আপনার জন্য সঠিক চিকিত্সা খুঁজুন
রয়্যাল ন্যাশনাল থ্রোট, নাক এবং কান হাসপাতালের পরামর্শক অ্যালার্জিস্ট গ্লেনিস স্কাডিংয়ের মতে, খড় জ্বর বাড়ছে এবং এখন চারজনের মধ্যে একজনকে প্রভাবিত করে। এনএইচএস ইংল্যান্ডের অফিসিয়াল পরামর্শের উদ্ধৃতি দিয়ে, স্কাডিং বলেছেন যে ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি হালকা উপসর্গযুক্ত লোকদের জন্য ভাল, তবে তিনি শান্তকারী অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করার বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন, যা জ্ঞানশক্তিকে দুর্বল করতে পারে। স্কাডিং বলেছেন যে স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে সাধারণত খড় জ্বরের জন্য একটি ভাল চিকিত্সা, তবে লক্ষণগুলি অস্পষ্ট বা কোনওভাবে জটিল হলে তিনি একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেন।
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিন
অ্যালার্জি ইউকে-এর কনসালটেন্ট নার্স হলি শ-এর মতে, খড় জ্বরের ওষুধ তাড়াতাড়ি গ্রহণ করা উচ্চ পরাগ স্তরের বিরুদ্ধে সর্বাধিক সুরক্ষা অর্জনের চাবিকাঠি। খড় জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপসর্গের প্রত্যাশিত সূত্রপাতের দুই সপ্তাহ আগে অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার যদি ওষুধের বিষয়ে পরামর্শের প্রয়োজন হয়, শ' সুপারিশ করেন যে আপনি ফার্মাসিস্টদের জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। তিনি হাঁপানি রোগীদের উপর পরাগের প্রভাবও তুলে ধরেন, যাদের মধ্যে 80% খড় জ্বরও রয়েছে। “পরাগ হাঁপানি রোগীদের অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। খড় জ্বরের লক্ষণগুলি পরিচালনা করা হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।"
পরাগ স্তর পরীক্ষা করুন
অনলাইনে বা অ্যাপে নিয়মিত আপনার পরাগ স্তর পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। এটা জানা দরকারী যে উত্তর গোলার্ধে পরাগ ঋতু তিনটি প্রধান অংশে বিভক্ত: মার্চের শেষ থেকে মে মাসের মাঝামাঝি পর্যন্ত গাছের পরাগ, মে মাসের মাঝামাঝি থেকে জুলাই পর্যন্ত ঘাসের পরাগ এবং জুনের শেষ থেকে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত আগাছার পরাগ। এনএইচএস সুপারিশ করে যে আপনি যখন বাইরে যান তখন বড় আকারের সানগ্লাস পরুন এবং পরাগ আটকাতে আপনার নাকের চারপাশে ভ্যাসলিন লাগান।
আপনার বাড়িতে পরাগ পেতে এড়িয়ে চলুন
পরাগ পোষাক বা পোষা চুলের অলক্ষ্যে বাড়িতে প্রবেশ করতে পারে। বাড়িতে পৌঁছানোর পরে পোশাক পরিবর্তন করা এবং এমনকি গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অ্যালার্জি ইউকে পরামর্শ দেয় বাইরে কাপড় না শুকানো এবং জানালা বন্ধ না রাখা – বিশেষ করে ভোরে এবং সন্ধ্যায় যখন পরাগের মাত্রা সর্বোচ্চ থাকে। অ্যালার্জি UK এছাড়াও কাটা ঘাস না কাটা বা হাঁটা, এবং বাড়িতে তাজা ফুল রাখা এড়ানোর পরামর্শ দেয়.
আপনার চাপের মাত্রা কমানোর চেষ্টা করুন
গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক চাপ অ্যালার্জিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ম্যাসাচুসেটস অপথালমোলজি হাসপাতালের একজন কান, নাক ও গলা বিশেষজ্ঞ ডাঃ আহমেদ সেদাঘাট, প্রদাহজনক পরিস্থিতিতে সম্ভাব্য মন-শরীরের সংযোগ ব্যাখ্যা করেন। "স্ট্রেস একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া খারাপ করতে পারে। আমরা ঠিক কেন জানি না, তবে আমরা মনে করি যে স্ট্রেস হরমোনগুলি অ্যালার্জেনের প্রতি ইতিমধ্যেই অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীল ইমিউন সিস্টেমকে ত্বরান্বিত করতে পারে।" ধ্যান, ব্যায়াম, এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সবই চাপের মাত্রা কমাতে স্বীকৃত উপায়।