আপনি যদি রাস্তার কোথাও থাকেন, এবং পথে আপনি একটি ক্যাফেতে যেতে পারেন, তাহলে, প্রথমে, ফাস্ট ফুড স্থাপনাকে বাইপাস করুন যেখানে তারা সব ধরনের ফাস্ট ফুড বিক্রি করে। শাওয়ারমা, হট ডগস, বিগম্যাকস, চিজবার্গার, হ্যামবার্গার, ফ্রাই, মজবুত মাংস, মাছ এবং মাশরুমের ঝোল, ভাজা খাবার এবং ধূমপান করা মাংস, আচার এবং মেরিনেড, গরম সস, এগুলি হজম ব্যবস্থার প্রাথমিক শত্রু।
তাহলে আপনি রাস্তায় কি খেতে পারেন?
এই প্রশ্নটি সম্ভবত আমাদের প্রত্যেকে কমপক্ষে একবার জিজ্ঞাসা করেছিল। স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ভারী বোঝা নিয়ে অভিযোগ না করে ভাল রান্না করার জন্য কী রান্না করতে হবে এবং রাস্তায় কী নিতে হবে তা একসাথে চিন্তা করি Let's
স্যান্ডউইচ এবং সবজি
আপনি যদি রাস্তায় শাকসব্জী গ্রহণ করেন তবে এগুলি ধুয়ে না রাখাই ভাল, তাই তারা তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘকাল ধরে রাখবে এবং ক্ষতিগ্রস্থ হবে না।
কাঁচা ধূমপানযুক্ত সসেজ স্যান্ডউইচগুলি রাস্তার জন্য উপযুক্ত। নিয়মিত আকারের রুটি ব্যবহার করা ভাল। এটি পাতলা, এমনকি টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। একইভাবে, সসেজটি পাতলা করে কাটা উচিত। লেটুস এবং ডিম দিয়ে স্যান্ডউইচ তৈরি করাও ভাল।
মনে রাখবেন যে জলখাবারের আগে স্যান্ডউইচগুলি তৈরি করা ভাল, এবং সসেজ, রুটি, ডিম এবং শাকসব্জী অবশ্যই বিভিন্ন ব্যাগে রাখতে হবে, তারপরেই তারা সাবধানে একটি সাধারণ পাত্রে ভাঁজ করে।
সেদ্ধ বা ধূমপান করা মুরগি
মুরগি রাস্তায় দুপুরের খাবারের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ। বাড়িতে হাঁস -মুরগি রান্না করার সময়, যে পানিতে আপনি এটি রান্না করবেন তার সাথে ভালভাবে লবণ দিন, মশলা যোগ করুন। আপনি একটি সমাপ্ত পণ্য কিনতে পারেন; ধূমপান করা মুরগি এবং এর স্বতন্ত্র অংশগুলি এর জন্য উপযুক্ত। প্রধান জিনিস হল ভ্রমণের জন্য পণ্যটি হারমেটিকভাবে প্যাক করা। একই দিনে মুরগি খাওয়া বাঞ্ছনীয়।
টিনজাত খাবার
ক্যানড খাবারের দুর্দান্ত সুবিধা হ'ল এটি রাস্তায় সুবিধাজনক এবং রান্না করার দরকার নেই। এখানে আমরা স্টিওয়েড মাংস, মাঠের পোরিজ, পেটি সম্পর্কে কথা বলছি é যাইহোক, রাস্তায় ইতিমধ্যে রুটির উপরে এটি ঘায়েল করা ভাল। তাহলে সে তার চেহারা হারাবে না।
চা, কফি, পানীয়
ভ্রমণ এবং হাইকিংয়ের সময় একটি অপরিবর্তনীয় জিনিস একটি থার্মোস। আপনি এতে গরম কফি বা চা েলে দিতে পারেন। অথবা আপনি আপনার সাথে ব্যাগে চা / কফি নিতে পারেন, এবং রাস্তায়, যদি আপনি চান, কাঙ্ক্ষিত পানীয়ের জন্য আগুনের উপর জল ফুটিয়ে নিন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য, আপনি আপনার সাথে কনডেন্সড মিল্কের একটি ক্যান নিতে পারেন। আপনার ভ্রমণ ব্যাগ ওভারলোডিং এড়ানোর পথে জুস বা সোডা কেনা যেতে পারে।
চিনি, নুন এবং মশলা
যারা অবশ্যই মাছ ধরতে যায় বা বেশ কয়েকদিন ধরে চলাচল করে তাদের অবশ্যই তাদের নেওয়া উচিত। ট্র্যাভেল ব্যাগে, তাদের জন্য একটি ছোট পকেট বরাদ্দ করা যথেষ্ট।
রাস্তায় আপনার সাথে না রাখাই ভাল কোন খাবারগুলি?
কোরিয়ান গাজর থেকে সালাদ সহ রাস্তায় আপনার সাথে তাত্ক্ষণিক স্যুপ এবং পিউরি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। স্টোরেজের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান হিসাবে এই পণ্যগুলিতে একটি নির্দিষ্ট পদার্থ যুক্ত করা হয়, যা শরীরের আসক্তি সৃষ্টি করে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, এই জাতীয় পণ্যগুলির ব্যবহার দীর্ঘস্থায়ী পেটের রোগের বিকাশ ঘটায়।
সুতরাং, আমরা খুঁজে পেয়েছি যে উপরে তালিকাভুক্ত পণ্যগুলির পরিবর্তে, একটি থার্মোসে রাস্তায় আপনার সাথে স্যুপ বা ম্যাশড আলু নেওয়া ভাল, দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের জন্য একটি পাত্রে তাজা সালাদ রাখুন। এই পণ্য প্রথম বিশ্রামে খাওয়া প্রয়োজন হবে. একটি বিশেষ ভ্রমণ কুলার ব্যাগ উপযুক্ত, যাতে খাবার বেশিক্ষণ স্থায়ী হয় এবং গ্রীষ্মের তাপে শীতল হতে পারে।
আপনি যেমন একটি ব্যাগে কাটারি রাখতে পারেন: প্লেট, ছুরি, কাঁটাচামচ, চামচ এবং পানীয়।
যথাযথ জলখাবারের ফলে আপনার পেট আপনার প্রতি কৃতজ্ঞ হবে এবং আপনাকে বিরক্ত করবে না। আমরা আপনাকে একটি সুন্দর থাকার এবং ক্ষুধা কামনা করি!