ভাল্লুকের গল্প, গান এবং বন যা ব্যাখ্যা করে যে আপনি কেন যৌনতা অনুভব করেন না

ভাল্লুকের গল্প, গান এবং বন যা ব্যাখ্যা করে যে আপনি কেন যৌনতা অনুভব করেন না

দম্পতি

স্ট্রেস হল একটি হরমোনীয় প্যাটার্ন যা ভয় এবং দুশ্চিন্তার চিন্তায় সাড়া দেয়। লিঙ্গের উপর এর প্রভাব স্পষ্ট: আমরা ইচ্ছা হারাই

G কল্পনা করুন যে আপনি একটি গান গেয়ে বনের মধ্য দিয়ে হাঁটছেন, আপনার প্রিয় গান, যেটি আপনাকে খুশি করে এবং আপনাকে 'ভালো কম্পন' দেয়। তারপর একটি বিশাল, ক্ষুধার্ত এবং ক্রুদ্ধ ভালুক হঠাৎ দেখা দেয়। তুমি কি করছো? মাইক্রোসেকেন্ডের ক্ষেত্রে আপনি প্রথম যে কাজটি করেন তা হল গান গাওয়া বন্ধ করা; এবং দ্বিতীয়ত, যত দ্রুত সম্ভব পালিয়ে যাওয়া এবং পিছনে না তাকিয়ে » এভাবেই ডা Nic নিকোলা টারতাগলিয়া, ইউরোলজিস্ট, অ্যান্ড্রোলজিস্ট এবং যৌন স্বাস্থ্যের বিশেষজ্ঞ, সম্পর্কে তার ব্যাখ্যা শুরু করেন মানসিক চাপ কিভাবে যৌন মিলনকে প্রভাবিত করতে পারে। গান, ভাল্লুক এবং বনের উদাহরণ দিয়ে তার অভিপ্রায় বোঝানো হয়েছে যে এই গল্পটি যে মনোভাবের পরিবর্তন প্রতিফলিত করে তা স্বেচ্ছায় নয়, স্বতaneস্ফূর্ত, কারণ এটি একটি প্রতিনিধিত্ব করে বেঁচে থাকার প্রক্রিয়া। তিনি বলেন, "আমাদের মস্তিষ্ক এমন কিছু যা বিপজ্জনক বলে ব্যাখ্যা করে অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসোল নি beসরণ করে, যার কাজগুলি অন্যদের মধ্যে, আনন্দের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত ক্রিয়াকলাপকে বাধাগ্রস্ত করা এবং বিপদের উপর নির্ভর করে ফ্লাইট বা আক্রমণে শক্তি সঞ্চালন করা।"

যারা মানসিক চাপে ভোগেন তাদের মধ্যে একটি জীবনধারা বা থাকার উপায় থাকে যা তাদের ক্রমাগত একটি খুঁজে পাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে সমাধান একটি সমস্যা। তার বা তার জন্য পৃথিবী অস্বস্তিকর উপাদানে পরিপূর্ণ যা আপনাকে শিথিল করতে বাধা দেয়। অন্য কথায়, ড Dr. টারটাগ্লিয়ার উদাহরণ অনুসরণ করে, "তারা ক্রমাগত ক্ষুধার্ত এবং রাগান্বিত ভাল্লুকের সামনে আসে।"

সংক্ষেপে, স্ট্রেস হল একটি হরমোনীয় প্যাটার্ন যা ভয় এবং উদ্বেগের চিন্তার প্রতিক্রিয়ায় সক্রিয় হয়, যাকে অ্যাংলো-স্যাক্সনরা "অতিরিক্ত চিন্তা" বলে। এবং স্ট্রেস করা মাত্রা তৈরি করে করটিসল এবং এ বৃক্করস উচ্চতর, যা আমাদের শিথিল করার ক্ষমতা নষ্ট করে।

এবং শিথিল করতে না পারলে যৌনতা প্রভাবিত হয় কিভাবে? ভাল্লুকের উদাহরণে, যৌন মিলন আমরা যে গানটি গাইছিলাম তার মতোই হবে। হ্যাঁ, যিনি আমাদের দিয়েছেন "ভালো কম্পন"। এবং বিন্দু হল, ড Nic নিকোলা টারতাগলিয়া ইঙ্গিত করেছেন, পালানো এবং গান গাওয়া চালিয়ে যাওয়া অসম্ভব, কারণ তিনি যেমন স্পষ্ট করেছেন, মানসিক চাপ বাধাগ্রস্ত করে বা সেক্সের মতো মনোরম কার্যকলাপকে বাধা দেয়।

"দ্য পুরুষ উত্সাহ, যা একটি নির্দিষ্ট অর্থে সমতুল্য মহিলা তৈলাক্তকরণএটি কেবল শান্ত এবং বিশ্রামের পরিবেশে করা যেতে পারে, "বিশেষজ্ঞ বলেছেন। এইভাবে, যখন একজন মানুষ ট্রিগারকে ভয় পায়, বা কাজ সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে না, তখন তার মস্তিষ্ক তাকে ভয়ের একটি দৃশ্য প্রদান করে এবং তার শরীর সেই অনুযায়ী কাজ করে। এবং অনেক মহিলার ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে, যারা কিছু পরিস্থিতিতে অর্গাজমে পৌঁছতে বা অর্জন করতে কষ্ট পায় না। Go ছেড়ে দেওয়া, প্রতিরক্ষা বাতিল করা ... এর অর্থ হল প্রচণ্ড উত্তেজনার আনন্দের কাছে আত্মসমর্পণ করা। যে ব্যক্তি তার চিন্তা বিচ্ছিন্ন করতে পারে না এবং তার শরীরের সাথে সংযোগ করতে পারে না সে অর্গাজমে পৌঁছতে পারে না। এবং এটি অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের কারণে যা স্ট্রেস তৈরি করে। এটা খুবই সহজ, ”যুক্তি দেন ডা Nic নিকোলা টারতাগলিয়া।

আমার স্ট্রেস আছে কিনা তা কীভাবে জানব

মানসিক চাপের প্রধান লক্ষণ হ'ল জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে শিথিল না হওয়া এবং কেবল যৌনতায় নয়। শারীরিক উপসর্গ যেমন খুব বেশি ক্ষুধা থাকা (বা না থাকা), ভালভাবে বিশ্রাম না নেওয়া, অম্বল সহ গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্সে ভুগা, অন্ত্রের সমস্যা (বিশেষত তাদের ক্ষেত্রে) এবং প্রায়ই প্রস্রাব করা (বিশেষত তাদের ক্ষেত্রে) লক্ষণ। ডা all টারটাগ্লিয়ার মতে, এরা সবাই নির্ভর করে পেশীবহুল উত্তেজনার উপর যার জন্য অ্যাড্রেনালিন সবচেয়ে বেশি দায়ী।

মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, বিশেষজ্ঞ নিশ্চিত করেছেন যে চাপ আমাদের সমস্যার সমাধানের প্রয়োজন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে দেয়, বিশেষ করে এমন মুহুর্তে যখন সেই সমাধানটি খুঁজে পাওয়া সম্ভব হয় না এবং যা গুরুত্বপূর্ণ, সেই মুহুর্তে আমাদের আসলে কী করা উচিত নিজেদেরকে অন্য জিনিসের জন্য উৎসর্গ করুন: আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্ক, আমাদের শরীরের যত্ন নেওয়া এবং আমাদের মনের অবস্থা দেখা।

তিনটি কৌশল যাতে চাপ যৌনতাকে প্রভাবিত না করে

যৌন মিলনে চাপের প্রভাব কমাতে, বিশেষজ্ঞ তার রোগীদের তিনটি জিনিসের পরামর্শ দেন: চাপের উৎস হ্রাস করুন, একটি অনুসরণ করুন খেলাধুলার রুটিন এবং ধ্যান অনুশীলন করুন।

দিনের পর দিন পর্যালোচনা করা এবং মানসিক চাপের সব সম্ভাব্য উৎস দূর করা বা কমানো হল যৌনমিলনের আকাঙ্ক্ষা কেড়ে নেওয়া থেকে স্ট্রেস প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপ। "কর্মক্ষেত্রে এবং পরিবারে প্রতিনিধিত্ব করা, দায়িত্বের অবস্থান কমিয়ে আনার এবং অন্যের প্রতি আস্থা বাড়ানোর একটি নিখুঁত পদ্ধতি, যা আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্কের উন্নতি ঘটায়," ড Dr. তারগাগলিয়া ব্যাখ্যা করেন।

এটি একটি ক্রীড়া রুটিন করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট খেলাধুলা করলে মানসিক চাপ কমে যায় এবং অ্যাড্রিনালিন আমানত "পোড়ানো" এবং কর্টিসলের মাত্রা "রিসেট" করার অন্যতম সেরা সূত্র।

এবং পরিশেষে, এটি ধ্যান করার পরামর্শ দেয়। «ধ্যান এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যার ধর্মীয় বা সাংস্কৃতিক দিক নেই যেমনটি অনেকেই মনে করেন। ধ্যান শেখা মানে সেই মুহুর্তগুলি চিহ্নিত করা শেখা যেখানে মস্তিষ্ক কাল্পনিক এবং নেতিবাচক পরিস্থিতি সরবরাহ করে না, যার ফলে স্ট্রেস হরমোন উত্পাদন হয় ", বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করেন। এইভাবে, এই অনুশীলনে বিশেষজ্ঞ হওয়া শরীরের সাথে এবং এটি দ্বারা সৃষ্ট সংবেদনগুলির সাথে যোগাযোগকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, এই অভ্যাসটি আমাদেরকে আরও বেশি শুনতে এবং শরীরের সংবেদনগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, এইভাবে ইচ্ছা এবং আনন্দ বাড়ায়।