একজনের পত্নীর ক্ষতি হল একটি ভূমিকম্প, একটি শক যা সবকিছুকে ধ্বংস করে দেয়, যা স্থানচ্যুত হয়। একটি অসীম যন্ত্রণা যা পুনর্নির্মাণের জন্য কাটিয়ে উঠতে হবে।

বিবাহিত থেকে একজন বিধবা হয়। একটি দম্পতি থেকে, একজন অবিবাহিত হয়। আমরা দুটো যন্ত্রণার কথা বলতে পারি, যে প্রিয়জনটি অদৃশ্য হয়ে গেছে এবং যে দম্পতি আমরা তৈরি করেছি। সাইকিয়াট্রিস্ট ক্রিস্টোফ ফৌরোর মতে, সেখানে আমি, সেখানে আপনি এবং তৃতীয় সত্তা আছে, আমরা। অন্যটি অনুপস্থিত, ঘরটি জনশূন্য, আমরা আর আমাদের জীবনসঙ্গীর সাথে দৈনন্দিন জিনিস শেয়ার করি না।

প্রিয়জনের মৃত্যুর সাথে, আমাদের পরিচয়ের অংশ। ধ্বংসাবশেষের একটি ক্ষেত্র রয়ে গেছে এবং যন্ত্রণাটি আরও বেশি করে পুনরায় জাগ্রত হয় যখন আমরা যখন নিজেকে একা দেখি, রাতের খাবারে, ঘুমানোর সময়। রাগ এবং দুnessখ কখনও কখনও এমন তীব্রতায় পৌঁছে যায়, যা কেউ ভাবতে পারে তার চেয়ে অনেক বেশি। একজন জীবনসঙ্গী বা জীবনসঙ্গীর মৃত্যু হলো আমাদের জীবনের ভালোবাসার মৃত্যু ... যে ব্যক্তিকে আমরা সবসময় শারীরিক ও মানসিকভাবে সমর্থন করতে পারি। এটি শারীরিক যোগাযোগের ক্ষতি যা আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ হয়ে উঠেছিল। এখন থেকে, এটি "আর কখনও নয়" এর রাজত্ব যা যন্ত্রণাকে খাওয়ায়।

দুriefখ হল ক্ষতির স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এটি প্রায়ই আবেগ হিসাবে দেখা হয়, একাকীত্ব এবং দুnessখের মধ্যে। আসলে, শোক করা অনেক বেশি জটিল। এটি আপনাকে আবেগগতভাবে, জ্ঞানীয়ভাবে, সামাজিকভাবে, আধ্যাত্মিকভাবে এবং শারীরিকভাবে সকল স্তরে প্রভাবিত করে।

মারাত্মক দুর্ঘটনার পর প্রথম ছয় থেকে বারো মাসে, মানুষ রোগের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, দু griefখে আচ্ছন্ন ব্যক্তিরা দুর্ঘটনায় জড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি কারণ তারা তাদের দু .খ নিয়ে উদ্বিগ্ন। ইমিউন সিস্টেম পুরোপুরি বিস্ফোরিত হয়ে কাজ করছে, এবং ক্লান্তি একটি স্থায়ী ফিক্সচার হওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। এইভাবে শরীর আঘাতের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়। এটা শোনা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি হয়তো অনিদ্রায় ভুগছেন, ঠিক যেমন আপনি বিছানায় আপনার দিন কাটাতে চাইতে পারেন। আপনি হয়তো বমি অনুভব করতে পারেন এবং খাওয়া বন্ধ করতে পারেন, ঠিক যেমন আপনি অনাহারে থাকতে পারেন এবং আপনার হাতে যা আছে তা গ্রাস করতে পারেন। আপনার দু .খের প্রথম দিনগুলিতে আপনি ভাল খাওয়া এবং বিশ্রাম নিশ্চিত করুন। এটি একটি স্কুপ নয়, যখন আমরা শোকের মধ্যে থাকি, তখন নিখোঁজ ব্যক্তি আমাদের সমস্ত চিন্তাধারাকে একচেটিয়া করে দেয়। এই ঘনত্বের সমস্যা স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারে। যারা শোকাহত ছিল না তাদের তুলনায়, যেসব প্রজারা ছয় মাস আগে তাদের জীবনসঙ্গী হারিয়েছিল তাদের গল্পের বিবরণ মনে রাখার বেশি সমস্যা ছিল, তা শোনার পরে বা বিরতির পরে।

অনেক সময়, একজন স্ত্রী বা স্বামীর মৃত্যু পৃথিবীকে আমূল বদলে দেয় যেমনটা আপনি বাস করেছিলেন যতক্ষণ না আপনার জীবনসঙ্গী চলে যান। একজন লেখক হিসাবে, টমাস অটিগ উল্লেখ করেছেন, আপনাকে "আপনার বিশ্বকে নতুন করে গড়ে তুলতে হবে"। সব কিছু বদলে যায়, ঘুমানো, রান্না করা, খাওয়া, এমনকি টিভি দেখাও এখন একাকী হয়ে গেলে এখন অনেক আলাদা জিনিস।

ক্রিয়াকলাপ বা কাজগুলি, একবার ভাগ হয়ে গেলে, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর প্রত্যাশিত ইভেন্টগুলি, গ্র্যাজুয়েশন অনুষ্ঠান, নাতি -নাতনিদের জন্ম এবং অন্যান্য বিশেষ অনুষ্ঠানগুলি, এখন তাদের নিজেরাই উপস্থিত থাকতে হবে। পৃথিবী হয়ে উঠছে একটি ভিন্ন এবং আরও একাকী জায়গা। এখন আপনাকে নিজের মতো করে বাঁচতে শিখতে হবে, নিজের সিদ্ধান্ত নিজে নিতে হবে। অতএব এটি অপরিহার্য যে আপনি নিজেকে সংগঠিত করুন যাতে অভিভূত না হন।

বন্ধুদের সাথে সম্পর্কও পরিবর্তিত হবে, আপনার দম্পতি বন্ধুরা একটি সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে এবং এমনকি যদি তারা আপনাকে মনোযোগ দেখায়, আপনি এখন বিধবা, জোড়ায় ভরা পৃথিবীতে… এই সংবাদ পরিচয়ে অভ্যস্ত হতে আপনার সময় লাগবে। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে দেখেছেন এমন কিছু দম্পতি দূরত্ব নিতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনাকে আর আমন্ত্রণ জানায় না। আপনি দেখতে পাবেন যে বিধবা হিসাবে ঝুঁকিটি অন্যান্য দম্পতির সামাজিক জীবন থেকে বাদ দেওয়া হয়। বিনামূল্যে, অন্যদের জন্য উপলব্ধ, আপনি তাদের জন্য কিছুটা "হুমকি" হয়ে উঠেছেন।

আপনার সঙ্গীর মর্মান্তিক মৃত্যু এবং আপনার সম্পর্কের অকাল শেষ সবসময় দু griefখের কারণ হবে। আপনি যদি নিরাময়ের জন্য জায়গা করতে ভয় পান কারণ আপনি ভয় পান যে এটি আপনাকে আপনার স্ত্রীকে ভুলে যাবে, জেনে রাখুন যে আপনি তাদের কখনই ভুলবেন না।

আপনার সবসময় তার সম্পর্কে আপনার মূল্যবান স্মৃতি থাকবে, ঠিক যেমন আপনি সর্বদা সুখের বছরগুলিতে অনুশোচনা করবেন যে আপনি কখনই তার সাথে থাকার সুযোগ পাবেন না।

সময়ের সাথে সাথে, আপনার প্রিয় স্মৃতিগুলি আপনাকে পুনর্নির্মাণে সহায়তা করবে। এই পুনর্গঠনে আপনার আবেগের প্রকাশ জড়িত। সর্বোপরি, তাদের ধমকাবেন না বরং তাদের ভাগ করুন, তাদের লিখুন, তাদের পরিত্রাণ পেতে নয় বরং তাদের রূপান্তর করুন। আপনার জীবনসঙ্গী সম্পর্কে কথা বলতে, তার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে বলতে দ্বিধা করবেন না। আপনার সবচেয়ে মূল্যবান স্মৃতি শেয়ার করুন।

আপনার বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না কিন্তু চিত্রকলা পাঠ, দাবা কর্মশালা, পেশাগত ক্ষেত্রে আপনার আশেপাশের লোকদের মধ্যে আগ্রহ দেখানোর জন্য সাইন আপ করে অন্যদের তৈরি করুন।

তারপরে আপনি আবিষ্কার করবেন যে কেউ তার জীবনসঙ্গীর অনুপস্থিতির সাথে যুক্ত একটি দু sadখজনক অভিজ্ঞতার মধ্যে থাকতে পারে, ভালবাসতে পারে, নতুন প্রকল্প তৈরি করতে পারে। নিজের, বিশেষ করে আপনার ঘুমের যত্ন নিয়ে জীবনে নিজেকে পুনরায় বিনিয়োগ করুন। আচার -অনুষ্ঠানের আয়োজন করুন, এগুলি আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে, সুস্থ হতে সাহায্য করে: কর্মস্থলে যাওয়ার আগে প্রতিদিন সকালে হাঁটতে যান, আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে রিপোর্ট করার জন্য ঘুমানোর আগে কৃতজ্ঞতা জার্নালে আপনার সামান্য আনন্দ লিখুন। ইতিবাচক সাথে পুনরায় সংযোগ করুন।