বয়সের সাথে সাথে একজন মহিলার শরীরে অনেক পরিবর্তন হয়। ওজন লাফানো, গর্ভাবস্থা, শারীরিক কার্যকলাপ - ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং প্রসারিত চিহ্ন দেখা দেয়। কিছু জন্য, তারা কম উচ্চারিত হয়. অন্যদের জন্য, তারা একটি গুরুতর প্রসাধনী অসুবিধা এবং জটিলতা সৃষ্টি করে। প্রসাধনী নতুনত্ব ব্যবহার করা হয়, এবং ফলাফল সবেমাত্র লক্ষণীয়। এটি খাদ্যাভ্যাসকে আমূল পরিবর্তন করার এবং আপনার ডায়েটে এমন পণ্যগুলি প্রবর্তন করার সময় যা প্রসারিত চিহ্নগুলি কম লক্ষণীয় এবং ত্বককে আরও পুষ্ট এবং স্থিতিস্থাপক করতে সহায়তা করবে।
পানি
ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং হাইড্রেটেড দেখতে, আপনার প্রতিদিন 30 কেজি শরীরের ওজনের জন্য কমপক্ষে 1 মিলি পান করা উচিত, বিশেষত আরও বেশি। জল খনিজ পদার্থের একটি উৎস যা সহজেই সমস্ত জাহাজ, টিস্যু, কোষ এবং জয়েন্টগুলিতে সরবরাহ করা হয়। এটি টক্সিন এবং টক্সিন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে, যা চেহারা প্রভাবিত করবে।
শসা
শসাতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে, তাই এই সবজিটিকে জলখাবারে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি শরীরকে এর অভাব মেটাতে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করবেন। শসা হল এমন পদার্থের উৎস যা কোলাজেন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে এবং ত্বককে আরও স্থিতিস্থাপক এবং স্থিতিস্থাপক করে তোলে।
চা
আর্দ্রতার একটি অতিরিক্ত অংশ ছাড়াও, চা আপনার শরীরে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আনবে এবং পরিবেশের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির অতিরিক্ত ত্বককে টানটান এবং ময়শ্চারাইজ করার ক্ষমতা রয়েছে, যা টানটান অনুভূতি দূর করে।
কমলালেবু
কমলা সাইট্রাসে আপনার ত্বকের পুষ্টি জোগাতে প্রচুর জল রয়েছে এবং ভিটামিন সি, যা কোষের ক্ষতিগ্রস্থ অংশগুলিকে মেরামত করতে পারে। প্রসারিত চিহ্নগুলি কম লক্ষণীয় হয়ে উঠবে এবং নতুনগুলি গঠনের সুযোগ থাকবে না।
ব্লুবেরি এবং গোজি বেরি
এই বেরিগুলি অনেক ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পুষ্টি এবং খনিজগুলির উত্স। তারা আপনাকে সঠিকভাবে ওজন কমাতে এবং ত্বকে প্রসারিত চিহ্নের উপস্থিতি কমাতে, কোষের নিরাময়কে উন্নীত করতে এবং টিস্যু কোষগুলিকে জল দিয়ে পূরণ করতে সহায়তা করবে।
legumes
কোলাজেন আমাদের ত্বককে মসৃণ, টোনড এবং ইলাস্টিক হওয়ার জন্য অত্যাবশ্যক-তাহলে এটি ওজন এবং শরীরের আকৃতির ওঠানামার ভয় পায় না। প্রোটিন কোলাজেন উত্পাদনের সাথে মোকাবিলা করে, পেশী ভর বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এবং শরীরের উপযুক্ত কাঠামো তৈরি করে।
ডিম
প্রোটিনের আরেকটি উৎস যা আপনার ত্বককে তরুণ এবং কোমল রাখতে সাহায্য করবে। প্রতিদিন কুসুম -1-2 এর ডোজ অতিক্রম না করার চেষ্টা করুন। এবং আপনার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রোটিন খান।