বিবাহবিচ্ছেদের জন্য ফাইল করার সময়: প্রথম হওয়া সবসময়ই কঠিন

আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন, আমি অনুমান করতে পারি যে আপনি ইতিমধ্যে বিবাহবিচ্ছেদের জন্য ফাইল করার এবং চলে যাওয়ার বিষয়ে ভাবছেন। কিন্তু প্রথম হওয়া সবসময়ই কঠিন।

অনেকের জন্য, বিবাহবিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত একটি দীর্ঘ যাত্রা যা তারা একাই অতিক্রম করে। পথে বাধা এবং অপ্রত্যাশিত মোচড় এবং বাঁক থাকবে। আপনি হয়ত ইতিমধ্যেই আপনার বন্ধু বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে এই কঠিন পদক্ষেপটি নিতে চান এবং এই সিদ্ধান্তের পক্ষে এবং বিপক্ষে অনেক পরামর্শ শুনেছেন।

অথবা আপনি সবকিছু নিজের কাছে রাখেন, এবং তারপরে আপনার ভিতরে একটি অবিরাম সংগ্রাম চলছে, এবং সিদ্ধান্তের সঠিকতা সম্পর্কে এই সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং সন্দেহগুলি প্রতিদিন আপনাকে আক্রমণ করে যখন আপনি ঝড়ো জলের মধ্য দিয়ে আপনার জাহাজটি নেভিগেট করার চেষ্টা করেন। তবে আপনি যাই সিদ্ধান্ত নিন, এটি কেবল আপনার সিদ্ধান্ত হবে। কেউ আপনার জুতা বাস করেনি এবং আপনার বিবাহ সম্পর্কে আপনার চেয়ে বেশি জানে।

এই প্রক্রিয়া সহজ করা যেতে পারে? একজন সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে, আমি আপনাকে বলতে চাই যে এটি খুব কমই সম্ভব, বিশেষ করে যদি আপনার ইতিমধ্যেই সন্তান থাকে।

আপনার পরিবার ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত হৃদয়ে যন্ত্রণা, অশান্তি এবং বিশৃঙ্খলা আনতে পারে এবং সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে—আপনার কিছু বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে, এমনকি আপনার নিজের সন্তানদের সাথেও।

কিন্তু কখনও কখনও, কয়েক বছর পরে, সবাই বুঝতে পারে যে এই সিদ্ধান্তটি সবার জন্য সঠিক ছিল। চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, সাতটি টিপস এবং সতর্কতা পড়ুন এবং মনোযোগ দিন।

1. আপনি আগে বিষণ্নতা ছিল?

বিবাহবিচ্ছেদ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত, এবং আপনার অবশ্যই ভাল কারণ থাকতে হবে। কিন্তু তাদের সব আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কিত নাও হতে পারে। হতাশার সাথে মাঝে মাঝে "অসাড়তার" অনুভূতি আসে। এই ধরনের মুহুর্তে, আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে কিছু অনুভব করা বন্ধ করতে পারেন।

এর মানে হল যে হতাশা আপনার ভালবাসার ক্ষমতাকে "চুরি করে"। এই রাজ্যে, বিয়ে ছাড়ার সিদ্ধান্ত ভুলবশত স্পষ্ট মনে হতে পারে।

আমার প্রথম সতর্কতা: বিষণ্ণতার একটি অপ্রীতিকর সম্পত্তি রয়েছে - এটি আমাদের যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করে এবং একই সাথে বাস্তবতার সাথে সম্পর্কিত নয় এমন জিনিসগুলি দেখতে এবং অনুভব করার ক্ষমতা আমাদের "দেয়"। আপনি আপনার পরিবার ছেড়ে যাওয়ার আগে, একজন দক্ষ মনোবিজ্ঞানীর সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে আলোচনা করুন।

এখানে একটি ভাল ইঙ্গিত: যদি আপনার একটি ভাল বিবাহ ছিল, কিন্তু হঠাৎ মনে হতে শুরু করে যে সবকিছু ভুল ছিল এবং কিছুই আপনাকে খুশি করে না, এটি হতাশার লক্ষণ হতে পারে।

আরেকটি টিপ - আপনি বিবাহবিচ্ছেদের জন্য ফাইল করার আগে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কি সম্পর্ক বাঁচাতে সবকিছু করেছি"? কারণ বিয়ে একটি গাছের মতো। এটি বেশ কয়েকবার ভুলে যাওয়া এবং জল ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া যথেষ্ট এবং এটি মারা যাবে।

আমি কি বলতে চাইছি? এমন কিছু জিনিস থাকতে পারে যা আপনি করেননি বা আপনি সেই সম্পর্কের বিষয়ে চিন্তা করেননি। পরিবারকে কী শক্তিশালী ও সমর্থন করে এবং কী তা ধ্বংস করতে পারে সে সম্পর্কে আপনি যথেষ্ট জানেন তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি অন্য অংশীদারদের সাথে এই ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি না করেন।

আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি সম্ভাব্য সবকিছু করেছেন, কিন্তু বিয়ে বাঁচানোর কোন উপায় নেই, এখন আপনি পরিষ্কার বিবেকের সাথে বলতে পারেন: "অন্তত আমি চেষ্টা করেছি।"

2. যতটা সম্ভব সদয় এবং কৌশলী হন

আপনি যদি প্রথমে চলে যেতে চান এবং আপনার সঙ্গী এবং বাচ্চারা এখনও এটি সম্পর্কে কিছু জানেন না, আমি আপনাকে দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি কীভাবে এটি সম্পর্কে কথা বলেন সেদিকে মনোযোগ দিন।

আপনি হয়তো কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে চিন্তা করছেন। কিন্তু আপনার সঙ্গী এবং আপনার সন্তানেরা হয়তো জানেন না যে তাদের সাধারণ জীবনে এই ধরনের পরিবর্তন আসছে। বিবাহবিচ্ছেদের ঘোষণাটি নীল থেকে একটি বোল্টের মতো শোনাতে পারে এবং মাটিতে আঘাতকারী ধূমকেতুর মতো তাদের আঘাত করতে পারে।

সহানুভূতি এবং দয়া দেখান। এটি প্রাক্তন অংশীদার এবং সন্তান উভয়ের সাথে আপনার যোগাযোগকে আরও সহজ করবে।

এমন পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে সদয় হতে পারেন? ঠিক আছে, উদাহরণস্বরূপ, প্যাক করা ব্যাগ নিয়ে একদিন বাড়ি থেকে বের হবেন না এবং তারপরে একটি বার্তা পাঠান যে আপনি ভালোর জন্য চলে গেছেন। আপনি যতদিন একসাথে ছিলেন না কেন সম্পর্কগুলি কেবল একটি সাধারণ "বাই" এর চেয়ে বেশি প্রাপ্য।

মানুষের সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করা একটি চিহ্ন যে আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক। এটি করা আপনার পক্ষে যতই কঠিন হোক না কেন, আপনি যাকে ছেড়ে যাচ্ছেন তার সাথে এক থেকে এক কথোপকথন করাই সম্পর্ক শেষ করার একমাত্র সঠিক উপায়। কী ঘটছে তা ব্যাখ্যা করুন, ভবিষ্যতের জন্য আপনার পরিকল্পনা কী এবং কী আপনাকে এই সিদ্ধান্তে নিয়ে গেছে, তবে কখনই আপনার সঙ্গীর দিকে আঙুল তুলবেন না বা বিচারক এবং বিবাদীর খেলা খেলবেন না।

আপনি সবকিছু বলার পরে, এটি খুব সম্ভবত আপনার সঙ্গীর ক্ষতি এবং এমনকি হতবাক অবস্থায় থাকবে। তিনি অযৌক্তিক আচরণ করতে পারেন, কিন্তু তার সাথে তর্ক করবেন না বা তার বাস্তব বা কল্পিত অন্যায়গুলো তুলে ধরবেন না। শান্ত এবং সংরক্ষিত থাকার চেষ্টা করুন.

আমি তোমাকে পরামর্শ দিচ্ছি আগে থেকে চিন্তা করুন এবং আপনার ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত জানাতে আপনি কোন শব্দ ব্যবহার করবেন তা লিখুন এবং সেগুলিতে লেগে থাকুন। পরে, কীভাবে সবকিছু সাজানো যায় এবং কীভাবে সংগঠিত করা যায় সে সম্পর্কে আরও বিশদ কথোপকথনের সময় আসবে।

3. আপনি কি অপরাধবোধ অনুভব করতে প্রস্তুত?

একবার আপনি ডিভোর্সের সিদ্ধান্ত নিয়ে আপনার সঙ্গীকে জানালে আপনি স্বস্তি বোধ করতে পারেন। কিন্তু এই প্রথম.

এর পরেই, আপনি একটি বিশাল অপরাধবোধ অনুভব করতে শুরু করবেন। এটি এমন অনুভূতি যা ঘটে যখন আমরা অনুভব করি যে আমরা কিছু ভুল করেছি এবং অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করেছি। আপনার পাশে থাকা একজন সঙ্গীকে চোখের জলে দেখে, নিজের প্রতি বিশ্বাসহীন, সম্পূর্ণ বিভ্রান্ত, আপনি খুব একটা ভালো অনুভব করবেন না।

আপনি ভাবতে শুরু করতে পারেন, "আমি এটা করার জন্য একজন ভয়ানক ব্যক্তি।" এই চিন্তাগুলি অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ এবং অভিজ্ঞতার সম্পূর্ণ পরিসরে রূপান্তরিত হতে পারে। বাস্তবতার দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি নেওয়ার চেষ্টা করুন: “আমি দোষী বোধ করি কারণ আমি আমার সঙ্গীকে ছেড়েছি, কিন্তু আমি জানি যে এই পরিস্থিতিতে এটিই সঠিক উপায়। আমি তাকে আঘাত করেছি, এবং এটি উপলব্ধি করা আমার পক্ষে কঠিন, কিন্তু ফিরে যাওয়ার কোন সুযোগ নেই।

4. অন্যদের কাছে, আপনি একজন ভিলেন।

আপনি যদি বিবাহবিচ্ছেদ শুরু করেন এবং প্রথমে চলে যান, তাহলে আপনাকে অভিযুক্ত করা হতে পারে। এমনকি যদি আপনার সঙ্গী তার আচরণের জন্য সুপরিচিত ছিল, তবে আপনিই ইউনিয়নের ধ্বংসকারী হয়ে ওঠেন।

আপনাকে অন্যের তিরস্কার এবং অনুশোচনা সহ্য করতে হবে - যারা প্রথমে চলে যায় তাদের ভাগ্য এমন।

আমি প্রায়ই আমার ক্লায়েন্টদের পরামর্শ দিই বিবাহবিচ্ছেদকে একজন অংশীদারের মৃত্যু হিসাবে ভাবতে — কারণ এই ঘটনার অভিজ্ঞতা দুঃখের অভিজ্ঞতার মতো একই পর্যায়ে যায়: অস্বীকার, রাগ, দর কষাকষি, বিষণ্নতা, গ্রহণযোগ্যতা। এই সমস্ত আবেগ আপনার সঙ্গী এবং আপনার অনেক ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়দের দ্বারা অভিজ্ঞ হবে। সবসময় একই ক্রমে নয়।

রাগের পর্যায় অন্যদের তুলনায় দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এর জন্য প্রস্তুত থাকুন।

5. আপনি কিছু বন্ধু হারাবেন

এটি আশ্চর্যজনক হতে পারে, কিন্তু আপনার বন্ধুরা, যারা সবসময় আপনার পাশে থেকেছে, তারা আপনার পছন্দের সঠিকতা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করবে।

যদি গত সপ্তাহে আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু নিজেই বলেছিল যে এটি চলে যাওয়ার এবং অন্য কোথাও আপনার সুখ খোঁজার সময় এসেছে। কিন্তু এখন সে 180-ডিগ্রি পালা করবে এবং আপনাকে ফিরে আসার জন্য আমন্ত্রণ জানাবে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আবার সবকিছু আলোচনা করবে।

অবশ্যই, এটি প্রায়শই ঘটে কারণ আপনার বন্ধুরা আপনার সম্পর্কে যত্নশীল, তবে কখনও কখনও এটিও ঘটে কারণ আপনার সিদ্ধান্তের দ্বারা আপনি তাদের প্রতিষ্ঠিত জীবনযাত্রাকে কোনওভাবে লঙ্ঘন করেন।

আপনি এই শত্রু বন্ধুদের মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন এবং যাদের বিবাহ বা অংশীদারিত্ব আদর্শের চেয়ে কম।

অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এটি এমন একটি সম্পর্কের "দুঃখিত" অংশীদার যিনি আপনাকে একজন ভয়ানক ব্যক্তি এবং বিয়েকে বাঁচাতে লড়াই না করার জন্য অভিযুক্ত করবেন। এই ধরনের অসম্মানজনক কৌশল তাদের নিজের স্ত্রীর কাছে একটি গোপন বার্তা হতে পারে। অভিক্ষেপ একটি খুব শক্তিশালী জিনিস.

আপনার কিছু পারস্পরিক বন্ধু আপনার সাথে কম এবং কম যোগাযোগ করতে পারে। অন্যরা থাকবে - যাদের সম্পর্কে আপনি পরে বলবেন যে তারা সোনায় তাদের ওজনের মূল্যবান।

6. সন্দেহ আপনাকে পরাস্ত করবে

আপনি চলে যাওয়ার সিদ্ধান্তে দৃঢ় হতে পারেন, এবং তারপরে এই পথ দিয়ে যাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে। কিন্তু অনেকেই যারা বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন এবং একদিন খুঁজে বের করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ছিলেন যে তাদের অনুভূতি পরিবর্তিত হয়েছে।

সন্দেহ থাকতে পারে যে চলে যাওয়া দরকার ছিল।

আপনি অজানা এবং অনিশ্চিত ভবিষ্যতের ভয় পেতে পারেন। এবং আপনি যখন এই ভীতিকর ভবিষ্যতের দিকে তাকান যেখানে আপনি আপনার পূর্ববর্তী বিবাহের পরিচিত বাস্তবতা দ্বারা সুরক্ষিত হবেন না, আপনি নিরাপত্তা খুঁজতে এবং ফিরে যেতে চাইবেন - এমনকি যদি আপনি জানেন যে আপনার উচিত নয়।

যদি এই সন্দেহগুলি প্রায়ই আপনার সাথে দেখা করে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি ভুল পদক্ষেপ নিয়েছেন।

কখনও কখনও আমাদের একটি পদক্ষেপ নিতে হবে, এমন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে যা আমাদের জন্য দুর্ভাগ্যজনক এবং ভবিষ্যতের কথা ভাবতে হবে। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন - এই সম্পর্কের মধ্যে এমন কী ছিল যা আপনি পরবর্তীতে পুনরাবৃত্তি করতে চান না তা নিয়ে ভাবুন?

আপনি যদি এই কাজটি না করেন, আপনি মেজাজে ফিরে যেতে পারেন, আপনি চান বলে নয়, বরং এটি অন্য সবার জন্য সহজ এবং আরও সুবিধাজনক হবে এবং তাই আপনি অনিশ্চয়তা এবং রাগান্বিত মন্তব্য থেকে মুক্তি পাবেন। আপনি.

চলে যাবেন কিনা তা নিয়ে যদি আপনার কোন সন্দেহ থাকে, তাহলে চিন্তা করার জন্য সময় নিন এবং আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি পুনরায় বিশ্লেষণ করুন।

7. শেষ কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, শিশুদের

আপনার যদি বাচ্চা থাকে, তবে এটিই একমাত্র আসল কারণ হতে পারে কেন আপনি খুব তাড়াতাড়ি সম্পর্কটি ছেড়ে যাননি।

অনেক লোক বছরের পর বছর এবং কয়েক দশক ধরে অসুখী সম্পর্কের মধ্যে থাকে কারণ তারা তাদের সন্তানদের জন্য সবচেয়ে ভাল যা করতে চায়। কিন্তু কখনও কখনও আমাদের প্রচেষ্টা এবং সন্তানদের ভালোর জন্য সবকিছু করার ইচ্ছা বিবাহ রক্ষা করতে পারে না।

আপনি চলে গেলে, তাদের সাথে সৎ থাকুন এবং অবিরাম যোগাযোগে থাকুন, এবং নিয়ম নম্বর 1 ভুলে যাবেন না — যতটা সম্ভব সদয় এবং সহানুভূতিশীল হন। তাদের সকল কার্যক্রমে আগের মত অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার ছেলেকে ফুটবলে নিয়ে যান তবে এটি করতে থাকুন। তাদের আদর করার চেষ্টা করবেন না, এটি আপনার সম্পর্কের খুব বেশি পরিবর্তন করবে না।

ব্রেকআপের সবচেয়ে কঠিন অংশ হল আপনার সন্তান কেমন অনুভব করে তা দেখা। সে আপনাকে বলবে যে সে আপনাকে ঘৃণা করে এবং আপনাকে আর দেখতে চায় না। এই ক্ষেত্রে তার সাথে যোগাযোগ চালিয়ে যান এবং পালিয়ে যাবেন না। আপনি এখনও মোকাবেলা করা যেতে পারে কিনা তা দেখার জন্য এটি প্রায়শই একটি পরীক্ষা।

শিশুটি তার হৃদয়ে একটি জিনিস চায়: তার পিতামাতা এখনও তার সাথে আছেন। তাদের বিষয়গুলিতে জড়িত থাকা চালিয়ে যান এবং আপনার সন্তান আপনার বিবাহবিচ্ছেদ সম্পর্কে কী অনুভব করছে তা শোনার সাহস রাখুন, এমনকি যদি আপনি গভীরভাবে আহত হন।

সময় কেটে যাবে, এবং যখন শিশুটি অনুভব করে যে তার পৃথিবী ভেঙে পড়েনি, কিন্তু কেবল পরিবর্তিত হয়েছে, তখন আপনার সাথে নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলা তার পক্ষে সহজ হবে। তারা কখনই এক হবে না, তবে তারা এখনও ভাল হতে পারে এবং তারা আরও ভাল হতে পারে। সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার জীবনে অনেক কিছু পরিবর্তন হবে। কিন্তু কখনও কখনও এই ধরনের একটি কঠিন পছন্দ আমাদের এবং আমাদের পরিবারের জন্য জীবনের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি।

এগিয়ে যাওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু সময় আমাদের চারপাশের সবকিছু বদলে দেয়। আমি আশা করি যে আপনি এবং আপনার প্রিয়জনরা যদি এই সম্পর্কে অসন্তুষ্ট হন তবে ভবিষ্যতে আপনি সকলেই আপনার সুখ পাবেন।