আমার পিঠ কেন ব্যাথা করছে এবং এর জন্য কি করতে হবে

সাধারণ ঘাড়ের ব্যথা গুরুতর মাথাব্যাথা এবং মাথা ঘোরা, এবং কখনও কখনও দৃষ্টি এবং শ্রবণ সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বক্ষীয় মেরুদণ্ডের রোগগুলি প্রায়শই শ্বাসকষ্ট এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে। পিঠের নিচের ব্যথা কিডনির সমস্যা এবং পুরুষদের মধ্যে পুরুষত্বহীনতা হতে পারে।

সুতরাং, পিঠে ব্যথা উদ্বেগের একটি গুরুতর কারণ। এখন এটি কেবল একজন ব্যক্তির জন্য একটি উপদ্রব নয়, সক্রিয় জীবনধারাতে খারাপ মেজাজ এবং সীমাবদ্ধতার সাথে, এটি একটি বিশাল সমস্যা যা সবচেয়ে গুরুতর পরিণতি নিয়ে আসে। এই মুহুর্তে, এটি অস্থায়ী অক্ষমতার অন্যতম সাধারণ কারণ এবং উন্নত ক্ষেত্রে এমনকি অক্ষমতা।

প্যাথলজির অনেক কারণ থাকতে পারে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ পেশী overstrain, যা আমাদের সময়ে একেবারে বিস্ময়কর নয়। এমনকি যদি আপনি পাওয়ারলিফ্টিং এবং পেশী চাপের সাথে জড়িত অন্যান্য গুরুতর খেলাধুলায় জড়িত না হন, তবে নিশ্চিত থাকুন যে আপনার পিঠ এখনও প্রতিদিন চাপে রয়েছে: হাঁটার সময়, কম্পিউটারে বসে এমনকি একটি নরম বিছানায় ঘুমানো।

আমাদের মেরুদণ্ডের সঠিক কার্যকারিতা পিছনের পেশীগুলির সু-সমন্বিত কাজ ছাড়া কেবল অসম্ভব, যা একজন ব্যক্তিকে নিজেকে একটি সোজা অবস্থানে রাখতে সাহায্য করে, কশেরুকাগুলিকে একসঙ্গে ঠিক করে।

যে কোনও দীর্ঘমেয়াদী স্ট্যাটিক স্ট্রেস পেশীগুলিকে চাপ দিতে পারে।

এর একটি উদাহরণ একটি কাঁধে ভারী ব্যাগ বহন করা বা আপনার ডেস্কে অসমভাবে বসে থাকার অভ্যাস হবে। এই প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত পেশীগুলি সময়ের সাথে সাথে উত্তেজনা অনুভব করতে শুরু করে এবং পরবর্তীকালে এই ধরনের ভুল অবস্থানে থাকে। যেমন তারা বলে, আপনি যদি কুঁজ না চান, তাহলে কুঁজো হবেন না!

মনে রাখবেন, যদি আপনি নিয়মিত মাংসপেশিকে লোডের প্রয়োজনীয় ডোজ না দেন, তাহলে তারা তাদের সংকোচনের ক্ষমতা হারাতে শুরু করে এবং দুর্বল হয়ে যায়, যার অর্থ তারা তাদের কাজটি পূরণ করতে পারে না - মেরুদণ্ডকে সঠিক অবস্থানে রাখতে।

এইভাবে, নতুন প্রযুক্তি এবং আবিষ্কারের বিশ্ব মানবজাতির জীবনকে কেবল সহজ করে দেয়নি, বরং একটি নতুন, প্রগতিশীল "সভ্যতার রোগ" - হাইপোডাইনামিয়াকে উস্কে দিয়েছে। এটি পিঠে ব্যথা সহ অনেক রোগের উৎস। প্রাচীন গ্রিসের বিখ্যাত দার্শনিক এরিস্টটল বলেছিলেন যে আন্দোলন ছাড়া জীবন নেই!

ব্যথার আরেকটি কারণ অস্টিওকোন্ড্রোসিস - সবচেয়ে সাধারণ রোগ যেখানে অস্বস্তি সরাসরি অনুভূত হয়, চলাফেরার সময় পিছনে শক্ত হওয়া এবং কিছু তোলা; অঙ্গগুলির অসাড়তা; পেশী আক্ষেপ; মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা এমনকি হার্টের অঞ্চলে ব্যথা।

একটি সমান জনপ্রিয় সমস্যা হল হরিনিয়েট ডিস্ক… এই রোগটি প্রায়শই 40 বছরের বেশি বয়সের লোকদের মধ্যে দেখা যায়, যখন পেশী এবং সংযোগকারী টিস্যুগুলি পচে যায়। বয়সের সাথে সাথে, মেরুদণ্ডগুলি একে অপরের কাছাকাছি আসে এবং একে অপরকে ধাক্কা দেয় বলে মনে হয়, যা তাদের মেরুদণ্ডের কলাম থেকে বেরিয়ে যেতে বাধ্য করে। এটি স্নায়ুর সংকোচনের দিকে পরিচালিত করে এবং ফলস্বরূপ, তীব্র ব্যথা হয়।

দুর্বল ভঙ্গির কারণেও পিঠে ব্যথা হতে পারে: স্কোলিওসিস এবং সিজোফ্রেনিয়া… প্রথম রোগটি মেরুদণ্ডের অক্ষের সাথে ডান বা বাম দিকে একটি বক্রতা। এর প্রধান সঙ্গী হল একদিকে প্রসারিত কাঁধের ব্লেড বা পাঁজর। কিফোসিস, একটি ভিন্ন স্টপ, বক্ষ অঞ্চলে মেরুদণ্ডের অত্যধিক নমন। অন্য কথায়, এই ক্ষেত্রে, শরীরের প্রতিসাম্য রক্ষা করা হয়।

"যেহেতু বিপুল সংখ্যক স্নায়ু মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে যায়, স্থানচ্যুতি, স্লাক্সেশন, ফ্র্যাকচার, হার্নিয়েটেড ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক স্নায়ু চলাচল ব্যাহত করে এবং রক্তনালীগুলিকে চিমটি দেয়। এটি ব্যথা সিন্ড্রোমের কারণ হয়ে ওঠে। যদি পিঠের ব্যথা নিয়মিত এবং গুরুতর হয়, তাহলে সম্ভব যে ঘুম বা কিছু অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কাজ ব্যাহত হয়, এবং গুরুতর মাথাব্যথা হয়, তাহলে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞ - একজন নিউরোলজিস্ট, অস্টিওপ্যাথ বা চিরোপ্রাক্টরের সাহায্য নিতে হবে। ব্যথার সঠিক কারণ নির্ধারণের জন্য, একটি পরীক্ষা করা প্রয়োজন। সাধারণত, মেরুদণ্ডের সেই অংশগুলির জন্য এমআরআই নির্ধারিত হয় যেখানে ব্যথা সর্বাধিক উচ্চারিত হয়, ”অস্ট্রিয়ান স্বাস্থ্য কেন্দ্র ভারবা মায়ারের অস্টিওপ্যাথিক চিকিৎসক, নিউরোলজিস্ট সার্গেই এরচেনকো ব্যাখ্যা করেন।

তলপেটের তীব্র ব্যথার কারণ সায়াটিকা হতে পারে - কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের একটি রোগ, যা ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের পরাজয়ে প্রকাশ করা হয় এবং পরে মেরুদণ্ডের টিস্যুগুলি নিজেই।

ব্যথার একটি কম সাধারণ কারণ হল বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ। উদাহরণস্বরূপ, স্পনডিলোলিসথেসিসের সাথে, কশেরুকাগুলির একটি অংশের পরিবর্তন হয়, যার কারণে এটি নীচের অংশে চাপিয়ে দেওয়া হয়, সামনে বা পিছনে স্ফীত হয়। এবং অ্যানকাইলোসিং স্পন্ডিলাইটিস প্রধানত মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলোতে এবং লিগামেন্টের প্রদাহের কারণে ঘটে এবং পিঠের নীচের অংশে, হিপস এবং ক্রমাগত পেশী টানতে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়।

পিঠের ব্যথার প্রায় 0,7% রোগীদের মধ্যে, পরবর্তীকালে ক্যান্সার পাওয়া যায়। তদুপরি, এটি ক্যান্সার হতে পারে, যা মেরুদণ্ডে বা অন্যান্য অঙ্গগুলিতে অবস্থিত এবং তারপরে এটি ছড়িয়ে পড়ে।

এবং এই ধরনের ব্যথার একটি বিরল কারণ (0,01%) হল সংক্রমণ। প্রায়শই, এটি শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে মেরুদণ্ডে প্রবেশ করে (উদাহরণস্বরূপ, মূত্রনালী থেকে)।

বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে।

প্রথমত, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করুন। আন্দোলনই জীবন! আর বলার দরকার নেই যে সময় নেই।

পায়ে হেঁটে… তাড়াতাড়ি বাড়ি থেকে বেরিয়ে কাজ করতে হাঁটুন, অথবা কমপক্ষে আপনার গাড়ি প্রবেশদ্বার থেকে সবচেয়ে দূরের পার্কিং স্পটে পার্ক করুন, এবং আপনি যখন দরজায় হাঁটছেন, আনন্দিত হোন যে আপনি ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে উঠছেন। মনে রাখবেন, হাঁটা কেবল সমস্ত পেশী (পিঠ সহ) সক্রিয় করার একটি দুর্দান্ত উপায় নয়, এটি রক্তনালীগুলির প্রশিক্ষণের একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি, কারণ এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করে। ফলস্বরূপ, ফুসফুসের কাজ আরও দক্ষ হয়ে ওঠে, যা অক্সিজেন দিয়ে রক্তকে সর্বাধিক পূরণে অবদান রাখে। মানব দেহ পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ করে, এবং এটি, পরিবর্তে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে গতি দেয়, হজমের উন্নতি করে এবং আরও অনেক কিছু।

লিফট এবং এসকেলেটর এড়িয়ে চলুন। সিঁড়ি ওঠা আপনার পা, পিঠ এবং পেটের পেশীগুলিকে কাজ করতে দেয়, যা আপনার উরু, নিতম্ব এবং বাছুরের পেশীকে শক্তিশালী করে, ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায় এবং এমনকি রক্তের কোলেস্টেরলও কমিয়ে দেয়।

সকালে ব্যায়াম করুন। প্রত্যেকেই ছোটবেলা থেকে এই অভ্যাস গড়ে তোলার চেষ্টা করেছে, এবং কয়েকজন সফল হয়েছে। কিন্তু 15 মিনিটের সকালের ক্রিয়াকলাপের সুবিধাগুলি বিশাল। প্রথমত, এটি আপনাকে মানুষের মস্তিষ্ককে "জাগিয়ে তুলতে" এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করতে দেয়। এর পরে, হালকা ব্যায়াম শরীরের পেশীগুলিকে টোন করে এবং মেজাজ উত্তোলন করে। এবং যদি আপনি সকালের কমপ্লেক্সে বিশেষ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে আপনি পৃথক পেশী গোষ্ঠীগুলি কাজ করতে পারেন, শারীরিক গুণাবলী যেমন শক্তি, ধৈর্য, ​​গতি, নমনীয়তা এবং সমন্বয় উন্নত করতে পারেন। সকালের ব্যায়াম পেশী স্বর বজায় রাখতে সাহায্য করবে, কারণ এটি শারীরিক কাজের অভাব পূরণ করবে।

একটি স্বাস্থ্যকর শখ পান। এগুলি বিনোদন এবং বিনোদনের সক্রিয় ধরণের হতে পারে। আপনার অবসর সময়ে সাইক্লিং বা ঘোড়ায় চড়া যোগ করবেন না কেন? সৈকত ভলিবল বা ব্যাডমিন্টন সম্পর্কে কি? হয়তো আপনি বেরি এবং মাশরুম বাছাই পছন্দ করেন? সর্বোপরি, এটি কোন ব্যাপার না! এই সব শারীরিক কার্যকলাপ।

একটি ক্রীড়া জীবনধারা শরীরের সুর উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, সৌন্দর্য, স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু দেয়

যাইহোক, যদি অসহনীয় ব্যথা ইতিমধ্যেই আপনাকে ছাড়িয়ে গেছে, তাহলে আপনি ব্যথা উপশমকারীর দিকে ফিরে যেতে পারেন, যার উষ্ণতা, শীতলকরণ, বেদনানাশক এবং রিসোর্বিং প্রভাব রয়েছে। এটি লক্ষ করা উচিত যে এগুলি সকলেই পেটে খারাপ প্রভাব ফেলে এবং অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। যদি রোগটি গুরুতর হয়, আরো শক্তিশালী ওষুধ সুপারিশ করা হয়: ডাইক্লোফেনাক, নেপ্রোক্সেন, ইটোডালাক, নাবুমেটোন, ইত্যাদি প্রায়শই তারা ইন্ট্রামাসকুলার বা ইন্ট্রাভেনাস ইনজেকশনের আকার ধারণ করে, অর্থাৎ তাদের ছাঁটাই করা প্রয়োজন।

আরেকটি, আরো গুরুতর, ব্যথার চিকিৎসার পদ্ধতি হল অস্ত্রোপচার, অন্য কথায়, অস্ত্রোপচার। যাইহোক, এটি একটি চরম। এটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক, মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিস বা লম্বোসাক্রাল সায়াটিকার ক্ষেত্রে ঘটে, যা ওষুধে সাড়া দেয় না। আপনার স্বাস্থ্য চালাবেন না - এবং আপনাকে ছুরির নিচে যেতে হবে না!

এই সব চিকিত্সার একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়। মানুষের বিকাশের এই পর্যায়ে, যোগ, ম্যাসেজ, আকুপাংচার, ফিজিওথেরাপি এবং অন্যান্য অনেক বিকল্প পদ্ধতি রয়েছে।

উপরের প্রতিটি অর্থের জন্য আর্থিক বিনিয়োগ এবং একটি বেদনাদায়ক অবস্থা থেকে অনুকূল অবস্থায় ফিরে যাওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন। অতএব, আপনার পিঠের যত্ন নিন, জটিলতার অনুমতি দেবেন না! স্বাস্থ্য আপনার প্রধান সম্পদ যা ভবিষ্যত নির্ধারণ করে!