভূমিকা হ'ল প্রোটিন, জল এবং অন্যান্য পদার্থগুলিকে আমাদের শরীরের টিস্যু থেকে রক্তে ফিরিয়ে দেওয়া, শরীরের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক পদার্থগুলিকে অপসারণ করা এবং নিরপেক্ষ করা (বিষাক্ত পদার্থ, ভাইরাস, জীবাণু লিম্ফে প্রবেশ করে)। লিম্ফ পরিশোধনের প্রধান চ্যানেল হল লালা এবং ঘাম। এইভাবে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করা হয়। বর্তমান মুহুর্তে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের মাধ্যমে পরিবাহিত পদার্থের উপর নির্ভর করে লিম্ফের গঠন ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়।
লিম্ফের প্রধান কাজ:
পরিপাকতন্ত্র থেকে রক্তে পুষ্টি বহন করে
অনাক্রম্যতা গঠন প্রদান করে
বিপাক ক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে
শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখে
লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম বন্ধ হয় না, সংবহনতন্ত্রের বিপরীতে। লিম্ফ কাছাকাছি পেশী সংকোচন দ্বারা সরানো হয়। তদনুসারে, যখন একজন ব্যক্তি বিশ্রামে থাকে, তখন লিম্ফ খুব ধীরে ধীরে চলে (শুধুমাত্র শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে জড়িত বুকের পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপের কারণে)। এছাড়াও, ভাস্কুলার টোন এবং একজন ব্যক্তির শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাসের কারণে বয়সের সাথে সাথে লিম্ফ চলাচলের গতি হ্রাস পায়। বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন এবং একটি আসীন জীবনধারার পাশাপাশি, বাসস্থানের অঞ্চলে প্রতিকূল পরিবেশগত পরিস্থিতি, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ধূমপানের কারণে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের কাজ আরও খারাপ হয়। এই কারণগুলি অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপ এবং অঙ্গগুলির বর্জ্য পণ্যগুলির ধীরে ধীরে সঞ্চয়ের দিকে পরিচালিত করে এবং ফলস্বরূপ, শরীরের নেশায় পরিণত হয়। এছাড়াও, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের অপর্যাপ্ত কার্যকরী কার্যকারিতার লক্ষণগুলি শোথ (প্রধানত পা এবং মুখ), ঘন ঘন রোগ হতে পারে যা সামান্য সংক্রমণের সাথে ঘটে।
সরাসরি শারীরিক নড়াচড়া ছাড়াও, লিম্ফের গতি বাড়ানোর আরেকটি উপায় রয়েছে - লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ। লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ একটি বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত মাস্টার দ্বারা সঞ্চালিত হয়। হালকা ছোঁয়া (স্ট্রোকিং এবং প্যাটিং) দিয়ে, তিনি শরীরে লিম্ফ প্রবাহের দিকে পুরো শরীরকে কাজ করেন। লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ প্রতিরোধ এবং উন্নত করার জন্য ম্যাসেজ প্রতিটি ব্যক্তির জন্য দরকারী হবে। এটি ওজন ব্যবস্থাপনা এবং ডিটক্স প্রোগ্রামগুলির সাথে পরবর্তী প্রভাবগুলিকে উন্নত করতে ভাল কাজ করে। সাধারণত 10-12 সেশনের একটি কোর্স নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার পরে লোকেরা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি অপসারণ, শক্তি এবং শক্তির বৃদ্ধি, উন্নত অনাক্রম্যতা এবং সাধারণ সুস্থতা লক্ষ্য করে।