প্রতিটি ঋতুই শরীর পরিষ্কার করার জন্য উপযুক্ত। এখন বেশিরভাগ দোকানে আমাদের কাছে তাজা ফল এবং সবজির একটি নির্বাচন রয়েছে, বিশেষ করে সবুজ এবং পাতাযুক্ত, যেমন আরগুলা, কেল, পালংশাক বা বাঁধাকপি।
বমি বমি ভাব, তন্দ্রা, মাথাব্যথা এবং বিরক্তি দেখা দিলে সংকল্প অপরিহার্য হতে পারে, যার জন্য আপনার নিজেকে প্রস্তুত করা উচিত। যে অসুস্থতাগুলি দ্রুত চলে যাবে এবং এর বিনিময়ে আপনি শক্তির একটি নতুন ঢেউ অনুভব করবেন তা আশ্বস্ত হতে পারে। যদিও আপনি যে খাদ্য গ্রুপগুলি গ্রহণ করতে পারেন তা সীমিত, সামান্য প্রচেষ্টায়, পরিষ্কার করা সুস্বাদু হতে পারে।
কিভাবে ডিটক্স কাজ করা উচিত?
নিয়মগুলো সহজ। দিনে পাঁচটি খাবারে ফল এবং সবজির রস থাকা উচিত, যা অবশ্যই তাজা চেপে নিতে হবে। ঘুম থেকে ওঠার পর লেবুর রস দিয়ে পানি পান করুন। I এবং II প্রাতঃরাশে ফলের রস থাকা উচিত যা শক্তি চিনি সরবরাহ করবে। দুপুরের খাবারের সাথে, উদ্ভিজ্জ রসে স্যুইচ করুন (আপনি তাদের সামান্য গরম করতে পারেন)। স্বাদের উপর জোর দেওয়ার জন্য, আপনি তুলসী, জিরা, থাইম, জায়ফল এবং গোলমরিচ থেকে বেছে নিতে পারেন। এটি উষ্ণ আদা এবং লেবু ব্যবহার করে মূল্যবান, যা শরীরকে নিষ্ক্রিয় করে। ঘুমানোর আগে মৌরি চা পান করুন। জুস ডিটক্স 3 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হওয়া উচিত, সপ্তাহান্তে এটি করা সবচেয়ে সুবিধাজনক হবে। আপনি আপনার মেনুতে উদ্ভিজ্জ ঝোল বা স্যুপ প্রবর্তন করে ডায়েটের কঠোরতা কমাতে পারেন, তবে সেগুলিতে ভাত বা পাস্তা যোগ করবেন না।
মরিচ দিয়ে টমেটো
বিশুদ্ধকরণের ক্ষেত্রে, টমেটো প্রকৃতির একটি উপহার যা কিছু জিনিসের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারে। তারা আপনাকে ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে দেয়, কারণ তারা ফ্রি র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে। সামান্য মরিচ দিয়ে রস সিজন করুন, কারণ এই সংযোজন বিপাককে ত্বরান্বিত করবে। ফলস্বরূপ, ডিটক্স আরও মসৃণভাবে চলে।
একটি উদ্ভিজ্জ ত্রয়ী
স্কুইজার দিয়ে গাজর, মুলা এবং সবুজ শসা ছেঁকে নিন। এক চিমটি মরিচ স্বাদ সম্পূর্ণ করবে। আপনি ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি পূরণ করবেন, যেমন আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম, যা আপনাকে আপনার চুল এবং নখের অবস্থার ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে দেবে।
পালং শাক এবং চুন
এটি অনাক্রম্যতা জোরদার সঙ্গে detox সমন্বয় মূল্য. আয়রন, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ একটি ককটেল আমাদের এতে সাহায্য করবে, যার জন্য আপনার প্রয়োজন লেবুর রস, এক মুঠো পালংশাক, এক চতুর্থাংশ অ্যাভোকাডো, এক চতুর্থাংশ আনারস, 2টি আপেল এবং কয়েক টুকরো শসা। মিশ্রিত করুন, পছন্দসই ধারাবাহিকতা পেতে জল দিয়ে পাতলা করুন।
contraindications
জুসের উপর ভিত্তি করে ডিটক্স ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা বাহিত করা উচিত নয়, উচ্চ রক্তচাপের সাথে লড়াই করা রোগীদের, কর্মক্ষেত্রে এবং খেলাধুলার সময় উভয়ই প্রচুর পরিশ্রমের বোঝা। এছাড়াও, শৈশব এবং গর্ভাবস্থা সবচেয়ে উপযুক্ত "মুহূর্ত" নয়।