জাম্প দড়ি: ওজন হ্রাস করুন এবং আপনার কার্ডিও বিকাশ করুন (+ সেরা প্রোগ্রাম) - সুখ এবং স্বাস্থ্য

যখন দড়ি লাফানোর কথা আসে, আমরা অনেকেই সেই খেলনাটির কথা ভাবি যে বাচ্চারা খেলার মাঠে লড়াই করে। যাইহোক, এটি শিশুদের জন্য সংরক্ষিত হওয়া থেকে অনেক দূরে, কারণ এর ব্যবহার একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিবিড় ক্রীড়া অনুশীলনের অংশ।

জাম্প দড়ি এইভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ ফিটনেস এবং শরীরচর্চা যন্ত্র। কিন্তু খেলাধুলায় এত সহজ যন্ত্র কিভাবে এত জনপ্রিয় হতে পারে? আরো গুরুত্বপূর্ণ, এটি কি শরীরের জন্য প্রকৃত সুবিধা আছে?

আমরা এই প্রশ্নগুলিতে আগ্রহী, এবং আপনাকে এই আনুষঙ্গিক সুবিধাগুলি আবিষ্কার করতে বাধ্য করব।

আমরা স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাবগুলি দেখতে পাব, তার ব্যবহারের সাথে জড়িত সেরা ক্রীড়া প্রোগ্রামগুলির বিশদ বিবরণের আগে। আপনি অবশেষে আমাদের দড়ি এড়ানোর নির্বাচন আবিষ্কার করবেন।

দড়ি এড়িয়ে যাওয়ার সুবিধা কি?

এই অনুষঙ্গটি সকলের জন্য সহজলভ্য হওয়ার উদ্দেশ্যে। শীর্ষ ক্রীড়াবিদ দীর্ঘদিন ধরে এর সম্ভাব্যতা স্বীকার করেছেন।

আজ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ হিসাবে দড়ি এড়ানোর অভ্যাসটি সুপারিশ করা হয়, তবে অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের অনুশীলনকে আরও তীব্র করার জন্য।

একটি দড়ি দিয়ে আপনি যে ব্যায়ামগুলি করেন তা সম্পূর্ণ, এবং পুরো শরীর কাজ করে। টোনিসিটি, পেশী শক্তি, ওজন হ্রাস ... এমন কিছু হবে না যা এই আনুষঙ্গিকটি করতে পারে না।

আমরা এইভাবে নিশ্চিত করতে পারি যে এর সম্পদগুলি তার পরিচালনার সহজতার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।

সুতরাং, লাফ দড়ি একটি ব্যায়াম যা আপনার শরীরের প্রতিটি অংশকে লক্ষ্য করে, কঠোর পরিশ্রমের জন্য। এর ক্রিয়া প্রথমে পা, পা এবং হাঁটুতে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ অনুভব করে। তবুও এটি সমগ্র শরীর যাকে বলা হয়।

লাফ দড়ি এবং পেশী কাজ

লাফ দড়ি পেশীবহুল কাজ শুরু করে যা তীব্র এবং দক্ষ উভয়ই হবে। প্রথম সেশন থেকে, নিম্ন শরীরের পেশীগুলির টনিং লক্ষ্য করা যায়।

এটি একটি সত্য যা প্রমাণিত রয়ে গেছে, আপনি খেলাধুলায় নতুন কিনা, অথবা আপনি একজন নিশ্চিত ক্রীড়াবিদ কিনা।

শরীরের উপরের অংশটিও ব্যবহৃত হয় এবং পেটের চাবুক বজায় রাখার জন্য সৃষ্ট রিবাউন্ডের সুবিধা নেয়। অনুশীলনটি শ্যাথিং অপ্টিমাইজ করা, ভারসাম্য উন্নত করা, বা কেবল পেটের চেহারাকে সহায়তা করার জন্য আদর্শ।

এটি নতুনদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য। দড়ি লাফানো শুরু করার জন্য আপনাকে একজন দুর্দান্ত ক্রীড়াবিদ হতে হবে না। যে কেউ তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিকাশ করতে চায়, বা ধীরে ধীরে খেলাধুলা শুরু করতে চায় তাদের জন্য এই সরঞ্জামটি লক্ষ্য করা হয়েছে।

একটি তীব্র এবং মজার কার্যকলাপ

যদিও এটি তার তীব্রতার জন্য পরিচিত, জাম্প দড়ি সেই বিষয়গুলির চাহিদা পূরণ করবে যারা খেলাধুলায় অভ্যস্ত নয়। এটি একমাত্র কার্ডিও-ফিটনেস সরঞ্জাম যা চাপ ছাড়াই তাদের নিজস্ব গতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এই অ্যাক্সেসিবিলিটি মূলত লাফ দড়ির জনপ্রিয়তা ব্যাখ্যা করে, কারণ এটি যে কোনও বয়সে পুরোপুরি গ্রহণ করা যেতে পারে। পরিচালনা করার সহজতা এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ সূত্র।

একটি সাধারণীকৃত অ্যাকশন বডি বিল্ডিং টুল। যদি এটি সাধারণত কার্ডিও-ফিটনেসের সাথে যুক্ত থাকে, তবে লাফের দড়িটি শরীরচর্চা সরঞ্জামের কাজও করে। পুনরাবৃত্তি, স্থায়ী সংকোচন সৃষ্টি করে, পেশীগুলিকে পরিমার্জিত এবং বিকাশ করা সম্ভব করে।

এই বিশেষত্ব ব্যাখ্যা করে যে কেন অনেক শাখায় জাম্প দড়ি অপরিহার্য। বক্সিং, বাস্কেটবল বা ফুটবল যাই হোক না কেন, যন্ত্রটি পা, পেট এবং কব্জির পেশী বৃদ্ধিতে ব্যবহৃত হয়।

আজকে আরও বেশি ক্রীড়াবিদ এটিকে ক্লাসিক পেটের সেশনে পছন্দ করে, কারণ এটি আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে বেশ কয়েকটি লক্ষ্য লক্ষ্য করতে দেয়।

ভারসাম্য ফিরে পেতে একটি হাতিয়ার

জাম্পিং আপনার কাছে সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম বলে মনে হতে পারে, যতক্ষণ না আপনি একটি লাফ দড়ি ব্যবহার করতে পারেন। যারা এটি ব্যবহার করতে শুরু করে তাদের অধিকাংশই অনুশীলনগুলি কতটা কঠিন তা দেখে বিস্মিত হয়।

শুরুতে, এটি স্পষ্টতই কমবেশি স্থায়ী গতিতে উভয় পা দিয়ে লাফানোর প্রশ্ন। আপনি যেমন লাফ দড়ির সাথে আরও আরামদায়ক হয়ে উঠবেন, গতি বা ব্যায়ামে ব্যয় করা সময় বাড়ানো সম্ভব হবে।

আপনার সেশনে চ্যালেঞ্জ আনতে এগুলিও বৈচিত্র্যময় হতে পারে। এটি সাধারণত এই পর্যায়ে হয় যে নতুনরা তাদের ভারসাম্যের অভাব বুঝতে পারে।

সামঞ্জস্যের সময়কাল যা আপনি আপনার চলাফেরার সুর করতে এবং আপনার ভারসাম্য খুঁজে পেতে শিখবেন তা নিজেই একটি ব্যায়াম হবে। জাম্প দড়ি এইভাবে আপনাকে আরও প্রতিক্রিয়াশীল করতে, রিফ্লেক্স বিকাশ করতে দেয়।

প্রচেষ্টা এবং ফলাফল একত্রিত করুন

আমরা ইতিমধ্যে এটি উল্লেখ করেছি: লাফ দড়ি একটি যন্ত্র যা ক্রীড়াবিদরা অর্জনের অনুমতি দেয় এমন পারফরম্যান্সের জন্য গ্রহণ করে। উচ্চ গতিতে অনুশীলন করা, 15 মিনিটের সেশনটি 30 মিনিটের জগ হিসাবে একই ফলাফল দেয়।

পার্থক্যটি চিত্তাকর্ষক, কারণ জাম্প দড়ি নিয়ন্ত্রিত সময়ের মধ্যে অনেক বেশি শক্তি ব্যয় করতে পরিচালিত করে।

সুতরাং এটি একটি দুর্দান্ত কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম, যা আপনার হৃদয়কে পুনরায় ব্যায়াম করতে অভ্যস্ত করে তুলতে পারে, এটিকে অবিলম্বে নিজেকে ছাড়িয়ে যেতে বাধ্য না করে।

এই তীব্রতা জাম্প দড়ির তত্ত্বাবধানে ব্যবহারও বোঝায়। অতএব সেশনগুলি প্রতিদিন 30 মিনিটেরও কম সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। গ্রেট অ্যাথলিটরা সম্ভবত আরও কিছু করতে পারে, যদি একটি মেডিকেল রিপোর্ট অনুমতি দেয়।

লাফ দড়ি উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য

ধৈর্য বিকাশের জন্য কার্যকর। সবাই ধৈর্যশীল খেলাধুলার জন্য বাদ পড়ে না। লাফের দড়ি আপনাকে ক্রীড়াঙ্গনের নতুন দৃষ্টিভঙ্গির দিকে আস্তে আস্তে শুরু করতে এবং আপনার সীমা বাড়িয়ে দিতে দেয়।

শেষ পর্যন্ত, দড়ি এড়িয়ে যাওয়ার অভ্যাস আপনাকে আরও ভাল সহ্য করার অনুমতি দেয়। শরীর একটি অভ্যাস গড়ে তোলে যা ধীরে ধীরে এটিকে আরও দক্ষ হতে সাহায্য করে। কার্ডিয়াক এবং শ্বাসযন্ত্রের অনুষদগুলি উন্নত হয় এবং অল্প সময়ের মধ্যে উন্নত হয়।

এছাড়াও মনে রাখবেন যে লাফ দড়ি আপনাকে আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে শেখাবে। অনুশীলনগুলি চলাফেরার সাথে শ্বাসের সমন্বয় করতে সহায়তা করবে, যাতে ফলাফলগুলি অনুকূলিত হয় এবং ক্লান্তি পরিচালিত হয়।

এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। জাম্প দড়ির নিয়মিত অনুশীলন সংবহনতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। এই সুবিধা সরাসরি কার্ডিয়াক কার্যকলাপ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।

ধমনীগুলি ধীরে ধীরে অবরুদ্ধ হয়, যার ফলে স্বাস্থ্যের সাধারণ উন্নতি হয়। দড়ি এড়িয়ে যাওয়ার অভ্যাস হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য ইনফার্কশনের ঝুঁকি হ্রাস করবে।

বিরোধী চাপ সমান শ্রেষ্ঠত্ব

একটি স্ট্রেস reducer। যদিও কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সত্যতা নিশ্চিত করতে পারে না, দড়ি এড়ানো ব্যাপকভাবে স্ট্রেস কমাতে এবং প্রতিরোধ করতে পরিচিত। শরীরকে সক্রিয় করে, এটি উত্তেজনা থেকে মুক্তি পাবে।

লাফানোর দড়িটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকেও বাড়িয়ে তুলবে, সরাসরি ক্ষমতা এবং জীবনমানকে প্রভাবিত করবে।

ক্যালোরি এবং টক্সিন দূর করতে সুবিধাজনক। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের তীব্রতা টক্সিন এবং খালি ক্যালোরি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য দুর্দান্ত। তাদের দেহে জমা হতে না দিয়ে, লাফের দড়ি আপনাকে দ্রুত এগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার প্রস্তাব দেয়।

ঘাম এবং শ্বাসের মাধ্যমে, আপনি প্রচুর পরিমাণে টক্সিন এবং অন্যান্য অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি বের করে দিতে পারেন। শরীরের উপর প্রভাব নরম কার্ডিও প্রশিক্ষণ সেশনে দেখা তুলনায় অনেক দ্রুত হবে।

অনুশীলনগুলি ক্লাসিক অনুশীলনের চেয়েও বেশি মজাদার। লাফ দড়িতে নতুন সংমিশ্রণ নিয়ে পরীক্ষা -নিরীক্ষা করলে আপনি বিরক্ত হবেন না এবং আরও বেশি ক্যালোরি দূর করার জন্য নতুন চ্যালেঞ্জগুলি চালু করতে পারবেন।

ঝাঁপ দড়ি: ওজন কমানোর জন্য কার্যকর?

আমরা এটি প্রায়শই দেখি: ক্রীড়া কোচরা ওজন কমানোর জন্য দড়ি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন। শরীরের সাধারণ চাপ, সেইসাথে উল্লেখযোগ্য শক্তি ব্যয়, অপ্রয়োজনীয়ভাবে ওজন কমানোর দিকে নিয়ে যায়।

এটা নিশ্চিত করা সম্ভব যে এই খেলাটি সিলুয়েটকে পরিমার্জিত করতে কার্যকর। প্রতিশ্রুতি বেশ সহজভাবে "কষ্ট ছাড়াই ওজন কমানো"। পেশী আক্রমণ করার আগে, চর্বিযুক্ত জনসাধারণের কাজকে লক্ষ্য করে।

জাম্প দড়ির নিয়মিত এবং টেকসই ব্যবহার উচ্চ ক্যালোরি ব্যয় শুরু করে ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়।

ঘামের উদ্দেশ্য অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সমস্ত প্রোফাইলে মানিয়ে যায়। বাহু, কব্জি, ট্রাপিজিয়াস, পেট, উরু, স্যাডলব্যাগ… কিছুই ভোলার নয়।

কিভাবে এগোবেন?

দড়ি লাফানোর সংক্ষিপ্ত সেশনগুলি সকালের দৌড়ের ঘণ্টার চেয়ে বেশি কার্যকর হবে। এইভাবে প্রতি সপ্তাহে 3 মিনিটের 5 থেকে 15 টি সেশন যথেষ্ট হবে যাতে অ্যাডিপোজ টিস্যুর প্রকৃত "গলন" দেখা যায়। যাইহোক, এই ফলাফলগুলি পেতে অনুশীলনের তীব্রতার দিকে মনোনিবেশ করা প্রয়োজন।

এছাড়াও মনে রাখবেন যে এই খেলাটির একমাত্র অনুশীলন কোন অলৌকিক প্রভাব ফেলবে না। দড়ি এড়িয়ে ওজন কমানো শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে সম্ভব।

আপনি যদি আপনার খাদ্য এবং আপনার জীবনধারা মানিয়ে না নেন তাহলে আপনি একটি অলৌকিক ঘটনা আশা করা উচিত নয়।

যখন ব্যবহারের নিয়ম অনুসরণ করা হয়, লাফ দড়ি দিয়ে প্রাপ্ত ফলাফল চিত্তাকর্ষক। এভাবে প্রতি সপ্তাহে 1 কেজি হ্রাস করা সম্ভব হবে এবং মাত্র কয়েক মাসের মধ্যে একটি স্লিমিং লক্ষ্য অর্জন করা সম্ভব হবে।

এই লিঙ্কটি আপনাকে একটি নিয়মিত অনুশীলনের প্রভাব দেখাবে

ফলাফল বেশ আকর্ষণীয়।

স্কিপিং দড়ি সহ সেরা ক্রীড়া প্রোগ্রাম

একটি লাফ দড়ি ব্যবহার সহ ওয়েব প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে পূর্ণ। সম্ভাবনাগুলি অফুরন্ত, এবং বিশেষ প্ল্যাটফর্মগুলি তাদের নিজস্ব প্রশিক্ষণ পদ্ধতিগুলি বিকাশ থেকে দূরে থাকে না।

সব মিলিয়ে কয়েক ডজন ক্রীড়া পরিকল্পনা কমবেশি নির্ভরযোগ্য সাইটের সামনে রাখা হয়। আমরা একটি লাফ দড়ি দিয়ে ওজন কমানোর জন্য সেরা ক্রীড়া এবং ক্রসফিট প্রোগ্রামগুলির একটি নির্বাচন করেছি।

লে প্রোগ্রাম সব জাম্পিং দড়ি

সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে ব্যবহারিক প্রোগ্রাম হল যেটি বেশ কয়েকটি লাফ দড়ি ব্যায়ামকে একত্রিত করে।

সমস্ত জাম্পিং দড়ি বেশ সহজভাবে ব্যায়ামের বিভিন্ন প্রকরণের একটি সংমিশ্রণ। এটি বিভিন্ন পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়, এবং আঁটসাঁট পেট শক্ত করা জড়িত।

ভঙ্গি কাঁধকে কমিয়ে দেয় মেরুদণ্ডের সাথে মাথাকে সারিবদ্ধ করে, এবং কনুইগুলি শরীরের কাছাকাছি নিয়ে আসে। শিথিলকরণ পদক্ষেপটি সবচেয়ে সহজ এবং দড়িটি সক্রিয় করার সময় ছোট বা কম দ্রুত পদক্ষেপ নিয়ে ধীরে ধীরে চলতে থাকে।

এই প্রোগ্রামটি অব্যাহত রয়েছে:

• পুরো টুইস্টার: মাঝারি গতিতে উভয় পা দিয়ে লাফ দিন, লাফে শ্বাসকে সিঙ্ক্রোনাইজ করুন

• চলমান পদক্ষেপ: আনুষাঙ্গিকের চলাচল সহ জগিং ধাপগুলি সম্পাদন করা

সেশন 15 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে পরিবর্তিত হবে, আপনার প্রতিরোধের উপর নির্ভর করে, এবং তালের তারতম্য করার ক্ষমতা। প্রারম্ভিক ক্রীড়াবিদ 15 মিনিটের বেশি না করে শুরু করবে, এবং অগ্রগতির সাথে সাথে এই সময়কাল বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এই ভিডিওটি আপনাকে এই ধরণের প্রোগ্রামে আপনি কী করতে পারেন তার একটি ধারণা দেবে

বডিওয়েট প্রোগ্রাম

এই দ্বিতীয় বিকল্পটি পেশী বিকাশের লক্ষ্যে, এবং আপনি স্বর হারানো ছাড়া চর্বিযুক্ত জনসাধারণকে নির্মূল করার প্রয়োজন হলে আপনি উপযুক্ত হতে পারেন। এখানে, এটি 15 মিনিটের পূর্ণ টুইস্টার হবে যা ওজন প্রশিক্ষণের অনুশীলনের আগে হবে।

অনুশীলন শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে প্রধান পেশী লক্ষ্য করে। যারা বাড়িতে ব্যায়াম করেন তাদের জন্য বিকল্প আগ্রহ হতে পারে। যদি সরঞ্জাম রাখার প্রয়োজন না হয়, বিশেষ বডিওয়েট ব্যান্ডগুলি অপরিহার্য।

আপনি বুঝতে পারবেন: এই প্রোগ্রামটি আসলে ওজন কমানোর জন্য তৈরি করা হয়নি, এবং তাদের বিল্ড প্রসারিত করতে চাইছেন এমন ব্যক্তিদের লক্ষ্য করা হবে। যাইহোক, এটি এমন কিছু ক্ষেত্রকে পরিমার্জিত করতে সাহায্য করতে পারে যা প্রচলিত অনুশীলনের সাথে কাজ করা কঠিন।

ক্রসফিট প্রোগ্রাম

আমরা যে শেষ বিকল্পটি বেছে নিয়েছি তা হল ক্রসফিট স্কিপিং রোপ প্রোগ্রাম, যা পেশী বজায় রাখার সময় উভয়ই অতিরিক্ত পাউন্ড বর্জনকে সক্রিয় করবে।

এই সমাধানটি আপনাকে পরিমার্জনকে লক্ষ্যবস্তু করতে এবং আপনাকে একটি টোনড এবং গতিশীল শরীর তৈরির অনুমতি দেয়।

একটি লাফ দড়ি সঙ্গে ক্রসফিট প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত:

• 50 সেকেন্ড জাম্প, বিশ্রামের 10 সেকেন্ডের ব্যবধানে

• 50 সেকেন্ড ফ্লোর বা বারবেল সুপারসেট

• 50 থেকে 10 সেকেন্ড বিশ্রামের সাথে ডাম্বেল সহ 15 সেকেন্ডের আর্ম ঘূর্ণনের একটি সেট

• 50 সেকেন্ড + 10 বিশ্রামের জন্য লাফ দড়ি পুনরায় শুরু করুন

• 50 সেকেন্ড + 10 বিশ্রামের উপরে বেঞ্চে ডুব দেওয়ার একটি সেট

• 50 সেকেন্ড + 10 বিশ্রামের জন্য জাম্প দড়ি পুনরাবৃত্তি করুন

• ডাম্বেল সহ 50 সেকেন্ডের স্কোয়াটের সেট + 10 সেকেন্ডের বিরতি

• 50 সেকেন্ড + 10 বিশ্রামের জন্য লাফ দড়ি পুনরায় শুরু করুন

• 50 সেকেন্ড বিশ্রামের সাথে তক্তার 10 সেকেন্ড সেট

• শেষ 50-সেকেন্ডের জাম্প, 10-সেকেন্ড বিশ্রামের বিরতি সহ

• 50 সেকেন্ডের উপরে স্টেপ আপ এবং বারগুলির একটি সেট

• একটি মসৃণ ফিনিস জন্য Cooldown ব্যায়াম

সেরা দড়ি দড়ি আমাদের পর্যালোচনা

আমাদের নিবন্ধটি প্রাসঙ্গিক হবে না যদি আমরা আপনাকে সেরা স্কিপিং রশিগুলির একটি নির্বাচন আবিষ্কার করার প্রস্তাব না দিয়ে থাকি। এখানে 4 জন যে ভিড় থেকে আলাদা ছিল।

লে জাম্প স্কিপিং রোপ ডি গ্রিটিন

প্রথম মডেল গ্রিটিন জাম্প স্কিপিং দড়ি। এর চেহারা দৃ sport়ভাবে খেলাধুলাপূর্ণ, কালো এবং সবুজ রঙের সাথে, সাদা দিয়ে খুব সামান্য বর্ধিত।

গ্রিটিন জাম্প স্কিপিং রোপ হল একটি স্কিপিং রশি যা স্লিপ না হ্যান্ডলগুলি বেছে নিয়ে আরাম করে।

এই হাতাগুলি নমনীয়, ঠিক পিভিসি লেপা স্টিলের দড়ির মতো। এই মডেলের হ্যান্ডলগুলিতে একটি আকৃতি মেমরি রয়েছে যা হ্যান্ডলিংয়ের সাথে সামঞ্জস্য করবে। স্যুট স্থিতিশীল, হালকা, এবং একটি নিয়মিত দৈর্ঘ্য আছে।

দাম চেক করুন

নাশারিয়ার লাফের দড়ি

নাশারিয়া ব্র্যান্ড একটি কালো জাম্প দড়িও সরবরাহ করে। গ্রিটিন মডেলের সাথে ডিজাইনের পার্থক্যটি অবশ্য লক্ষণীয়, কারণ আমাদের দ্বিতীয় রেফারেন্স কমলা রেখা দ্বারা চিহ্নিত ধূসর হ্যান্ডলগুলি বেছে নেয়।

প্রোটোটাইপটি নন-স্লিপ হ্যান্ডল দিয়ে সজ্জিত। অ্যাডজাস্টেবল ক্যাবলটিও শক্তিশালী ইস্পাত দিয়ে তৈরি, এতে পিভিসি ওভারলে থাকে। নির্মাতা নির্ভুলতার জন্য আগ্রহী ব্যবহারকারীদের জন্য একটি উচ্চ মানের মানদণ্ড হিসাবে তার বল বহন উপস্থাপন করে।

দাম চেক করুন

বলালার ক্রসফিট লাফের দড়ি

অনেক বেশি রঙিন চেতনায়, বলালা একটি ঝলমলে ক্রসফিট যন্ত্রকে তুলে ধরে। তার প্রতিযোগীদের মত, এই দড়ি একটি নিয়মিত দৈর্ঘ্য তারের গ্রহণ করে। এটি একটি জাম্প কাউন্টার অন্তর্ভুক্ত করে, সঞ্চালিত পুনরাবৃত্তির সংখ্যা ট্র্যাক করার জন্য ব্যবহারিক।

একটি পরিবেশবান্ধব রচনা বেছে নিয়ে বালালা তার পার্থক্য চিহ্নিত করে। ফোমটি NPR এর সাথে মিলিয়ে একটি পরিবেশবান্ধব জাম্প রশি তৈরি করা হয় যা পরিচালনা করা সহজ। এই প্রোটোটাইপটি একটি পারিবারিক মডেল যা পিতামাতার পাশাপাশি শিশুদের জন্য উপযুক্ত।

দাম চেক করুন

বিস্ট গিয়ারের গতির দড়ি

শেষ লাফ দড়ি হল বিস্ট গিয়ার থেকে গতির দড়ি। আনুষঙ্গিক একটি চেহারা নেয় যা মার্জিত এবং খুব শহুরে উভয়। আবারও, নির্মাতা ইস্পাত তারের পক্ষে, প্লাস্টিকের সুরক্ষার একটি পাতলা স্তর দিয়ে প্রলিপ্ত।

গতির দড়িতে আস্তিন রয়েছে যা দড়ির চেয়ে বেশি প্রভাবশালী, যার উপর এরগনমিক্স অধ্যয়ন করা হয়। ক্রসফিটের জন্য উপযুক্ত, এই মডেলটি একটি স্টোরেজ ব্যাগ নিয়ে আসে যা পরিবহন এবং রক্ষণাবেক্ষণকে সহজ করে।

দাম চেক করুন

আমাদের উপসংহার

লাফানোর দড়ির অনস্বীকার্য সুবিধা রয়েছে: ওজন কমানো, পেশী তৈরি করা, শ্বাসযন্ত্র এবং হৃদযন্ত্রের ক্ষমতা বৃদ্ধি করা ... এই অনুষঙ্গটি তাদের জন্য নতুন প্রশিক্ষণের সুযোগ দেয় যারা ক্লাসিক কার্ডিও ব্যায়াম থেকে লজ্জা পায়।

ব্যবহার করা খুব সহজ, এটি বেশ কয়েকটি ক্রীড়া অনুশীলনের সাথে খাপ খায় এবং সহজেই একটি প্রোগ্রামে সংহত করা যায়।

আজকে চূড়ান্ত স্লিমিং টুল হিসেবে বিবেচনা করা হচ্ছে, এটি দীর্ঘদিন ধরে শীর্ষ ক্রীড়াবিদদের বিশ্বাস করেছে, যাদের অনেকেই এটি গ্রহণ করেছেন।

[amazon_link asins=’ B0772M72CQ,B07BPY2C7Q,B01HOGXKGI,B01FW7SSI6 ‘ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]