একটি ভাল বিপাক চমৎকার স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। সব পরে, একটি ত্বরিত বিপাক সঙ্গে, ওজন স্বাভাবিক রাখা হয়, খাদ্য থেকে সমস্ত ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান শোষিত হয়। ভগ্নাংশ খাওয়া এবং প্রায়শই, ব্যায়াম করা এবং প্রচুর জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এই পণ্যগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে।
আপেল
ফাইবারের উত্স হিসাবে, আপেল পুরোপুরি বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং অন্ত্র থেকে বর্জ্য পণ্যগুলিকে সময়মত অপসারণ করে। আপেলের ভিটামিনের সংমিশ্রণ এতটাই বিস্তৃত যে প্যাথোজেনিক জীবাণুর অনুপ্রবেশ এবং বিকাশের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, যার অর্থ শরীর ঘড়ির কাঁটার মতো কাজ করবে এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিভ্রান্ত হবে না।
সাইট্রাস ফল
সাইট্রাস ফল ভিটামিন গঠনে আপেলের চেয়ে নিকৃষ্ট নয় এবং এতে এমন পদার্থ এবং অ্যাসিড থাকে যা শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। তারা অনুকূলভাবে অন্ত্রের গতিশীলতা প্রভাবিত করে, এটি পুরোপুরি কাজ করে। সাইট্রাস ফল রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক করে, যা বিপাকের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
সবুজ চা
গ্রিন টি ঠান্ডা ঋতুর জন্য সেরা গরম পানীয়। এটি শরীরকে টোন করতে এবং এটিকে মসৃণভাবে কাজ করার জন্য সামঞ্জস্য করার জন্য যথেষ্ট ক্যাফেইন রয়েছে। সবুজ চা ক্ষুধা কমায় এবং পরিপাকতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।
ব্রোকলি
ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা বিপাকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, এই বাঁধাকপি দরকারী ফাইবারের একটি উত্স, যা আপনার শরীরকে পরিষ্কার করবে এবং এটিকে উন্নত করবে।
আভাকাডো
অ্যাভোকাডো ওমেগা -3 অ্যাসিডের উচ্চ সামগ্রীর জন্য মূল্যবান, যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সঠিক পুষ্টির সমর্থকদের দ্বারা খুব পছন্দ করে। এবং একটি সঙ্গত কারণে: এই অ্যাসিডগুলি রক্তনালীতে রক্ত চলাচলের উন্নতি করে, বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বকের কারণে চেহারাকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।
বাদাম
বাদাম পুরোপুরি উপরে উল্লিখিত অ্যাসিড এবং প্রোটিন একত্রিত করে, যা একসাথে বিপাকের জন্য একটি আশ্চর্যজনক ফলাফল দেয়। বাদাম অনেক পুষ্টি এবং ভিটামিনের উৎস যা শুধুমাত্র পাকস্থলী এবং অন্ত্রের জন্যই নয়, পুরো শরীরের জন্যও উপকারী।
শাক
পালং শাক ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ; এটি হজম এবং অক্সিজেনের সাথে রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশনের জন্যও কার্যকর। পালং শাকের মূল্য বি ভিটামিনের উচ্চ সামগ্রীতে রয়েছে, যা অন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে এবং বিপাককে দ্রুত করতে সহায়তা করে।
মশলাদার মশলা
রসুন, আদা, গোলমরিচ, তরকারি, ধনে, সরিষার মতো মশলাদার মশলাগুলিও উল্লেখযোগ্যভাবে বিপাক এবং নিস্তেজ ক্ষুধাকে ত্বরান্বিত করে। তীক্ষ্ণতা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলির দেয়ালে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে তারা দ্রুত এবং শক্তিশালী হয়।