আসুন এখনই একটি রিজার্ভেশন করি, এখন আমরা প্রতিদিনের জন্য সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে কথা বলছি না, তবে আপনার ঘুম থেকে ওঠার প্রয়োজন হলে কী করবেন সে সম্পর্কে, কিন্তু কফি নেই (ভাল, আপনি কফি কিনতে ভুলে গেছেন, এটি এমনই ঘটে) এবং এটা ছাড়া - কিছুই না। পাঁচটি দুর্দান্ত পণ্য রয়েছে যা আপনাকে আপনার পায়ে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনাকে কাজে পাঠাতে পারে, বা আপনি যেখানেই যাচ্ছেন সেখানে। আবারও - আমাদের এক্সপ্রেস তালিকার সমস্ত পণ্য প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠার জন্য কাম্য নয়।
1. ঠান্ডা তরল… নীতিগতভাবে, যে কোনো. ঠান্ডা পুরো জীবের জন্য একটি ধাক্কা, যা একটি ঝাঁকুনি পায় এবং সম্পূর্ণ ক্ষমতাতে কাজ শুরু করে। অবশ্যই, সরল জল জুস বা সোডার চেয়ে ভাল। ডিহাইড্রেশন ক্লান্তির অন্যতম কারণ। কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে এক গ্লাস ঠান্ডা পানি পান করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে ঘুম থেকে উঠুন।
2। চকলেট… এটিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে, যা এন্ডোরফিন উৎপাদনের জন্য প্রেরণা - এটি আরও বেশি না হলে কয়েক ঘন্টার জন্য শক্তি বৃদ্ধি পেতে যথেষ্ট।
3. সাইট্রাস রস… সাইট্রাস ফল চিরকালের জন্য যারা ঘুমান তাদের জন্য একটি গডসেন্ড! এই রস ভিটামিন সি পূর্ণ, যা শরীরকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে এবং কমলা, চুন এবং লেবুর গন্ধ মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে। এটি শীতকালে বিশেষভাবে সত্য, যখন ঠান্ডা এখনও বাতাসে থাকে। একটি কমলা থেকে রস পান করুন শুধু তাজা চেপে, কিন্তু আপনি কি চুন বা লেবু আউট চেপে পারেন মিষ্টি করা ভাল.
4. গ্রিন টি… যেকোনো চায়ে ক্যাফেইন থাকে। আর গ্রিন টিও সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর। তবে এর ক্রিয়া কফির মতো দ্রুত নয়, এটি কয়েক ঘন্টা পরে সত্যই এটিকে উত্সাহিত করবে।
5. আপেল… আপেলে রয়েছে বোরন, যা শরীরের মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বাড়ায়। সুতরাং, যখন আপনি চিবিয়ে খাচ্ছেন (এবং এই "শারীরিক শিক্ষা" আপনাকে দুর্বলভাবে সক্রিয় করে না), ঘড়িতে কতটা সময় আছে - এটি মিস করবেন না। এছাড়াও, আপেলে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ।