একজন প্রাপ্তবয়স্ক ঘুমের সময় কেন ঝরে পড়ে?

সাধারণত, এই সমস্যার দুটি কারণ রয়েছে: বিভিন্ন প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত লালা বৃদ্ধি (উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের দাঁত বের হওয়া), বা শ্বাস নিতে অসুবিধা, সেইসাথে আপনার মুখ খোলা রেখে ঘুমানোর অভ্যাস।

প্রচুর লালা এক ধরণের আদর্শ হতে পারে - যদি এটি কোনও ব্যক্তিকে বিরক্ত না করে তবে ভয়ের কিছু নেই। কিন্তু শ্বাস-প্রশ্বাসের অসুবিধা উভয়ই অপ্রীতিকর হয় এবং যখন সেগুলি নির্দিষ্ট রোগের লক্ষণ বা আঘাতের লক্ষণ হয়:

· নাকের সেপ্টামের ক্ষতি;

· লিম্ফয়েড টিস্যুর বিস্তার, সাইনাসের প্রদাহ, লিম্ফ নোডের কারণে শ্বাসযন্ত্রের পথ সংকুচিত হওয়া;

· মৌখিক অঞ্চলে কারসাজির কারণে লালা বৃদ্ধি - দাঁত অপসারণ বা চিকিত্সা, তালু বা ঠোঁটে অপারেশন;

সর্দি বা সংক্রামক রোগে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া।

প্রায়ই নাক ডাকার প্রবণ ব্যক্তিরা অতিরিক্ত লালা নিঃসরণে ভোগেন। এছাড়াও, সমস্যা - একজন প্রাপ্তবয়স্কের ঘুমের সময় জল ঝরানো - অতিরিক্ত ওজন এবং উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত।

অনেক গবেষণার সময়, বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে মস্তিষ্কে আঘাতজনিত আঘাত, স্ট্রোক বা পারকিনসন রোগের সাথে ঘটতে পারে এমন ফাংশন গিলতে অসুবিধার কারণে এটি হতে পারে। এটি প্রায়ই দিনের বেলায় প্রদর্শিত হবে।

• যদি কোনও শিশু ঘুমের সময় ঢোকে, সম্ভবত এটি দাঁতের বৃদ্ধির কারণে বা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়;
• পরিষ্কারভাবে দাঁত ফেটে যাওয়া শিশুদের জন্য, উদ্বেগ অযৌক্তিক, তবে আপনাকে এখনও শিশুটিকে অনুসরণ করতে হবে - সম্ভবত দাঁতই একমাত্র কারণ নয়;
• যদি দাঁত ফেটে যায়, এবং অত্যধিক লালা অদৃশ্য হয়ে না যায়, তাহলে আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করা উচিত এবং সম্ভবত, বায়ুপথ পরীক্ষা করার জন্য একজন ইএনটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

একই প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য:

• বর্তমান লালা সহ সর্বোত্তম বিকল্পটি হবে আপনার পিঠে ঘুমানো, এবং আপনার পিঠে অবিরাম ঘুমানোর অভ্যাস পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন – আপনাকে একটি বেলন লাগাতে হবে বা কম্বল ভাঁজ করতে হবে যাতে এটি বাঁকানোর ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে;
• আপনি বালিশটি আরও উঁচুতে তুলতে পারেন, এটি আরও কঠোর পণ্য দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন;
• শোবার আগে কম তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং, যদি সম্ভব হয়, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান, পুরো শরীরকে স্বাভাবিক করুন।

অবিরত মলত্যাগের সাথে ডাক্তারের কাছে যাওয়াও অতিরিক্ত হবে না।