আমেরিকান গবেষকরা খাদ্যের বিষয়ে আমাদের বোঝাকে উল্টোদিকে পরিণত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তারা উপসংহারে এসেছিল যে আপনি যদি মধ্যাহ্নভোজের আগে মিষ্টি খান, তবে আমরা যেমন অভ্যস্ত না হয়ে থাকি তবে অতিরিক্ত ওজন বাড়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে।
মার্কিন বিজ্ঞানীদের মতে "প্রথমে দুপুরের খাবার, তারপরে মিষ্টান্ন" বিধিটি আশাহীনভাবে পুরানো। তারা উত্তরদাতাদের অংশগ্রহণে একটি অনন্য পরীক্ষার মাধ্যমে এ জাতীয় বিপ্লবী আবিষ্কারে এসেছিল। স্বেচ্ছাসেবীরা দুটি দলে বিভক্ত ছিলেন। প্রাক্তন দুপুরের খাবারের আগে চিজসেক খেয়েছিলেন, অন্যরা খাওয়ার পরে। দেখা গেছে যে, মূল খাবারের আগে যে সমস্ত লোকেরা চিজসেক খেয়েছিল তাদের অতিরিক্ত ওজন হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম ছিল।
দেখা যাচ্ছে যে, যদি কোনও ব্যক্তি মধ্যাহ্নভোজ করার আগে একটি পরিমিত পরিমাণ মিষ্টি খায় তবে তারা পুরো দিনটির জন্য অনেক কম ক্যালোরি গ্রহণ করে।
অবশ্যই, গুরুত্বপূর্ণ শব্দটি "মধ্যপন্থী", কারণ যদি এই আবিষ্কারের উপর নির্ভর করে আপনি নিজেকে মিষ্টির বড় অংশের অনুমতি দেন, তবে তারা অবশ্যই কোমরের উপর প্রতিফলিত হবে, তারা রাতের খাবারের আগে বা পরে খাওয়া-দাওয়া করুক না কেন ।
“ক্ষুধা বাধা দেওয়া উপকারী, শরীরের ক্ষতি নয়, ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি কম ক্যালোরি খায় এবং স্থূলতায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। আমরা আপনাকে লাঞ্চের আগে মিষ্টি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি এবং যারা আপনাকে আপত্তি জানাবে তাদের কথা শুনবেন না, "বিজ্ঞানীরা উপসংহারে বলেছিলেন।
অবশ্যই মায়ের বা ঠাকুরমার সাথে তাদের পরামর্শদাতাদের সাথে "মিষ্টি - কেবল খাওয়ার পরেই" বিতর্ক করা কঠিন, তবে আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
মনে রাখবেন যে এর আগে আমরা কীভাবে এক গ্রাম চিনি ছাড়া সুস্বাদু মিষ্টি তৈরি করতে পারি এবং মিষ্টির আসক্তি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে মনোবিজ্ঞানের পরামর্শও ভাগ করে নিয়েছি।
স্বাস্থ্যবান হও!