বিষয়বস্তু
ক্ষুধা ভিন্ন হতে পারে, এটিকে প্ররোচিতকারী কারণগুলির উপর নির্ভর করে। কারণগুলি না বুঝে শরীরকে পরিপূর্ণ করা অসম্ভব। অবরোধ ক্ষুধা এবং জলের দুর্ভিক্ষ কি, তারা কিভাবে পার্থক্য, এবং কিভাবে আচরণ?
অবরোধ ক্ষুধা
বারবার চাপের কারণে এই ধরনের ক্ষুধা হয়। শরীর শুধুমাত্র খাওয়ানোর জন্য নয়, মজুদের জন্য খাদ্যের চাহিদা শুরু করে। সমান্তরালভাবে, বাড়িতে খাদ্য মজুদ একটি প্রবণতা আছে. খাদ্য একটি প্রয়োজনীয়তা এবং স্থিতিশীলতার একটি চিহ্ন নয়। এই ধরনের ক্ষুধা শুধুমাত্র একজন মনোবিজ্ঞানী নিরাময় করতে সাহায্য করবে।
পানির ক্ষুধা
অনেকে বিশ্বাস করেন যে চা, কফি, জুস এবং অন্যান্য পানীয়ের সাথে প্লেইন পানি প্রতিস্থাপন করা সহজ। শেষ পর্যন্ত, কিছু অনির্বচনীয় কারণে, সবসময় ক্ষুধার অনুভূতি আছে। এই সমস্যা সমাধানের জন্য এক গ্লাস জল পান করতে সাহায্য করবে। এর পরেও যদি আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করেন তবে এটি খাওয়ার সময়। ধরুন এক গ্লাস পানি খেলে ক্ষুধা কমে যাবে, এই ধরনের ক্ষুধার ক্ষেত্রে।
সমস্যার ক্ষুধা
ছোটখাটো সমস্যা ক্রমাগত দেখা দেয়, আপনাকে রেফ্রিজারেটরে টানছে। যাইহোক, খাওয়ার সময়ও, আমার মাথা থেকে সমস্যাগুলি কখনই যায় না। শরীরের প্রকৃত স্যাচুরেশন নেই; ক্ষুধা বারবার জেগে ওঠে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অভ্যাসটি ঘনিষ্ঠ নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে এবং অন্যান্য উপায়ে বিভ্রান্ত হতে শিখতে হবে।
একঘেয়েমি থেকে ক্ষুধা
টিভি দেখার সময় খাওয়া বা একঘেয়েমি থেকে দ্রুত ফিগার বাড়তে থাকে। আউটপুট - একটি পরিষ্কার দৈনন্দিন রুটিন এবং অবশেষে আপনার পছন্দ মত কিছু খুঁজে পেতে. এমনকি সাধারণ হাইকিং বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করে।
অনুপ্রবেশকারী বিপাক
বিপাকীয় ব্যাধিগুলির বিভিন্ন প্রকাশ রয়েছে। অবিরাম ক্ষুধা তাদের মধ্যে একটি। বিপাক পুনরুদ্ধার করা এত সহজ নয়। প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের একটি ভাল অনুপাত সহ শুধুমাত্র সঠিক খাবার পছন্দ করে বেছে নিন। বিপাক পুনরুদ্ধার করা হলে, ক্ষুধা নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।
সেলুলার ক্ষুধা
যখন আমাদের শরীরের সমস্ত কোষে ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টির অভাব থাকে, তখন এটি ক্রমাগত খাবারের নতুন অংশের প্রয়োজন হয়, প্রায়শই নির্দিষ্ট। কিন্তু অল্প পরিমাণ আয়রন এবং প্রচুর অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরির জন্য এক প্লেট বকউইট খাওয়া। কি পদার্থ যথেষ্ট নয় তা জানতে হবে এবং এই ফাঁকের উপর ভিত্তি করে মেনু সামঞ্জস্য করুন।
শক্তির ক্ষুধা
যদি শরীরে শক্তির অভাব থাকে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং অনিদ্রা থাকে তবে অবশ্যই, এটি খাবার থেকে অবিরাম রিচার্জ করতে হবে। এই ধরনের অবস্থা শরীরের গুরুতর লঙ্ঘন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে প্রকৃত কারণগুলি বোঝার প্রয়োজন নির্দেশ করতে পারে। এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিন স্থাপন করুন এবং একটি সুষম খাদ্য সংশোধন করুন।