তারা আপনাকে প্রতারিত করে যখন তারা আপনাকে বলে যে সুখী হওয়ার জন্য আপনার কেবল মনোভাব প্রয়োজন

তারা আপনাকে প্রতারিত করে যখন তারা আপনাকে বলে যে সুখী হওয়ার জন্য আপনার কেবল মনোভাব প্রয়োজন

মনোবিজ্ঞান

মনোবিজ্ঞানী ইনস সান্তোস এবং সিলভিয়া গঞ্জালেজ, 'ইন মেন্টাল ব্যালেন্স' -এর দল থেকে মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে একটি পৌরাণিক কাহিনী নির্মূল করেন এবং ব্যাখ্যা করেন যে কেন এটি একটি ইতিবাচক মনোভাবের গুরুত্ব তুলে ধরতে মনের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে

PM3: 02

আমি সৎ হব, শব্দটির প্রতি আমার একটি নেতিবাচক মনোভাব রয়েছে মনোভাব। এটি যে ব্যবহার করা হয় তা আমাকে অনেক বিরক্ত করে। এটি বিনামূল্যে ব্যবহার করা হয়, যেন আমরা যেভাবে আমাদের প্রতিদিনের মুখোমুখি হই তা যোগ্য এবং স্থিতিশীল, যেন জীবনের অসুবিধায় হাসা এত সহজ এবং আমরা প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে হাসি খুশি।

মনোভাব হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে প্রবণতা শিখেছি আমাদের একটি ইভেন্টের দিকে আছে। এইভাবে, যদি আমরা সর্বদা সবকিছুর প্রতি ইতিবাচক প্রবণতা রাখি, তাহলে আমাদের "একটি ভাল মনোভাবের একজন ব্যক্তি" হওয়ার কথা। এবং আমি তখন ভাবছি: কেন আমরা মাঝে মাঝে নেতিবাচক উপায়ে পরিস্থিতির মুখোমুখি হই? এটা কি আমরা মশোচিস্ট? যদি মনোভাবটি একটি শিক্ষিত প্রবণতা হয়, তাহলে এর অর্থ হল এটি কিছুটা উপর নির্ভর করে মোকাবেলা কৌশল যা আমরা অর্জন করেছি, আমরা পরিস্থিতি কতটা কঠিন এবং অস্বস্তি বা সুস্থতার মাত্রা দেখেছি যে আমরা মনে করি যে পরিস্থিতি আমাদের কারণ হবে।

এবং যদি আমার খারাপ মনোভাব থাকে?

যদি কোনো পরিস্থিতি আমাদের জন্য ক্ষতিকর হয়, তাহলে আমাদের পর্যায়ক্রমে যাওয়া স্বাভাবিক। উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রিয়জনের একটি শোক নিন। এটি যদি অভিযোজিত হয়, যদি কিছু সময়ের জন্য, ব্যক্তির মৃত্যুর দিকে হতাশাবাদী প্রবণতা থাকে। বলা, "আরো ইতিবাচক মনোভাব রাখো, পৃথিবী ঘুরতে থাকে" কেবল সেই ব্যক্তিকে অদৃশ্য মনে করে এমন ব্যথাকে অকার্যকর করে তুলবে। তার জন্য একটি মনোভাব থাকা প্রয়োজন ক্রোধ কি ঘটছে এবং অন্য সময়ে, যদি দ্বন্দ্ব তার চলতে থাকে, এটি একটি হতে পারে ইতিবাচক চেহারা.

আমি একটি পেয়ে গর্বিত খারাপ মনোভাব কিছু বিষয়ের প্রতি, যেমন মনোভাব আক্রমনাত্মক অন্যায়, মনোভাবের প্রতি হতাশাপূর্ণ যখন জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায় এবং আমি বের হওয়ার উপায় দেখি না, মনোভাব এখানে ক্লিক করুন নৈতিক দ্বিধা, মনোভাবের দিকে সন্দেহ যখন আমি কিছু বা কাউকে বিশ্বাস করি না। আমি জানি যে যদি আমি নিজেকে খারাপ অনুভব করতে দেই এবং আমার সাথে যা ঘটছে তা থেকে শিখি, আমার দৃষ্টি বদলে যাবে।

আমি মনে করি সমস্যাটি একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে আমাদের যে মনোভাব থাকতে পারে তা নয়, বরং আমরা স্থির থাকি, যাতে আমরা অন্য উপায় বা সমাধান না শিখি বা সন্ধান না করি। এবং হয়তো কখনও কখনও জীবনের মুখোমুখি হওয়ার আরও ইতিবাচক উপায়গুলি খুঁজে পেতে আমাদের পূর্ববর্তী অন্যান্য পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে যেতে হয় যা কোন না কোনভাবে আমাদের জন্য আরো নেতিবাচক।

লেখক সম্পর্কে

ইনেস স্যান্টোস ইউসিএম থেকে মনোবিজ্ঞানে ডিগ্রি অর্জন করেছেন এবং প্রমাণ-ভিত্তিক ক্লিনিকাল সাইকোলজি, শিশু-কিশোর আচরণ থেরাপি এবং সিস্টেমিক ফ্যামিলি থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ। তিনি বর্তমানে হতাশাজনক রোগে লিঙ্গ পার্থক্য নিয়ে তার থিসিস করছেন এবং অসংখ্য জাতীয় ও আন্তর্জাতিক সম্মেলনে অংশগ্রহণ করেছেন। ইউসিএম -এর PsiCall টেলিমেটিক সাইকোলজিক্যাল অ্যাটেনশন সার্ভিসের একজন সুপারভাইজার এবং ইউসিএম -এর সাধারণ স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানে মাস্টার্স ডিগ্রির একজন শিক্ষক, পাশাপাশি ইউরোপীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন অধ্যাপক হিসেবে শিক্ষাদানে তার ব্যাপক অভিজ্ঞতা রয়েছে। এছাড়াও, তিনি বিভিন্ন ক্লিনিকাল সাইকোলজি গাইডের লেখক।

সিলভিয়া গঞ্জালেজ, যিনি 'ইন মেন্টাল ব্যালেন্স' দলেরও একজন সদস্য, তিনি একজন মনোবিজ্ঞানী যিনি ক্লিনিকাল এবং স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর এবং সাধারণ স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন। তিনি ইউসিএমের ইউনিভার্সিটি সাইকোলজি ক্লিনিকে কাজ করেছেন, যেখানে তিনি ইউনিভার্সিটি হেলথ সাইকোলজিতে মাস্টার্স ডিগ্রিধারী শিক্ষার্থীদের গৃহশিক্ষকও ছিলেন। শিক্ষার ক্ষেত্রে, তিনি অসংখ্য প্রতিষ্ঠানে তথ্যবহুল কর্মশালা দিয়েছেন যেমন 'আবেগের বোঝাপড়া এবং নিয়ন্ত্রণের কর্মশালা', 'জনসাধারণের কথা বলার দক্ষতা উন্নত করার কর্মশালা' বা 'পরীক্ষার উদ্বেগ কর্মশালা'।