মানুষ ঘুমালে কি হয়

ঘুম আমাদের জীবনের একটি বাধ্যতামূলক অংশ, শরীরের সঠিক কার্যকারিতা, মেজাজ এবং চেহারা এটির উপর নির্ভর করে। স্বাস্থ্যকর এবং নিয়মিত ঘুম সবার জন্য অপরিহার্য। ঘুমের সময়, একজন ব্যক্তি বাস্তব জগতের বাইরে পড়ে বলে মনে হয়, কিন্তু মস্তিষ্ক এখনও কাজ করে। উপরন্তু, এই সময়ে আমাদের সাথে আশ্চর্যজনক কিছু ঘটে।

গন্ধ ছাড়াই ক্রমাগত অপারেশন

একজন ব্যক্তি ঘুমের সময় গন্ধ অনুভব করেন না এবং এমনকি সবচেয়ে কস্টিক সবসময় তাকে জাগিয়ে তুলতে পারে না। ঘ্রাণের অনুভূতি নিস্তেজ এবং কেন এটি ঘটে তা অজানা। এই সময়ে, মস্তিষ্ক বিভিন্ন বিভ্রম তৈরি করতে সক্ষম হয়, যার মধ্যে একটি তীব্র গন্ধ হতে পারে, যা আসলে নেই।

মস্তিষ্ক কখনই ঘুমায় না, এমনকি যখন একজন ব্যক্তি স্বপ্ন দেখেন তখনও তার মাথা কাজ করে এবং কিছু সমস্যার সমাধান হয়। এটি বেশ স্বাভাবিক এবং প্রবাদটি: "সকাল সন্ধ্যার চেয়ে জ্ঞানী", কেবল এই সত্যটি ব্যাখ্যা করে।

20 মিনিটের অস্থায়ী পক্ষাঘাত

মানুষের শরীর কিছুক্ষণের জন্য "পঙ্গু হয়ে যায়" কারণ মস্তিষ্ক চলাচলের জন্য দায়ী নিউরনগুলিকে বন্ধ করে দেয়। এই অবস্থা আমাদের শরীরের নিজস্ব নিরাপত্তার জন্য প্রয়োজনীয়। ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে অচল এবং স্বপ্ন থেকে কোন কর্ম সম্পাদন করে না। ঘটনাটি বিশ মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় না। প্রায়শই এটি বিছানায় যাওয়ার আগে বা ব্যক্তির ঘুম থেকে ওঠার আগে ঘটে।

"মেমরি পরিষ্কার করা"

সারা দিন ধরে, আমাদের প্রত্যেকে অনেক বেশি আলাদা তথ্য পায় এবং প্রতিটি ছোট জিনিস মনে রাখা অসম্ভব। কারণ মস্তিষ্কের বর্ধিত কাজটি সেই মুহুর্তে শুরু হয় যখন একজন ব্যক্তি ঘুমের পরে তার চোখ খোলে, তিনি সবকিছু মনে রাখার চেষ্টা করেন: এটি কোথায় দাঁড়িয়ে আছে, মিথ্যা, কে কথা বলে এবং কী বলে - এটি বেশিরভাগই অপ্রয়োজনীয় তথ্য। অতএব, স্বপ্নে মস্তিষ্ক এটি বাছাই করে এবং অতিরিক্ত মুছে ফেলে।

গুরুত্বপূর্ণ সবকিছু, মস্তিষ্ক দীর্ঘমেয়াদী মেমরিতে সঞ্চয় করে, স্বল্পমেয়াদী থেকে তথ্য স্থানান্তর করে। তাই রাতে বিশ্রাম নেওয়া ভালো।

যখন ঘুম যথেষ্ট গভীর হয়, তখন মস্তিষ্ক বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, তাই কেউ কেউ স্বপ্নে হাঁটতে, কথা বলতে বা যেকোনো ধরনের নড়াচড়া করতে পারে। আমেরিকান বিশেষজ্ঞরা গবেষণা পরিচালনা করেছেন, যার ফলাফলে দেখা গেছে যে এই আচরণটি ঘুমের অভাবের কারণে হয়। এটি কমপক্ষে সাত ঘন্টা স্থায়ী হতে হবে।

শরীরের মাংসপেশির কি হয়

সবাই বুঝতে পারে যে ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান হল শুয়ে থাকা। কিন্তু কেন বসে বা দাঁড়িয়ে নেই? এবং যেহেতু সম্পূর্ণ শিথিলকরণের জন্য, শরীরকে অবশ্যই দাঁড়ানো অবস্থানের মতো সমান হতে হবে, তবে এই ক্ষেত্রে, পেশীগুলি শিথিল করতে সক্ষম হবে না।

অবশ্যই, একজন ব্যক্তি অন্য অবস্থানে ঘুমাতে পারেন, কিন্তু ঘুম অসম্পূর্ণ হবে। উদাহরণস্বরূপ, বসার সময়, পিছনে এবং ঘাড়ের পেশীগুলি শিথিল হয় না, কারণ তারা সমর্থন অনুভব করে না। মেরুদণ্ডের সাথে সংযোগকারী পেশীগুলির ফাইবারগুলি প্রসারিত হয় এবং তাদের গতিশীলতার জন্য দায়ী জয়েন্টগুলি সংকুচিত হয়। অতএব, এই জাতীয় স্বপ্নের পরে, একজন ব্যক্তি ঘাড়ে এবং নীচের দিকে ব্যথা অনুভব করেন।

যারা বসে বসে এমনকি দাঁড়িয়ে ঘুমায় তারা পড়ে যেতে পারে (পেশী শিথিল হয় এবং শরীর বিশ্রামের জন্য আরামদায়ক অবস্থানের সন্ধান করে)। শুয়ে থাকার ইচ্ছা একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া।

তবে ভাববেন না যে ঘুমের সময়, মানুষের শরীরের সমস্ত পেশী শিথিল এবং বিশ্রাম নেয়, উদাহরণস্বরূপ, চোখ এবং চোখের পাতা সবসময় টানটান থাকে।

অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি কীভাবে কাজ করে

মানুষের শরীরে রক্ত ​​প্রবাহ রাতে থামে না, এটি কেবল হৃদস্পন্দনের মতো কিছুটা ধীর হয়ে যায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস পায় এবং এটি এত গভীর হয় না। কিডনি এবং লিভারের কাজ একই রকম। শরীরের তাপমাত্রা এক ডিগ্রি কমে যায়। পেট তার কাজের গতি পরিবর্তন করে না।

বিভিন্ন ইন্দ্রিয় ভিন্নভাবে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি জোরে বা অস্বাভাবিক শব্দ থেকে জেগে ওঠে, কিন্তু সবসময় গন্ধে সাড়া দিতে পারে না।

তাপমাত্রার পরিবর্তনের ফলে শরীর জেগে ওঠে। এটি দেখা যায় যখন একজন ব্যক্তি স্বপ্নে কম্বল ফেলে দেন। শরীরের তাপমাত্রা 27 ডিগ্রিতে নামলেই তিনি জেগে উঠবেন। একই 37 ডিগ্রী বৃদ্ধি সঙ্গে ঘটবে।

ঘুমের সময় শরীরের নড়াচড়া

আমি ভাবছি কেন ঘুমের সময় একজন ব্যক্তি পা ফেলতে পারে, আঁকতে পারে বা সোজা করতে পারে, পেটে বা পিঠে শুয়ে থাকতে পারে? গবেষণার সময়, বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে এটি ঘটে যখন কিছু বিরক্তিকর উপস্থিত হয়: আলো, বাতাসের তাপমাত্রার পরিবর্তন, কাছাকাছি ঘুমিয়ে থাকা ব্যক্তির গতিবিধি। এই সব প্রক্রিয়া প্রভাবিত করে, এবং শরীর একটি গভীর ঘুমের পর্যায়ে যেতে পারে না। অতএব, সকালে দুর্বলতা, ক্লান্তি অনুভূতি হতে পারে।

যাইহোক, সারা রাত নড়াচড়া না করে শুয়ে থাকাও কাজ করে না, কারণ শরীরের যে অংশগুলি বিছানার সংস্পর্শে থাকে সেগুলি প্রবল চাপ অনুভব করে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং বিশ্রামের ঘুমের জন্য একটি আরামদায়ক পৃষ্ঠের প্রয়োজন, যেমন একটি আধা-অনমনীয় সোফা বা একটি বসন্ত গদি।