একটি দ্রুত উন্নয়নশীল বিশ্বে, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করা কঠিন নয়। আমরা যখন কয়েক ডজন বিভিন্ন দায়িত্বে চাপা পড়ে থাকি তখন নিজেকে পুষ্টিকর খাবার বানানোর চেয়ে ফাস্ট ফুড খাওয়া অনেক সহজ।
যারা সময় সীমিত তাদের জন্য, এপ্রিকট একটি অনন্য অলৌকিক ফল যা সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। আপনার ডায়েটে এপ্রিকট অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এখানে 5টি কারণ রয়েছে:
আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই ব্রণ এবং বলিরেখা ফাউন্ডেশনের একটি স্তরের নীচে লুকিয়ে রাখে এবং এটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক।
এপ্রিকট ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা বার্ধক্যের সাথে লড়াই করে এবং ত্বককে মসৃণ এবং কোমল করে এবং ভিটামিন এ, যা বলিরেখা, অসমতা এবং বাদামী দাগ কমায়।
এগুলিতে অল্প পরিমাণে ভিটামিন বি 3 রয়েছে যা ত্বকের লালভাব কমায়। যদি এক গ্লাস এপ্রিকট জুসের সাথে এক গ্লাস সোডা প্রতিস্থাপন করা যথেষ্ট না হয়, তবে এটি স্মরণ করা উচিত যে এপ্রিকট তেল ব্রণ, একজিমা, চুলকানি এবং রোদে পোড়ার চিকিত্সা করে।
ছোটবেলা থেকেই সবাই জানেন যে গাজর চোখের জন্য ভালো, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে এপ্রিকট ভালো দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে আরও বেশি উপকারী।
গড়ে, কম আলোতে রেটিনার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ এর 39% এপ্রিকট থাকে। এগুলিতে লুটেইন এবং জিএক্সান্টাইট রয়েছে, যা ক্ষতিকারক UV রশ্মি শোষণ করে।
এই পদার্থগুলি এপ্রিকটের ত্বকে ঘনীভূত হয়, তাই আপনাকে এপ্রিকটের রস পান করতে হবে, যা ত্বক দিয়ে তৈরি করা হয়।
এপ্রিকটে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং পেরিফেরাল ভাস্কুলার রোগের প্রধান কারণ।
এপ্রিকট খাওয়া কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরিতেও অবদান রাখে, যা ধমনীর স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।
রক্তাল্পতা আমাদের অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করে, যা হৃৎপিণ্ডকে শরীরের চারপাশে রক্ত পাম্প করতে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে।
শুকনো এপ্রিকট প্রতিদিনের জন্য একটি আদর্শ খাবার, যা রক্তাল্পতার বিকাশকে বাধা দেয়।
কম ক্যালোরি, আয়রন-সমৃদ্ধ এপ্রিকটগুলি আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার চিকিত্সার জন্য একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে সুপারিশ করা হয়।
অস্টিওপোরোসিস এমন একটি রোগ যেখানে হাড় এতটাই ভঙ্গুর হয়ে যায় যে এমনকি একটি দৃঢ় হ্যান্ডশেকও তাদের ক্ষতি করতে পারে।
নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্য, আপনার খাদ্যতালিকায় এপ্রিকট সহ অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
এপ্রিকটগুলিতে খনিজ এবং ভিটামিনের একটি আশ্চর্যজনক সংমিশ্রণ রয়েছে - বোরন, যা ভিটামিন ডি সক্রিয় করে যাতে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের মধ্যে থাকে এবং শরীর থেকে নির্গত না হয়।
এগুলি পটাসিয়ামে সমৃদ্ধ, যা পেশীর কার্যকারিতা সমর্থন করে, হাড় এবং জয়েন্টগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য কিছু তামা রয়েছে এবং ভিটামিন কে-এর চিহ্ন রয়েছে, যা হাড় গঠনের জন্য দায়ী।
সুতরাং, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন এবং আপনি কী কাজ করেন না কেন, এপ্রিকট স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি মাল্টিটাস্কিং সহকারী।