মেয়েদের জন্য বাড়িতে workouts: Voronezh সবচেয়ে সুন্দর কোচ

উচ্চতা - 181 সেমি, ওজন - 94 কেজি, বক্ষ - 116 সেমি, কোমর - 89 সেমি উঁচু: 63 সেমি বাইসেপস: 43 সেমি

শিক্ষা: উচ্চতর, বিশেষত্ব "প্রকৌশলী-স্থপতি"

বৈবাহিক অবস্থা: একক

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন? প্রথম বছরে জিম আমাকে মুগ্ধ করেছিল। স্নাতক শেষ করার পরে, তিনি বেশ কয়েক বছর ধরে ডিজাইনার হিসাবে কাজ করেছিলেন। যখন সে তার পেশার কথা বললো তখন মানুষের বিস্ময় দেখে হাস্যকর লাগল। সবাই আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করত যে আমি একজন কোচ। এবং আমি এটি বন্ধ করে দিয়েছিলাম: "হ্যাঁ, আসুন, আমি আমার নিজের জন্য ..." এই সব সেই মুহূর্ত পর্যন্ত চলতে থাকে যখন আমি বুঝতে শুরু করি যে আমি সঠিক জায়গায় নেই। একজন বন্ধু আমাকে দেখতে সাহায্য করেছিল, যিনি একজন কোচ হওয়ার ধারণা নিয়ে এসেছিলেন। খেলাধুলা সত্যিই আমার। আমি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করি, আমি মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে, তাদের সাহায্য করতে পছন্দ করি।

শখ: আমি সৃজনশীলতা, রান্না, মনোবিজ্ঞান পছন্দ করি, কারণ অনুশীলনের সঠিক কৌশলটির জন্য নিজেকে এবং আপনার ওয়ার্ডকে অনুপ্রাণিত করার ক্ষমতা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ! আমি বিশ্লেষণ গেম পছন্দ করি। উদাহরণস্বরূপ, দাবা এবং জুজু, পাশাপাশি বহিরঙ্গন কার্যক্রম।

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: squats এবং পুশ-আপ। একটি নিম্ন শরীরের জন্য ভাল, দ্বিতীয়টি উপরের। উভয় অতিরিক্ত ওজন দিয়ে করা যেতে পারে।

উচ্চতা: 171 সেমি, ওজন: 85 কেজি

শিক্ষা: ঊর্ধ্বতন.

বৈবাহিক অবস্থা: বিবাহিত

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন? আমার গল্পটি হল: আমার মা চেয়েছিলেন তার ছেলে সঙ্গীত স্কুলে যাবে, এবং ভাইরা তাকে কুস্তিতে নিয়ে গেল, এভাবেই আমি খেলাধুলা শুরু করলাম! কিন্তু তারপরও তিনি নিজেই গিটার বাজানো শিখেছেন।

শখ: আমি আমার স্ত্রীর সাথে বিশ্রাম নিতে পছন্দ করি। আমাদের করণীয় বা চেষ্টা করার একটি তালিকা আছে।

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: পুশ-আপ, স্কোয়াট, কিন্তু দুটি যথেষ্ট নয়, জিমে এসে কোচের সাথে যোগাযোগ করা ভাল।

বিকল্প: পারফেক্ট।

বৈবাহিক অবস্থা: নিখুঁত মহিলার সাথে বিয়ে।

শিক্ষা: সম্পূর্ণ অশিক্ষিত।

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: কোন কিছুর জন্য অ্যালকোহল নির্ভরতা জরুরিভাবে পরিবর্তন করতে হয়েছিল। তাই আমি খেলাধুলায় নেমেছি।

শখ: আমি আমার কাজের প্রতি অনুরাগী। আমি রাস্তায় একটি ক্রীড়া পুষ্টির দোকান। মধ্য মস্কো।

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: সোফা থেকে তুলে বাইরে হাঁটতে বা সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠতে।

উচ্চতা: 187 সেমি, ওজন: 130 কেজি, বুক: 137 সেমি, কোমর: 85 সেমি, পোঁদ: 74 সেমি,

বাইসেপস: 52 সেমি, বাছুর: 49 সেমি

শিক্ষা: নির্মাণ প্রতিষ্ঠান।

বৈবাহিক অবস্থা: তালাকপ্রাপ্ত, একটি মেয়ে আছে।

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: আমি 15 বছর বয়সে জিমে গিয়েছিলাম। একজন বন্ধু ফোন করেছিল। আমি এসেছি, এটা পছন্দ করেছি, এবং রয়েছি। 17 থেকে 22 বছর বয়স পর্যন্ত তিনি ইনস্টিটিউটে পাওয়ারলিফ্টিংয়ে নিযুক্ত ছিলেন। সিসিএম মান পূরণ করেছে। এবং 24 বছর বয়সে তিনি শরীরচর্চায় এই অঞ্চলের পরম চ্যাম্পিয়ন হয়েছিলেন।

শখ: আমার কাজ একটি ভাল বেতনের শখ। আমি আনন্দের জন্য সবকিছু করি। আপনি আরও কি হতে পারে?

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: আমি বাড়ির অবস্থার জন্য ব্যায়াম করার পরামর্শ দেব না। বাড়িতে আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে এবং শক্তি অর্জন করতে হবে। নিজের উপর কাজ করার জন্য উপযুক্ত পরিবেশ সহ বিশেষ জায়গা আছে।

উচ্চতা: 178 সেমি, ওজন: 85 কেজি, বুক: 115 সেমি, কাঁধ: 132 সেমি, বাইসেপস: 41 সেমি, উরু: 62 সেমি।

শিক্ষা: ভিজিএলটিইউ, ল্যান্ডস্কেপ গার্ডেনিং এবং ল্যান্ডস্কেপ নির্মাণ।

বৈবাহিক অবস্থা: সম্পর্কের মধ্যে.

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: সবসময় খেলাধুলার জন্য wentুকতেন: বলরুম নাচ, মার্শাল আর্ট, ফুটবল। সবচেয়ে প্রিয় খেলা হল টেনিস এবং শরীরচর্চা। প্রথমবার আমি জিমে gotুকি 14 বছর বয়সে এবং আমি আজ অবধি অনুশীলন করছি। শুধুমাত্র গত আড়াই বছরে শখটি কাজে পরিণত হয়েছে। আমি সবসময় একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হওয়ার স্বপ্ন দেখতাম, পড়তাম, বিভিন্ন ভিডিও দেখতাম, সেমিনারে অংশগ্রহণ করতাম।

শখ। এক বা অন্যভাবে, আমার সমস্ত শখ খেলাধুলার সাথে সম্পর্কিত। আমি মেশিন এবং কম্পিউটারে আগ্রহী।

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: যে কোনও ক্ষেত্রে, আদর্শ আকৃতি তৈরির জন্য দুটি অনুশীলন যথেষ্ট নয়। যদি আমাকে বেছে নিতে হত, তাহলে আমি বার্পি এবং তক্তা পছন্দ করতাম। এই ব্যায়ামগুলো শরীরের প্রায় সব পেশীর জন্য দারুণ কাজ করে।

উচ্চতা: 173 সেমি, ওজন: 79 কেজি, বুক: 103 সেমি, ডান উরু: 58,5 সেমি, বাম উরু: 58,3 সেমি। টানতে ডান কাঁধ: 39 সেমি, বাম কাঁধ টেনশনে: 38,5 সেমি, ডান শিন: 38 সেমি, বাম বাছুর: 37,5 সেমি, ঘাড়: 38 সেমি, কোমর: 82 সেমি

বৈবাহিক অবস্থা: একক

শিক্ষা: ভোরোনেজ স্টেট ইনস্টিটিউট অফ ফিজিক্যাল কালচার, শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ, বিশেষজ্ঞ "ক্রীড়া ব্যবস্থাপনা"।

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: 2007 সাল থেকে ফিটনেস ক্ষেত্রে কাজের অভিজ্ঞতা। জিমে অভিজ্ঞতা - 14 বছর। আমি 8 বছর বয়সে খেলাধুলায় নেমেছি। এক বন্ধুকে স্পোর্টস স্কুল # 2 এ অ্যাক্রোব্যাটিক্স এবং ট্রাম্পোলিন জাম্পিংয়ে নিয়ে এসেছি। স্পোর্টস স্কুলটি বাড়ির পাশেই ছিল। আমি প্রশিক্ষণ উপভোগ করেছি এবং সেখানে 14 বছর থেকেছি। তিনি ট্রাম্পোলিন জাম্পিংয়ে ক্রীড়ায় দক্ষ হয়েছিলেন, ডাবল মিনিট্র্যাম্পে জাম্পিংয়ে ক্রীড়ায় দক্ষ ছিলেন এবং অ্যাক্রোব্যাটিক ট্র্যাকে জাম্পিংয়ে ক্রীড়ায় দক্ষতার প্রার্থী হয়েছিলেন। বারবার আঞ্চলিক, রাশিয়ান এবং আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী এবং পুরস্কার বিজয়ী ছিলেন। পরে, তার ক্রীড়া জীবন শেষ করার পর, তিনি তার জীবনকে খেলাধুলার সাথে সংযুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন - ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করার জন্য।

শখ: আমি ভ্রমণ করতে, বাইক চালাতে, গান করতে (গান গাইতে এবং গিটার বাজাতে) পছন্দ করি।

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: প্রেস, squats এবং lunges জন্য তক্তা।

বৃদ্ধি: 186 সেমি, ওজন: 94 কেজি

বৈবাহিক অবস্থা: একক

শিক্ষা: ভোরনেজ ইউনিভার্সিটি অব আর্কিটেকচার অ্যান্ড সিভিল ইঞ্জিনিয়ারিং, বিশেষত্ব "প্রকৌশলী-স্থপতি"।

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: সবসময় রাগবিতে আগ্রহী। ২০০ 2009 সালে যখন ভোরোনেজে নখের দল গঠিত হয়েছিল, তখন আমি প্রশিক্ষণে যোগ দিতে শুরু করি। প্রথমে কিছুই কাজ করেনি, কিন্তু চার বছরে তিনি একজন সাধারণ খেলোয়াড় থেকে কোচ এবং ক্লাব ম্যানেজার হতে সক্ষম হন।

শখ: খেলাধুলা, এবং কাজের প্রধান স্থান উইজার্ট অ্যানিমেশন, আমরা রাশিয়ার জন্য এবং বিশ্বব্যাপী রপ্তানির জন্য আধুনিক 3D কার্টুন তৈরি করি। আমাদের প্রকল্প: "স্নো কুইন", "নেকড়ে এবং ভেড়া"। আমি নিশা ক্রিয়েটিভ ওয়ার্কশপে একজন প্রাইভেট আর্কিটেক্ট।

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: গুরুতর আঘাতের পরে, যখন আমাকে আমার অস্ত্র পুনরায় পাম্প করতে হয়েছিল, নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি আমাকে সাহায্য করেছিল: একটি তক্তা (কনুইয়ের উপর একটি স্ট্যান্ড), একটি "চেয়ার" (90 ডিগ্রি প্রাচীর এবং পায়ে আমার পিছনে জোর দেওয়া), এবং পুশ-আপ।

উচ্চতা: 180 সেমি ওজন: 90 কেজি।

শিক্ষা: ভোরোনেজ স্টেট টেকনিক্যাল ইউনিভার্সিটি। জাতীয় ফিটনেস বিশ্ববিদ্যালয়

বৈবাহিক অবস্থা: একক।

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: আমার জীবন সবসময় খেলাধুলার সাথে জড়িত। স্কুলে এটি ছিল অ্যাক্রোব্যাটিক্স, বিশ্ববিদ্যালয়ে এটি ছিল অ্যাথলেটিক্স এবং ভলিবল। এবং এখন আমি শরীরচর্চা এবং পাওয়ারলিফ্টিং এর প্রতি অনুরাগী। আমি ছোটবেলা থেকেই বারবেলকে চিনি। এটা তাই ঘটেছে যে আমার শখ আমার প্রধান কাজ হয়ে ওঠে।

শখ: আমার অবসর সময়ে আমি ভ্রমণ করতে পছন্দ করি। আমি বিশেষ করে পাহাড় পছন্দ করি। সম্প্রতি আমি স্নোবোর্ডিং আয়ত্ত করতে শুরু করেছি। আমি একটি বিড়াল লালন -পালন করছি যে আমার সাথে সঠিক পুষ্টি নিয়ে বসে আছে (তার প্রিয় খাবারগুলো সেদ্ধ মুরগী ​​এবং কুটির পনির)।

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: squats এবং পুশ-আপ। আরও ভালো তাদের মিশ্রণ - burpees। সব পেশীর বিস্ফোরক শক্তি, ধৈর্য এবং স্থিতিস্থাপকতা বার্পির সময় প্রশিক্ষিত হয়। ব্যায়ামগুলি জিমে (অতিরিক্ত ওজন সহ) এবং বাড়িতে নিজের ওজন সহ উভয়ই করা যেতে পারে।

উচ্চতা: 172 সেমি ওজন: 82 কেজি।

শিক্ষা: উচ্চতর অর্থনৈতিক এবং অসম্পূর্ণ উচ্চতর চিকিৎসা।

বৈবাহিক অবস্থা: বিবাহিত, দুই পুত্র।

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: তিনি তার ক্রীড়া জীবন শুরু করেছিলেন বলরুম নৃত্য দিয়ে, 90 এর দশকে অস্বাভাবিক একজন যুবকের জন্য। তারপর তিনি ঘনিষ্ঠভাবে মার্শাল আর্টে ব্যস্ত ছিলেন, বিরতিতে ফুটবল বিভাগে যান। কিন্তু মার্শাল আর্টে ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ ছিল যা আমাকে জিমে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করেছিল। একটি নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতা (13 বছর প্রশিক্ষণ, 3 বছর চিকিৎসা শিক্ষা) অর্জন করে, 5 বছর আগে আমি কোচিং শুরু করেছি।

শখ: পড়া, গিটার বাজানো।

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: যদি আমরা একটি আদর্শ ব্যক্তির জন্য কয়েকটি সেরা অনুশীলনের কথা বলি, তবে সেগুলি প্রত্যেকের জন্য পৃথক, যেহেতু আমরা সবাই আলাদা, এবং আপনার শরীরের জন্য আলাদা পদ্ধতির প্রয়োজন। এছাড়াও, আমাদের শরীর দ্রুত একঘেয়ে লোডে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং এর ফলে কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের গতি কমে যায়। সহজ উপায় খুঁজবেন না।

উচ্চতা: 182 সেমি, ওজন: 75 কেজি

শিক্ষা: উচ্চতর, VSTU।

বৈবাহিক অবস্থা: একক

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: আমি ছোটবেলা থেকেই খেলাধুলার বন্ধু ছিলাম! এবং তারপর যদি আমার বাবা -মা আমার মধ্যে খেলাধুলার প্রতি ভালোবাসা জাগিয়ে তোলে, তাহলে পরে আমি বুঝতে শুরু করি যে খেলাধুলা আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে থাকা উচিত। এটি কেবল একজন ব্যক্তির শারীরিক রূপকেই নয়, নৈতিক গুণাবলীকেও শক্তিশালী করে। তাই এখন খেলাধুলা আমার সাথে আছে অথবা আমি খেলাধুলায় আছি: ওয়েকবোর্ড, স্নোবোর্ড, কাইটবোর্ড, সাইকেল এবং কায়াক, স্পিয়ারফিশিং, ক্রসফিট এবং দৌড়। প্রতিটি প্রকারের নিজস্ব কিছু নেশা আছে এবং সেই অনুযায়ী উন্নয়নশীল। এই মুহুর্তে আমি ক্রসফিট 394 ক্রসফিট জিমের একজন প্রশিক্ষক। আমি ক্রসফিট লেভেল 1 ট্রেইনার ট্রেনারের আন্তর্জাতিক সার্টিফিকেট পেয়েছি (ভোরোনেজে, মাত্র কয়েকজনের কাছে এই সার্টিফিকেট আছে), আমি এই দিক থেকে আরও উন্নয়ন করার পরিকল্পনা করছি।

শখ: আমি খেলাধুলার বই পড়ি, ভ্রমণ করি।

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: সুস্বাস্থ্য এবং মেজাজের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রেসিপি হল সঠিক পুষ্টি এবং ঘুম। আপনি সর্বদা এবং যে কোনও সময় খেতে পারেন, মূল জিনিসটি সঠিক, সুষম (প্রধান জিনিসটি দ্রুত কার্বোহাইড্রেট বাদ দেওয়া) এবং অল্প পরিমাণে। এখন আসুন এটিকে কয়েকটি ব্যায়ামের সাথে পরিপূরক করি, যেমন বার, ক্রাঞ্চ, লেগ রাইস এবং প্রেসের জন্য অন্যান্য ব্যায়াম, বিভিন্ন প্রকরণে স্কোয়াট, যেহেতু এটি জীবনের প্রয়োজনীয় কার্যকরী আন্দোলনগুলির মধ্যে একটি। আপনি একটি চমৎকার শরীর এবং একটি সুস্থ শরীর পান। সেখানে থামবেন না, বিকাশ করুন।

উচ্চতা: 180 সেমি, ওজন: 90 কেজি

বৈবাহিক অবস্থা: একক

শিক্ষা: ভোরোনেজ স্টেট ইউনিভার্সিটি, বিশেষত্ব "তথ্য ব্যবস্থা এবং প্রযুক্তি", ভোরোনেজ স্কুল অফ হিলিং, দিকনির্দেশনা "মেডিকেল এবং স্পোর্টস ম্যাসেজ।"

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: 19 বছর বয়স থেকে খেলাধুলায় Kg৫ কেজি ওজন কমানোর পর, আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে আপনি নিজের থেকে কি চকচকে করতে পারেন। ২০১ 45 সাল থেকে, তিনি ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসাবে তার কর্মজীবন শুরু করেছিলেন।

শখ: সঙ্গীত (একটু গাওয়া), গাড়ি, বাইরের বিনোদন।

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: আমি ওজনযুক্ত squats এবং পুশ-আপ সুপারিশ। এই ব্যায়ামগুলি আপনাকে যতটা সম্ভব কার্যকরী পেশী এবং স্ট্যাবিলাইজার পেশীগুলিকে সংযুক্ত করতে সহায়তা করবে।

উচ্চতা: 168 সেমি, ওজন: 67 কেজি

বৈবাহিক অবস্থা: একক

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: 1997 সালে, তার বাবা -মাকে ধন্যবাদ, তিনি তায়কোয়ান্দোতে যোগ দিতে শুরু করেছিলেন, 2006 সাল থেকে তিনি চরম খেলাধুলায় আগ্রহী হয়ে উঠলেন: পাওয়ার ওয়ার্কআউট, দড়ি জাম্পিং, স্ল্যাকলাইন, প্যারাশুটিং। ২০০ 2009 সালে, তিনি স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করেন, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ পরিচালনা করেন। আমার সাথে প্রতিদিন খেলাধুলা! আজ আমি পদকপ্রাপ্ত এবং বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় বিজয়ী, তায়কোয়ান্দোতে প্রথম ড্যান বিজয়ী, তায়কোয়ান্দোতে ক্রীড়াবিদ-প্রশিক্ষক, ক্রীড়াবিদ-প্যারাসুটিস্ট, ফিটনেস এবং শরীরচর্চায় প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক। আমি উন্নতি অব্যাহত রেখেছি এবং আনন্দের সাথে আমি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণে আমার সমস্ত জ্ঞান এবং দক্ষতা মানুষের কাছে পৌঁছে দিয়েছি!

শখ: টেবিল টেনিস.

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: তক্তা এবং squats

উচ্চতা: 185 কেজি, ওজন: 90 কেজি

বৈবাহিক অবস্থা: অবিবাহিত

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: আমার বাবা একজন সামরিক লোক এবং ইউক্রেনের বক্সিং চ্যাম্পিয়ন ছিলেন, তাই আমার অন্য কোন বিকল্প ছিল না। 12 বছর বয়স পর্যন্ত, তিনি অ্যাথলেটিক্সে নিযুক্ত ছিলেন। 12 বছর বয়সে, আমার বাবা আমাকে "হাউস অফ অফিসার্স" -এ বক্সিংয়ে পাঠিয়েছিলেন। এভাবেই আমার বক্সিং গল্প শুরু হয়েছিল। তিনি 14 বছর বয়সে প্রথমবারের মতো রিংয়ে প্রবেশ করেছিলেন এবং জিতেছিলেন! তারপর আমি নিজেকে কারাতে চেষ্টা করেছিলাম, কিন্তু আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটা আমার নয়। আমি কিকবক্সিং পছন্দ করতাম না। তারপর আমাকে লো কিক নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। আমি ভলগোগ্রাদের একটি পেশাদার ক্লাবে আসল থাই বক্সিংয়ের সাথে পরিচিত হয়েছি। ততক্ষণে, আমি বেশ কয়েকটি কম কিক মারামারি করেছি এবং আমার তাইজিকুয়ান প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ পেয়েছি। 1997 সালে আমি থাইল্যান্ডে প্রথমবারের মতো স্পোর্টস ক্যাম্প "লুম্পেন পার্ক" এ এসেছিলাম। তিনি দেড় বছর থাইল্যান্ডে বসবাস করেন এবং একজন যোদ্ধা এবং কোচ হিসাবে অভিজ্ঞতা অর্জন করেন। 2004 সালে আমি ভোরোনেজে থাই বক্সিং নিয়ে এসেছিলাম। আমি ব্ল্যাক আর্থ অঞ্চলের রাজধানী মুয়াই থাই এর প্রতিষ্ঠাতা। 2009 সালে আমাদের উল্লেখযোগ্য প্রচেষ্টার জন্য ধন্যবাদ, ভোরোনেজ অঞ্চল মুয়াই থাই ফেডারেশন ভোরোনেজে উপস্থিত হয়েছিল। প্রাপ্তবয়স্ক ক্লাব ছাড়াও আমাদের একটি মুয়াই থাই কিডস ক্লাব রয়েছে। রামোনা ডেকার্স। আমরা ছোট চ্যাম্পিয়নদের জন্য উচ্চ আশা আছে!

শখ: কবিতা আমি আখমাতোভা, গুমিলিওভ, স্বেতায়েভার কবিতা পছন্দ করি। কবিতা আমাকে অনুপ্রাণিত করে, এবং নতুন বাহিনী উপস্থিত হয়!

বাড়ির জন্য ব্যায়াম: সকালে, জিমন্যাস্টিকস এবং স্ট্রেচিং প্রয়োজনীয়, ভাল, মেয়ে এবং পুরুষ উভয়ের জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম হল স্কোয়াট।

বৃদ্ধি: 190 সেমি, ওজন: 90 কেজি

শিক্ষা: ভলগোগ্রাদ স্কুল অফ অলিম্পিক রিজার্ভ, ভিজিআইএফকে।

বৈবাহিক অবস্থা: স্ত্রী এলেনা অসাধারণ, একটি চমৎকার ছেলে ড্যানিয়েল আছে।

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: আট বছর বয়স থেকে তিনি ভলগোগ্রাদ শহরের অলিম্পিয়া ফুটবল স্কুলে পড়াশোনা করেন। অধিকন্তু, দীর্ঘদিন ধরে, জীবন যুব দল এবং রাশিয়া এবং বেলারুশের অসংখ্য ফুটবল ক্লাবের সাথে যুক্ত ছিল। 2007 সাল থেকে আমি ভোরোনেজে বাস করছি। এখানে তিনি একজন প্রত্যয়িত ফিটনেস এবং ফুটবল প্রশিক্ষক হয়েছিলেন। আন্তর্জাতিক কনভেনশন ফিটনেস কারখানার সদস্য। ২০১ 2014 সাল থেকে আমি ফ্রেশ ফিটনেস ক্লাবে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসেবে কাজ করছি।

শখ: সাইকেল, রোলার স্কেট, স্কেট, স্কিস ইত্যাদি সিনেমা, সঙ্গীত, গাড়ি, বহিরঙ্গন বিনোদন।

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: ফুসফুস, স্কোয়াট এবং পুশ-আপগুলির বিভিন্ন বৈচিত্রগুলি উপযুক্ত, প্লাস ট্যাবটা কমপ্লেক্স।

ওজন: 75 কেজি, উচ্চতা: 180 সেমি

শিক্ষা: দুটি উচ্চতর - অর্থনীতি এবং শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলার ক্ষেত্রে।

বৈবাহিক অবস্থা: বিবাহিত

আপনি কিভাবে খেলাধুলায় প্রবেশ করলেন: আমি 11 বছর বয়সে পড়াশোনা শুরু করি। অল্প বয়সে, তিনি কারাতে বিক্ষোভ দেখেন এবং ক্রীড়াবিদদের শক্তি এবং চটপটে অনুপ্রাণিত হন। তারপর থেকে খেলাধুলা আমার জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। বারবার বিভিন্ন টুর্নামেন্টের পুরস্কার বিজয়ী হয়েছেন। তিনি কারাতে কিয়োকুশিনকাই (ব্ল্যাক বেল্ট) এ 1 ড্যানের জন্য প্রত্যয়িত হন, জাপানে একটি নিবিড় কোর্স গ্রহণ করেন। ২০১১ সাল থেকে, আমি পোবেদা মার্শাল আর্ট ক্লাবে ভিওএফকে -তে কিওকুশিনকাই কারাতে প্রশিক্ষক হয়েছি, আমার প্রথম লক্ষ্য হল আমার শিক্ষার্থীদের বিকাশ এবং তাদের খেলাধুলার উচ্চতা অর্জন। আমাদের ক্লাবের প্রত্যেকের জন্য একটি পৃথক পদ্ধতির গ্রুপ রয়েছে। মার্শাল আর্ট ছাড়াও, এটি ক্রসফিট, আত্মরক্ষা এবং শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ক্রীড়া উন্নতি। 2011 সালে, আমি রাশিয়ান কিওকুশিঙ্কাই কারাতে কাপে অংশ নিয়েছিলাম।

শখ: আমি আমার পরিবারের সাথে আমার অবসর সময় কাটানোর চেষ্টা করি। আমি ভ্রমণ করেতে ভালোবাসি

বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম: আমি সুপারিশ করছি যে আপনি কিওকুশিঙ্কাই কারাতে একটি পরীক্ষামূলক পাঠে আসুন এবং নিজেকে পরীক্ষা করুন, এমন আবেগ অনুভব করুন যা সাধারণ জীবনে অনুভব করা যায় না। আমাদের সংগঠন এবং আমার জীবনের নীতিবাক্য: "আপনার ব্যথা, ক্লান্তি এবং ভয় জয় করুন!"

কোন পরামর্শদাতার নির্দেশনায় আপনি নতুন প্রলোভনসঙ্কুল রূপ এবং আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে চান?

আলেকজান্ডার সোকোলেনকো ভোটে বিজয়ী হন। আমরা তাকে মর্নিং টুগেদার প্রোগ্রামে অংশগ্রহণের জন্য টিএনটি-গুবেরনিয়া টিভি চ্যানেলের স্টুডিওতে আমন্ত্রণ জানাব।