কেন কিছু লোকের কাছে সাহায্য চাওয়া কঠিন?

একটি নতুন পদে স্থানান্তরিত হলে সোফি আনন্দিত হয়েছিল। তার এমবিএ অধ্যয়নের সময় অর্জিত মার্কেটিং জ্ঞান অনুশীলন করার সুযোগ ছিল। কিন্তু ইতিমধ্যে কাজের প্রথম সপ্তাহে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি নিজেকে সবকিছুর সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন না। তার কাছে ক্রমাগত কিছু দাবি করা হয়েছিল, এবং তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তার নতুন তাত্ক্ষণিক উচ্চতর ব্যক্তির সাহায্য এবং সমর্থন তার অত্যন্ত প্রয়োজন। কিন্তু তাকে পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করার পরিবর্তে, তিনি আরও বেশি করে জমে থাকা সমস্যাগুলির সাথে একা লড়াই চালিয়ে যান।

জেমস সরানোর জন্য প্রস্তুত হচ্ছিল। এক সপ্তাহ ধরে, প্রতিদিন কাজের পরে, তিনি তার জিনিসগুলিকে বাক্সে সাজান। সপ্তাহ শেষে তিনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন। চলন্ত দিন ঘনিয়ে আসছিল, কিন্তু সে তার বন্ধুদের কাউকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেনি।

প্রত্যেকেরই মাঝে মাঝে সাহায্যের প্রয়োজন হয়। বেশিরভাগের জন্য, এটি চাওয়া সহজ, কিন্তু কারো জন্য এটি একটি বড় সমস্যা। এই ধরনের লোকেরা এমন পরিস্থিতিতে না যাওয়ার চেষ্টা করে যেখানে আপনাকে অন্যদের জিজ্ঞাসা করতে হবে। এই ভয়ের কারণ হল স্বাধীনতার জন্য একটি বেদনাদায়ক আকাঙ্ক্ষা, যার কারণে অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভর করার প্রয়োজন অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

প্রায়শই আমরা একটি সত্যিকারের ভয় সম্পর্কে কথা বলছি, একটি ফোবিয়ায় পৌঁছেছি। এটি একজন ব্যক্তিকে একটি কোকুনে থাকতে বাধ্য করে, যেখানে সে স্বয়ংসম্পূর্ণ বোধ করে, কিন্তু বৃদ্ধি এবং বিকাশ করতে পারে না।

স্বাধীনতার জন্য বেদনাদায়ক আকাঙ্ক্ষা কীভাবে আপনাকে নিজেকে উপলব্ধি করতে বাধা দেয়?

1. অন্যদের প্রাপ্ত সাহায্যের সুবিধা নেওয়া থেকে আমাদের বাধা দেয়। তাই আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজেদেরকে একটি হারানো অবস্থানে খুঁজে পাই।

2. অন্যদের থেকে আমাদের বিচ্ছিন্ন করে, আমরা একা বোধ করি।

3. এটি আমাদের অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে বাধা দেয়, কারণ মানুষের মধ্যে পূর্ণাঙ্গ, গভীর সম্পর্ক পারস্পরিক সমর্থন এবং বিশ্বাসের উপর নির্মিত হয়।

যেখানে যে কোনো মূল্যে স্বাধীন হওয়ার আকাঙ্ক্ষা তাদের মধ্যে জন্মেছিল, সেখানে তারা অন্যের ওপর নির্ভর করতে এত ভয় পায় কেন?

সোফির বয়স 13 বছর। সে তার ঘুমন্ত মাকে টিপ্টো করে, ভয়ে যে সে জেগে উঠলে সে রেগে যাবে। কিন্তু পরের দিন ক্লাসের সাথে ক্যাম্পিংয়ে যাওয়ার জন্য সোফিকে অনুমতি দেওয়ার জন্য তাকে জাগিয়ে তোলা ছাড়া তার আর কোন উপায় নেই। সোফি কয়েক মিনিট নীরবে দেখছে যখন তার মা ঘুমাচ্ছে, এবং তাকে বিরক্ত করার সাহস না করে, দূরে সরে গেল।

জেমসের বয়স 13 বছর। তিনি একটি প্রফুল্ল, সক্রিয় এবং প্রেমময় পরিবারে বেড়ে ওঠেন। সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত পারিবারিক পরিকল্পনা, আসন্ন ফুটবল ম্যাচ এবং হোমওয়ার্ক নিয়ে থাকে অবিরাম কথা। জেমসের বাবা-মা এবং ভাইবোনদের দীর্ঘ, হৃদয় থেকে হৃদয়ের কথোপকথনের জন্য সময় নেই, তাই তারা জানে না যে সেগুলি কীভাবে থাকবে। অতএব, তারা তাদের নিজস্ব আবেগ এবং তাদের প্রিয়জনের প্রকৃত অনুভূতি এবং চিন্তা সম্পর্কে খুব সচেতন নয়।

সোফি তার মাকে জাগাতে ভয় পায় কেন? সম্ভবত তার মা একজন মদ্যপ যিনি মাতাল হয়ে ঘুমিয়ে পড়েছিলেন এবং যখন তিনি জেগে ওঠেন, তখন তার প্রতিক্রিয়া অনির্দেশ্য হতে পারে। অথবা হয়তো সে তার পরিবারকে সমর্থন করার জন্য দুটি কাজ করে, এবং যদি সোফি তাকে জাগিয়ে তোলে, তাহলে সে ঠিকমতো বিশ্রাম নিতে পারবে না। অথবা হয়তো সে অসুস্থ বা হতাশাগ্রস্ত, এবং সোফি তার কাছে কিছু চাওয়ার জন্য অপরাধবোধে যন্ত্রণা পাচ্ছে।

উল্লেখযোগ্যভাবে, সোফির পারিবারিক পরিস্থিতির নির্দিষ্ট বিবরণ তেমন গুরুত্বপূর্ণ নয়। যাই হোক না কেন, তিনি এই পরিস্থিতি থেকে একই পাঠ আঁকেন: অন্যদের তাদের চাহিদা এবং প্রয়োজনীয়তা মেটাতে বিরক্ত করবেন না।

অনেকেই জেমস পরিবারকে হিংসা করবে। তবুও, তার আত্মীয়রা শিশুকে একটি বার্তা দেয় যা এইরকম কিছু যায়: আপনার আবেগ এবং চাহিদা খারাপ। তাদের লুকানো এবং এড়ানো দরকার।

শিশু হিসাবে আমরা যে বার্তাগুলি পাই তা আমাদের উপর প্রভাব ফেলে, এমনকি যদি সেগুলি সরাসরি কেউ না বলে থাকে। সোফি এবং জেমস জানেন না যে তাদের জীবন এই ভয় দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় যে তাদের ব্যক্তিত্বের একটি স্বাভাবিক, সুস্থ অংশ (তাদের মানসিক চাহিদা) হঠাৎ উন্মোচিত হবে। তারা তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ এমন লোকদের কাছে কিছু জিজ্ঞাসা করতে ভয় পায়, এই ভেবে যে এটি তাদের ভয় দেখাতে পারে। দুর্বল বা অনুপ্রবেশকারী বোধ করতে বা অন্যদের কাছে এমন মনে হতে ভয় পান।

ভয় কাটিয়ে ওঠার 4টি ধাপ আপনাকে সাহায্য পেতে বাধা দেয়

1. আপনার ভয় স্বীকার করুন এবং অনুভব করুন কিভাবে এটি আপনাকে অন্যদের সাহায্য এবং সমর্থন করার অনুমতি দিতে বাধা দেয়।

2. মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন যে আপনার নিজের চাহিদা এবং চাহিদা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনি মানুষ এবং প্রতিটি মানুষের প্রয়োজন আছে. তাদের সম্পর্কে ভুলবেন না, তাদের তুচ্ছ বিবেচনা করবেন না।

3. মনে রাখবেন যে যারা আপনার যত্ন নেয় তারা চায় আপনি তাদের উপর নির্ভর করতে সক্ষম হন। তারা সেখানে থাকতে চায় এবং আপনাকে সাহায্য করতে চায়, কিন্তু ভয়ের কারণে আপনার প্রত্যাখ্যানের কারণে তারা সম্ভবত বিরক্ত হয়।

4. বিশেষভাবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন. অন্যের উপর নির্ভর করতে অভ্যস্ত হন।

লেখক সম্পর্কে: জোনিস ওয়েব একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং সাইকোথেরাপিস্ট।