বিষয়বস্তু
হ্যালো, সাইটের প্রিয় পাঠক! আজ আমরা আপনার জীবনের তাত্ক্ষণিক নিরাময়ের জন্য থিটা মেডিটেশন কী তা নিয়ে কথা বলব। এবং অন্যান্য কৌশলগুলির তুলনায় এটির কী সুবিধা রয়েছে তাও খুঁজে বের করুন। তো তুমি কি তৈরি?
থিটা নিরাময়ের ইতিহাস
থিটা হিলিং হল ধীরগতির তরঙ্গের একটি পরিসর যা আমাদের হিপ্পোক্যাম্পাস উৎপন্ন করে। এর ফ্রিকোয়েন্সি 4-8 Hz। তরঙ্গের একটি পরিসীমা সহ একটি রাষ্ট্র, যা ধ্যানের মাধ্যমে অর্জন করা হয়। প্রতিষ্ঠাতা ভিয়ানা স্ট্রিবল। তিনি 1995 সালে এটি বিশ্বকে দিয়েছিলেন, যখন তিনি নিজেই ফিমারের অনকোলজি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হন। ভিয়ানা এই ফ্রিকোয়েন্সিটির মোড রেকর্ড করেছেন একটি ইলেক্ট্রোয়েন্সফালোগ্রাফকে ধন্যবাদ — এটি এমন একটি মেডিকেল ডিভাইস। এটি আপনাকে আমাদের মস্তিষ্কের বিন্দুগুলির মধ্যে সম্ভাব্য পার্থক্য পরিমাপ করতে দেয়, যা গভীরতা এবং এর পৃষ্ঠের উভয়ই রয়েছে। এই পার্থক্য ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রামে স্থির করা হয়েছে।
সুতরাং, এই তরঙ্গগুলি দ্রুত চোখের নড়াচড়ার ঘুমের পর্যায়ের বৈশিষ্ট্য। এই সময়কালে, যাইহোক, আমাদের কাছে সুস্পষ্ট স্বপ্নও দেখা যায়, অর্থাৎ সেই মুহুর্তে আমরা বুঝতে পারি যে আমরা ঘুমিয়ে আছি এবং যা ঘটছে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
এই অবস্থাটি ঘটাতে, ঘুমিয়ে পড়ার প্রয়োজন নেই, তথাকথিত বাইনোরাল বিটগুলি চালু করা যথেষ্ট - এগুলি শব্দ বা হালকা সংকেত যা কম্পিউটার ব্যবহার করে সিমুলেট করা হয়। তারা ইন্টারনেটে খুঁজে পাওয়া সহজ.
উপকারিতা
- মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া। প্রতিদিন, একেবারে আমাদের প্রত্যেকেই বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হয় যা জ্বালা, উদ্বেগ, রাগ, দুঃখ, হতাশা এবং অন্যান্য খুব আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি সৃষ্টি করে না। তবে স্ট্রেস উপশম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় অতিরিক্ত শক্তি, শরীরে দীর্ঘস্থায়ী, এটি ধ্বংস করতে শুরু করবে। এটি বিভিন্ন রোগের উত্থানের দিকে পরিচালিত করে, যাকে সাধারণত সাইকোসোমেটিক বলা হয়।
- স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করা। হ্যাঁ, মানসিক ক্রিয়াকলাপের মুহুর্তগুলিতে, লোকেরা আক্ষরিক অর্থে তাদের গোলার্ধে থিটা তরঙ্গের বিস্ফোরণ অনুভব করেছিল। কেন আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে তারা কেবল স্মৃতিতে নয়, সাধারণভাবে চিন্তাভাবনার প্রক্রিয়াতেও উপকারী প্রভাব ফেলে।
- সৃজনশীল কার্যকলাপ। শেখার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, একজন ব্যক্তির বিভিন্ন ধারণা দ্বারা পরিদর্শন করা হয়, যা তিনি সৃজনশীলতার সাহায্যে ভালভাবে প্রকাশ করতে পারেন। তারা বলে, অনুপ্রেরণা আসে।
- আধিভৌতিক সম্ভাবনার বিকাশ। এটি ক্লেয়ারভায়েন্স এবং অন্যান্য অতিরিক্ত সংবেদনশীল ক্ষমতার প্রবণতাকে বোঝায়।
- নিরাময়। সাধারণভাবে, বিটা এবং ডেল্টা শরীরকে নিরাময় করে, তবে থিটা নিরাময় তাদের বৈশিষ্ট্যগুলিকে একত্রিত করে প্রভাবকে কয়েকবার বাড়িয়ে তোলে
- পুনরুদ্ধার। এই তরঙ্গগুলি ঘুম, শক্তিশালী, নিরাময়, শিথিলকরণের জন্য দায়ী। যার প্রক্রিয়ায় একজন ব্যক্তি তাদের সম্পদ পুনরুদ্ধার করার সুযোগ পান যা দিনের বেলা নষ্ট হয়ে গিয়েছিল।
নির্দেশনা
সকাল ধ্যান
এই ধ্যানটি খুব ভোরে করা হয়, নীতিগতভাবে, তাই এটিকে বলা হয়। এই সময়ে ছিল — কারণ আপনি সবেমাত্র জেগেছেন, মস্তিষ্ক জাগ্রত বলে মনে হচ্ছে এবং শরীর এখনও অর্ধেক ঘুমিয়ে আছে। কোন ঝগড়া এবং উত্তেজনা নেই, যা সাধারণত প্রায় কোন কাজের দিনের শেষে ঘটে।
সুতরাং, আপনার চোখ বন্ধ করুন, আরামে বসুন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন যেমন আপনি কল্পনা করেন যে সাদা আলো আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করছে। শ্বাস ছাড়ার সময়, বিপরীতভাবে, শরীর নেতিবাচক ছেড়ে যায় এবং এর সাথে ব্যথা, হতাশা, বিরক্তি।
আপনি যখন অনুভব করেন যে এটি সহজ এবং কিছুটা শান্তিপূর্ণ হয়ে উঠেছে, তখন কল্পনা করুন যে মুলধারার একটি উজ্জ্বল রশ্মি সহস্রারের মধ্য দিয়ে যায়, মাথার উপরের দিকের চক্রটি একেবারে নীচে, ধীরে ধীরে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে।
এটি প্রেম, নিরাময়, সৃজনশীল, পুনরুদ্ধার এবং ভরাটের শক্তি। এটি সাধারণভাবে আপনার সমস্ত অঙ্গ, শরীরের অংশ এবং কোষের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়। এবং এটি পায়ের মধ্য দিয়ে মাটিতে যায়, যেখান থেকে এসেছে সেখানে ফিরে আসে।
কল্পনা করুন যে আপনি খালি পায়ে দাঁড়িয়ে আছেন, আক্ষরিক অর্থে পৃথিবীর মাতার শক্তি শোষণ করছেন। তারপর ধীরে ধীরে বাস্তবে ফিরে যান, দিনের বেলা কী করবেন তা ভেবে। নিজেকে ধন্যবাদ, মহাবিশ্বের শক্তি এবং আপনার চোখ খুলুন।
সৌভাগ্য আকর্ষণ করার জন্য
নতুন সুযোগের অ্যাক্সেস খুলে দেয়, সমৃদ্ধি অর্জনে সহায়তা করে। টেকনিক, আগের সংস্করণের মতো।
শুধুমাত্র যখন আপনি শিথিল করতে এবং বিভিন্ন চিন্তাভাবনা এবং সমস্যা থেকে "বন্ধ" করতে পরিচালনা করেন, তখন আপনার কল্পনা করা উচিত যে আপনি বাইরের মহাকাশে আছেন। পৃথিবী থেকে খুব বেশি দূরে নয়। আপনি এর ল্যান্ডস্কেপ পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। অর্থাৎ সমুদ্র, জলপ্রপাত, নদী এমনকি হ্রদ। প্রাণী, গাছপালা এবং আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু।
মহাবিশ্বের এই উপহারগুলি নিন, অনুভব করুন যে প্রকৃতির সম্পদে আপনি কীভাবে পরিপূর্ণ। তারপর আপনার চোখ খুলুন এবং আপনার সাফল্যে আত্মবিশ্বাসী হয়ে আপনার দৈনন্দিন কাজে ফিরে যান।
প্রস্তাবনা
- আগে অন্তত এক গ্লাস পানি পান করতে ভুলবেন না। ধ্যান প্রায় আধা ঘন্টা স্থায়ী হয়, এবং আপনার তৃষ্ণার অনুভূতি দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। এই সময়ে আপনার শরীর আর্দ্রতায় পূর্ণ হওয়া উচিত।
- সবচেয়ে অনুকূল ভঙ্গি হল "পদ্মের অবস্থান"। তবে স্ট্রেচিংয়ের অভাবের কারণে আপনি যদি এতে অস্বস্তি অনুভব করেন তবে এটি নেওয়ার প্রয়োজন নেই। আরাম করে বসুন, মূল জিনিসটি শুয়ে থাকা নয়। অন্যথায়, একটি বড় ঝুঁকি আছে যে আপনি কেবল ঘুমিয়ে পড়বেন।
- হেডফোন দিয়ে বাইনোরাল বীট শোনা ভালো, শুধুমাত্র ল্যাপটপ থেকে সম্পূর্ণ পাওয়ারে নয়। বহিরাগত শব্দ দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে আপনাকে অবশ্যই তাদের সাথে এক হতে হবে। যাইহোক, ভলিউমটি গড় স্তরে থাকে, অন্যথায় এটি শিথিল করার জন্য বা অর্ধ-ঘুমিয়ে যাওয়ার অবস্থা অর্জন করতে কাজ করবে না।
- প্লেয়ারের সেটিংসে নীতিগতভাবে «মেগা-বাস» ফাংশন এবং ইকুয়ালাইজার বন্ধ করুন। অন্যথায়, থেটা নিরাময় ব্যর্থ হবে।
- আপনার শুধুমাত্র আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করা উচিত। শুধু শ্বাস নেওয়া বা শ্বাস ছাড়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি বিশ্বের সবকিছু ভুলে গিয়ে প্রক্রিয়াটি দেখেন।
- একটি অভ্যন্তরীণ সংলাপ করার চেষ্টা বন্ধ করুন. যদি চিন্তাগুলো আমাদের মাথায় ছুটে যায়, আমরা সেগুলি ভাবি না, আমরা কেবল সেগুলি এড়িয়ে যাই।
- যদি আপনার মস্তিষ্ক কিছু নেতিবাচক ছবি আঁকে, তাহলে সেগুলোকে ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। অথবা ব্যায়াম বন্ধ করতে হবে। আসল বিষয়টি হ'ল মস্তিষ্কের তরঙ্গের এই পরিসরে মহাবিশ্বের শক্তির সাথে একতা রয়েছে। এবং তারপরে আমরা যা ভাবি তা সত্য হয়। তাই ভয় নয়, আমাদের স্বপ্নগুলো সত্যি হতে দেওয়াই ভালো। ঠিক?
পরিপূরণ
এবং পরিশেষে, আমি আপনাকে আলফা ভিজ্যুয়ালাইজেশন সম্পর্কে একটি নিবন্ধ সুপারিশ করতে চাই। এটি আরেকটি কৌশল যা স্বপ্নকে বাস্তবে পরিণত করতে, শরীরকে উন্নত করতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সহায়তা করবে।
নিজের যত্ন নিন এবং খুশি হন!
উপাদানটি একটি মনোবিজ্ঞানী, Gestalt থেরাপিস্ট, Zhuravina Alina দ্বারা প্রস্তুত করা হয়েছিল