খাওয়ার পরে অনুভূমিক অবস্থান গ্রহণের অভ্যাসটি সবচেয়ে ক্ষতিকারক।
জিনিসটি হ'ল আপনি যখন খাওয়ার পরে বিশ্রাম নেবেন, তখন আপনার পেটের বিষয়বস্তু খাদ্যনালী থেকে প্রবেশদ্বারে চাপ দিতে শুরু করে এবং এভাবে প্রসারিত করে।
পেট থেকে অ্যাসিড এবং পিত্ত খাদ্যনালী এবং গলা প্রবেশ করার আরও বেশি সুযোগ রয়েছে, তাদের শ্লেষ্মা ঝিল্লি জ্বালা করে। এই অভ্যাসের পরিণতি হ'ল বিছানায় খাওয়া বা খাওয়ার সাথে সাথেই ঘুমাতে যাওয়া গ্যাস্ট্রো-এ্যাসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ হয়ে যেতে পারে, যার লক্ষণগুলি হ'ল জ্বলন, শ্বাসনালী এবং তলপেটের ভারাক্রান্ততা।
অন্যান্য অভ্যাসগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক
আমরা আপনাকে 2 টি খুব স্বাস্থ্যকর অভ্যাস সম্পর্কে বলব।
প্রথমটি অবহেলিত প্রাতঃরাশ। ক্ষুধা নেই, অল্প সময় নেই, তাড়াতাড়ি জাগ্রত হয়নি, যেমনটি হওয়া উচিত - এই এবং আরও অনেক অজুহাত আমাদের প্রাতঃরাশের মতো গুরুত্বপূর্ণ খাবার থেকে বঞ্চিত করে। তবে এই অভ্যাসটি আগেরটির মতো খারাপ নয়। এবং আপনি আপনার ব্রেকফাস্টটি পরবর্তী সময়ের জন্য স্থগিত করতে পারেন।
আরেকটি খুব অব্যবহৃত অভ্যাস হল ঠান্ডা পানি দিয়ে তৈলাক্ত খাবার পান করা। এই সংমিশ্রণের সাথে, পেটের চর্বি কঠিন সমগ্র অবস্থায় থাকবে, যা তার হজমে কিছু সমস্যা তৈরি করবে যা বিভিন্ন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে। চর্বিযুক্ত ঠান্ডা খাবারের সাথে, উষ্ণ পানীয় পান করা ভাল।