উপকরণ শাকসবজি গার্নিশ 8
| আচারযুক্ত আপেল | 60.0 (গ্রাম) |
| আচারযুক্ত প্লামস | 60.0 (গ্রাম) |
| আচারযুক্ত আঙ্গুর | 30.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 47.1 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 2.8% | 5.9% | 3575 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.6 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.8% | 1.7% | 12667 গ্রাম |
| চর্বি | 0.4 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.7% | 1.5% | 14000 গ্রাম |
| শর্করা | 10.9 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5% | 10.6% | 2009 গ্রাম |
| জৈব অ্যাসিড | 0.9 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.7 গ্রাম | 20 গ্রাম | 8.5% | 18% | 1176 গ্রাম |
| পানি | 86 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.8% | 8.1% | 2643 গ্রাম |
| ছাই | 0.5 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 16.6% | 1286 গ্রাম |
| Retinol | 0.07 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.05 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3.3% | 7% | 3000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.03 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.7% | 3.6% | 6000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.1 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2% | 4.2% | 5000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.08 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4% | 8.5% | 2500 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 1.8 μg | 400 μg | 0.5% | 1.1% | 22222 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 9.3 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 10.3% | 21.9% | 968 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.5 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 3.3% | 7% | 3000 গ্রাম |
| ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.7% | 12500 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.4996 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2.5% | 5.3% | 4003 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 0.4 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 244.2 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 9.8% | 20.8% | 1024 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 20.6 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.1% | 4.5% | 4854 গ্রাম |
| সিলিকন, সি | 4 মিলিগ্রাম | 30 মিলিগ্রাম | 13.3% | 28.2% | 750 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 10.7 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.7% | 5.7% | 3738 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 23 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.8% | 3.8% | 5652 গ্রাম |
| সালফার, এস | 5.9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1.3% | 16949 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 17 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2.1% | 4.5% | 4706 গ্রাম |
| ক্লোরিন, ক্লি | 1.4 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.2% | 164286 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| অ্যালুমিনিয়াম, আল | 121.2 μg | ~ | |||
| বোহর, বি। | 172.7 μg | ~ | |||
| ভেনিয়াম, ভি | 3.6 μg | ~ | |||
| আয়রন, ফে | 1.2 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 6.7% | 14.2% | 1500 গ্রাম |
| আয়োডিন, আমি | 4 μg | 150 μg | 2.7% | 5.7% | 3750 গ্রাম |
| কোবাল্ট, কো | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 25.5% | 833 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0816 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4.1% | 8.7% | 2451 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 95.8 μg | 1000 μg | 9.6% | 20.4% | 1044 গ্রাম |
| মলিবডেনাম, মো। | 6.3 μg | 70 μg | 9% | 19.1% | 1111 গ্রাম |
| নিকেল, নি | 16.2 μg | ~ | |||
| রুবিডিয়াম, আরবি | 45.7 μg | ~ | |||
| ফ্লুরিন, এফ | 6.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 61538 গ্রাম |
| ক্রোম, Cr | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 16.1% | 1316 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.1194 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1% | 2.1% | 10050 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.4 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 10.6 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 47,1 কিলোক্যালরি।
সবজির সাজসজ্জা 8 ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: সিলিকন - 13,3%, কোবাল্ট - 12%
- সিলিকোন গ্লাইকোসামিনোগ্লাইকান্সের কাঠামোগত উপাদান হিসাবে অন্তর্ভুক্ত এবং কোলাজেন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে।
- নিকেলজাতীয় ধাতু ভিটামিন বি 12 এর অংশ। ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক এবং ফলিক অ্যাসিড বিপাকের এনজাইমগুলি সক্রিয় করে।
রসিপ সংখ্যার ক্যালরি এবং কেমিক্যাল সংমিশ্রণ শাকসব্জী 8 পিয়ার 100 গ্রাম
- 48 কেসিএল
- 42 কেসিএল
- 66 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 47,1 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি উদ্ভিজ্জ সাইড ডিশ 8, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি