কেন একটি শিশু আত্ম-ক্ষতি করে এবং কিভাবে তাকে সাহায্য করতে হয়

কিশোর-কিশোরীরা রক্তপাত না হওয়া পর্যন্ত তাদের ত্বক কেটে দেয় বা চিরুনি দেয়, দেয়ালে মাথা ঠুকে যায়, তাদের ত্বককে ছাঁটাই করে। এই সব করা হয় চাপ উপশম করার জন্য, বেদনাদায়ক বা খুব শক্তিশালী অভিজ্ঞতা থেকে মুক্তি পেতে।

"অধ্যয়নগুলি দেখায় যে বেশ উল্লেখযোগ্য সংখ্যক কিশোর-কিশোরী বেদনাদায়ক আবেগগুলির সাথে মানিয়ে নেওয়ার প্রয়াসে আত্ম-ক্ষতির সাথে জড়িত," শিশু সাইকোথেরাপিস্ট ভেনা উইলসন ব্যাখ্যা করেন।

বাবা-মায়ের আতঙ্কিত হওয়া অস্বাভাবিক নয় যখন তারা জানতে পারে যে তাদের সন্তান নিজেকে আঘাত করছে। বিপজ্জনক বস্তু লুকিয়ে রাখা, তাকে সার্বক্ষণিক তত্ত্বাবধানে রাখার চেষ্টা করা বা মানসিক হাসপাতালে ভর্তির কথা ভাবা। কিছু, যাইহোক, কেবল সমস্যাটিকে উপেক্ষা করে, গোপনে আশা করে যে এটি নিজেই পাস করবে।

কিন্তু এই সব শিশুর সাহায্য করবে না। ভিয়েনা উইলসন অভিভাবকদের জন্য 4টি কার্যকর পদক্ষেপ অফার করে যারা আবিষ্কার করেন যে তাদের সন্তান স্ব-ক্ষতি করছে।

1. শান্ত হোন

অনেক বাবা-মা, যা ঘটছে তা জানতে পেরে অসহায় বোধ করে, তারা অপরাধবোধ, শোক এবং ক্রোধে কাবু হয়। কিন্তু সন্তানের সাথে কথা বলার আগে, বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করা এবং শান্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

ভিয়েনা উইলসন জোর দিয়ে বলেন, "আত্ম-ক্ষতি একটি আত্মহত্যার প্রচেষ্টা নয়।" অতএব, প্রথমত, শান্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, আতঙ্কিত না হওয়া, আপনার নিজের অভিজ্ঞতাগুলি মোকাবেলা করা এবং কেবল তখনই সন্তানের সাথে কথোপকথন শুরু করা।

2. শিশুকে বোঝার চেষ্টা করুন

আপনি অভিযোগের সাথে কথোপকথন শুরু করতে পারবেন না, আপনি সন্তানকে বোঝার চেষ্টা করছেন তা দেখানো ভাল। তাকে বিস্তারিত জিজ্ঞাসা করুন। কীভাবে আত্ম-ক্ষতি তাকে সাহায্য করে এবং কী উদ্দেশ্যে তিনি এটি করেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। সতর্ক এবং কৌশলী হন।

সম্ভবত, শিশুটি খুব ভীত যে বাবা-মা তার গোপনীয়তা খুঁজে পেয়েছে। আপনি যদি আন্তরিক এবং অকপট উত্তর পেতে চান, তাহলে তাকে এটা পরিষ্কার করে দেওয়া ভালো যে আপনি দেখতে পাচ্ছেন সে কতটা ভীত এবং আপনি তাকে শাস্তি দিতে যাচ্ছেন না।

কিন্তু আপনি যদি সবকিছু ঠিকঠাক করেন তবুও, শিশুটি বন্ধ করে দিতে পারে বা ক্ষেপে যেতে পারে, চিৎকার এবং কান্না শুরু করতে পারে। তিনি ভয়ে বা লজ্জিত বা অন্য কারণে আপনার সাথে কথা বলতে অস্বীকার করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, তার উপর চাপ না দেওয়াই ভাল, তবে সময় দেওয়া - তাই কিশোরটি বরং আপনাকে সবকিছু বলার সিদ্ধান্ত নেবে।

3. পেশাদার সাহায্য চাইতে

স্ব-ক্ষতি একটি গুরুতর সমস্যা। যদি শিশুটি এখনও সাইকোথেরাপিস্টের সাথে কাজ না করে তবে তার জন্য এই বিশেষ ব্যাধিটির জন্য একজন বিশেষজ্ঞ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। থেরাপিস্ট কিশোর-কিশোরীদের জন্য কীভাবে অন্যান্য উপায়ে নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করবেন।

আপনার সন্তানের একটি সংকটে কি করতে হবে তা জানতে হবে। তাকে মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা শিখতে হবে যা পরবর্তী জীবনে প্রয়োজন হবে। থেরাপিস্ট আপনাকে স্ব-ক্ষতির সম্ভাব্য মূল কারণগুলি-স্কুল সমস্যা, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং চাপের অন্যান্য উত্সগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

অনেক ক্ষেত্রে, পিতামাতাও পেশাদার সাহায্য চাওয়ার দ্বারা উপকৃত হবেন। সন্তানকে দোষ দেওয়া বা লজ্জিত না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার নিজেকেও দোষ দেওয়া উচিত নয়।

4. সুস্থ স্ব-নিয়ন্ত্রণের একটি উদাহরণ স্থাপন করুন

যখন আপনি এটি কঠিন বা খারাপ মনে করেন, তখন আপনার সন্তানের সামনে এটি প্রদর্শন করতে ভয় পাবেন না (অন্তত সে যে স্তরে এটি বুঝতে সক্ষম)। কথায় আবেগ প্রকাশ করুন এবং দেখান কিভাবে আপনি তাদের সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে পারেন। সম্ভবত এই জাতীয় ক্ষেত্রে আপনাকে কিছু সময়ের জন্য একা থাকতে হবে বা এমনকি কাঁদতে হবে। শিশুরা তা দেখে পাঠ শিখে।

সুস্থ মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণের উদাহরণ স্থাপন করে, আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার সন্তানকে আত্ম-ক্ষতির বিপজ্জনক অভ্যাস ভাঙতে সাহায্য করছেন।

পুনরুদ্ধার একটি ধীর প্রক্রিয়া এবং সময় এবং ধৈর্য লাগবে। সৌভাগ্যবশত, একজন কিশোর যখন শারীরবৃত্তীয় এবং স্নায়বিকভাবে পরিপক্ক হয়, তার স্নায়ুতন্ত্র আরও পরিপক্ক হয়ে উঠবে। আবেগ আর এত হিংস্র এবং অস্থির হবে না এবং তাদের সাথে মোকাবিলা করা অনেক সহজ হবে।

"আত্ম-ক্ষতি করার প্রবণতা সহ কিশোর-কিশোরীরা এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারে, বিশেষ করে যদি বাবা-মা, এটি সম্পর্কে শিখেছেন, শান্ত থাকতে পারেন, শিশুর সাথে আন্তরিক বোঝাপড়া এবং যত্ন সহকারে আচরণ করতে পারেন এবং তার জন্য একজন ভাল সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন," ভেনা বলেছেন উইলসন।

লেখক সম্পর্কে: ভেনা উইলসন একজন শিশু সাইকোথেরাপিস্ট।