অন্ত্রের স্বাস্থ্যের গুরুত্ব

2000 বছরেরও বেশি আগে, হিপোক্রেটিস বিখ্যাতভাবে বলেছিলেন, "সমস্ত রোগ অন্ত্রে শুরু হয়।" সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আমরা এই শব্দগুলির তাৎপর্য এবং অন্ত্রের অবস্থা মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যকে কতটা প্রভাবিত করে তা উপলব্ধি করেছি। এর মানে হল যে অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা মানবদেহে কোষের সংখ্যার চেয়ে 10 গুণ বেশি। এই ধরনের সংখ্যা কল্পনা করা কঠিন, কিন্তু… আপনি কি এই চিত্তাকর্ষক সংখ্যক অণুজীবের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব কল্পনা করতে পারেন? প্রায়শই, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতার কারণে, অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক টক্সিনের অত্যধিক পরিমাণের কারণে একজন ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা ভারসাম্যের মধ্যে নিয়ে আসা (আদর্শভাবে 85% ভাল ব্যাকটেরিয়া এবং 15% পর্যন্ত নিরপেক্ষ) আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা 75% পর্যন্ত পুনরুদ্ধার করতে পারে। আমরা কি করতে পারি? আমাদের সমাজ চলতে চলতে বাস করে, এবং খাবার প্রায়ই খুব দ্রুত খাওয়া হয়, কখনও কখনও এমনকি গাড়ি চালানোর সময় বা কাজ করার সময়। মেগাসিটিগুলির বেশিরভাগ বাসিন্দাদের জন্য, খাদ্য এক ধরণের অসুবিধা যার জন্য আমাদের সময় খুব কম। নিজেকে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে সম্মান করতে শেখা এবং অবসরে খাবারের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেওয়ার অনুমতি দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্রাম এবং অবিরাম খাবার চিবানো আমাদের হজমের জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিস। গিলে ফেলার আগে কমপক্ষে 30 বার চিবানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি 15-20 বার দিয়ে শুরু করতে পারেন, যা ইতিমধ্যে একটি লক্ষণীয় পার্থক্য হবে। উদ্ভিদের ফাইবার, স্বাস্থ্যকর প্রোটিন, বাদামের তেল, বীজ এবং শেওলা সবই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সবুজ স্মুদি হজম ফাংশন সমর্থন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি বিভিন্ন ধরণের খাবার থেকে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি গ্রহণ করছেন তা নিশ্চিত করুন এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনুন। প্রাথমিকভাবে, আপনাকে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি দূর করতে হবে, তারপরে ভাল ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার জন্য কাজ করুন এবং আপনার শরীর আপনাকে এক সময় বা অন্য সময়ে কী পুষ্টির অভাব রয়েছে তা বলতে সক্ষম হবে।