অনুপ্রেরণার তত্ত্ব এবং এর বৃদ্ধির পদ্ধতি

আজ আমরা সেই বাহিনী এবং লিভার সম্পর্কে কথা বলব যা আমাদের নড়াচড়া করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে এবং যার মাধ্যমে আমরা নির্দিষ্ট মান অর্জন করি। এবং রহস্যময় আচার সম্পর্কে নয়, তবে সাধারণ মানব পদ্ধতি সম্পর্কে এবং তাদের মধ্যে প্রধানটি হল ইতিবাচক প্রেরণা। আমরা সকলেই ভাল অর্থ উপার্জন করতে চাই, আমাদের সন্তানদের নামীদামী বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষিত করতে চাই, যাতে তাদের পড়াশোনা শেষে তারা একটি বা অন্য একটি বড় কোম্পানিকে পছন্দ করে, বিপরীতে নয়।

আমরা অনেক ভ্রমণ করতে চাই, আমাদের দিগন্ত বিকাশ করতে চাই এবং জেলেন্ডজিক এবং একটি খরগোশের পশমের কোট বেছে নেব না। ভাল গাড়ি চালান, এবং শেষ প্রশ্ন যা আমরা ভাবতে চাই তা হল মাসের শুরুতে গ্যাসের জন্য কত টাকা সঞ্চয় করতে হবে। আমাদের আরও আদিম ইচ্ছা আছে, যেমন ভাল এবং বৈচিত্র্যময় খাবার, সুন্দর পোশাক, আরামদায়ক অ্যাপার্টমেন্ট।

আমাদের সকলেরই আলাদা আলাদা মান ব্যবস্থা রয়েছে এবং আমার পরিকল্পিত উদাহরণগুলির সাহায্যে আমি কেবল দেখাতে চাই যে একজন ব্যক্তির সর্বদা আরও কিছু বোঝার ইচ্ছা থাকে, তা বস্তুগত, আধ্যাত্মিক বা অন্যান্য উপাদানই হোক না কেন। কিন্তু এই তৃষ্ণা সত্ত্বেও, সবাই কেবল কাঙ্ক্ষিত উচ্চতায় পৌঁছাতে পারে না, এমনকি তাদের কাছাকাছি নাও যেতে পারে না। আসুন একসাথে এই সমস্যাটি দেখুন।

প্রেরণা এবং এর প্রকারগুলি

ইতিবাচক প্রেরণা হয় — প্রণোদনা (উদ্দীপনা) যা আমাদেরকে ইতিবাচক প্রেক্ষাপটে সুবিধা অর্জন করতে প্ররোচিত করে। আমরা নিজেদেরকে বলি: আজ যদি আমি দশগুণ বেশি পুশ-আপ করি তাহলে আমি নিজেকে একটি নতুন স্যুট কিনব, বা, উদাহরণস্বরূপ: আমি যদি পাঁচটার মধ্যে রিপোর্ট শেষ করতে পারি তবে আমি বাচ্চাদের সাথে সন্ধ্যা কাটাতে পারি। অন্য কথায়, আমরা কিছু করার জন্য নিজেদেরকে পুরস্কৃত করার প্রতিশ্রুতি দিই।

নেতিবাচক প্রেরণা পরিহার উদ্দীপনার উপর ভিত্তি করে। আমি যদি সময়মতো রিপোর্ট জমা দিই, তাহলে আমাকে জরিমানা করা হবে না; আমি যদি দশগুণ বেশি পুশ-আপ করি তবে আমি সবচেয়ে দুর্বল হব না।

আমার বিষয়গত মতামতে, প্রথম বিকল্পটি আরও সফল, যেহেতু একজন ব্যক্তি নিজেকে সম্পাদন করতে অনুপ্রাণিত করেন এবং জোর করেন না।

বাহ্যিক বা বাহ্যিক প্রেরণা, তার উপর নির্ভর করে না এমন উদ্দীপনা দ্বারা একজন ব্যক্তির উপর একটি কারণ বা চাপ। বৃষ্টির আবহাওয়ায়, আমরা একটি ছাতা নিই, যখন ট্র্যাফিক লাইট সবুজ হয়ে যায়, আমরা সেই অনুযায়ী চলতে শুরু করি।

অন্তর্নিহিত প্রেরণা, বা অন্তর্নিহিতএকজন ব্যক্তির চাহিদা বা পছন্দের উপর ভিত্তি করে। আমি ট্রাফিক নিয়ম মেনে চলি কারণ রাস্তার নিরাপত্তা আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ।

এবং অবশেষে, শেষ দুটি প্রকার বিবেচনা করুন: স্থিতিশীল এবং অস্থির, বা, তাদেরও বলা হয় মৌলিক এবং কৃত্রিম প্রেরণা. টেকসই, বা মৌলিক — প্রাকৃতিক উদ্দীপকের উপর ভিত্তি করে। উদাহরণ: ক্ষুধা, তৃষ্ণা, ঘনিষ্ঠতার আকাঙ্ক্ষা বা স্বাভাবিক চাহিদা। অস্থিতিশীল — বিক্রয়ের জন্য সামগ্রী, বা আমরা স্ক্রীনে যে জিনিসগুলি দেখি এবং আমাদের ব্যবহারের জন্য এই আইটেমগুলি পেতে চাই৷

আসুন এটি সব যোগ করা যাক:

• একটি প্রক্রিয়া যা আমাদের কর্মের দিকে চালিত করে তাকে প্রেরণা বলা হয়;
•  একটি ইতিবাচক উদ্দীপনা এবং শাস্তি এড়ানো উভয়ই আমাদের পদক্ষেপ নিতে পারে;
•  প্রেরণা বাইরে থেকে আসতে পারে এবং আমাদের পছন্দের উপর ভিত্তি করে হতে পারে;
•  এবং এছাড়াও, এটি একজন ব্যক্তির প্রয়োজন থেকে আসতে পারে বা অন্য কেউ আমাদের কাছে সম্প্রচারিত হতে পারে।

কিভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করবেন?

 আপনি নিজের জন্য কোন মডেল বেছে নিন না কেন, মনে রাখবেন, এটি আকাশ থেকে পড়ে না। বাইরে থেকে কিছুর জন্য অপেক্ষা করার দরকার নেই, সর্বোচ্চ শক্তির সাহায্যে এই বা সেই রুটিন অ্যাকশনটি করার জন্য একটি বিশাল স্রোত আপনার উপর নেমে আসবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করুন বা একটি ঋণ দিয়ে একটি ডেবিট হ্রাস করুন। কিন্তু আমরা আমাদের দায়িত্ব পালন না করলে পরিচ্ছন্ন অ্যাপার্টমেন্ট বা বেতন পাব না। অনুপ্রেরণার জন্য অপেক্ষা করবেন না, সেই অনুপ্রেরণা হোন।

এর পরে, আমাদের এবং আমাদের ইচ্ছার মধ্যে কয়েকটি প্রধান বাধা বিবেচনা করুন।

 ঢিমেতেতালা

একটি জটিল শব্দ যা আপনার এবং আপনার পর্বতমালার মধ্যে রয়েছে, ভাল, যেগুলি সোনালি। আপনি যদি একটি রিপোর্ট বন্ধ করতে চান এবং আপনি ক্ষুধার্ত হন, কিন্তু আপনি সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করা শুরু করেন, আপনি সর্বোচ্চ স্তরের বিলম্ব অনুভব করেছেন। কিন্তু গুরুত্ব সহকারে মনে রাখবেন, আপনি কোন গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা শুরু করার আগে আপনি কতবার পরিষ্কার করা শুরু করেছিলেন?

পবিত্র ব্যবসা, একটি গুরুতর কথোপকথনের আগে, টেবিল পরিষ্কার করুন। এবং তারপর কফি পান করুন এবং বর্তমান মেইলটি সাজান। অবশ্যই, আমরা অংশীদারদের সাথে মধ্যাহ্নভোজ মিস করতে পারি না। ঠিক আছে, আপনি যদি আপনার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করার জন্য এটি করেন, কর্মের একটি পরিকল্পনা করুন এবং বিকল্পগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করুন, একটি কৌশল নিয়ে আসুন, পরামর্শ পান। কিন্তু প্রায়শই একটি অতি-জরুরী বিষয়, যা আপনি উপলব্ধি করার পরপরই হাজির হন যে আপনার কাছে একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়া বিলম্ব করার সময় বা সুযোগ নেই, এটি পরিহারের লক্ষণ।

এবং টিপ নম্বর এক: নিজেকে এবং আপনার প্রতিশ্রুতি থেকে দৌড়াবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি জানেন যে এটি অনিবার্য। আপনাকে এখনও পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হবে, মিটিংয়ে যেতে হবে এবং অপ্রীতিকর আলোচনা পরিচালনা করতে হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার এখনও একটি পছন্দ আছে। আপনি হাল ছেড়ে দিতে পারেন। আপনি শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত সবকিছু বিলম্বিত করতে পারেন, রাতে জেগে থাকতে পারেন, একটি কঠিন সময়সীমার উপর কাজ করতে পারেন।

এছাড়াও, আপনার ক্লান্ত অবস্থা ছাড়াও, যদি এটি অন্য ব্যক্তির সাথে কোন চুক্তিতে আসে তবে আপনি সবচেয়ে বিশ্বস্ত কথোপকথক পাবেন না। কিন্তু আমি জানি যে এই বিকল্পগুলি আমাদের জন্য উপযুক্ত নয়। পরামর্শটি সন্দেহজনকভাবে সহজ: আজ যা করা দরকার তা আজই করুন। আপনি যা করেন তা করার সুযোগ রয়েছে বলে মহাবিশ্বকে ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না। অথবা, আমরা ইতিমধ্যে জানি ইতিবাচক প্রেরণা অবলম্বন.

• আলসেমি বন্ধ কর
• আজ যা করা দরকার - আজই এটি করুন, কাজকে আরও সহজ করুন
• নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন

 উদ্দেশ্যের অভাব

 প্রায়শই, লক্ষ্যের অভাব বা খুব অস্পষ্টতার কারণে অনেকে উদ্দেশ্যমূলক কোর্স থেকে বিপথে যায়। আসুন একটি নির্দিষ্ট উদাহরণ দেখি:

আপনি ওজন হ্রাস এবং একটি আরো আকর্ষণীয় ফিগার পেতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে. আমরা স্কেল, একটি ট্র্যাকসুট, বিশেষ স্নিকার্স, একটি জিম সদস্যতা কিনেছি। ছয় মাস কেটে গেছে, কিছু পরিবর্তন হয়েছে, কিন্তু আপনি অধ্যয়ন করতে পছন্দ করেন না এবং ফলাফলটি আপনার আসল স্বপ্নের সাথে খুব বেশি মিল নেই। আপনি নিজেই হতাশ, এই ফিটনেস ক্লাবে, আপনার সরঞ্জামের ব্র্যান্ডে।

আসুন আরও একটি উদাহরণ বিবেচনা করি, যেখানে আমাদের প্রথম উদাহরণের অনুরূপ: একই দাঁড়িপাল্লা, স্যুট, সাবস্ক্রিপশন, স্নিকার্স। আপনি সত্যই জিমে যান, কিন্তু ফলাফল এখনও উত্সাহজনক নয়। আপনি ওজন হারিয়েছেন, কিন্তু এখনও কিছু ভুল আছে. তুমি এটা মোটেও চাওনি। এবং আপনি কিভাবে চান?

এবং টিপ নম্বর দুই: একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য সেট করুন যা আপনি কিছু পরিমাণগত ইউনিটে পরিমাপ করতে পারেন। ওজন কমলে, তাহলে কত? আকর্ষণীয় ফিগার, এটা কী? কোন সময়ের মধ্যে আপনি চূড়ান্ত ফলাফল অর্জন করতে চান? লক্ষ্য নির্ধারণে আমাদের সাহায্য করার জন্য আমি একটি সহজ টুল অফার করি, যথা SMART গোল। সংক্ষিপ্ত রূপটি বোঝায়:

S — নির্দিষ্ট (নির্দিষ্ট, আমরা যা চাই) ওজন হ্রাস করুন

M — পরিমাপযোগ্য (পরিমাপযোগ্য, কীভাবে এবং আমরা কী পরিমাপ করব) প্রতি 10 কিলোগ্রাম (64 কেজি থেকে 54 কেজি পর্যন্ত)

A — অর্জনযোগ্য, অর্জনযোগ্য (যার মাধ্যমে আমরা অর্জন করব) ময়দা প্রত্যাখ্যান করা, চিনির পরিবর্তে একটি বিকল্প, প্রতিদিন দুই লিটার জল পান করা এবং সপ্তাহে তিনবার জিমে যাওয়া

R — প্রাসঙ্গিক (প্রকৃত, আমরা লক্ষ্যের যথার্থতা নির্ধারণ করি)

T — সময়সীমা (সময়ের মধ্যে সীমিত) অর্ধেক বছর (1.09 থেকে 1.03।)

• নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনি পরিমাণগত এককে পরিমাপ করতে পারেন।

আপনি প্রবন্ধে SMART লক্ষ্য নির্ধারণ সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন: "কিভাবে SMART লক্ষ্য নির্ধারণের কৌশল ব্যবহার করে একটি স্বপ্নকে বাস্তব কাজে পরিণত করা যায়"।

 আমরা মধ্যে বিভক্ত

 আমাদের বড় লক্ষ্য বা স্বপ্নের অংশ। আপনি যখন বিশ্বব্যাপী এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য কিছু পরিকল্পনা করছেন, তখন একটি ঝুঁকি রয়েছে যে পথের শেষে আমরা চূড়ান্ত ফলাফলটি কল্পনা করে শুরুতে এত সাবধানে যা ভেবেছিলাম তার থেকে সম্পূর্ণ আলাদা কিছু থাকবে। আপনি যদি 10 কিলোগ্রাম হারানোর সিদ্ধান্ত নেন, আপনি কি প্রক্রিয়ায় নিজেকে ওজন করবেন? একই অবস্থা. আমাদের একটি পরিকল্পনা বা উপলক্ষ্য প্রয়োজন।

লক্ষ্য 10 পাউন্ড হারান.

উপলক্ষ্য: একটি সিজন টিকিট কিনুন, সরঞ্জাম কিনুন, ক্লাবে সফরের সময়সূচী করুন, কোচের সাথে খাদ্য এবং প্রশিক্ষণ কোর্স সমন্বয় করুন। বড় কাজগুলোকে ছোট করে ভাগ করুন। এইভাবে, আপনি ফলাফল ট্র্যাক করতে এবং বর্তমান পরিস্থিতি অনুযায়ী নিজেকে সংশোধন করতে সক্ষম হবেন। এই ব্যায়ামটি আমাদেরকে শুধুমাত্র নিয়মে থাকতে সাহায্য করবে না, বরং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে ডোপামিন, আনন্দের হরমোন তৈরি করতেও সাহায্য করবে।

• আমরা বড় লক্ষ্যগুলিকে অনেক ছোট লক্ষ্যে ভাগ করি;
• ট্র্যাকিং ফলাফল;
• আমরা নিজেদের সংশোধন করি।

 ব্যাঙ সম্পর্কে

আমি বেশ কয়েকটি বইয়ে এই টুলটি সম্পর্কে পড়েছি এবং এটিকে পরিষেবাতে নেওয়ার সুপারিশ করছি। অভিব্যক্তি - একটি ব্যাঙ খাওয়ার অর্থ হল প্রয়োজনীয় কাজ করা, কিন্তু আমাদের জন্য খুব আনন্দদায়ক নয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি কঠিন কল করা, মেইলের একটি বড় অ্যারের পার্স করা। আসলে, দিনের জন্য সমস্ত বড় এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এখানে দায়ী করা যেতে পারে।

এবং এখানে আমাদের দুটি নিয়ম মেনে চলা উচিত: সমস্ত ব্যাঙের মধ্যে, আমরা সবচেয়ে বড় এবং সবচেয়ে অপ্রীতিকরটি বেছে নিই, অর্থাৎ, আমরা একটি আরও গুরুত্বপূর্ণ, সময়সাপেক্ষ এবং সময়সাপেক্ষ পদক্ষেপ বেছে নিই এবং এর বাস্তবায়নে এগিয়ে যাই। এবং দ্বিতীয় নিয়ম: ব্যাঙের দিকে তাকাবেন না। শুধু এটা খেয়ে নিন। অন্য কথায়, ঝোপের চারপাশে বীট করবেন না, যত তাড়াতাড়ি আপনি এই ক্রিয়াটি শুরু করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি এটি সম্পূর্ণ করবেন।

সকালে সব কঠিন জিনিস করতে নিজেকে প্রশিক্ষণ. এইভাবে, আপনি আপনার দক্ষতা বৃদ্ধি করবেন এবং আপনি একটি আনন্দদায়ক বোধের সাথে দিনের বাকি সময় কাটাবেন।

ছোট থেকে বড়

 আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রবাহিত হন, একটি উদ্ভিজ্জ অবস্থায় আটকে থাকেন এবং গভীরভাবে আত্ম-নিয়ন্ত্রণের অভাবের গর্তে পড়ে থাকেন তবে আমি আপনাকে আগেরটির বিপরীত একটি পদ্ধতি অফার করি। ছোট পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করুন। প্রারম্ভিকদের জন্য, এটি একটি অ্যালার্ম ঘড়ি হতে পারে এক ঘন্টা আগে এবং দশ মিনিট জগ বা বাড়ির চারপাশে হাঁটা। বা পনের মিনিটের পড়ার, এটি সবই নির্ভর করে আপনি যে লক্ষ্যে পৌঁছাতে চান তার উপর। এর পরে, আপনি কেবল "লোড" বাড়ান এবং পূর্ববর্তী ক্রিয়ায় আরও একটি ধাপ যোগ করুন। এটি প্রতিদিন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু প্রথম দেড় থেকে দুই সপ্তাহ একটি খুব ভঙ্গুর অবস্থা, আক্ষরিক অর্থে একদিনের জন্য আপনার শাসন ব্যাহত করে, আপনি সম্ভবত আগের অবস্থায় ফিরে যাবেন এবং সমস্ত কাজ নীচে চলে যাবে। ড্রেন এছাড়াও, এই সময়ের মধ্যে যতটা সম্ভব গ্রহণ করার চেষ্টা করবেন না, কারণ আপনি কেবল এই ধরনের একটি কঠোর পরিবর্তনের জন্য ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং আপনি এই সব চালিয়ে যেতে চান না।

• আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে উদ্ভিজ্জ অবস্থায় থাকেন তবে ছোট শুরু করুন
•  নিয়মিত কর্ম সম্পাদন করুন, ধীরে ধীরে আরও যোগ করুন
•  প্রথম দিনগুলিতে খুব বেশি গ্রহণ করবেন না, এটি দীর্ঘমেয়াদে কাজ করবে না, পরিমাণে নয় গুণমানের উপর কাজ করুন

অন্যদের অনুপ্রাণিত করুন

 অনুপ্রেরণার আরেকটি শক্তিশালী লিভার হল অন্যদের অনুপ্রেরণা। আপনার ফলাফল শেয়ার করুন, কিন্তু তাদের সম্পর্কে বড়াই করবেন না. আপনি কী করেছেন, আপনি কী অর্জন করেছেন তা যোগাযোগ করুন, আপনি ইতিমধ্যে নিজের মধ্যে যা সফল হয়েছেন তাতে আপনার সহায়তা অফার করুন। আপনার দ্বারা সাহায্য করা অন্যান্য লোকেদের ফলাফলের মতো নতুন অর্জনের জন্য কিছুই আপনাকে এতটা উত্সাহিত করে না।

অন্যদের সমর্থন করা শুরু করুন, এটি আপনার নিজের কৃতিত্বের জন্য একটি বিশাল প্রেরণা হিসাবে কাজ করবে।

তোমার যত্ন নিও

 আপনি যদি যতদিন সম্ভব অনুপ্রাণিত হতে চান তবে আপনার ঘুমের মৌলিক চাহিদা, সঠিক এবং নিয়মিত খাবার এবং তাজা বাতাসে হাঁটার কথা ভুলে যাওয়া উচিত নয়। যতটা সম্ভব করতে এবং একটি ভাল মেজাজ আছে, আপনি ভাল বিশ্রাম এবং ক্ষুধার্ত না করা প্রয়োজন. কেন? ফিট করে ঘুমানো শুরু হয়, চার ঘণ্টার জন্য ছোটখাটো খাবার এবং অক্সিজেনের অভাবে শরীরের শারীরিক প্রক্রিয়ায় বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। আপনার অম্বল, চোখের নীচে চেনাশোনা এবং মাথাব্যথা থাকলে পাহাড়গুলি কীভাবে সরানো যায়? আপনি নিজের যত্ন নিলে শরীর এবং মস্তিষ্ক আপনাকে গুণগত এবং পরিমাণগতভাবে আরও বেশি পরিবেশন করবে।

সঠিক পুষ্টি, ঘুম এবং তাজা বাতাস আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি জোগাবে, এবং ক্লান্তভাবে আপনার পা নাড়াবে।

নতুন মানুষের সাথে দেখা করতে ভয় পাবেন না

 আপনার সম্ভবত এমন লোক রয়েছে যারা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, তবে আপনি তাদের দিকে তাকান। তাদের কাছে যেতে এবং তাদের জানতে বা সোশ্যাল মিডিয়াতে বার্তা দিতে ভয় পাবেন না। সৃজনশীল, আত্মবিশ্বাসী লোকেদের সাথে সংযোগ করা আপনাকে আত্ম-উন্নয়ন বইয়ে জনস এবং স্মিথের সূত্র বর্ণনার চেয়ে বেশি সাহায্য করবে। সরাসরি অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন বা যারা এই মুহূর্তে আপনার চেয়ে বেশি অনুপ্রাণিত তাদের থেকে আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন। এবং মনে রাখবেন, সফল ব্যক্তিরা সাধারণত যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত।

ভ্রমণ

 নতুন, এখনো অনাবিষ্কৃত স্থান পরিদর্শনের মতো কোনো কিছুই তার দিগন্তকে প্রসারিত করে না। কোথাও ভ্রমণ সর্বদা পরিচিতি, অভিজ্ঞতা, ছাপ এবং অবশ্যই অনুপ্রেরণা এবং প্রেরণা। শহরের বাইরে পরিবারের সাথে একটি ছোট ট্রিপে গিয়েও এই সব পাওয়া যায়। প্রতিদিনের বাধ্যবাধকতা থেকে মুক্তি পান এবং আনন্দদায়ক সঙ্গে দিনটি কাটান।

পরিবার বা বন্ধুদের সাথে শহরের বাইরে একদিনের জন্য পালানোর মাধ্যমে রুটিন থেকে বিরতি নিন

তুলনা করা

অতীতের সাথে বর্তমান নিজেকে, অন্যদের নয়। সচেতনভাবে অন্য লোকেদের সাথে নিজেকে মূল্যায়ন করা এবং আপনি এখন কোথায় আছেন (একটি পেশাদার বা অন্য কোন দিক থেকে) বোঝা ভাল। কিন্তু ধ্রুবক তুলনা আপনার পক্ষে নয় এই সত্যের দিকে পরিচালিত করবে যে আপনি হৃদয় হারান এবং আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি একই সাফল্য অর্জন করতে পারবেন না। এছাড়াও, নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করে, আপনি ঠিক তাদের স্তরে পৌঁছানোর চেষ্টা করেন। অর্থাৎ, আপনি তাদের কৃতিত্বের উপর ফোকাস করুন, সম্ভাব্য বিকল্পগুলিতে নয়। এখন এবং অতীতে আপনার সম্পর্কে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করা অনেক বেশি গঠনমূলক হবে। আপনি নিজের কাছে একটি ভিডিও আপিল রেকর্ড করতে পারেন বা ভবিষ্যতের কাছে একটি চিঠি লিখতে পারেন৷ একবার আপনি নিজের কাছে প্রতিশ্রুতি দিলে, আপনার পক্ষে পিছিয়ে যাওয়া আরও কঠিন হবে। এবং লক্ষ্যগুলির পাশের বাক্সগুলিতে টিক দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি নতুন উচ্চতা সেট করতে এবং জয় করার জন্য একটি বিশাল গর্ব এবং দুর্দান্ত শক্তি অনুভব করবেন।

• আপনার অতীতের সাথে আপনার বর্তমান কর্মক্ষমতা তুলনা করুন
•  অন্যের ফলাফলের উপর নয়, সেরা ফলাফলের দিকে মনোনিবেশ করুন

আপনি যা করেন তার প্রেমে থাকুন

আপনি পছন্দ করেন না এমন কিছু সম্পর্কে উত্সাহী হওয়া অসম্ভব। এবং এখন আমি রুটিন কর্তব্য সম্পর্কে কথা বলছি না, কিন্তু কাজ, শখ বা অন্য কোন কার্যকলাপ সম্পর্কে কথা বলছি যেখানে আপনি বিকাশ করতে চান। আপনি যদি এটি পছন্দ না করেন তবে আরও ভাল এবং বড় ছবি তোলার জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করা অসম্ভব। কঠোর পরিশ্রম দিয়ে, আপনি প্রায় যে কোনও ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জন করতে পারেন, তবে কেন নিজেকে উপহাস করবেন? আপনি কি চান চয়ন করুন. আপনি একটি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে আইনশাস্ত্রে ডিগ্রি নিয়ে স্নাতক হয়েছেন, কিন্তু আপনি তোড়ার ব্যবস্থা করতে চান? আপনার পছন্দের পেশায় আয়ত্ত করতে আপনি সাময়িকভাবে আপনার বিশেষত্বে কাজ করতে পারেন। এখানে আপনাকে কার্যকলাপের পছন্দসই ক্ষেত্রের পথে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। কিন্তু কেন সারাটা জীবন একটা অপ্রীতিকর কাজে ব্যয় করবেন?

• আপনি কি চান জন্য দেখুন
• দিক পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না
• শেখার জন্য উন্মুক্ত হন

নিজেকে বিশ্বাস করুন

মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রস্তাবিত আরেকটি খুব ভাল কৌশল। নিজেদের এবং আমাদের ক্ষমতার উপর বিশ্বাস রাখতে, আমরা লিখিত বিবৃতি ব্যবহার করব।

এটা সহজ, যেমন আমি আপনার সাথে শেয়ার করেছি বেশিরভাগ টুল এবং টিপস। আমরা আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে কাজ করি, চিন্তা করি, অনুভব করি। আমাদের মাথায় একটি নেতিবাচক সমাপ্তি সহ একটি চিত্র আঁকলে, আমরা এটি বাস্তবে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আমাদের কল্পনায় ইতিবাচক ছবি অবলম্বন করে, আমরা সাফল্যকে কাছাকাছি নিয়ে আসি। একজন অনুপ্রাণিত ব্যক্তি হতে, আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে যে এটি এমনই। আসুন কাগজের টুকরো নিয়ে আমাদের অনুশীলন শুরু করি। ইতিবাচক বিবৃতি লিখুন যেমন: আমি একজন খুব অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত ব্যক্তি। সের্গেই এই ক্রিয়াটি সম্পাদন করতে অনুপ্রাণিত হয়। আমি এখনই নতুন করে প্রাণশক্তি নিয়ে আমার কাজ শুরু করতে পারি। যদি নেতিবাচক বিবৃতি মনে আসে — ঠিক আছে, আমরা সেগুলিকে শীটের পিছনে লিখি এবং প্রতিটি নেতিবাচক বিবৃতির বিপরীতে কয়েকটি ইতিবাচক লিখি।

প্রতিদিন এই ব্যায়ামটি আপনার নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে সাহায্য করবে।

একজন অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত ব্যক্তির মতো আচরণ করুন

একজন অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত ব্যক্তি কীভাবে আচরণ করেন বলে আপনি মনে করেন? তিনি কী করেন, কীভাবে তিনি অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করেন, তার সাফল্যকে শক্তিশালী করতে এবং বাড়ানোর জন্য তিনি কী করেন? মনে আছে, যে ইনস্টিটিউটে আমাদেরকে পেশার বিশেষত্বে নিমজ্জিত করার জন্য একটি বা অন্য প্রতিষ্ঠানে অনুশীলন করতে পাঠানো হয়েছিল? নির্দিষ্ট ক্রিয়া সম্পাদন করে, আমরা একটি নির্দিষ্ট নৈপুণ্য আয়ত্ত করেছি।

একই অবস্থা. আপনি যদি সর্বদা একজন ব্যক্তির দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে চান তবে তিনি হন। শুধুমাত্র অনুপ্রাণিত এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ মানুষ যে কাজগুলি করুন. বাইরে থেকে, এটি আপনার কাছে মনে হবে যে এটি খুব সহজ এবং সাধারণ উপদেশ এবং অনুসরণ করা সহজ কিছু নেই। ভাল, মন্তব্যে লিখুন যদি এটি সত্য হয়।

একজন অনুপ্রাণিত ব্যক্তি হওয়ার জন্য, একজন অনুপ্রাণিত ব্যক্তির মতো কাজ করুন।

পড়া

সফল ব্যক্তিদের জীবনী হল উপদেশের ভাণ্ডার এবং কর্মের জন্য প্রস্তুত নির্দেশাবলী। পাঠকে সচেতন হতে দিন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই বইটি আমাকে কী দেবে? আমি পড়া থেকে কি পেতে চাই?

মার্জিনে নোট নিন, আপনি যা পড়েছেন তা নিয়ে আলোচনা করুন, নিজের জন্য চেষ্টা করুন। আপনি কোন উপসংহার পড়ার আগে, আপনার অনুমান করুন।

সচেতন পাঠের দক্ষতার গঠন যা পড়া হয় তা আরও ভালভাবে শোষণ করতে এবং অনুবাদ করতে সহায়তা করবে।

উপসংহার

ঠিক আছে, আমি আশা করি আমার সুপারিশ এবং পরামর্শ সত্যিই আপনাকে সাহায্য করবে এবং আপনার জীবনের মানকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। বইটি আপনাকে বলবে যে আমরা নিজেরাই প্রতিদিন যে পছন্দগুলি করি, সফল ব্যক্তিদের মধ্যে কী কী অভ্যাস এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং টিপস যা আপনাকে অন্য দিক থেকে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি দেখতে এবং একটি ভাল দিকনির্দেশনা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

এছাড়াও, বইটির বিশেষত্ব হল যে এতে উপস্থাপিত রেসিপিগুলি অনুরূপ সাহিত্যের অনুলিপি করা অংশ নয়। আমি সত্যিই এটির সুপারিশ করছি যে কেউ রুটিনে হারিয়ে গেছে বা অনুপ্রেরণার বিষয়ে নতুন চিন্তা পড়তে চায়।

পরবর্তী সময় পর্যন্ত!