খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্য এবং চেহারা প্রভাবিত করে। আমরা ইতিমধ্যে কি ধরনের খাবার PI ব্রণ সাহায্য করবে সম্পর্কে কথা বলেছি. এবং কি পণ্য মুখের উপর একটি ফুসকুড়ি শক্তিশালী এবং relapse হতে পারে?
দুগ্ধজাত পণ্য
দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার ত্বকে ব্রণের তীব্রতা বাড়াতে পারে। দুধে গ্রোথ হরমোন থাকে, যা শরীরে কোষ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। ত্বকের সমস্যায় অতিরিক্ত কোষ ছিদ্র বন্ধ করে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে আপনার খাদ্য থেকে দুগ্ধজাত দ্রব্য বাদ দেওয়া উচিত তবে তাদের পরিমিত ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন।
দুগ্ধজাত খাবার রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়, যা সিবামের উৎপাদন বাড়ায়। সয়া, চাল, বাকউইট, বাদাম ইত্যাদি থেকে তৈরি দুধের বিকল্প সবজি পছন্দ করা ভালো।
ফাস্ট ফুড
ফাস্ট ফুড অত্যন্ত আসক্তিযুক্ত এবং দৃly়ভাবে মানুষের খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আকৃতি এবং ত্বকের সমস্যার সামঞ্জস্য হিসেবে আমাদের এর মূল্য দিতে হবে। ফাস্ট ফুডে, অনেক উপাদান ব্রণ সৃষ্টি করে। এটি প্রচুর পরিমাণে লবণ, তেল এবং ট্রান্স ফ্যাট, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট। এগুলি হরমোনজনিত রোগকে উস্কে দেয় এবং শরীরের প্রদাহ প্রতিরোধ করে।
দুধ চকলেট
দুধ চকোলেট পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের শত্রু। চকোলেট রচনায় প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট, চিনি এবং দুধের প্রোটিন রয়েছে, এর সবগুলিই ব্রণ হতে পারে cause
ব্ল্যাক চকোলেট আরও দরকারী - এতে চিনি কম রয়েছে। তবে এতে চর্বিও রয়েছে যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির গা ch় চকোলেট উত্সটিতে একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে। সমস্যাযুক্ত ত্বকযুক্ত মিষ্টি দাঁতের পক্ষে ঠিক এই ধরণের গুডিজের একটি অংশ বেছে নেওয়া ভাল।
ময়দা
রুটি এবং প্যাস্ট্রি - আঠালো একটি উত্স, যা অনেক ত্বকের রোগের সাথে সম্পর্কিত। এটি ইমিউন সিস্টেমকে হ্রাস করে এবং রক্ত প্রবাহে শোষিত অন্ত্রের দরকারী পদার্থগুলিকে বাধা দেয়। ব্রেডে প্রচুর পরিমাণে চিনিও থাকে যা রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় এবং অতিরিক্ত সিবুম উত্পাদন শুরু করে।
গবেষণা অনুসারে, রুটি অন্যান্য গ্রহণের পণ্যগুলিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপকারী প্রভাবগুলিকে নিরপেক্ষ করবে।
সব্জির তেল
খাবারের মধ্যে অনেক বেশি উদ্ভিজ্জ তেল শরীরের ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -6 এর মাত্রা বাড়ায়। তারা প্রচুর পরিমাণে জীবের মধ্যে প্রবেশ করে এবং ব্রণ সহ প্রদাহকে উস্কে দেয়।
চিপস
এমনকি একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্যও, চিপগুলি আপত্তিজনক কারণে ব্রণ হতে পারে। তাদের কোনও ভিটামিন বা খনিজগুলির অভাব নেই তবে এর পরিবর্তে অনেকগুলি ফ্যাট, অ্যাডিটিভস এবং শর্করা রয়েছে rates চিপস খাওয়ার পরে, ইনসুলিন খুব তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়, এবং দেহটি প্রচুর পরিমাণে subcutaneous ফ্যাট উত্পাদন করে।
প্রোটিন
প্রোটিনের মিশ্রণটি ট্রেন্ডি - এগুলি আপনার ডায়েটে প্রোটিন পাওয়ার সহজ উপায়। তবে যে কোনও প্রোটিন মিশ্রণ - কৃত্রিম কৃত্রিম পণ্য। প্রোটিন মিশ্রণগুলিতে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা ত্বকের কোষগুলির ওভারজড ছিদ্রগুলির অত্যধিক উত্পাদন বাড়ে। হুই প্রোটিন পেপটাইডে সমৃদ্ধ যা ইনসুলিন উত্পাদনকে প্রভাবিত করে।
সোডা
কার্বনেটেড এবং এনার্জি ড্রিঙ্কস অনেক কারণে ক্ষতিকর। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং কৃত্রিম স্বাদ থাকে যা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে। একই সময়ে, লোকেরা সেগুলি পান করছে এবং স্যাচুরেশন উপেক্ষা করছে, উদাহরণস্বরূপ, একটি মিষ্টি কাপকেকের পরে।
কফি
কফি কর্মক্ষমতা উন্নত করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে এবং মেজাজ উন্নত করে। কিন্তু এই গরম পানীয়টি রক্তের প্রবাহকেও উস্কে দেয়, "স্ট্রেস হরমোন" কর্টিসোল। ফলস্বরূপ, ব্রণ এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, কফি ইনসুলিনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যা তৈলাক্ত ত্বকের দিকে পরিচালিত করে।
এলকোহল
অ্যালকোহল এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেমকে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের অনুপাতে প্রভাবিত করে। যেকোনো হরমোনাল লাফ অবিলম্বে মুখে দেখা দেয় our আমাদের ত্বকের জন্য কম-বেশি নিরাপদ অ্যালকোহল-যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে শুকনো রেড ওয়াইন।