ছুটির বিপরীত দিক: কেন তারা সবাই দয়া করে না

কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে ছুটির দিনটি একটি অলৌকিক ঘটনা, অলৌকিক ঘটনা এবং উপহার, তারা এটির জন্য উন্মুখ, বড় আকারের প্রস্তুতি নিযুক্ত করে। এবং অন্যরা, বিপরীতভাবে, শুধুমাত্র কোলাহল এবং অভিনন্দন এড়াতে পালানোর পথ নিয়ে আসে। ছুটির দিন ভারী forebodings কারণ যাদের জন্য আছে.

"আমি 22 বছর ধরে আমার বাবা-মায়ের সাথে একটি হোস্টেলে থাকতাম," 30 বছর বয়সী ইয়াকভ স্মরণ করে। “আমার শৈশবে, ছুটির দিনগুলি ছিল সুযোগ, বিপদ এবং বড় পরিবর্তনের দিন। আমি আরও এক ডজন পরিবার সম্পর্কে ভালভাবে জানতাম। এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এক জায়গায় আপনি সুস্বাদু কিছু খেতে পারেন, প্রাপ্তবয়স্কদের ছাড়াই খেলতে পারেন এবং অন্য জায়গায় তারা আজ কাউকে জোরে মারবে, একটি গর্জন এবং "হত্যা!" বলে চিৎকার করে। বিভিন্ন গল্প আমার সামনে উন্মোচিত হলো। এবং তারপরেও আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ছুটির কার্ডে একটি ছবির চেয়ে জীবন অনেক বেশি বহুমুখী।

এই পার্থক্য কোথা থেকে আসে?

অতীত থেকে দৃশ্যকল্প

“সপ্তাহের দিন এবং ছুটির দিনে, আমরা আগে যা দেখেছি, শৈশবে, যে পরিবারে আমরা বড় হয়েছি এবং বড় হয়েছি সেখানে পুনরুত্পাদন করি। এই পরিস্থিতিগুলি এবং যেভাবে আমরা আমাদের মধ্যে "অ্যাঙ্কর" করতাম," ব্যাখ্যা করেন ডেনিস নাউমভ, লেনদেন বিশ্লেষণে বিশেষজ্ঞ একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট৷ - একটি প্রফুল্ল সংস্থায় কেউ আত্মীয়স্বজন, বাবা-মায়ের বন্ধুদের জড়ো করেছিল, উপহার দিয়েছে, অনেক হেসেছিল। এবং কারও অন্য স্মৃতি রয়েছে, যার মধ্যে ছুটির দিনটি কেবল পান করার একটি অজুহাত এবং ফলস্বরূপ, অনিবার্য মারামারি এবং ঝগড়া। কিন্তু আমরা শুধুমাত্র একবার গৃহীত দৃশ্যকল্পের পুনরুত্পাদন করতে পারি না, তবে একটি পাল্টা-দৃষ্টিভঙ্গি অনুযায়ী কাজও করতে পারি।

"আমি সত্যিই চেয়েছিলাম যে আমি শৈশবে যা দেখেছি তা আমার পরিবারে পুনরাবৃত্তি না করতে: বাবা সপ্তাহের দিনগুলিতে পান করতেন এবং ছুটির দিনে সবকিছু আরও খারাপ হয়ে যায়, তাই আমরা জন্মদিন উদযাপন করিনি যাতে আবার ভোজের আয়োজন না হয়, বাবাকে উস্কে না দেয়, ” শেয়ার করেছেন ৩৫ বছর বয়সী আনাস্তাসিয়া। “এবং আমার স্বামী পান করেন না এবং আমাকে তার বাহুতে বহন করেন। এবং আমি জন্মদিনের জন্য উদ্বেগ নয়, আনন্দের সাথে অপেক্ষা করছি।

কিন্তু এমনকি যাদের পারিবারিক ইতিহাসে কঠিন দৃশ্য ধারণ করে না তাদের মধ্যে কেউ কেউ খুব উত্সাহ ছাড়াই ছুটির দিনগুলি পূরণ করে, অনিবার্যতা হিসাবে তাদের কাছে নিজেকে পদত্যাগ করে, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং পারিবারিক সমাবেশ এড়িয়ে যায়, উপহার এবং অভিনন্দন প্রত্যাখ্যান করে ...

ডেনিস নাউমভ বলেন, “বাবা-মায়েরা আমাদের এমন একটি বার্তা দিয়ে থাকেন যা আমরা সারা জীবন বহন করি, এবং এই বার্তাটি জীবনের পরিস্থিতি নির্ধারণ করে। পিতামাতা বা উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে, আমরা প্রশংসা গ্রহণ না করতে, অন্যদের সাথে "প্যাটস" ভাগ করতে শিখি না। আমি এমন ক্লায়েন্টদের সাথে দেখা করেছি যারা জন্মদিন উদযাপন করা লজ্জাজনক বলে মনে করেছিল: "আমার নিজের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার কী অধিকার আছে? নিজের প্রশংসা করা ভালো নয়, উচ্ছ্বাস করাও ভালো নয়। প্রায়শই এমন লোকেরা যারা নিজের প্রশংসা করতে জানেন না, দয়া করে, নিজেকে উপহার দিন, যৌবনে হতাশা ভোগেন। নিজেকে সাহায্য করার একটি উপায় হল আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে আদর করা, যা আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে রয়েছে, সমর্থন করা এবং প্রশংসা করতে শেখা।

উপহার গ্রহণ করা, সেগুলি অন্যদের দেওয়া, নিজেকে একটি জন্মদিন উদযাপন করার অনুমতি দেওয়া, বা শুধুমাত্র নিজেকে একটি অতিরিক্ত দিন ছুটি দেওয়া – আমাদের মধ্যে কারও কারও জন্য এটি অ্যারোবেটিক্স, যা অনেক সময় নেয় এবং পুনরায় শেখার জন্য।

তবে ছুটির দিনগুলি কেবল আপনার "ছোট স্বরে" আনন্দ ফিরিয়ে দেওয়ার উপায় নয়, জীবনকে প্রবাহিত করার একটি সুযোগও।

রেফারেন্স পয়েন্ট

প্রত্যেকেই এই পৃথিবীতে আসে একমাত্র প্রাথমিক সরবরাহ - সময় নিয়ে। এবং আমাদের সমস্ত জীবন আমরা তাকে কিছু দিয়ে দখল করার চেষ্টা করি। "লেনদেন বিশ্লেষণের দৃষ্টিকোণ থেকে, আমাদের কাঠামোর প্রয়োজন আছে: আমরা জীবনের জন্য একটি স্কিম তৈরি করি, তাই এটি আরও শান্ত," ডেনিস নাউমভ ব্যাখ্যা করেন। - কালপঞ্জি, সংখ্যা, ঘন্টা - এই সমস্ত কিছু শ্রেণীবদ্ধ করার জন্য উদ্ভাবিত হয়েছিল, আমাদের চারপাশে যা কিছু আছে এবং আমাদের সাথে যা ঘটছে তা গঠন করতে। এটি ছাড়া, আমরা চিন্তা করি, আমরা আমাদের পায়ের নীচে মাটি হারাবো। প্রধান তারিখ, ছুটির দিনগুলি একই গ্লোবাল টাস্কের জন্য কাজ করে - আমাদের বিশ্ব এবং জীবনের আস্থা এবং অখণ্ডতা দিতে।

আত্মবিশ্বাস যে যাই হোক না কেন, 31 ডিসেম্বর থেকে 1 জানুয়ারির রাতে, নতুন বছর আসবে এবং জন্মদিনটি জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে গণনা করবে। অতএব, এমনকি যদি আমরা ক্যালেন্ডারের লাল দিন থেকে একটি ভোজ বা একটি জমকালো অনুষ্ঠানের ব্যবস্থা করতে না চাই, তবে এই তারিখগুলি চেতনা দ্বারা স্থির করা হয়। এবং আমরা কি আবেগ দিয়ে তাদের রঙ করি তা অন্য বিষয়।

বিশ্লেষক মনোবিজ্ঞানী আল্লা জার্মান বলেছেন ছুটির দিনগুলোই আমাদের প্রকৃতির সাথে সংযুক্ত করে। “প্রথম যে জিনিসটির দিকে একজন ব্যক্তি অনেক আগে মনোযোগ দিয়েছিলেন তা হল দিন এবং ঋতুর চক্রাকার প্রকৃতি। বছরে চারটি মূল পয়েন্ট রয়েছে: বসন্ত এবং শরৎ বিষুব, শীত এবং গ্রীষ্মকাল। মূল ছুটি প্রতিটি জাতির জন্য এই পয়েন্টের সাথে আবদ্ধ ছিল। উদাহরণস্বরূপ, ইউরোপীয় ক্রিসমাস শীতকালীন অয়নকালে পড়ে। এই সময়ে, দিনের আলোর সময় সবচেয়ে কম। মনে হচ্ছে অন্ধকার জয়ের পথে। কিন্তু শীঘ্রই সূর্য শক্তিতে উঠতে শুরু করে। একটি তারা আকাশে আলোকিত হয়, আলোর আগমন ঘোষণা করে।

ইউরোপীয় ক্রিসমাস প্রতীকী অর্থে লোড করা হয়: এটি শুরু, প্রান্তিক, সূচনা বিন্দু। এই ধরনের মুহুর্তে, আমরা বিগত 12 মাসের সংক্ষিপ্তসার করি, দুঃখ বোধ করি, অতীতের সাথে বিচ্ছেদ করি এবং আনন্দ করি, ভবিষ্যতের সাথে দেখা করি। প্রতি বছর চেনাশোনাগুলির মধ্যে একটি দৌড় নয়, কিন্তু একটি সর্পিল মধ্যে একটি নতুন বাঁক, নতুন অভিজ্ঞতা সহ যা আমরা এই মূল পয়েন্টগুলিতে বোঝার চেষ্টা করছি৷ কিন্তু এটা সবসময় সম্ভব হয় না। কেন?

উপচে পড়া বাটি

“আমরা মাঝে মাঝে তথ্য এবং ইভেন্টে পূর্ণ ছুটিতে আসি। আমাদের কাছে এই উপাদানটি প্রক্রিয়া করার সময় নেই, তাই উত্তেজনা থেকে যায়, – আল্লা জার্মান বলেছেন। - আপনি এটি কোথাও ঢালা প্রয়োজন, কোনভাবে এটি নিষ্কাশন. অতএব, মারামারি, আঘাত এবং হাসপাতালে ভর্তি আছে, যা বিশেষ করে ছুটির দিনে অসংখ্য। এই সময়ে, আরও অ্যালকোহল পান করা হয়, এবং এটি অভ্যন্তরীণ সেন্সরশিপ হ্রাস করে এবং আমাদের ছায়া - নেতিবাচক গুণাবলী প্রকাশ করে যা আমরা নিজেদের থেকে লুকিয়ে রাখি।

ছায়াটি মৌখিক আগ্রাসনেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে: অনেক ক্রিসমাস চলচ্চিত্রে (উদাহরণস্বরূপ, লাভ দ্য কুপার্স, জেসি নেলসন পরিচালিত, 2015), একত্রিত পরিবার প্রথমে ঝগড়া করে এবং তারপরে সমাপ্তিতে মিলিত হয়। এবং কেউ শারীরিক ক্রিয়ায় যায়, পরিবারে প্রতিবেশী, বন্ধুদের সাথে একটি সত্যিকারের যুদ্ধ শুরু করে।

কিন্তু পরিবেশ বান্ধব উপায়ও আছে, যেমন নাচ বা ট্রিপ করা। অথবা জমকালো খাবার এবং অভিনব পোশাক সহ একটি পার্টি হোস্ট করুন। এবং অগত্যা ছুটির দিনে নয়, যদিও প্রায়শই এটি এমন একটি ঘটনার সাথে মিলিত হওয়ার সময় হয় যা অনেক লোকের মধ্যে তীব্র আবেগ সৃষ্টি করে।

মনোবিজ্ঞানী 2018 সালের গ্রীষ্মে অনুষ্ঠিত বিশ্বকাপের কথা স্মরণ করার পরামর্শ দিয়েছেন: "আমি মস্কোর কেন্দ্রে থাকি, এবং আমরা চব্বিশ ঘন্টা আনন্দ এবং আনন্দের কান্না শুনেছি, তারপর বন্য প্রাণীর গর্জন," আল্লা জার্মানকে স্মরণ করে, "সম্পূর্ণভাবে বিভিন্ন অনুভূতি এক স্থান এবং আবেগ মধ্যে মিলিত হয়. সমর্থক এবং যারা খেলাধুলা থেকে দূরে তারা উভয়ই একটি প্রতীকী দ্বন্দ্ব খেলেছে: দেশের বিরুদ্ধে দেশ, দলের বিরুদ্ধে দল, আমাদের নয় আমাদের বিরুদ্ধে। এটির জন্য ধন্যবাদ, তারা নায়ক হতে পারে, তাদের আত্মা এবং দেহে যা জমে আছে তা ফেলে দিতে পারে এবং ছায়া সহ তাদের মানসিকতার সমস্ত দিক দেখাতে পারে।

একই নীতি অনুসারে, পূর্ববর্তী শতাব্দীতে, ইউরোপে কার্নিভাল অনুষ্ঠিত হয়েছিল, যেখানে রাজা একজন ভিক্ষুক এবং একজন ধার্মিক মহিলা ডাইনি হিসাবে সাজতে পারতেন। আপনার আশেপাশের লোকেদের ক্ষতি না করে আপনার ছায়া মুক্ত করা আপনার উপচে পড়া কাপ মুক্ত করার সর্বোত্তম উপায়।

আধুনিক বিশ্ব একটি উন্মাদ গতি গ্রহণ করেছে। দৌড়ানো, দৌড়ানো, দৌড়ানো... স্ক্রীন, পোস্টার, দোকানের জানালা থেকে বিজ্ঞাপন আমাদের কেনাকাটা করতে অনুরোধ করে, আমাদের প্রচার এবং ছাড় দিয়ে প্রলুব্ধ করে, অপরাধবোধে চাপ দেয়: আপনি কি বাবা-মা, বাচ্চাদের জন্য উপহার কিনেছেন? 38 বছর বয়সী ভ্লাদা স্বীকৃত। - সমাজের জন্য হট্টগোল প্রয়োজন: রান্না করা, টেবিল সেট করা, সম্ভবত অতিথিদের গ্রহণ করা, কাউকে কল করা, অভিনন্দন জানানো। আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে ছুটির দিনে সমুদ্রের তীরে একটি হোটেলে যাওয়া আমার পক্ষে ভাল, যেখানে আপনি কিছুই করতে পারবেন না, কেবল আপনার প্রিয়জনের সাথে থাকুন।

এবং 40-বছর-বয়সী ভিক্টোরিয়াও, একসময় এই ধরনের দিনগুলিতে একাকী থাকতেন: তিনি সম্প্রতি তালাক দিয়েছেন এবং আর পারিবারিক সংস্থাগুলিতে ফিট করেন না। "এবং তারপরে আমি এই নীরবতার মধ্যে আমি সত্যিই কী চাই তা শোনার, আমি কীভাবে বাঁচব সে সম্পর্কে চিন্তা করার এবং স্বপ্ন দেখার সুযোগ খুঁজে পেতে শুরু করি।"

জন্মদিনের আগে ফলাফল যোগ করা এবং ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা আমাদের জন্য এখনও খুব একটা প্রথাগত নয়। "কিন্তু যে কোনো, এমনকি একটি ছোট কোম্পানির অ্যাকাউন্টিং বিভাগে, একটি ব্যালেন্স শীট অগত্যা হ্রাস করা হয় এবং পরবর্তী বছরের জন্য একটি বাজেট তৈরি করা হয়," আল্লা জার্মান বলেছেন৷ তাহলে কেন আপনার জীবনে একই কাজ করবেন না? উদাহরণস্বরূপ, ইহুদি নববর্ষ উদযাপনের সময়, "নীরবতার দিন" কাটানো প্রথাগত - নিজের সাথে একা থাকতে এবং জমে থাকা অভিজ্ঞতা এবং আবেগগুলি হজম করতে। এবং শুধুমাত্র হজম করা নয়, জয় এবং ব্যর্থতা উভয়কেই মেনে নিতে হবে। এবং এটা সবসময় মজা না.

"কিন্তু এটি হল ছুটির পবিত্র অর্থ, যখন বিপরীত মিলিত হয়। একটি ছুটির দিন সবসময় দুটি মেরু, এটি একটি মঞ্চের সমাপ্তি এবং একটি নতুন একটি খোলার। এবং প্রায়শই এই দিনগুলিতে আমরা একটি সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি, – আল্লা জার্মান ব্যাখ্যা করে৷ "কিন্তু এই মেরুত্বটি অনুভব করার ক্ষমতা আমাদের এর গভীর অর্থ বোঝার মাধ্যমে ক্যাথারসিস অনুভব করতে দেয়।"

ছুটির দিনটি কী হবে, আনন্দদায়ক বা দুঃখজনক, আমাদের সিদ্ধান্ত, ডেনিস নাউমভ নিশ্চিত: “এটি পছন্দের মুহূর্ত: কার সাথে আমি জীবনের একটি নতুন পর্যায় শুরু করতে চাই, এবং কার সাথে নয়। আমরা যদি মনে করি যে আমাদের একা থাকা দরকার, আমাদের থাকার অধিকার আছে। অথবা আমরা একটি অডিট পরিচালনা করি এবং যারা ইদানীং সামান্য মনোযোগ পেয়েছেন তাদের স্মরণ করি, যারা প্রিয়, তাদের কল করুন বা বেড়াতে যান। নিজের এবং অন্যদের জন্য একটি সৎ পছন্দ করা কখনও কখনও সবচেয়ে কঠিন, তবে সবচেয়ে সম্পদশালীও হয়।"

উদাহরণস্বরূপ, একবার আপনি সিদ্ধান্ত নিন এবং অপেক্ষা করা বন্ধ করুন, যেমন শৈশবকালে, একটি অলৌকিক ঘটনা এবং যাদুটির জন্য, তবে এটি আপনার নিজের হাতে তৈরি করুন। 45 বছর বয়সী দারিয়া কীভাবে এটি করে। “বছরের পর বছর ধরে, আমি একটি অভ্যন্তরীণ ছুটি অন্তর্ভুক্ত করতে শিখেছি। একাকীত্ব? ঠিক আছে, তাহলে, আমি এটিতে গুঞ্জন ধরব। কাছের মানুষ? সুতরাং, আমি তাদের সাথে যোগাযোগ করতে পেরে খুশি হব। নতুন কেউ এসেছেন? ওয়েল, এটা শান্ত! আমি প্রত্যাশা তৈরি করা বন্ধ করে দিয়েছি। এবং এটা তাই মহান!