ডেন্টিস্ট রোমান নিস্কোডভস্কি বলেছিলেন যে "সাদা ডায়েট" কী এবং কেন এটি সয়া সসের ব্যবহার সীমিত করা মূল্যবান।
বয়ে যাবেন না:
- খোসা ছাড়ানো বীজ। তাদের নিবল করার অভ্যাস ততটা ক্ষতিকারক নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয়। ভুসি এনামেলের ক্ষতি করে, যা পুনরুদ্ধার করা যায় না।
- যেসব খাবারে রং থাকে - বীট, সয়া সস, রেড ওয়াইন … এগুলো অতিরিক্ত ব্যবহার করলে, সময়ের সাথে সাথে দাঁতের স্বর হলুদ হয়ে যায়।
- কফি এবং চা - তারা এনামেলকেও দাগ দেয়। এছাড়াও, কফির জন্য অত্যধিক আকাঙ্ক্ষা শরীর থেকে ক্যালসিয়ামের "লিচিং" তে অবদান রাখে।
- চিনি এবং সোডা, অবশ্যই। এক দাঁতের সম্পূর্ণ ক্ষতি। বিশেষত পানীয় - এগুলিতে অ্যাসিড থাকে যা এনামেল ধ্বংস করে। আপনি যদি সম্পূর্ণরূপে "সোডা" ছেড়ে দিতে না পারেন, অন্তত এটি সীমিত করুন।
এবং এখনও - দাঁতের যত্নের ঐতিহ্যগত পদ্ধতিগুলির সাথে সতর্ক থাকুন। আপনি ইন্টারনেটে এক মিলিয়ন সুপারিশ পাবেন। তবে প্রায়শই কেউ সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে সতর্ক করে না। উদাহরণস্বরূপ, একটি খুব জনপ্রিয় পদ্ধতি হল বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত সাদা করা। হ্যাঁ, এটি একটি ভাল ফলাফল দেয়, তবে একই সময়ে আপনি এনামেলকে খুব গুরুতরভাবে ক্ষতি করেন। আমি আপনাকে বাড়িতে পরীক্ষা না করার পরামর্শ দিচ্ছি, তবে পেশাদার সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে এবং দাঁতের ডাক্তারের কাছে পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করতে।
আর এই খাবারগুলো আপনার দাঁতের জন্য ভালো:
- কুটির পনির, দুধ, পনির। এগুলোতে ক্যালসিয়াম বেশি থাকে। সাধারণভাবে, "সাদা ডায়েট" এর মতো একটি জিনিস রয়েছে - এটি অবশ্যই সাদা করার পদ্ধতির পরে নির্ধারণ করা উচিত। নীচের লাইন হল যে মেনুতে সাদা পণ্যগুলির প্রাধান্য রয়েছে - প্রথমত, দুধ এবং "ডেরিভেটিভস"। এটি ঝকঝকে প্রভাবকে দীর্ঘস্থায়ী রাখতে সাহায্য করবে।
- মাংস, হাঁস-মুরগি, সীফুড - প্রোটিনের উৎস। অবশ্যই, তারা উচ্চ মানের হতে হবে। খাওয়ার আগে এবং পরে দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
- কঠিন সবজি এবং ফল - আপেল এবং গাজর, উদাহরণস্বরূপ। এটি দাঁতের জন্য একটি "চার্জ" এবং একই সময়ে, একটি ভাল পরীক্ষা। যদি একটি আপেল খাওয়া অস্বস্তিকর হয়, এটি ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার প্রথম ঘণ্টা।