অনেকে নিশ্চিত যে একটি ভাল বিশ্রাম পেতে, এটি অনন্তকাল লাগবে। যাইহোক, আমরা রিবুট করতে পারি এবং একদিনে আমাদের শরীর এবং আত্মাকে শিথিল করতে পারি। এটা কিভাবে করতে হবে? আমরা রেসিপি শেয়ার!
একজন মহিলা হওয়া সবসময় সহজ নয়। আমাদের অনেকেরই দায়িত্বের পাহাড় রয়েছে — আপনাকে একজন ভাল স্ত্রী, মা, কন্যা, বান্ধবী, সহকর্মী হতে হবে … প্রায়শই ভাল হওয়ার এবং ভালবাসা পাওয়ার অধিকারের এই দৌড়ে আমরা ভুলে যাই নিজেদের সম্পর্কে, আমাদের ইচ্ছা, লক্ষ্য এবং পরিকল্পনা সমূহ. আমরা জনমত ও মূল্যবোধের অতল গহ্বরে হারিয়ে গেছি আমাদের কাছে বিজাতীয়।
এবং এই মুহুর্তে আমাদের থামানো উচিত, একটি গভীর শ্বাস নেওয়া উচিত, আয়নায় নিজেদেরকে দেখা উচিত। তবে এটি কোনও মানদণ্ডের সাথে নিজেকে তুলনা করার জন্য করা উচিত নয়, বরং নিজেকে দেখার জন্য করা উচিত।
একদিন, কাজ, বাড়ি এবং পরিবারের মধ্যে অবিরাম তাড়াহুড়োতে ক্লান্ত হয়ে, আমি আমার স্বামীর সাথে সম্মত হয়েছিলাম যে আমি পরিষ্কার, কেনাকাটা এবং ঘরের কোনও কাজ ছাড়াই সত্যিকারের সপ্তাহান্তে 2 দিন নিজের জন্য ব্যবস্থা করব। আমি ঠিক জানতাম আমি কি করতে চাই। আমি একা থাকার স্বপ্ন দেখতাম, অনেক দিন ধরে আমার মাথায় যা ছিল তা লিখতে এবং চারপাশে ঘুরে বেড়াতাম। আমি আমার জিনিসপত্র গুছিয়ে, আমাদের শহরের ক্যাথেড্রালকে উপেক্ষা করে এমন একটি হোটেলে এক রাতের জন্য একটি রুম রিজার্ভ করে আমার মিনি-অবকাশে চলে গেলাম।
এই ধরনের "অবস্থান" আমার প্রথম অভিজ্ঞতা ছিল. আমি খুব ভালো অনুভব করেছি কারণ আমি আমার পরিবারের কাছাকাছি ছিলাম এবং একই সাথে তাড়াহুড়ো থেকে দূরে ছিলাম। আমি নিজের, আমার ইচ্ছা, সংবেদন, আবেগ শুনেছি। আমি এই দিনটিকে "তিনত্রিশ আনন্দের উত্সব" বলে ডাকি এবং এখন আমি নিয়মিত নিজের জন্য এই জাতীয় পশ্চাদপসরণ ব্যবস্থা করি।
আপনি যদি ক্লান্ত এবং পোড়া বোধ করেন তবে আমি আপনাকে একই কাজ করার পরামর্শ দিই।
চল ছুটি কাটাই
যখন আমি বুঝতে পারি যে আমার শক্তি এবং অনুপ্রেরণার খুব প্রয়োজন, আমি নিজের জন্য একটি "তেত্রিশটি আনন্দের দিন" এর ব্যবস্থা করি, যেমনটা আমি বলি। আমি আপনাকে একই কাজ করার চেষ্টা করার পরামর্শ! সম্ভবত আপনার ক্ষেত্রে 33টি আনন্দ হবে না, তবে কম বা বেশি হবে। এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয়: প্রধান জিনিস হল যে তারা।
এই দিনের জন্য আগাম প্রস্তুতি নেওয়া ভাল। এর জন্য কি করতে হবে?
- দিন মুক্ত করুন। এটা ঠিক - আপনার নিজের জন্য 24 ঘন্টা ব্যয় করতে সক্ষম হওয়া উচিত। সহকর্মী এবং আত্মীয়দের সাথে আলোচনা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি ফোন বন্ধ করতে পারেন এবং ভুলে যেতে পারেন যে আপনি একজন মা, স্ত্রী, বান্ধবী, কর্মী।
- আপনি কি পছন্দ করেন এবং আপনি কি করতে পারেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এমন কিছু যা আপনাকে আপনার নিজের প্রতিভার সাথে সংযুক্ত করবে বা আপনাকে দীর্ঘ ভুলে যাওয়া শৈশব থেকে আনন্দদায়ক মুহুর্তগুলির কথা মনে করিয়ে দেবে।
- আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু প্রস্তুত করুন এবং উন্নতির জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
আমার আনন্দ এবং আপনার ফ্যান্টাসি
একবার একটি মিনি-অবকাশে, আমি আমার আত্মা যা জন্য শুয়ে ছিল. আর এতে কোনো টাকা লাগেনি। আমি কি করেছিলাম?
- হোটেল রুমের বড় জানালা দিয়ে লোকজন দেখছে।
- সে নোট তৈরি করেছে।
- তিনি কবিতা লিখেছেন।
- বছরের সারসংক্ষেপ।
- ছবি তোলা।
- আমি গান শুনতাম এবং ফোনে আমার সবচেয়ে কাছের বন্ধুর সাথে চ্যাট করতাম।
রাতের খাবারের কথা ভাবতে ভাবতে নিজেকে জিজ্ঞেস করলাম আমি কি চাই। এবং অবিলম্বে উত্তর পেয়েছি: "সুশি এবং সাদা ওয়াইন।" এবং এখন, আধা ঘন্টা পরে, রুমে একটি ঠক্ঠক্ শব্দ ছিল: এটি একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত আদেশের বিতরণ ছিল। মোমবাতি সঙ্গে ডিনার, নিজেকে এবং আপনার নিজের চিন্তা সঙ্গে একা. এটা কি চমৎকার ছিল!
আমি কি করিনি?
- টিভি চালু করেনি।
- সোশ্যাল মিডিয়া পড়িনি।
- আমি গৃহস্থালির (দূরত্বে, এটিও সম্ভব), বা কাজের বিষয়গুলি সমাধান করিনি।
তারপর রাত এলো। আমি মানসিকভাবে তার আবিষ্কারের জন্য গত দিন ধন্যবাদ. এবং তারপরে সকাল এলো: একটি মনোরম আনন্দ, একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশ, দিনের একটি দুর্দান্ত, নিরবচ্ছিন্ন শুরু। আমি এখনও বিশ্বাস করি যে এটি আমার জীবনের সেরা সপ্তাহান্তের একটি ছিল।
অবশ্যই, আপনি আপনার নিজের ক্রিয়াকলাপের তালিকা তৈরি করতে পারেন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং সেগুলি দিয়ে আপনার আনন্দের দিনটি পূরণ করে। শহরের কেন্দ্রস্থলে হাঁটা, একটি সুগন্ধি স্নান, বুনন, একটি বই পড়া যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে বন্ধ করে রেখেছেন, একটি ইকেবানা তৈরি করুন, আপনার দূরবর্তী বন্ধুদের স্কাইপ করুন… শুধুমাত্র আপনিই জানেন যে ঠিক কী আপনার হৃদয়কে উষ্ণ করে এবং আপনাকে পুরোপুরি শিথিল করতে দেয় .
আমরা আমাদের কর্তব্য, প্রিয়জন এবং আত্মীয়দের জন্মদিন, পিতামাতার সভা মনে করি। এমনকি মিডিয়া তারকাদের ব্যক্তিগত জীবনের বিবরণ সম্পর্কে যাদের সাথে তারা ব্যক্তিগতভাবে পরিচিত নয়। এবং এই সব, আমরা নিজেদের সম্পর্কে ভুলে যাই. সম্পর্কে যিনি কখনও কাছাকাছি ছিলেন না এবং কখনই হবেন না।
আপনার শান্তি, আপনার ইচ্ছা, আপনার আকাঙ্খা, লক্ষ্য এবং চিন্তার প্রশংসা করুন। এবং এমনকি যদি আপনার জীবন আপনাকে প্রতিদিন এটি করার অনুমতি না দেয় তবে নিজেকে যতটা সম্ভব এই মুহূর্তগুলি উপভোগ করার অনুমতি দিন। সর্বোপরি, আমরা আমাদের নিজস্ব মেজাজ তৈরি করি এবং আমাদের প্রত্যেকেরই নিজেদেরকে খুশি করার এবং সমর্থন করার জন্য আমাদের নিজস্ব ঝামেলা-মুক্ত উপায় রয়েছে।