চিকিত্সকরা এই ঘটনাটিকে মায়োকিমিয়া বলে। এগুলি হল পেশী সংকোচন যা সাধারণত একটি চোখের নীচের চোখের পাতা নড়াচড়া করে, তবে উপরের চোখের পাতাটিও কখনও কখনও নাড়তে পারে। বেশিরভাগ চোখের খিঁচুনি আসে এবং যায়, তবে কখনও কখনও চোখ কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি মাস পর্যন্ত নাড়তে পারে। এই সমস্যার সমাধান খুঁজতে, আপনাকে প্রথমে মূল কারণ নির্ধারণ করতে হবে।
চোখের পাতা কুঁচকে যাওয়ার কারণ কী?
-চাপ
-Fatigue
-চক্ষু আলিঙ্গন
-অত্যধিক ক্যাফেইন
- অ্যালকোহল
-শুকনো চোখ
-অসম খাদ্য
- অ্যালার্জি
চোখের পাতার প্রায় সব কাঁচ কোন গুরুতর রোগ বা দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার কারণ নয়। এগুলি সাধারণত চোখের পাতাকে প্রভাবিত করে স্নায়বিক কারণগুলির সাথে যুক্ত নয়, যেমন ব্লেফারোস্পাজম বা হেমিফেসিয়াল স্প্যাজম। এই সমস্যাগুলি অনেক কম সাধারণ এবং একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা নিউরোলজিস্টের সাথে চিকিত্সা করা উচিত।
কিছু লাইফস্টাইল প্রশ্ন আকস্মিক চোখ কাঁপানোর সম্ভাব্য কারণ এবং এটিকে বশ করার সর্বোত্তম উপায় নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে। আসুন আমরা উপরে তালিকাভুক্ত খিঁচুনিগুলির প্রধান কারণগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখি।
জোর
আমরা সকলেই সময়ে সময়ে স্ট্রেস অনুভব করি, কিন্তু আমাদের শরীর একে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। চোখ কাঁপানো মানসিক চাপের অন্যতম লক্ষণ হতে পারে, বিশেষ করে যখন চাপ চোখের স্ট্রেনের সাথে সম্পর্কিত।
সমাধানটি একই সময়ে সহজ এবং কঠিন: আপনাকে চাপ থেকে পরিত্রাণ পেতে বা কমপক্ষে এটি কমাতে হবে। যোগব্যায়াম, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, বন্ধুদের সাথে বাইরের ক্রিয়াকলাপ বা আরও বিশ্রামের সময় সাহায্য করতে পারে।
অবসাদ
এছাড়াও, ঘুমের অবহেলার কারণে চোখের পাতা কুঁচকে যেতে পারে। বিশেষ করে যদি মানসিক চাপের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আগে বিছানায় যাওয়ার এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। এবং মনে রাখবেন যে 23:00 এর আগে বিছানায় যাওয়া ভাল যাতে আপনার ঘুম উচ্চ মানের হয়।
চক্ষু আলিঙ্গন
চোখের উপর জোর দেওয়া যেতে পারে যদি, উদাহরণস্বরূপ, আপনার চশমা বা চশমা বা লেন্স পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়। এমনকি ছোটোখাটো দৃষ্টি সমস্যাও আপনার চোখকে খুব বেশি পরিশ্রম করতে পারে, যার ফলে চোখের পাতা কুঁচকে যায়। চক্ষু পরীক্ষার জন্য একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান এবং আপনার উপযুক্ত চশমা পরিবর্তন করুন বা কিনুন।
টুইচের কারণ কম্পিউটার, ট্যাবলেট বা স্মার্টফোনে দীর্ঘ কাজও হতে পারে। ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করার সময়, 20-20-20 নিয়ম অনুসরণ করুন: প্রতি 20 মিনিটের অপারেশন, স্ক্রীন থেকে দূরে তাকান এবং 20 সেকেন্ড বা তার বেশি সময়ের জন্য একটি দূরবর্তী বস্তুর (অন্তত 6 ফুট বা 20 মিটার) উপর ফোকাস করুন। এই ব্যায়াম চোখের পেশী ক্লান্তি কমায়। আপনি যদি কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় করেন তবে বিশেষ কম্পিউটার চশমা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ক্যাফিন
অত্যধিক ক্যাফেইনও ক্র্যাম্পের কারণ হতে পারে। অন্তত এক সপ্তাহের জন্য কফি, চা, চকোলেট এবং চিনিযুক্ত পানীয় বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার চোখ কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা দেখুন। যাইহোক, কেবল চোখই "ধন্যবাদ" বলতে পারে না, তবে পুরো স্নায়ুতন্ত্র।
এলকোহল
অ্যালকোহল কীভাবে স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে তা মনে রাখবেন। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে এটি ব্যবহার করার সময় (বা পরে) আপনার চোখের পাতা নাড়তে পারে। কিছু সময়ের জন্য এটি থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন বা, আদর্শভাবে, পুরোপুরি প্রত্যাখ্যান করুন।
শুকনো চোখ
অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের চোখ শুষ্ক হয়, বিশেষ করে 50 বছর বয়সের পরে। যারা কম্পিউটারে খুব বেশি কাজ করেন, নির্দিষ্ট ওষুধ খান (অ্যান্টিহিস্টামাইনস, এন্টিডিপ্রেসেন্টস ইত্যাদি), কনট্যাক্ট লেন্স পরেন এবং ক্যাফিন এবং/অথবা সেবন করেন তাদের মধ্যে এটি খুবই সাধারণ। অ্যালকোহল আপনি যদি ক্লান্ত বা মানসিক চাপে থাকেন তবে এটিও শুষ্ক চোখ হতে পারে।
যদি আপনার চোখের পাতা কুঁচকে যায় এবং আপনি মনে করেন আপনার চোখ শুষ্ক, তাহলে শুষ্কতা মূল্যায়ন করতে আপনার চোখের ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তিনি আপনাকে ড্রপগুলি লিখে দেবেন যা আপনার চোখকে ময়শ্চারাইজ করতে পারে এবং খিঁচুনি বন্ধ করতে পারে, ভবিষ্যতে আকস্মিক মোচড়ের ঝুঁকি কমাতে পারে।
ভারসাম্যহীন পুষ্টি
কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ম্যাগনেসিয়ামের মতো নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাবও ক্র্যাম্পের কারণ হতে পারে। আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার খাদ্যের কারণ হতে পারে, ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য ইহার্ব মজুত করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। প্রথমে, একজন থেরাপিস্টের কাছে যান এবং কোন পদার্থটি আপনি নিশ্চিতভাবে অনুপস্থিত তা নির্ধারণ করতে রক্তদান করুন। এবং তারপর আপনি ব্যস্ত পেতে পারেন.
এলার্জি
যাদের অ্যালার্জি আছে তারা চুলকানি, ফোলাভাব এবং চোখ জলে অনুভব করতে পারে। যখন আমরা আমাদের চোখ ঘষে, এটি হিস্টামিন নিঃসরণ করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ কিছু প্রমাণ দেখায় যে হিস্টামিন চোখের খিঁচুনি হতে পারে।
এই সমস্যার প্রতিকারের জন্য, কিছু চক্ষু বিশেষজ্ঞ অ্যান্টিহিস্টামিন ড্রপ বা ট্যাবলেট খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু মনে রাখবেন যে অ্যান্টিহিস্টামাইন চোখ শুষ্ক হতে পারে। দুষ্ট বৃত্ত, ডান? আপনি সত্যিই আপনার চোখকে সাহায্য করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য একটি চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার সর্বোত্তম উপায়।