খাওয়া দুপুরের খাবারটি পুরোপুরি শোষিত হওয়ার জন্য, আপনার শরীরের উপযোগী সর্বোচ্চটি আনতে, আপনার কোমরে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার দিয়ে জমা করা উচিত নয় - সহজ নিয়মগুলি মনে রাখবেন যা আপনাকে খাওয়ার পরে কী করতে পারবেন না তা জানিয়ে দেবে।
- ফল. হৃদয়গ্রাহী লাঞ্চ বা ডিনারের পরে, ফল এবং বেরি খাবেন না, ফলের অ্যাসিড আপনার পেটে গাঁজনকে উস্কে দেয়। খাবার হজম হতে বেশি সময় লাগবে এবং আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন;
- ধূমপান. নিকোটিন পাকস্থলীর পেশীর ক্ষতি করে এবং হজমে ব্যাঘাত ঘটায়। খাওয়ার পরে সিগারেটের কারণে স্বাস্থ্যকর খাবারও আপনার উপকার করতে পারে না;
- শুয়ে থাকুন। সুপারিন অবস্থানে, পেট থেকে সমস্ত হজম রস খাদ্যনালীতে প্রবেশ করবে, যা আপনাকে অম্বল এবং অস্বস্তিতে হুমকি দেয়;
- চা, কফি, পানীয়। খাদ্য পানীয়, আপনি গ্যাস্ট্রিক নিঃসরণ এবং হজম প্রক্রিয়া দক্ষতা ব্যাহত।