কথোপকথনের সময় তিন মিনিট।
ভিডিও ডাউনলোড
জীবনের গতি হল বিভিন্ন জিনিস ও ঘটনার জীবনে পরিবর্তনের গতি। ব্যস্ত ব্যক্তিরা সাধারণত জীবনের একটি দ্রুত গতির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যখন একদিনে আপনাকে 4টি ভিন্ন জায়গায় সময়মতো হতে হবে, পথে একটি নিবন্ধ লিখতে হবে, বাড়িতে গ্রাহকদের কল করতে হবে, সন্ধ্যায় একটি উপস্থাপনা আঁকতে হবে ইত্যাদি।
জীবনের গতি এবং পরিকল্পনা
জীবনের গতি যত বেশি হবে, ততই স্পষ্টভাবে এবং সাবধানতার সাথে আপনার সময় পরিকল্পনা করতে হবে: উচ্চ গতিতে সময় পরিকল্পনা করার একটি ভুল প্রায়শই এটির সাথে একটি সম্পূর্ণ ত্রুটি বহন করে।
যদি ইতিমধ্যে একটি ভুল হয়ে থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই শান্তভাবে, গঠনমূলক এবং ইতিবাচকভাবে প্রস্তুত এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে: শিথিল করুন এবং আবার সময় পরিকল্পনা করার সুযোগের জন্য অপেক্ষা করুন (একটি নতুন সপ্তাহ, একটি নতুন দিন, একটি নতুন মাস, একটি নতুন বছর থেকে)।
কিভাবে নিশ্চিত করা যায় এবং জীবনের উচ্চ গতি বজায় রাখা যায়
- দিন, সপ্তাহ, মাস, বছর সাবধানে পরিকল্পনা করুন। শুধুমাত্র কাগজে করা 15টি জিনিস লিখে রাখা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে কল্পনা করা, সেই দিনটিকে "দেখুন": আপনি কখন জেগে উঠবেন, আপনি কোথায় যাবেন, কখন আপনি এই বা সেই ব্যবসাটি করবেন। শুধু একটি প্ল্যান লেখাই যথেষ্ট নয় - কোন ব্যবসাটি কী অনুসরণ করবে এবং কতক্ষণ লাগবে সে সম্পর্কেও আপনার ভালো ধারণা থাকতে হবে। সময়ের ব্যবধানগুলি বিবেচনায় নিয়ে দিনের জন্য একটি পরিকল্পনা লিখতে ভাল, উদাহরণস্বরূপ: 7:00 এ — উঠা, 7:00 — 7:20 — ব্যায়াম, 7:20 — 7:50 — হাঁটা ইত্যাদি। (আরও বিস্তারিত জানার জন্য সময় ব্যবস্থাপনা দেখুন)
- এখনই ছোট কাজ করুন, বিলম্ব করবেন না (ফোন কল, ছোট চিঠি)
- সবকিছু লিখে রাখুন: যদি কেসটি আজ ফিট না হয়, তবে এটি সরান এবং অন্য দিনের জন্য এটি লিখুন যাতে এটি ভুলে না যায়। দিনের বেলা যদি আমার মনে পড়ে বা এমন কিছু দেখা যায় যা করা দরকার, অবিলম্বে তা লিখুন।
- শিথিলতা এবং ইতিবাচকতা একটি আবশ্যক. দ্রুত গতিতে বেশিক্ষণ বেঁচে থাকা সম্ভব নয়। যতবার সম্ভব ট্র্যাক করতে শিথিলতা: রাস্তায়, ব্যবসায়: কাঁধগুলি কতটা শিথিল? হালকা একটি সাধারণ অনুভূতি আছে? আপনি কি জীবনে সন্তুষ্ট? সাফল্যের একটি ধারনা আছে?
- শিথিল করার জন্য প্রতিটি সুযোগ ব্যবহার করুন: আপনি কি সাবওয়েতে রাস্তায় হাঁটছেন? - আরাম করুন এবং হাঁটাহাঁটি করুন। কোথাও হাঁটার সময় গুরুতর ক্ষতি ছাড়াই একটি সুযোগ রয়েছে - এই সুযোগটি ব্যবহার করুন। প্রধান জিনিস হল নিজেকে আগে থেকে সেট করা - আমি বিশ্রাম করছি।
- যথেষ্ট ঘুম. এবং যদি অনেক কিছু করার থাকে, তবে আগে ঘুমাতে যান এবং সকালে কিছু করতে তাড়াতাড়ি উঠুন: মাথা উভয়ই সতেজ এবং স্বাস্থ্যকর। সন্ধ্যায় এক ঘণ্টা ঘুম সকালের দুই ঘণ্টা ঘুমের সমান।