রাশিয়ান ভাষায় বাড়িতে ফিটনেস এবং প্রশিক্ষণের শীর্ষ 10 জনপ্রিয় ইউটিউব চ্যানেল

ইউটিউব এমন একটি জনপ্রিয় সাইট যেখানে আপনি প্রস্তুত প্রশিক্ষণের ভিডিওগুলি পেতে পারেন। অনেক পেশাদার এবং নবাগত প্রশিক্ষক তাদের নিজস্ব ভিডিও চ্যানেল তৈরি করেন যেখানে আপনি ফিটনেসের বিষয়ে পরামর্শ এবং পরামর্শ দেন। আজ আমরা আপনাকে রাশিয়ান বিভাগে ঘরে বসে ফিটনেস এবং প্রশিক্ষণের শীর্ষস্থানীয় জনপ্রিয় ইউটিউব চ্যানেলগুলি উপস্থাপন করছি।

ইউটিউবে শীর্ষস্থানীয় 50 কোচ: আমাদের নির্বাচন

কিছু চ্যানেল লক্ষ লক্ষ দর্শককে জয় করতে পরিচালিত করেছে, কিছু চ্যানেল এটির পথে। তবে দয়া করে মনে রাখবেন জনপ্রিয়তা কোনও যোগ্যতা নয়। সর্বদা প্রস্তাবিত উপাদান, ইউটিউব ব্লগারদের স্বাধীনভাবে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন এবং প্রশ্নবিদ্ধ থেকে মূল্যবান তথ্য ফিল্টার করুন।

ভিডিওর সম্পূর্ণ প্লেলিস্ট দেখতে উপরের ডানদিকে কোণে অনুভূমিক রেখাগুলি ক্লিক করুন।

আরো দেখুন:

  • ফিটনেসের জন্য সেরা 20 সেরা পুরুষদের স্নিকার
  • ফিটনেসের জন্য শীর্ষ 20 সেরা মহিলাদের জুতা

রাশিয়ান ভাষায় জনপ্রিয় ইউটিউব ফিটনেস চ্যানেল

গ্রাহক সংখ্যা অনুযায়ী রেটিং গঠিত হয়। পরিসংখ্যান বর্তমান আগস্ট 2019 এ।

1. ফিটনেস টাইমস্টুডি_রু

ভিডিও চ্যানেল ফিটনেস টাইমস্টুডি_রু:

  • এক্সএনএমএক্সএক্স হাজার গ্রাহক
  • 16 মিলিয়ন হিট
  • 320 ভিডিও

চ্যানেল ফিটনেস টাইমস্টুডি_আর আপনি যে কোনও স্বাদের জন্য একটি বিস্তৃত ভিডিও ফিটনেস পাবেন: শক্তি এবং অন্তর প্রশিক্ষণ, প্রসারিত এবং যোগ, নৃত্য এবং মহিলা প্লাস্টিক বিভিন্ন ধরণের। ভিডিওটি বেশ পেশাদারভাবে সম্পন্ন হয়েছে, ক্লাসগুলি স্টুডিওতে অনুষ্ঠিত হয়, সময়টি 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত। ফিটনেসে এই ইউটিউব চ্যানেলটি মানসম্পন্ন প্রোগ্রাম এবং ক্লাস শেখায় এমন প্রশিক্ষকদের বিস্তৃত নির্বাচনের দ্বারা প্রভাবিত করে।

চ্যানেলের সর্বাধিক জনপ্রিয় তিনটি ভিডিও:

  1. প্রসারিত | বাড়িতে নতুনদের জন্য প্রসারিত
  2. নতুনদের জন্য বাড়িতে বায়বীয়
  3. বাড়িতে শক্তি প্রশিক্ষণ
। Дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

2. ফিটনেসো মানিয়া (জেনেলিয়া স্ক্রিপনিক)

ভিডিও চ্যানেল ফিটনেসো মাননিয়া:

চ্যানেল ফিটনেসোমানিয়া ফিটনেসে অনেকগুলি ভিডিও সংগ্রহ করেছে যা আপনাকে আপনার স্বপ্নের দেহ গঠনে সহায়তা করবে। শীর্ষস্থানীয় চ্যানেল আনিলিয়া স্ক্রিপনিক এবং এটি অফার করে ঘরের দেহ উন্নত করতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট-বার্ন এবং আইন প্রয়োগকারী প্রোগ্রাম ক্লিন সাইডের মতো সর্বাধিক সাম্প্রতিক বিষয়গুলিতে প্রশিক্ষণ দেওয়া, প্রেসটি পাম্প করা এবং নিতম্বগুলি শক্ত করা। এছাড়াও জেনেলিয়া বিভিন্ন ধরণের টাবাটা ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে, যা দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য খুব কার্যকর।

অ্যানেলি স্ক্রিপনিক থেকে শীর্ষ 20 টাবাটা প্রশিক্ষণ

চ্যানেলের সর্বাধিক জনপ্রিয় তিনটি ভিডিও:

  1. অভ্যন্তরের উরু থেকে চর্বি কীভাবে সরিয়ে ফেলবেন?
  2. ব্যায়াম তক্তা: কীভাবে করবেন? স্ট্র্যাপের ধরণ
  3. তাবাটা প্রশিক্ষণ! বিপাক প্রচার করুন।

3. শুভ শরীর

ভিডিও চ্যানেল হ্যাপি বডি:

কোচ-উত্সাহীদের একটি গ্রুপ এমন একটি চ্যানেল তৈরি করেছে যা আপনি ইতিবাচক এবং মানের প্রশিক্ষণের জন্য অপেক্ষা করছেন। আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং একটি সুন্দর আকৃতি ফিরে পেতে পারেন, পুরো শরীর এবং স্বতন্ত্র অঞ্চলের মতো ব্যায়াম সম্পাদন: পেট, বাহু, উরু, পিঠ এবং নিতম্ব। ক্লাসগুলি খুব মনোরম মেয়েরা যা আপনাকে নিজের শরীরের সিদ্ধির দিকে পরিচালিত করবে।

চ্যানেলের সর্বাধিক জনপ্রিয় তিনটি ভিডিও:

  1. কীভাবে পায়ে ওজন হারাবেন: অতিরিক্ত ইঞ্চি সরান
  2. পাতলা কোমর থেকে ব্যায়ামের একটি সেট। সেক্সি পেট করবেন
  3. অভ্যন্তরীণ উরুর জন্য 8 অনুশীলন

৪. ওলগা সাগা

ভিডিও ওলগা সাগয়:

আপনার অনন্য লেখকের কৌশল "নমনীয় শরীর" এর বিকাশের কারণে ওলগা সাগা জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। ওয়ার্কআউট সাগা পরিচালিত নমনীয়তা এবং প্রসারিত বিকাশ, যুগ্ম গতিশীলতা উন্নতি, পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি। এর 10-20 মিনিটের সংক্ষিপ্ত পাঠগুলি আপনাকে দেহকে চাঙ্গা করতে সহায়তা করবে। "নমনীয় শরীর" স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং সম্প্রীতির জন্য একটি সহজ বুলেট।

চ্যানেলের সর্বাধিক জনপ্রিয় তিনটি ভিডিও:

ওলগা সাগা সহ পিছনে ব্যথা থেকে শীর্ষ 14 টি ভিডিও

5. কাটায়েনার্জি - পারফর্মের কোনও সীমা নেই!

ভিডিও চ্যানেল কাটায়েনার্জি:

কাটিয়া এনার্জি চার বছরেরও বেশি সময় ধরে ওজন হ্রাস এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য তার ইউটিউব চ্যানেলকে নেতৃত্ব দিচ্ছে। এটি তৈরি করে a সমস্যা ক্ষেত্রগুলির জন্য সংক্ষিপ্ত কার্যকর অনুশীলন: বেলি, স্তন, উরু এবং নিতম্ব। তার একটি বিস্তৃত প্রোগ্রাম, গর্ভবতী মহিলাদের ক্লাস, যোগ এবং প্রসারিতও রয়েছে। প্রশিক্ষকের একটি টোন টোন দেহ রয়েছে এবং আপনাকে তার ক্লাসগুলির সাথে একই চমকপ্রদ আকারগুলি অর্জন করার প্রতিশ্রুতি দেয়।

চ্যানেলের সর্বাধিক জনপ্রিয় তিনটি ভিডিও:

  1. ফ্ল্যাট পেট! 10 মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন
  2. পায়ে ব্যায়াম করুন: "কান" থেকে মুক্তি পান
  3. জন্ম দেওয়ার পরে ঝাঁকুনি পেট অবিলম্বে সরান

6. কাটারিনা বোয়দা

চ্যানেল ক্যাথরিন বাইদা ফিটোয়োগা:

কেটারিনা বায়দা মূল প্রোগ্রামগুলির একজন কোচ এবং স্রষ্টা ফিটনেস, যোগ এবং নাচের উপর ভিত্তি করে। এটি ওজন হ্রাস এবং প্রসারিত চিহ্ন উন্নতির জন্য অনুশীলন প্রকাশ করে। তার সর্বাধিক বিখ্যাত কমপ্লেক্সগুলি হ'ল "সপ্তাহ" এবং "লগিমিক্স"। এছাড়াও তার ফিটনেস চ্যানেলে কাটারিনা বয়দা ক্রমাগত আপনার গ্রাহকদের সাথে নগদ পুরষ্কার এবং অন্যান্য উপহার সহ আকর্ষণীয় প্রতিযোগিতা পরিচালনা করে চলেছে।

চ্যানেলের সর্বাধিক জনপ্রিয় তিনটি ভিডিও:

  1. বাড়িতে যোগব্যায়াম | সাদৃশ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য মর্নিং ড্রিল
  2. 10 মিনিটের মধ্যে দ্রাঘিমাংশ এবং ট্রান্সভার্স বিভক্ত | কীভাবে দ্রুত বিভক্ত করা যায়
  3. সুপারসেটস | পুরো শরীরের জন্য অনুশীলন | বসু প্রশিক্ষণ

ক্যাটেরিনা বয়েদার সাথে যোগানিক্স

7. Unagrande যোগক্লাব

ভিডিও চ্যানেল আনগ্রানডে যোগক্লাব:

এই চ্যানেলটি মামলা করবে সমস্ত যোগা উত্সাহী এবং যারা নরম যোগ অনুশীলন দিয়ে ওজন হ্রাস করতে চান Unagrande যোগক্লাব ক্লাসের জন্য উভয়ই প্রাথমিক স্তরের এবং উন্নত শ্রেণীর জন্য উপলব্ধ। এছাড়াও পৃথক আসন দিয়ে তৈরি ফিটনেস ভিডিওগুলির জন্য এই চ্যানেলে, যেখানে সঠিক পারফরম্যান্স কৌশলটির বিশদ বিশ্লেষণ। আপনি কেবল শরীরকে শক্ত করবেন না এবং আপনার নমনীয়তা এবং অঙ্গবিন্যাসকে উন্নত করবেন না।

চ্যানেলের সর্বাধিক জনপ্রিয় তিনটি ভিডিও:

  1. নমনীয় শরীর 30 মিনিট
  2. 30 মিনিট ওজন হ্রাস করার জন্য যোগব্যায়াম
  3. 30 মিনিটের জন্য সুন্দর অ্যাবস

৮. আমি ক্যাথরিন কনওয়ের সাথে ওজন হারাচ্ছি

একেতেরিনা কনোনভার সাথে ভিডিও চ্যানেল আমি ওজন হ্রাস করেছি:

যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে কাজ করতে চান, তবে ফিটনেসের জন্য ইউটিউব চ্যানেলে স্বাগত জানাই "আমি একেতেরিনা কনোনোভার সাথে ওজন হ্রাস করেছি" for এখানে ওজন এবং কার্ডিও ওয়ার্কআউট যা আপনাকে আপনার দেহের উন্নতি করতে সহায়তা করবে। বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের ভিডিও: 10 থেকে 30 মিনিট পর্যন্ত। শরীরের উপরের এবং নীচের অংশে স্ট্যান্ডার্ড ক্লাস ছাড়াও চ্যানেল বিভিন্ন ধরণের আকারের জন্য প্রোগ্রাম উপস্থাপন করে।

চ্যানেলের সর্বাধিক জনপ্রিয় তিনটি ভিডিও:

  1. কীভাবে বোকা ইনস্টল করবেন
  2. অভ্যন্তর জাং জন্য ব্যায়াম
  3. ফ্ল্যাট পেট 8 মিনিট

একেতেরিনা কোনোনোভা থেকে লাফ না দিয়ে সেরা 10 ভিডিও

9. টি জিম

ভিডিও চ্যানেল টি জিম:

এটি ইউটিউব চ্যানেল ফিটনেস এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে তাতায়ানা ফেডোরিশেভা থেকে। এখানে আপনি কেবল বাড়িতে পুরো শরীরের জন্য একটি মানসম্পন্ন ওয়ার্কআউট পাবেন না, তবে কার্যকর ওজন হ্রাস করার টিপস। তাতিয়ানা পুষ্টি সম্পর্কিত পরামর্শও দেয়, কারণ আপনি যদি একটি সুন্দর সরু শরীর পেতে চান তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।

চ্যানেলের সর্বাধিক জনপ্রিয় তিনটি ভিডিও:

  1. পা-গিরি জ্বলে উঠবে! বাড়িতে ব্যায়াম!
  2. 10 মিনিটের জন্য সকালের অনুশীলন! হোম ফিটনেস
  3. স্লেন্ডার লেগসের নীতি | পোঁদ ওজন হারাতে!

10. ওয়ার্কআউট - আকারে পেতে!

ওয়ার্কআউট ভিডিও চ্যানেল:

ওয়ার্কআউট রাশিয়ান ভাষার ফিটনেসে অন্যতম জনপ্রিয় ইউটিউব চ্যানেল। এখানে আপনি কার্যকর ওয়ার্কআউট, ক্রীড়া টিপস, স্বাস্থ্যকর রেসিপি পাবেন। বেশিরভাগ ভিডিও 5 মিনিটেরও কম সময় ধরে থাকে এবং আপনার লক্ষ্য অনুসারে দরকারী অনুশীলনের একটি ওভারভিউ সরবরাহ করে।

চ্যানেলের সর্বাধিক জনপ্রিয় তিনটি ভিডিও:

  1. কিভাবে পাছা পাম্প আপ। বাট ওয়ার্কআউট
  2. একেতেরিনা উসমানোভা থেকে শীর্ষ 5 টি উরু এবং নিতম্বের জন্য সেরা অনুশীলন
  3. বিভাজন কীভাবে করবেন
Ягодиц для пресса и ягодиц। । На открытом воздухе [ওয়ার্কআউট | Будь в форме]

আচ্ছা, খেলাধুলা করার সময় এসেছে? ইউটিউব খুলুন এবং একটি সুন্দর শরীরের দিকে এগিয়ে যান!

আরো দেখুন:

ওজন হ্রাস জন্য

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন