1000 টিরও বেশি ভিডিও এবং 7 টি সম্পূর্ণ প্রোগ্রামের জন্য ইউটিউব-এইচএসফিট চ্যানেল

এইচএএসফিট হ'ল এক অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক যোশুয়া কোজাক (কোজাক কাউচ) বছরের প্রশিক্ষক from আপনি যদি নিযুক্ত করতে চান বিভিন্ন, প্রেরণাদায়ী এবং কার্যকর প্রোগ্রামগুলি, এইচএএসফিটের ভিডিওটি আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে পুরোপুরি ফিট করবে।

ফিটনেস চ্যানেল এইচএসফিটের বিবরণ

পেশাদার প্রশিক্ষক জোশুয়া কোজাক প্রস্তুত প্রশিক্ষণ, সংহত প্রোগ্রাম, অনুশীলন সংগ্রহ এবং পুষ্টির পরামর্শ সহ আরও 1200 টিরও বেশি ভিডিও সরবরাহ করে। চ্যানেল এইচএসফিট প্রায় 400 হাজার লোক স্বাক্ষরিত, এবং হিট সংখ্যা 60 মিলিয়ন ছাড়িয়েছে। জোশুয়া নিয়মিতভাবে নতুন ভিডিওতেহনিকী প্রকাশ করে, তাই চ্যানেলটি অবশ্যই সাবস্ক্রাইব করার মতো। এখানে আপনি ওজন হারাতে, চর্বি পোড়াতে, শরীরের উন্নতি করতে, পেশীর ভর বৃদ্ধি করতে এবং সমস্যার ক্ষেত্রগুলি নির্মূল করার জন্য প্রোগ্রামগুলি পাবেন।

বেশিরভাগ ভিডিও জোশুয়া কোজাক একজন এবং অন্য অংশটি তাঁর স্ত্রী ক্লোদিয়ার সাথে। চ্যানেলটি প্রচুর সংখ্যক বিচিত্র প্রোগ্রাম উপস্থাপন করে: 5 থেকে 60 মিনিটের মধ্যে। এবং কেবল বাড়ির জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়নি, জিম প্রশিক্ষণ জন্য। বিভিন্ন প্রোগ্রামের মধ্যে নেভিগেট করার জন্য আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি অফিশিয়াল ওয়েবসাইট এইচএসফিটটি দেখুন। উপরের মেনুতে সমস্ত ওয়ার্কআউট সমস্ত ভিডিও নীচের অংশে গ্রুপিত করেছে:

• বাড়িতে জিম এবং ওয়ার্কআউট একটি জিম
• পেশী গোষ্ঠী (পেট, বাহু, নিতম্ব ইত্যাদি)
• লোডের ধরণ (কার্ডিও, প্লাইওমেট্রিক্স, শক্তি, কিকবক্সিং, ওয়ার্কআউটের কম প্রভাব ইত্যাদি)
• অসুবিধার মাত্রা (নতুন, অগ্রণী)

এছাড়াও এই সাইটে আপনি রেসিপি, পুষ্টি সম্পর্কিত পরামর্শ, জীবনধারা এবং অনুপ্রেরণা খুঁজে পাবেন। সমস্ত উপকরণ ইংরেজি উপস্থাপন করা হয়। সম্প্রতি জোশুয়া কোজাক তার নিজস্ব জিম এইচএএসফিটটি খুললেন, তাই আমরা অন্য একজনের উত্থানের বিষয়ে কথা বলতে পারি জনপ্রিয় ক্রীড়া ব্র্যান্ড.

রাশিয়ান ভাষায় বাড়িতে ফিটনেসে শীর্ষস্থানীয় 10 জনপ্রিয় ইউটিউব চ্যানেল

বিস্তৃত প্রোগ্রাম এইএইএসফিট

চ্যানেল এইচএসফিটের অন্যতম সুবিধা হ'ল প্রাপ্যতা সম্পূর্ণ সংহত প্রোগ্রাম ক্লাসের রেডিমেড ক্যালেন্ডার সহ। এরা সবাই একদম ফ্রি! আপনি ফিটনেস প্রোগ্রামগুলির আওতায় অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে এটি পেতে পারেন: প্রোগ্রামগুলি তালিকাভুক্ত করুন এবং তাদের সাথে লিঙ্ক করুন। এবং এখানে আমরা কমপ্লেক্সগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিচ্ছি, যাতে আপনি নিখুঁত বিকল্পটি খুঁজে পেতে পারেন। উল্লিখিত ওয়েবসাইট এইচএসফিট থেকে নেওয়া তথ্য।

প্রোগ্রামগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে জটিলতা, সময়কাল, ক্যালেন্ডার, বোঝার ধরণ। কাউচ কোজাক আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনি একটি সাধারণ জটিল দিয়ে শুরু করুন এবং আপনি আরও জটিল অনুশীলনে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে। উন্নত প্রোগ্রামটি শুরু করা এবং হতাশ হওয়া বা আহত হওয়ার চেয়ে ভাল। এই সমস্ত প্রোগ্রাম ওজন হ্রাস, শরীরের স্বন এবং ফিটনেস উন্নতির জন্য তৈরি করা হয়েছে:

• 30 দিনের লো ইমপ্যাক্ট বিগিনিয়ার প্রোগ্রাম: প্রাথমিক স্তর. বড় ওজনযুক্ত, বয়স্ক এবং যারা শকের মত contraindated হয় তাদের জন্য উপযুক্ত। 30 দিনের জন্য ডিজাইন করা

• 30 দিনের চ্যালেঞ্জ: প্রাথমিক থেকে মধ্যবর্তী স্তর পর্যন্ত। প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা নেই এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত। এই ক্লাসগুলি ব্যবহার করে, আপনি শরীরের মেদ হারাবেন এবং একই সঙ্গে পেশী শক্তি বৃদ্ধি করবেন। জটিলটি 30 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

• ওয়ারিয়র 90 দিনের ওয়ার্কআউট প্ল্যানমধ্যবর্তী থেকে উন্নত স্তরে। আরও অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের জন্য বা 30 দিনের চ্যালেঞ্জের ধারাবাহিকতা হিসাবে উপযুক্ত। প্রোগ্রামটি 90 দিন পর্যন্ত চলে।

• হিরো 90 এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা: উচ্চমাধ্যমিক স্তর. অ্যাথলেটিক সংস্থাগুলির জন্য এইচআইটি প্রশিক্ষণের প্রভাব, স্ট্যামিনা বৃদ্ধি এবং চর্বি থেকে মুক্তি পান। ওয়ারিয়র 90 দিনের ধারাবাহিকতা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও 90 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

• সিক্স প্যাক অ্যাবস পাওয়ার 30 দিন: মধ্যবর্তী থেকে উন্নত স্তরে। প্রোগ্রামটি আপনাকে সমস্ত শরীরে কাজ করতে সহায়তা করবে তবে বিশেষ করে পেটের উন্নতি করতে। 30 দিনের জন্য ডিজাইন করা

• 30 দিনের কিশোর ওজন হ্রাস এবং ফিটনেস, শুরু থেকে মধ্যবর্তী স্তর পর্যন্ত। 12 থেকে 19 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য জটিল, যা আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং 30 দিনের মধ্যে ফিট রাখতে ব্যবহার করতে পারেন।

• পেশী গঠনের জন্য 90 দিনের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামমধ্যবর্তী থেকে উন্নত স্তরে। শক্তি এবং পেশী বিল্ডিং বৃদ্ধির জন্য 90 দিনের প্রোগ্রাম। পারফরম্যান্স ক্লাসগুলির জন্য ফিটনেসের জন্য প্রাথমিক সরঞ্জামগুলির একটি সেট প্রয়োজন।

এইচএএসফিট ওয়েবসাইটে আপনি দেখতে পারেন আরও একটি সম্পূর্ণ বিবরণ সিস্টেম এবং প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং প্রস্তুত শ্রেণীর সময়সূচী জন্য সুপারিশ।

আমাদের পর্যালোচনাগুলি পড়ুন:

• 5 শক্তি প্রশিক্ষণ ইউটিউব চ্যানেল এইচএসফিট
• 30 দিনের জন্য এইচএএসফিট পেশী + ক্যালেন্ডার থেকে একটি নতুন পাওয়ার ওয়ার্কআউট
• 20 দিনের জন্য এইচএএসফিট + ক্যালেন্ডার থেকে বেলির জন্য শীর্ষ 30 ছোট ওয়ার্কআউট

চ্যানেল এইচএসফিটের 10 টি জনপ্রিয় ভিডিও

1. 15 মিনিট পাগল কার্ডিও ওয়ার্কআউট অনুশীলন

২. ঘরে ঘরে মহিলা ও পুরুষদের জন্য 2 মিনিট শক্তি প্রশিক্ষণ

3. ক্যালরি বার্ন করার জন্য 20 মিনিটের নিম্ন প্রভাবের সহজ ওয়ার্কআউটটি হ্যাশফিট XNUMX মিনিট

4. চূড়ান্ত ওয়ারিয়র 30 মিনিট এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট: প্লাইওমেট্রিক্স শক্তি কার্ডিও অ্যাবস এবং এমএমএ

5. বাড়ির মহিলা ও পুরুষদের ওজনযুক্ত চর্বি হ্রাস পাওয়ার জন্য 30 মিনিটের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট

6. মাত্র 1000 মিনিটে 30 ক্যালোরি বার্ন করুন! পুরুষদের জন্য ওজন কমানোর workout

7. প্রবীণ এবং প্রাথমিকের জন্য 17 ন্যূনতম চেয়ার অনুশীলনগুলি

8. 20 মিনিটের নিম্নতর বডি ওয়ার্কআউট - হ্যাশফিটের লেগস ওয়ার্কআউট

9. 20 মিনিট এক্সিকিউশন ক্যালিস্টেনিকস ওয়ার্কআউট

10. 20 মিনিট এইচআইআইটি হোম কার্ডিও ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম ছাড়াই

এইচএসফিট একটি বিস্তৃত প্রোগ্রাম চেষ্টা করার এক দুর্দান্ত সুযোগ, এবং ঠিক নতুন ভিডিওর মাধ্যমে তাদের ব্যবসায়ের বৈচিত্র্য আনতে। প্রশিক্ষণের মধ্যে জোশুয়া কোজাক প্রত্যেকে আপনার জন্য উপযুক্ত কিছু খুঁজে পেতে পারেন।

আরও দেখুন: ফিটনেস ব্লেন্ডার: ইউটিউবে 500 টিরও বেশি বিভিন্ন ওয়ার্কআউট

ওজন হ্রাস জন্য