পূর্ব-বিদ্যমান দৃষ্টিকোণ অনুসারে, একটি শিশু কিশোর বয়সে পরিণত হলে মস্তিষ্কের বার্ধক্য প্রক্রিয়া শুরু হয়। এই প্রক্রিয়ার শীর্ষ পরিণত বয়সে পড়ে। যাইহোক, এটি এখন প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে মানুষের মস্তিষ্কের পরিবর্তন, পুনরুদ্ধার এবং পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতা এবং সীমাহীন স্কেলে রয়েছে। এটি থেকে এটি অনুসরণ করে যে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করার প্রধান কারণটি বয়স নয়, তবে সারা জীবন একজন ব্যক্তির আচরণ।
সাবকর্টিক্যাল হোয়াইট ম্যাটার নিউরনগুলিকে "পুনরায় চালু" করার প্রক্রিয়া রয়েছে (সম্মিলিতভাবে বেসাল নিউক্লিয়াস হিসাবে উল্লেখ করা হয়); এই প্রক্রিয়াগুলির সময়, মস্তিষ্ক একটি বর্ধিত মোডে কাজ করে। নিউক্লিয়াস বেসালিস মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিসিটির প্রক্রিয়া সক্রিয় করে। নিউরোপ্লাস্টিসিটি শব্দটি মস্তিষ্কের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ এবং এর কার্যকারিতা বজায় রাখার ক্ষমতাকে বোঝায়।
বয়সের সাথে সাথে, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কিছুটা হ্রাস পায়, তবে এটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পূর্বে অনুমান করা হিসাবে উল্লেখযোগ্য নয়। এটি শুধুমাত্র নতুন স্নায়ুপথ তৈরি করা সম্ভব নয়, পুরানোগুলিকে উন্নত করাও সম্ভব; এটি একজন ব্যক্তির সারা জীবন করা যেতে পারে। প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয় অর্জন করতে নির্দিষ্ট কৌশল ব্যবহারের অনুমতি দেয়। একই সময়ে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই ব্যবস্থাগুলি দ্বারা অর্জিত মানবদেহে ইতিবাচক প্রভাব দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে।
একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা তার জিনকে প্রভাবিত করতে সক্ষম হওয়ার কারণে অনুরূপ প্রভাব সম্ভব। এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে একজন ব্যক্তি তাদের পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত জেনেটিক উপাদান পরিবর্তন করতে অক্ষম। একটি বিস্তৃত বিশ্বাস অনুসারে, একজন ব্যক্তি তার পিতামাতার কাছ থেকে সমস্ত লাগেজ পায় যা তারা নিজেরাই তাদের পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে অর্জন করেছিল (অর্থাৎ, জিন যা নির্ধারণ করে যে কোন ধরনের ব্যক্তি লম্বা এবং জটিল হবে, তার কী রোগের বৈশিষ্ট্য হবে ইত্যাদি), এবং এই লাগেজ পরিবর্তন করা যাবে না. যাইহোক, বাস্তবে, মানুষের জিন তার সারা জীবন প্রভাবিত হতে পারে। তারা তাদের বাহকের কর্ম দ্বারা এবং তার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং বিশ্বাস দ্বারা প্রভাবিত হয়।
বর্তমানে, নিম্নলিখিত তথ্যটি জানা যায়: একজন ব্যক্তি কীভাবে খায় এবং তিনি কোন জীবনধারা পরিচালনা করেন তা তার জিনকে প্রভাবিত করে। শারীরিক কার্যকলাপ এবং অন্যান্য কারণগুলিও তাদের উপর একটি ছাপ ফেলে। আজ, বিশেষজ্ঞরা সংবেদনশীল উপাদান - চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, একজন ব্যক্তির বিশ্বাস দ্বারা জিনের উপর প্রভাবের ক্ষেত্রে গবেষণা পরিচালনা করছেন। বিশেষজ্ঞরা বারবার নিশ্চিত হয়েছেন যে মানুষের মানসিক ক্রিয়াকলাপের দ্বারা প্রভাবিত রাসায়নিকগুলি তার জিনের উপর সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। তাদের প্রভাবের মাত্রা খাদ্য, জীবনযাত্রা বা বাসস্থানের পরিবর্তন দ্বারা জেনেটিক উপাদানের উপর প্রভাবের সাথে সমান।
গবেষণা কি দেখায়?
ডঃ ডসন চার্চের মতে, তার পরীক্ষাগুলি নিশ্চিত করে যে একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস রোগ এবং পুনরুদ্ধারের সাথে সম্পর্কিত জিনগুলিকে সক্রিয় করতে পারে। তার মতে, মানুষের শরীর মস্তিষ্ক থেকে তথ্য পড়ে। বিজ্ঞানের মতে, একজন ব্যক্তির শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট জেনেটিক সেট আছে যা পরিবর্তন করা যায় না। যাইহোক, একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয় যার দ্বারা জিনগুলি তাদের বাহকের উপলব্ধি এবং তার শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলে, চার্চ বলে।
ওহিও ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত একটি পরীক্ষা পরিষ্কারভাবে শরীরের পুনর্জন্মের উপর মানসিক কার্যকলাপের প্রভাবের মাত্রা দেখিয়েছে। দম্পতিরা এটি বাস্তবায়নে জড়িত ছিল। প্রতিটি বিষয়ের ত্বকে একটি ছোট আঘাত দেওয়া হয়েছিল, যার ফলে ফোস্কা হয়েছিল। এর পরে, দম্পতিদের 30 মিনিটের জন্য একটি বিমূর্ত বিষয়ে কথোপকথন করতে হয়েছিল বা যে কোনও বিষয়ে তর্ক করতে হয়েছিল।
পরীক্ষার পরে, কয়েক সপ্তাহ ধরে, বিশেষজ্ঞরা তিনটি প্রোটিনের বিষয়ের জীবের ঘনত্ব পরিমাপ করেছেন যা ত্বকের ক্ষত নিরাময়ের হারকে প্রভাবিত করে। ফলাফলগুলি দেখায় যে অংশগ্রহণকারীরা যারা একটি তর্কের মধ্যে প্রবেশ করেছিল এবং সর্বশ্রেষ্ঠ কাস্টিসিটি এবং অনমনীয়তা দেখিয়েছিল, এই প্রোটিনের বিষয়বস্তু একটি বিমূর্ত বিষয়ে যোগাযোগকারীদের তুলনায় 40% কম ছিল; ক্ষত পুনর্জন্মের হারের ক্ষেত্রেও একই প্রয়োগ করা হয়েছে - এটি একই শতাংশ দ্বারা কম ছিল। পরীক্ষায় মন্তব্য করে, চার্চ চলমান প্রক্রিয়াগুলির নিম্নলিখিত বর্ণনা দেয়: শরীরে একটি প্রোটিন তৈরি হয় যা পুনর্জন্মের জন্য দায়ী জিনগুলির কাজ শুরু করে। জিনগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য নতুন ত্বকের কোষ তৈরি করতে স্টেম সেল ব্যবহার করে। কিন্তু চাপের মধ্যে, শরীরের শক্তি স্ট্রেস পদার্থ (অ্যাড্রেনালিন, কর্টিসল, নোরপাইনফ্রাইন) নিঃসরণে ব্যয় হয়। এই ক্ষেত্রে, নিরাময় জিনে পাঠানো সংকেত অনেক দুর্বল হয়ে যায়। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে নিরাময় উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হয়ে যায়। বিপরীতে, যদি শরীরকে বাহ্যিক হুমকির প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য করা না হয়, তবে তার সমস্ত শক্তি নিরাময় প্রক্রিয়ায় ব্যবহৃত হয়।
কেন এটা কোন ব্যাপার?
জন্মগ্রহণ করে, একজন ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট জিনগত উত্তরাধিকার রয়েছে যা প্রতিদিনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় শরীরের কার্যকর কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। কিন্তু একজন ব্যক্তির মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা সরাসরি শরীরের ক্ষমতা ব্যবহার করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এমনকি যদি একজন ব্যক্তি আক্রমনাত্মক চিন্তায় নিমজ্জিত থাকে, তবে এমন কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা সে তার পথগুলিকে কম প্রতিক্রিয়াশীল প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করার জন্য ব্যবহার করতে পারে। ক্রমাগত মানসিক চাপ মস্তিষ্কের অকাল বার্ধক্যে অবদান রাখে।
মানসিক চাপ একজন ব্যক্তির সাথে তার জীবনের পথ ধরে থাকে। নিউইয়র্ক স্কুল অফ মেডিসিনের জেরিয়াট্রিক্সের অধ্যাপক ডঃ হার্ভার্ড ফিলিটের মতামত এখানে রয়েছে (ফিলিট এমন একটি ফাউন্ডেশনেরও নেতৃত্ব দেন যা আলঝেইমার রোগে আক্রান্তদের জন্য নতুন ওষুধ তৈরি করে)। Phyllit এর মতে, শরীরের উপর সবচেয়ে বড় নেতিবাচক প্রভাব বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে ভিতরে একজন ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত মানসিক চাপ দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই বিবৃতিটি জোর দেয় যে শরীর নেতিবাচক বাহ্যিক কারণগুলির একটি নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া দেয়। মানবদেহের অনুরূপ প্রতিক্রিয়া মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলে; ফলাফল বিভিন্ন মানসিক ব্যাধি, উদাহরণস্বরূপ, স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা। স্ট্রেস বৃদ্ধ বয়সে স্মৃতিশক্তি হ্রাসে অবদান রাখে এবং এটি আলঝেইমার রোগের ঝুঁকির কারণও। একই সময়ে, একজন ব্যক্তির মনে হতে পারে যে তিনি বাস্তবে তার চেয়ে অনেক বেশি বয়স্ক (মানসিক কার্যকলাপের ক্ষেত্রে)।
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত পরীক্ষার ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে যদি শরীরকে ক্রমাগত চাপের প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য করা হয়, ফলাফলটি মস্তিষ্কের লিম্বিক সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ - হিপোক্যাম্পাস হ্রাস হতে পারে। মস্তিষ্কের এই অংশটি এমন প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে যা স্ট্রেসের প্রভাবগুলি দূর করে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির কার্যকারিতাও নিশ্চিত করে। এই ক্ষেত্রে, আমরা নিউরোপ্লাস্টিসিটির প্রকাশ সম্পর্কেও কথা বলছি, তবে এখানে এটি নেতিবাচক।
শিথিলতা, একজন ব্যক্তি সেশন পরিচালনা করেন যার সময় তিনি কোনও চিন্তাভাবনা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেন - এই ব্যবস্থাগুলি আপনাকে দ্রুত চিন্তাভাবনাকে প্রবাহিত করতে দেয় এবং ফলস্বরূপ, শরীরে স্ট্রেস পদার্থের স্তর এবং জিনের প্রকাশকে স্বাভাবিক করে তোলে। তাছাড়া এই কাজগুলো মস্তিষ্কের গঠনের ওপর প্রভাব ফেলে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটির একটি মৌলিক নীতি হল যে ইতিবাচক আবেগের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের ক্ষেত্রগুলিকে উদ্দীপিত করে, আপনি স্নায়বিক সংযোগকে শক্তিশালী করতে পারেন। এই প্রভাবটি ব্যায়ামের মাধ্যমে পেশী শক্তিশালী করার সাথে তুলনা করা যেতে পারে। অন্যদিকে, যদি একজন ব্যক্তি প্রায়ই আঘাতমূলক জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করেন, তার সেরিবেলার অ্যামিগডালার সংবেদনশীলতা, যা নেতিবাচক আবেগের জন্য প্রাথমিকভাবে দায়ী, বৃদ্ধি পায়। হ্যানসন ব্যাখ্যা করেন যে এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের দ্বারা একজন ব্যক্তি তার মস্তিষ্কের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং ফলস্বরূপ, ভবিষ্যতে তিনি বিভিন্ন ছোট জিনিসের কারণে বিরক্ত হতে শুরু করেন।
স্নায়ুতন্ত্র মস্তিষ্কের কেন্দ্রীয় অংশের অংশগ্রহণের সাথে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে উত্তেজনা অনুভব করে, যাকে "দ্বীপ" বলা হয়। এই উপলব্ধির কারণে, যাকে ইন্টারোসেপশন বলা হয়, শারীরিক কার্যকলাপের সময়, মানবদেহ আঘাত থেকে রক্ষা পায়; এটি একজন ব্যক্তিকে অনুভব করতে দেয় যে শরীরের সাথে সবকিছু স্বাভাবিক, হ্যানসন বলেছেন। উপরন্তু, যখন "দ্বীপ" একটি সুস্থ অবস্থায় থাকে, তখন একজন ব্যক্তির অন্তর্দৃষ্টি এবং সহানুভূতি বৃদ্ধি পায়। অগ্রবর্তী সিঙ্গুলেট কর্টেক্স ঘনত্বের জন্য দায়ী। এই এলাকায় বিশেষ শিথিলকরণ কৌশল দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জন।
বৃদ্ধ বয়সে, প্রতি বছর মানসিক কার্যকলাপের উন্নতি সম্ভব।
বহু বছর ধরে, প্রচলিত মত ছিল যে একজন মানুষ যখন মধ্য বয়সে পৌঁছায়, তখন মানুষের মস্তিষ্ক তার নমনীয়তা এবং ক্ষমতা হারাতে শুরু করে। কিন্তু সাম্প্রতিক পরীক্ষা-নিরীক্ষার ফলাফলে দেখা গেছে যে আপনি যখন মধ্য বয়সে পৌঁছান, তখন মস্তিষ্ক তার ক্ষমতার শীর্ষে পৌঁছাতে সক্ষম হয়। গবেষণা অনুসারে, এই বছরগুলি সবচেয়ে সক্রিয় মস্তিষ্কের কার্যকলাপের জন্য সবচেয়ে অনুকূল, ব্যক্তির খারাপ অভ্যাস নির্বিশেষে। এই বয়সে নেওয়া সিদ্ধান্তগুলি সর্বাধিক সচেতনতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেহেতু একজন ব্যক্তি অভিজ্ঞতা দ্বারা পরিচালিত হয়।
মস্তিষ্কের অধ্যয়নের সাথে জড়িত বিশেষজ্ঞরা সর্বদা যুক্তি দিয়ে থাকেন যে এই অঙ্গের বার্ধক্য নিউট্রন - মস্তিষ্কের কোষগুলির মৃত্যুর কারণে ঘটে। কিন্তু উন্নত প্রযুক্তি ব্যবহার করে মস্তিষ্ক স্ক্যান করতে গিয়ে দেখা গেছে, মস্তিষ্কের বেশিরভাগ অংশেই সারাজীবন একই সংখ্যক নিউরন থাকে। যদিও বার্ধক্যের কিছু দিক কিছু মানসিক ক্ষমতার (যেমন প্রতিক্রিয়া সময়) অবনতি ঘটায়, নিউরনগুলি ক্রমাগত পুনরায় পূরণ করা হচ্ছে।
এই প্রক্রিয়ায় - "মস্তিষ্কের দ্বিপাক্ষিকীকরণ", যেমন বিশেষজ্ঞরা এটিকে বলে থাকেন - উভয় গোলার্ধ সমানভাবে জড়িত। 1990-এর দশকে টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের কানাডিয়ান বিজ্ঞানীরা, সর্বশেষ মস্তিষ্কের স্ক্যানিং প্রযুক্তি ব্যবহার করে, তার কাজটি কল্পনা করতে সক্ষম হন। তরুণ এবং মধ্যবয়সী মানুষের মস্তিষ্কের কাজের তুলনা করার জন্য, মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তির উপর একটি পরীক্ষা চালানো হয়েছিল। বিষয়গুলিকে এমন মুখের ছবি দেখানো হয়েছিল যাদের নাম তাদের দ্রুত মুখস্থ করতে হয়েছিল, তারপর তাদের প্রত্যেকের নাম বলতে হয়েছিল।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেছিলেন যে মধ্যবয়সী অংশগ্রহণকারীরা টাস্কে আরও খারাপ কাজ করবে, তবে প্রত্যাশার বিপরীতে, উভয় গ্রুপই একই ফলাফল দেখিয়েছে। উপরন্তু, একটি পরিস্থিতি বিজ্ঞানীদের বিস্ময়ের কারণ. পজিট্রন নির্গমন টমোগ্রাফি পরিচালনা করার সময়, নিম্নলিখিতগুলি পাওয়া গেছে: তরুণদের মধ্যে, মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট এলাকায় নিউরাল সংযোগের সক্রিয়করণ ঘটেছিল এবং মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে, এই এলাকা ছাড়াও, প্রিফ্রন্টালের একটি অংশ মস্তিষ্কের কর্টেক্সও জড়িত ছিল। এই এবং অন্যান্য গবেষণার উপর ভিত্তি করে, বিশেষজ্ঞরা এই ঘটনাটি ব্যাখ্যা করেছেন যে নিউরাল নেটওয়ার্কের যেকোনো অঞ্চলের মধ্যবয়সী গোষ্ঠীর বিষয়গুলির ঘাটতি থাকতে পারে; এই সময়ে, মস্তিষ্কের আরেকটি অংশ ক্ষতিপূরণের জন্য সক্রিয় করা হয়েছিল। এটি দেখায় যে বছরের পর বছর ধরে লোকেরা তাদের মস্তিষ্ককে আরও বেশি পরিমাণে ব্যবহার করে। এটি ছাড়াও, পরিণত বয়সে, মস্তিষ্কের অন্যান্য অঞ্চলে নিউরাল নেটওয়ার্ক শক্তিশালী হয়।
মানুষের মস্তিষ্ক তার নমনীয়তা ব্যবহার করে পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে, তাদের প্রতিরোধ করতে সক্ষম। তার স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান মনোযোগ এই সত্যে অবদান রাখে যে সে আরও ভাল ফলাফল দেখায়। গবেষকদের মতে, তার অবস্থা সঠিক পুষ্টি, শিথিলকরণ, মানসিক ব্যায়াম (বর্ধিত জটিলতার কাজগুলিতে কাজ, যে কোনও ক্ষেত্রে অধ্যয়ন), শারীরিক কার্যকলাপ ইত্যাদি দ্বারা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়৷ এই কারণগুলি যে কোনও বয়সে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে – যেমন যৌবনের পাশাপাশি বার্ধক্য।