বিষয়বস্তু
- কুমড়ো এবং সমুদ্রের বকথর্নের সাথে সানি স্মুদি
- কেফির দিয়ে তাজা বেরি দিয়ে তৈরি স্মুডি
- সেরেল, ফল এবং সিরিয়াল স্মুডিজ
- কলা ও আমের স্মুদি “শুভ সকাল!”
- আমার কাছাকাছি ইউলিয়া স্বাস্থ্যকর খাবারের রেসিপি অনুসারে স্মুদি
- অ্যাপল পাই স্মুদি
- স্ট্রবেরি-কলা স্মৃতি দিয়ে কিউই এবং চিয়া বীজ
- স্মুথি "সকাল"
- ব্লুবেরি-ফ্লেক্সসিড স্মুদি
- রাস্পবেরি এবং পীচ স্মুদি
আপনার দিনটি ঠিক শুরু করুন! সকালের নাস্তার জন্য একটি উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর স্মুদি প্রস্তুত করুন, আপনার প্রিয় ফল এবং বেরি যোগ করুন। চিনির পরিবর্তে, আপনি মিষ্টি সিরাপ বা তরল মধু ব্যবহার করতে পারেন এবং প্রাকৃতিক দই কেফির দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। আপনি যদি চিয়া বীজ যোগ করেন, আপনি একটি পূর্ণাঙ্গ স্বাস্থ্যকর খাবার পাবেন যা আপনি কাজে বা রাস্তায় নিতে পারেন। পরীক্ষা! আমাদের নতুন সংগ্রহে ভিটামিন স্মুথির জন্য সেরা রেসিপিগুলি দেখুন।
কুমড়ো এবং সমুদ্রের বকথর্নের সাথে সানি স্মুদি
লেখক এলিনা কুমড়া এবং সমুদ্রের বাকথর্ন দিয়ে একটি পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু স্মুদি রান্না করার পরামর্শ দেন। এর গঠন শরীরের উপকার করবে, এবং প্রফুল্ল কমলা রঙ মেজাজ উত্তোলন করবে।
কেফির দিয়ে তাজা বেরি দিয়ে তৈরি স্মুডি
লেখক ভিক্টোরিয়ার রেসিপি অনুযায়ী একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট বা বিকেলের চা। আপনার স্বাদ অনুযায়ী বেরির সেট বিভিন্ন হতে পারে।
সেরেল, ফল এবং সিরিয়াল স্মুডিজ
টাটকা, সহজ, সুস্বাদু, সুন্দর এবং পুষ্টিকর! স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সমর্থক এবং ভিটামিন স্মুডিজের সংযোগকারীরা কোনও সন্দেহ ছাড়াই পানীয়টি পছন্দ করবেন। লেখক স্ব্বেতলানার রেসিপিটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ!
কলা ও আমের স্মুদি “শুভ সকাল!”
এই স্মুথির দুটি প্রধান সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, এটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু। এবং দ্বিতীয়ত, পানীয়টি আগের রাতে প্রস্তুত করা হয়েছিল এবং পুরো রাতটি ফ্রিজে রেখে দেয়। এর অর্থ আপনার সকাল শুরু হবে একটি প্রাতঃরাশের নাস্তা দিয়ে! রেসিপিটি আমাদের সাথে লেখক আন্না শেয়ার করেছেন।
আমার কাছাকাছি ইউলিয়া স্বাস্থ্যকর খাবারের রেসিপি অনুসারে স্মুদি
আমার কাছে ইউলিয়া স্বাস্থ্যকর খাবারের রেসিপি অনুযায়ী চেরি এবং দই দিয়ে সহজেই প্রস্তুত করা যায়। বেরি হিমায়িত ব্যবহার করা যেতে পারে।
অ্যাপল পাই স্মুদি
আপেল পাইয়ের স্বাদ এবং গন্ধযুক্ত এই অস্বাভাবিক স্মুদি সন্ধ্যায়ও প্রস্তুত করা যায় এবং হালকা মিষ্টি হিসাবে পরিবেশন করা যায়। লেখক ভিক্টোরিয়ার রেসিপির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ!
স্ট্রবেরি-কলা স্মৃতি দিয়ে কিউই এবং চিয়া বীজ
হালকা প্রাতঃরাশের জন্য আদর্শ বিকল্প বা লেখক ইভজেনিয়ার স্বাস্থ্যকর নাস্তা। ফল এবং বেরিগুলির সংমিশ্রণটি খুব সফল এবং চিয়া বীজগুলি পানীয়টিকে আরও স্বাদযুক্ত করে তুলবে।
স্মুথি "সকাল"
এই স্মুদি অলস ওটমিলের মতো। দুধের পরিবর্তে শুধুমাত্র ফলের পিউরি ব্যবহার করা হয়। পানীয়টি ভিটামিন, মাইক্রো এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির চার্জ দেয়, যার অর্থ পুরো আসন্ন দিনের জন্য শক্তি এবং শক্তি। এবং স্মুথির সবুজ রঙ নিজের ভিতরে এবং চারপাশে সাদৃশ্য স্থাপন করে। লেখক একাতেরিনার রেসিপির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ!
ব্লুবেরি-ফ্লেক্সসিড স্মুদি
বেরি, ফল এবং বীজ নাকাল করার জন্য ধন্যবাদ, মসৃণ পদার্থগুলি পদার্থগুলি আরও সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং বিভিন্ন উপাদানগুলির উপস্থিতি সমস্ত উপাদানগুলির সামগ্রিক প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে। লেখক এলেনার কাছ থেকে এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি ব্যবহার করে দেখুন!
রাস্পবেরি এবং পীচ স্মুদি
আপনি পরিবেশন করার এক ঘন্টা আগে রাস্পবেরি এবং পীচ পিউরি প্রস্তুত করে ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে পারেন। এই উজ্জ্বল স্মুথির রেসিপি লেখক এলিনা আমাদের সাথে ভাগ করেছেন।
আপনি "রেসিপি" বিভাগে ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী এবং ফটোগুলি সহ আরও বেশি রেসিপিগুলি পেতে পারেন। আপনার ক্ষুধা এবং রোদ মেজাজ উপভোগ করুন!