জিমের বিপরীতে, যা একটি সম্পূর্ণ শারীরিক লক্ষ্যের জন্য লক্ষ্য করে, যোগব্যায়াম একটি বিশ্বব্যাপী পদ্ধতির পক্ষে, যেখানে শরীর এবং মন অঙ্গবিন্যাস এবং শ্বাসের মাধ্যমে একে অপরকে শক্তিশালী ও প্রশান্ত করে। আমাদের জন্য একটি সম্পদ অল্পবয়সী মায়েরা, যারা গর্ভাবস্থার পরে ক্লান্তি, মানসিক চাপ এবং একটু নরম ফিগার ভোগ করে, কিন্তু যারা আমাদের উপর চাপ দিতে চায় না।
কখন এবং কি সরঞ্জাম দিয়ে শুরু করবেন?
যতদূর পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক সংশ্লিষ্ট, নরম জামাকাপড়, একটি ছোট জিম মাদুর এবং একটি তোয়ালে যথেষ্ট। ভঙ্গি করার কোনো নির্দিষ্ট সময় নেই। প্রধান জিনিস পুরোপুরি শান্ত এবং একা হতে হয়। সন্ধ্যায়, যখন বাচ্চারা ঘুমাচ্ছে, বা তাদের ঘুমের সময়, আমরা এটিকে যেতে পারি!