সামুরাইয়ের অদম্য মন: কীভাবে মনস্তাত্ত্বিক দৃঢ়তা গড়ে তোলা যায়

কলেজে জুডো ক্লাসের আগে একজন বন্ধু আমাকে যে দৃষ্টান্তটি বলেছিলেন তা আমি কখনই ভুলব না:

“প্রাচীনকালে সামন্ত জাপানে, যখন সামুরাই সারা দেশে ঘুরে বেড়াত, একদিন দুই সামুরাই মিলিত হয় এবং যুদ্ধ করার সিদ্ধান্ত নেয়। দুজনেই তলোয়ার যুদ্ধে বিখ্যাত ওস্তাদ ছিলেন। তারা বুঝতে পেরেছিল যে তারা মৃত্যুর সাথে লড়াই করবে এবং তরবারির একটি মাত্র দোলা তাদের মৃত্যু থেকে আলাদা করতে পারে। তারা কেবল শত্রুর দুর্বলতার জন্য আশা করতে পারে।

সামুরাই একটি যুদ্ধ অবস্থান গ্রহণ করে এবং একে অপরের চোখের দিকে তাকাল। সবাই অপেক্ষা করছিল শত্রুর প্রথম খোলার জন্য - সামান্যতম দুর্বলতা দেখানোর জন্য যা তাদের আক্রমণ করতে দেয়। কিন্তু অপেক্ষা বৃথা গেল। তাই সূর্যাস্ত না হওয়া পর্যন্ত তারা সারাদিন টানা তলোয়ার নিয়ে দাঁড়িয়ে রইল। তাদের কেউই লড়াই শুরু করেনি। তাই তারা বাড়ি চলে গেল। কেউ জিতেনি, কেউ হারেনি। যুদ্ধ সংঘটিত হয়নি।

এরপর তাদের সম্পর্ক কীভাবে গড়ে উঠল আমি জানি না। মূল বিষয় হল কে শক্তিশালী তা বোঝার জন্য তাদের প্রতিদ্বন্দ্বিতা শুরু করার দরকার ছিল না। আসল যুদ্ধ হয়েছিল মনের মধ্যে।

মহান সামুরাই যোদ্ধা মিয়ামোতো মুসাশি বলেছিলেন: "যদি আপনি শত্রুকে নড়বড়ে করেন তবে আপনি ইতিমধ্যেই জিতে গেছেন।" গল্পের সামুরাই কেউই ঝাঁপিয়ে পড়েনি। উভয়েরই অদম্য এবং অদম্য মানসিকতার অধিকারী ছিল। এটি একটি বিরল ব্যতিক্রম। সাধারণত কেউ প্রতিপক্ষের আঘাতে প্রথমে ঝাঁকুনি দিতে বাধ্য হয় এবং এক সেকেন্ড পরে মারা যায়।»

দৃষ্টান্তটি আমাদের যে প্রধান জিনিসটি শেখায় তা হল: পরাজিত ব্যক্তি তার নিজের মনের কারণে মারা যায়।

জীবন একটি যুদ্ধক্ষেত্র

মনস্তাত্ত্বিক শ্রেষ্ঠত্বের জন্য এই ধরনের যুদ্ধ প্রত্যেকের জীবনে ক্রমাগত ঘটে: কর্মক্ষেত্রে, পরিবহনে, পরিবারে। লেকচারার এবং শ্রোতাদের মধ্যে, অভিনেতা এবং দর্শকদের মধ্যে, তারিখের সময় এবং চাকরির ইন্টারভিউয়ের সময়।

যুদ্ধগুলি এমনকি মনের মধ্যেও খেলা হয়, উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা জিমে অনুশীলন করি, তখন মাথায় একটি কণ্ঠ বলে: "আমি আর এটি নিতে পারি না!", এবং অন্যটি যুক্তি দেয়: "না, আপনি পারেন! !" আধিপত্যের জন্য আদিম সংগ্রাম যখনই দুই ব্যক্তিত্ব বা দুটি দৃষ্টিভঙ্গি মিলিত হয় তখনই জ্বলে ওঠে।

যদি সামুরাই সম্পর্কে গল্পটি আপনার কাছে কল্পনাপ্রসূত বলে মনে হয় তবে এর কারণ হল এমন ড্র জীবনে খুব কমই ঘটে। সাধারণত কে বিজয়ী এবং কে পরাজিত তা একটি বিভক্ত সেকেন্ডে নির্ধারণ করা হয়। একবার এই ভূমিকাগুলি সংজ্ঞায়িত হয়ে গেলে, স্ক্রিপ্ট পরিবর্তন করা অসম্ভব। আলফা এবং বিটার অবস্থান দখল করা হয়, তাদের মিথস্ক্রিয়া নির্ধারিত ক্যাননের মধ্যে ঘটে।

এইসব মাইন্ড গেম জিতবেন কিভাবে? কীভাবে প্রতিপক্ষকে দেখাবেন যে আপনি ইতিমধ্যেই জিতেছেন, এবং নিজেকে অবাক হতে দেবেন না? বিজয়ের পথ তিনটি ধাপ নিয়ে গঠিত: প্রস্তুতি, অভিপ্রায় এবং মুক্তি।

ধাপ 1: প্রস্তুত হন

ক্লিচ যেমন শোনাচ্ছে, প্রস্তুতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে অবশ্যই প্রশিক্ষিত হতে হবে, সম্ভাব্য পরিস্থিতিতে রিহার্সাল করা হবে।

অনেকেই স্বীকার করেন যে তাদের জয় দীর্ঘ প্রশিক্ষণের ফল। অন্যদিকে, অগণিত পরাজয়কারী আত্মবিশ্বাসী ছিল যে তারা ভাল প্রস্তুতি নিয়েছে। এটি প্রায়শই ঘটে যে আমরা কঠোর প্রশিক্ষণ দিই, কিন্তু কখন আমরা সত্যিই প্রস্তুত হব তা বুঝতে পারি না। আমরা আমাদের মনে সম্ভাব্য পরিস্থিতিগুলি পুনঃপ্রকাশ করতে থাকি, কাল্পনিক ক্ষতি এড়াতে জ্বরে ভুগছি - এবং সেই ঘটনার জন্য আমরা প্রস্তুতি নিচ্ছিলাম না হওয়া পর্যন্ত।

এটি প্রস্তুতি প্রক্রিয়া এবং প্রস্তুত রাষ্ট্রের মধ্যে পার্থক্য। প্রস্তুত হওয়ার অর্থ প্রস্তুতি সম্পর্কে ভুলে যেতে সক্ষম হওয়া, কারণ আপনি জানেন যে এই পর্যায়টি শেষ। ফলস্বরূপ, আপনার আত্মবিশ্বাসী হওয়া উচিত।

ক্লান্তির জন্য ব্যায়াম করা অকেজো যদি আপনি নিজেকে শিথিল করার জন্য বিশ্বাস করতে না পারেন। আপনি যদি শিথিল না হন তবে আপনি কোনও পরিস্থিতির উন্নতি করতে বা ইচ্ছাকৃতভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারবেন না। আপনি শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্তরেই নিজেকে অরক্ষিত দেখতে পাবেন, বাধাগ্রস্ত হবেন এবং অনিবার্যভাবে দুর্বল হয়ে পড়বেন।

প্রস্তুতি প্রয়োজন, কিন্তু একা এই পর্যায়ে যথেষ্ট নয়। আপনি আপনার ক্ষেত্রে বিশ্বের বিশেষজ্ঞ হতে পারেন এবং এই বিষয়ে মতামত নেতা হয়ে উঠতে পারেন না। অনেক প্রতিভাবান ব্যক্তি তাদের সম্ভাবনা পূরণ করতে ব্যর্থ হন কারণ তারা জানেন না কিভাবে প্রস্তুতি থেকে জেতার দিকে যেতে হয়।

পর্যায় 2. জয়ের অভিপ্রায় তৈরি করুন

জয়ের জন্য অল্প কিছু খেলে। অনেকে না হারানোর জন্য খেলে। এই মানসিকতা নিয়ে গেমটি শুরু করার মাধ্যমে, আপনি শুরু থেকেই নিজেকে হারানোর অবস্থানে ফেলেছেন। আপনি নিজেকে সুযোগ বা শত্রুর করুণার উপর ছেড়ে দিন। লড়াইয়ের ফলাফল প্রথম থেকেই পরিষ্কার, যদি এর আগে আপনি আধিপত্য বিস্তার এবং জয়ের একটি পরিষ্কার উদ্দেশ্য তৈরি না করেন। আপনি আপনার প্রতিপক্ষের তরবারির কাছে মাথা নত করতে পারেন এবং তাকে দ্রুত কাজ শেষ করার জন্য অনুরোধ করতে পারেন।

উদ্দেশ্য দ্বারা, আমি শুধু মৌখিক নিশ্চিতকরণ বা ভিজ্যুয়ালাইজেশন বলতে চাই না। তারা উদ্দেশ্যকে দৃঢ় করতে সাহায্য করে, কিন্তু তাদের খাওয়ানো মানসিক শক্তি ছাড়া অকেজো। তার সমর্থন ছাড়া, তারা খালি আচার বা narcissistic কল্পনা হয়ে ওঠে.

প্রকৃত অভিপ্রায় একটি মানসিক অবস্থা। তদুপরি, এটি নিশ্চিত অবস্থা। এটি "আমি আশা করি এটি ঘটবে" বা "আমি এটি ঘটতে চাই" নয়, যদিও ইচ্ছাও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি একটি গভীর অটুট আত্মবিশ্বাস যে পরিকল্পনাটি সত্য হবে।

আত্মবিশ্বাস আপনার বিজয়কে আকাঙ্ক্ষার বাইরে এবং সম্ভাবনার রাজ্যে নিয়ে যায়। আপনি যদি বিজয়ী হওয়ার সম্ভাবনায় বিশ্বাস না করেন তবে আপনি কীভাবে এটি অর্জন করতে যাচ্ছেন? আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের অবস্থা অর্জন করা কঠিন মনে করেন, তাহলে এটিকে কী বাধা দেয় তা শেখার জন্য আপনার কাছে একটি মূল্যবান সুযোগ রয়েছে। এই বাধাগুলি নির্মূল করা বা অন্তত তাদের উপস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ভয়, সন্দেহ এবং আশংকা দ্বারা ভারাক্রান্ত মাটিতে আপনার উদ্দেশ্য বিকাশ করা কঠিন হবে।

আপনি যখন একটি উদ্দেশ্য গঠন করেন, আপনি এটি অনুভব করবেন। আপনার কোন সন্দেহ থাকবে না, সবকিছু পরিষ্কার হয়ে যাবে। আপনার মনে হওয়া উচিত যে আপনার কেবল এগিয়ে যাওয়া উচিত এবং উদ্দেশ্যটি সম্পাদন করা উচিত, যে কর্মটি একটি নিছক আনুষ্ঠানিকতা, আপনার আত্মবিশ্বাসের পুনরাবৃত্তি।

যদি অভিপ্রায়টি সঠিকভাবে প্রণয়ন করা হয় তবে মন বিজয়ের অপ্রত্যাশিত পথ খুঁজে পেতে সক্ষম হবে যা পূর্বে আত্ম-সন্দেহের কারণে অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল। প্রস্তুতির মতো, উদ্দেশ্য স্বয়ংসম্পূর্ণ—একবার ঠিক হয়ে গেলে, আপনি এটিকে বিশ্বাস করতে পারেন এবং এটি ভুলে যেতে পারেন।

বিজয়ের পথে শেষ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল মনকে পরিষ্কার করার এবং অনুপ্রেরণা প্রকাশ করার ক্ষমতা।

পর্যায় 3: আপনার মন মুক্ত করুন

একবার আপনি প্রস্তুতি সম্পন্ন করে এবং অভিপ্রায় তৈরি করলে, তাদের নিজেদের কাজ করতে দেওয়ার সময় এসেছে। আপনি প্রস্তুত এবং বিজয়ে আত্মবিশ্বাসী হওয়া সত্ত্বেও, আপনি এখনও জানেন না কিভাবে এটি ঘটবে। আপনাকে অবশ্যই উন্মুক্ত, সচেতন এবং তাৎক্ষণিকভাবে যা কিছু ঘটে তার প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে, "মুহূর্তে" বেঁচে থাকুন।

আপনি যদি সঠিকভাবে প্রস্তুতি নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে অ্যাকশন নিয়ে ভাবতে হবে না। আপনি যদি একটি অভিপ্রায় তৈরি করে থাকেন, তাহলে আপনার জয়ের অনুপ্রেরণা নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। আপনি এই পর্যায়ে আপনার সেরা কাজ করেছেন, নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং আপনি তাদের সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। কিংবদন্তির সামুরাই মারা যায়নি কারণ তাদের মন মুক্ত ছিল। উভয় যোদ্ধা কি ঘটছে তার উপর সম্পূর্ণভাবে মনোনিবেশ করেছিল, এবং পরবর্তী মুহুর্তে কী ঘটতে পারে সেদিকে মনোযোগ দিচ্ছিল না।

মনকে মুক্ত করা বিজয়ের পথে সবচেয়ে কঠিন পর্যায়। এটি বিরোধিতাপূর্ণ শোনাচ্ছে, তবে আপনাকে এমনকি জয়ের আকাঙ্ক্ষাও ছেড়ে দিতে হবে। নিজে থেকে, এটি জয় করতে সাহায্য করে না, শুধুমাত্র উত্তেজনা এবং পরাজয়ের ভয় তৈরি করে।

ইচ্ছা যাই হোক না কেন, আপনার মনের অংশটি নিরপেক্ষ এবং শান্ত হওয়া উচিত যাতে বাইরে থেকে পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করা যায়। যখন সিদ্ধান্তমূলকভাবে কাজ করার সময় আসে, জয়ের আকাঙ্ক্ষা বা হারানোর ভয় আপনার মনে মেঘ করে এবং যা ঘটছে তা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করে।

অনেকেই এই মুক্তির অনুভূতি অনুভব করেছেন। যখন এটি আসে, আমরা একে বলি "জোনে থাকা" বা "প্রবাহে"। ক্রিয়াগুলি এমনভাবে ঘটে যেন নিজেরাই, শরীর নিজে থেকেই চলে এবং আপনি আপনার ক্ষমতাকে অতিক্রম করেন। এই অবস্থাটি রহস্যময় বলে মনে হচ্ছে, যেন একটি অলৌকিক সত্তা তার উপস্থিতি দিয়ে আমাদেরকে ছায়া দিয়েছে। আসলে, এটি ঘটে কারণ আমরা নিজেদের মধ্যে হস্তক্ষেপ করি না। এই অবস্থা অতিপ্রাকৃত নয়। এটা অদ্ভুত যে আমরা এটি খুব কমই অনুভব করি।

একবার আপনি সঠিকভাবে প্রস্তুত হয়ে গেলে, একটি অটল অভিপ্রায় তৈরি করে এবং সংযুক্তি এবং কুসংস্কার থেকে নিজেকে মুক্ত করলে, আপনার একটি অদম্য মন থাকবে। আপনি অন্যকে পরাজিত করতে পারবেন না, যেমনটি সামুরাইয়ের কিংবদন্তিতে ঘটেছে, তবে সে আপনাকেও পরাজিত করতে পারবে না।

এটি কিসের জন্যে

আমি আগেই বলেছি, আধিপত্যের লড়াই সর্বদা এবং সর্বত্র হয়। তারা কৌতুকপূর্ণ বা গুরুতর হতে পারে, কিন্তু আমরা সবসময় ঘটনার কেন্দ্রে জড়িত।

একই ক্রমে বর্ণিত প্রতিটি ধাপই মানসিক দৃঢ়তার বহিঃপ্রকাশ। মানসিক দৃঢ়তার আমার সংজ্ঞা উচ্চারিত আধিপত্য এবং কম চাপ। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের সময়ে, খুব কম লোকই মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণে মনোযোগ দেয় এবং এটি বিজয়ের চাবিকাঠি।

কর্মক্ষেত্রে, আমি মানসিক দৃঢ়তা বিকাশের জন্য নিউরোমাসকুলার রিলিজ প্রশিক্ষণ অনুশীলন করি। এই পদ্ধতির সাহায্যে, আমি একটি অদম্য মন অর্জনের প্রধান বাধাগুলি মোকাবেলা করি — ভয়, উত্তেজনা, উদ্বেগ। প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র শরীরে নয়, মনের দিকেও লক্ষ্য করা হয়। একবার আপনি নিজের এবং আপনার প্রাথমিক প্রবৃত্তির মধ্যে অভ্যন্তরীণ যুদ্ধে জয়ী হয়ে গেলে, বাকিটা স্বাভাবিকভাবেই আসে।

আমরা যে খেলা খেলি এবং প্রতিটি যুদ্ধে আমরা জড়িত থাকি সে ক্ষেত্রে মানসিক দৃঢ়তা প্রয়োজন। এই গুণটিই সামুরাই উভয়কে টিকে থাকতে সাহায্য করেছিল। যদিও আপনি বিশ্বের প্রতিটি যুদ্ধে জিততে পারবেন না, আপনি আপনার মানসিক দৃঢ়তার জন্য অনেক ধন্যবাদ থেকে বিজয়ী হয়ে উঠবেন। আপনি নিজের সাথে যুদ্ধে কখনই হারবেন না।