আপনার সমস্যাগুলিকে গুরুত্ব সহকারে না নিলে কী করবেন

আমার জীবনে, "অদৃশ্য" রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যে সমস্যাগুলির মুখোমুখি হয় সে সম্পর্কে আমি অনেক নিবন্ধ পেয়েছি — যেটিকে অন্যরা "জাল" বলে মনে করে, মনোযোগের যোগ্য নয়। আমি এমন লোকদের সম্পর্কেও পড়েছি যাদের সমস্যাগুলি বন্ধু, আত্মীয় এমনকি পেশাদাররা তাদের কাছে তাদের অন্তরতম, লুকানো চিন্তা প্রকাশ করার সময় গুরুত্ব সহকারে নেয় না।

আমি একজন মনোবিজ্ঞানী এবং আমার সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে। আমি সম্প্রতি একটি বড় ইভেন্টে যোগদান করেছি যা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের একত্রিত করেছে: মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, গবেষক এবং শিক্ষাবিদ। একজন বক্তা থেরাপির একটি নতুন পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলেন এবং উপস্থাপনাকালে শ্রোতাদের জিজ্ঞাসা করেন কীভাবে মানসিক অসুস্থতা ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করে।

কেউ উত্তর দিয়েছেন যে এই জাতীয় ব্যক্তি তার ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যার মুখোমুখি হন। অন্য একজন পরামর্শ দিয়েছেন যে মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিরা ভোগেন। অবশেষে, একজন অংশগ্রহণকারী উল্লেখ করেছেন যে এই ধরনের রোগীরা সমাজে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে অক্ষম ছিল। আর শ্রোতাদের কেউই তাকে নিয়ে আপত্তি করেননি। পরিবর্তে, সবাই সম্মতিতে মাথা নেড়েছিল।

আমার হৃদয় দ্রুত এবং দ্রুত স্পন্দিত ছিল. আংশিক কারণ আমি দর্শকদের চিনতাম না, আংশিকভাবে আমার উদ্বেগজনিত ব্যাধির কারণে। এবং কারণ আমি রাগ করেছি। সমবেত পেশাদারদের কেউই এমন দাবিকে চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করেননি যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত লোকেরা সমাজে "সাধারণভাবে" কাজ করতে অক্ষম।

এবং এটি প্রধান কারণ যে "উচ্চ-কার্যকারিতা" মানসিক সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের সমস্যাগুলি প্রায়শই গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না। আমি নিজের ভিতরে যন্ত্রণা দিতে পারি, তবে এখনও বেশ স্বাভাবিক দেখায় এবং সারা দিন স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করি। অন্য লোকেরা আমার কাছ থেকে ঠিক কী আশা করে, আমার আচরণ কেমন হওয়া উচিত তা অনুমান করা আমার পক্ষে কঠিন নয়।

আমরা সবাই জানি যে একজন মানসিকভাবে স্থিতিশীল, মানসিকভাবে স্বাভাবিক ব্যক্তির আচরণ কেমন হওয়া উচিত, একটি গ্রহণযোগ্য জীবনধারা কেমন হওয়া উচিত। একজন "স্বাভাবিক" ব্যক্তি প্রতিদিন জেগে ওঠে, নিজেকে সাজিয়ে রাখে, প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি করে, সময়মতো খায় এবং বিছানায় যায়।

মনস্তাত্ত্বিক সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকেদের পক্ষে সহজ নয় বলে কিছু বলা যায় না। এটা কঠিন, কিন্তু এখনও সম্ভব. আমাদের চারপাশের লোকদের জন্য, আমাদের রোগটি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং তারা সন্দেহও করে না যে আমরা ভুগছি।

"উচ্চ-কার্যকর" লোকেরা স্বাভাবিক আচরণ অনুকরণ করে কারণ তারা সবাইকে প্রতারিত করতে চায় না, বরং তারা সমাজের অংশ থাকতে চায়, এতে অন্তর্ভুক্ত হতে চায়। তারা তাদের রোগ নিজেরাই মোকাবেলা করার জন্য এটি করে। তারা অন্যরা তাদের যত্ন নিতে চায় না.

অতএব, একজন উচ্চ-কর্মক্ষম ব্যক্তির সাহায্য চাইতে বা অন্যদের তাদের সমস্যা সম্পর্কে বলার জন্য যথেষ্ট সাহসের প্রয়োজন। এই লোকেরা তাদের "স্বাভাবিক" পৃথিবী তৈরি করতে দিনের পর দিন পরিশ্রম করে, এবং এটি হারানোর সম্ভাবনা তাদের জন্য ভয়ানক। এবং যখন, তাদের সমস্ত সাহস সঞ্চয় করার পরে এবং পেশাদারদের দিকে ফিরে যাওয়ার পরে, তারা অস্বীকার, ভুল বোঝাবুঝি এবং সহানুভূতির অভাবের মুখোমুখি হয়, এটি একটি সত্যিকারের আঘাত হতে পারে।

সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি আমাকে এই পরিস্থিতি গভীরভাবে বুঝতে সাহায্য করে। আমার উপহার, আমার অভিশাপ।

যদি একজন বিশেষজ্ঞ আপনার সমস্যাগুলিকে গুরুত্ব সহকারে না নেন, আমি আপনাকে অন্য কারো মতামতের চেয়ে নিজেকে বিশ্বাস করার পরামর্শ দিই। আপনার কষ্টকে প্রশ্ন করার বা ছোট করার অধিকার কারো নেই। যদি একজন পেশাদার আপনার সমস্যাগুলি অস্বীকার করে, সে তার নিজের যোগ্যতা নিয়ে প্রশ্ন তোলে।

আপনার কথা শুনতে এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নিতে ইচ্ছুক একজন পেশাদারের সন্ধান করুন৷ আমি জানি আপনি যখন একজন মনস্তাত্ত্বিকের কাছ থেকে সাহায্য চান তখন এটি কতটা কঠিন, কিন্তু তারা এটি প্রদান করতে পারে না কারণ তারা আপনার সমস্যাগুলি বুঝতে অক্ষম।

ঘটনা সম্পর্কে গল্পে ফিরে, আমি একটি অপরিচিত দর্শকদের সামনে কথা বলার উদ্বেগ এবং ভয় সত্ত্বেও কথা বলার শক্তি খুঁজে পেয়েছি। আমি ব্যাখ্যা করেছি যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত লোকেরা সমাজে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না বলে মনে করা একটি ভয়ঙ্কর ভুল ছিল। সেইসাথে বিবেচনা করা যে কার্যকারিতা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার অনুপস্থিতি বোঝায়।

আমার মন্তব্যের কি জবাব দেবেন বক্তা খুঁজে পাননি। তিনি দ্রুত আমার সাথে একমত হতে পছন্দ করেন এবং তার উপস্থাপনা চালিয়ে যান।

লেখক সম্পর্কে: কারেন লাভিংগার একজন মনোবিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞান লেখক।