আমি নিশ্চিত যে আপনি কেন পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে সে সম্পর্কে আপনি সর্বদা শুনতে পাচ্ছেন। আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে পানীয় জল আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির সবচেয়ে সহজ এবং সস্তা উপায়।
মানুষের শরীর প্রায় 60% জল, এবং ডিহাইড্রেশন আসলে এর কাজে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং আক্ষরিকভাবে সবকিছুকে প্রভাবিত করতে পারে - ত্বকের অবস্থা থেকে মেজাজ পর্যন্ত।
সুতরাং আপনি যদি এখনও পর্যাপ্ত জল পান না করেন তবে এটি শুরু করার সময়। এবং এখানে পাঁচটি প্রধান পরিবর্তন যা আপনি প্রচুর জল পান করলে ঘটে।
- অন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে
আমরা যতই এই বিষয়টি এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করি না কেন, সবাই টয়লেটে যায়। এবং সবাই জানে যখন আপনি নামতে পারবেন না তখন এটি কতটা ভয়ঙ্কর। কোষ্ঠকাঠিন্য এখনও একটি উপদ্রব। পর্যাপ্ত পানি পান করা অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
যখন শরীর পর্যাপ্ত জল পায় না, তখন বড় অন্ত্র আক্ষরিক অর্থে মল থেকে জল টেনে নেয়, যা শেষ পর্যন্ত পরিচিত পরিণতির দিকে পরিচালিত করে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের ভয়াবহতা এড়াতে চাইলে প্রচুর পানি পান করুন।
- আপনার কিডনি রক্ত পরিষ্কার করতে আরও কার্যকর
মানবদেহের বিষাক্ত পদার্থগুলির মধ্যে একটি হল রক্তের ইউরিয়া নাইট্রোজেন (BUN), এবং এটি জলে দ্রবণীয় বর্জ্যের অন্তর্গত। কিডনির কাজ হল, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, রক্ত থেকে এই বিষাক্ত পদার্থকে বের করে দেওয়া এবং তারপরে প্রস্রাবের মাধ্যমে তা বের করে দেওয়া। কিন্তু যদি আমরা পর্যাপ্ত পানি পান না করি তবে কিডনির কাজ করতে অনেক বেশি কষ্ট হয়। যখন আমরা প্রচুর পরিমাণে পান করি, তখন আমরা কিডনির জন্য রক্ত থেকে টক্সিন পরিষ্কার করা সহজ করি।
- পেশী কম ক্লান্তি অনুভব করে
সঠিক ইলেক্ট্রোলাইট এবং তরল ভারসাম্য বজায় রাখা আমাদের পেশীগুলি তৈরি করে এমন কোষগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, যখন পেশীগুলি পর্যাপ্ত তরল পায় না, তখন তারা সংকুচিত হয় এবং এটি পেশী ক্লান্তির কারণ হয়। জল পেশী শক্তি জোগায় এবং তাদের সর্বোচ্চ স্তরে কাজ করতে সাহায্য করে।
- তোমাকে অধিকতর ভালো দেখাচ্ছে
যদিও অনেক সেলিব্রিটি মহিলা দাবি করেন যে জল ত্বকের সমস্ত সমস্যার সমাধান করে, এটি অগত্যা ব্রণ নিরাময় করে না বা বলিরেখা অদৃশ্য করে দেয় না। যাইহোক, ডিহাইড্রেশন ত্বককে দেখায় এবং শুষ্ক বোধ করে, কারণ যখন শরীরে তরলের অভাব থাকে, তখন এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে হাইড্রেট করার জন্য ত্বক থেকে আর্দ্রতা টেনে নেয়। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে বলিরেখাগুলি গভীর হয়ে যায় এবং কখনও কখনও এমনকি চোখ ডুবে যায়।
তাই আপনি যদি আপনার তরল খাওয়া বাড়ান, আপনি অবশ্যই আপনার চেহারায় ইতিবাচক পরিবর্তন দেখতে পাবেন।
- আপনার ক্ষুধার্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম
অবশ্যই, একজন ব্যক্তির স্বাভাবিকভাবে খাওয়া উচিত এবং এটি সম্পর্কে দোষী বোধ করা উচিত নয়। তবে কখনও কখনও শরীর কেবল ক্ষুধার সাথে তৃষ্ণাকে বিভ্রান্ত করে এবং ফলস্বরূপ, আমরা যখন সত্যিই ক্ষুধার্ত না তখন আমরা খাই।
প্রচুর পানি পান করা (এবং জল-স্যাচুরেটেড খাবার) আমাদের কম ক্ষুধার্ত বোধ করতে এবং আমাদের পেটকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা রাখতে সাহায্য করে। অবশ্যই, আপনার লিটার জল দিয়ে একটি পূর্ণ খাবার প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। কিন্তু রাতের খাবার তৈরির সময় এটি আপনাকে অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে।