লিভার দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত কিন্তু খাবারের সাথে খাওয়ার ফলে কোলেস্টেরল পিত্ত দ্বারা নির্মূল হয়। আপনি যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার গ্রহণ সীমিত করেন এবং আপনার বিপাক সংক্রান্ত সমস্যা না থাকে তবে এটি ঠিক আছে। অন্যদিকে, যদি আপনার ডায়েট খুব বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট (দুগ্ধজাত খাবার, মাংস, ডিম) থাকে বা কিডনি, লিভার বা থাইরয়েডকে প্রভাবিত করে এমন কোনো রোগ থাকে বা স্থূলতায় ভোগেন, তাহলে কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক বর্জন পরিবর্তন করা যেতে পারে।

কোষ প্রাচীরের একটি অপরিহার্য উপাদান, কোলেস্টেরল অনেক হরমোনের গঠনের অংশ এবং ভিটামিন ডি -এর সংশ্লেষণের অনুমতি দেয়। যেমন, আমাদের শরীর এটি ছাড়া করতে পারে না, এবং কোলেস্টেরলের সম্পূর্ণ নির্মূল আমাদের জীবের উপর একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে। । অন্যদিকে, কোলেস্টেরলের আধিক্যও ভাল নয়, যেহেতু এই পদার্থটি আমাদের ধমনীগুলিকে আটকে রাখে, রক্তের ভাল সঞ্চালন রোধ করে, যা স্পষ্টতই মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে। যদিও কোলেস্টেরলের অস্বাভাবিক মাত্রা একটি চিকিৎসা সমস্যা, ড্রাগ থেরাপি ছাড়াও এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শে, আপনি কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করতে পারেন।

1. রসুন

২০১০ সালে, একটি আমেরিকান গবেষণা প্রকাশিত হয় পুষ্টির জার্নাল দেখিয়েছে যে শুকনো এবং মাটির রসুনের দৈনন্দিন ব্যবহার হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ায় আক্রান্ত পুরুষদের কোলেস্টেরলের মাত্রা 7% হ্রাস করে। রসুনের রচনায় ব্যবহৃত সালফার যৌগগুলি প্রকৃতপক্ষে প্লাজমাতে কোলেস্টেরলের ঘনত্ব হ্রাস করে।

2. লাইকরিস

২০০২ সালে পরিচালিত একটি ইসরায়েলি গবেষণা অনুসারে, গ্রাউন্ড লিকোরিসের ব্যবহার প্লাজমাতে কোলেস্টেরলের পরিমাণ 5% কমিয়ে দেয়। এই শিকড়ের গুঁড়ো কাশির বিরুদ্ধেও ব্যবহার করা হয়, অ্যাসিডের অতিরিক্ত ব্যবহারের পরে ডিটক্সিফিকেশনের উদ্দেশ্যে এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যাইহোক, খুব বেশি বা খুব ঘন ঘন না খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ লাইসোরিস রক্তচাপ বাড়ায় এবং রক্তকে পাতলা করে।

3। আদা

আদার প্রভাব কম সরাসরি, কিন্তু ইঁদুরের গবেষণায় দেখা গেছে এই শিকড়ের ব্যবহার এওর্টিক এথেরোস্ক্লেরোসিসের অগ্রগতি বিলম্বিত করে, একটি রোগ যার উচ্চ কোলেস্টেরল অন্যতম কারণ।

4. হলুদ

মানুষের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনার জন্য হলুদের ক্ষমতা অধ্যয়ন করা হয়নি, তবে স্তন্যপায়ী প্রাণীদের (ইঁদুর, গিনিপিগ, মুরগি) গবেষণায় এমনটাই বলা হয়েছে। এই ঘটনাটি হলুদ কোলেস্টেরলকে পিত্ত অ্যাসিডে রূপান্তর করার প্রবণতার কারণে হতে পারে।

তবে নিশ্চিন্ত থাকুন: বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তার কিছু নেই। যদি সন্দেহ হয়, একটি পরীক্ষাগার দ্বারা রক্ত ​​পরীক্ষা করুন। এবং যদি কোন অস্বাভাবিকতা লক্ষ্য করা যায়, সর্বোপরি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং স্ব-avoidষধ এড়িয়ে চলুন।

পল গার্সিয়া

আরও পড়ুন: কোলেস্টেরল খুব বেশি, আপনার কি উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?