বিষয়বস্তু
আজ, অনেকে কর্ম-জীবনের ভারসাম্য নিয়ে কথা বলেন, কিন্তু এটি কি সত্যিই প্রয়োজন? হ্যাঁ, কিছু লোক কাজের জন্য মাথা ঘামায় বা, বিপরীতভাবে, একচেটিয়াভাবে তাদের পরিবার নিয়ে ব্যস্ত থাকে, কিন্তু এটি কি সত্যিই খারাপ? ইরিনা প্রাচেভা, একজন প্রশিক্ষক এবং মহিলাদের জন্য একটি রূপান্তরমূলক প্রোগ্রামের লেখক, এটি সম্পর্কে কী মনে করেন তা এখানে।
1. ভারসাম্যহীনতার কারণ বুঝুন
যে কোনও ভারসাম্যহীনতার একটি কারণ রয়েছে এবং এটি নির্মূল করার জন্য প্রথমে এটি সনাক্ত করা প্রয়োজন। প্রায়শই লোকেরা বাড়িতে প্রেম, বোঝাপড়া এবং সম্মানের অভাব, প্রিয়জনের সাথে সমস্যার কারণে কাজের মধ্যে ডুবে থাকে - অর্থাৎ, তারা পেশাদার সাফল্যের ব্যয়ে পরিবারে যা পায় না তার জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করে।
আমার ক্লায়েন্ট এলেনা, একজন সফল শীর্ষ ব্যবস্থাপক এবং তিন সন্তানের জননী, প্রতিদিন সকালে শুধু যায় না, আক্ষরিক অর্থেই কাজে উড়ে যায়। সেখানে, তার অধস্তনরা তাকে প্রতিমা করে এবং নেতা তার প্রশংসা করেন, তার মতামত শোনা হয় এবং তার কণ্ঠস্বর প্রায়শই সিদ্ধান্তমূলক হয়ে ওঠে। অফিসের প্রান্তিক সীমা অতিক্রম করার পরে, এলেনা আত্মবিশ্বাসী, প্রয়োজনীয়, অপরিবর্তনীয় বোধ করে। তিনি কর্মক্ষেত্রে প্রচুর সময় ব্যয় করেন, তার সেরাটি দেন এবং দ্রুত ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে আরোহণ করেন।
এবং তার স্বামী ওলেগ বাড়িতে তার জন্য অপেক্ষা করছে। তিনি কার্যত কাজ করেন না, কম্পিউটারে তার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন এবং তার ব্যর্থতার জন্য অন্যদের দোষ দেন। তিনি নিজে কিছু অর্জন করতে পারেননি তা সত্ত্বেও, তিনি নিশ্চিত যে পরিবারের তাকে মান্য করা উচিত। ওলেগ ক্রমাগত এলেনাকে ছোট করে, তার চেহারা এবং আচরণে ত্রুটি খুঁজে পায়। দীর্ঘদিন ধরে পরিবারে কোনও প্রেম নেই, এলেনা শুধুমাত্র সন্তানের কারণে তার স্বামীকে তালাক দেয় না। এবং এছাড়াও কারণ সে আসলে কী চায় তা নিয়ে ভাবার জন্য তার কেবল সময় নেই। এলেনা কেবল বাড়ি থেকে পালিয়ে যায়, যেখানে তিনি গভীরভাবে অসন্তুষ্ট, কাজ করতে, যেখানে তিনি ভাল বোধ করেন।
নায়করা পারিবারিক সমস্যা থেকে অফিসে পালিয়ে যান। সম্পর্কের অসন্তোষের কারণে বিকৃতি ঘটেছিল
আমার আরেকজন ক্লায়েন্ট, আলেকজান্ডার, 35 বছর বয়স পর্যন্ত একটি কর্পোরেশনে একটি ক্যারিয়ার তৈরি করেছিলেন এবং একই সাথে বেশ কয়েকটি ব্যবসা পরিচালনা করেছিলেন, কাজে 16-18 ঘন্টা ব্যয় করেছিলেন এবং এমনকি তার সপ্তাহান্তে ব্যবসায়িক মিটিংয়ে ব্যস্ত ছিল। অবশেষে, তিনি যা স্বপ্ন দেখেছিলেন তা অর্জন করার পরে, আলেকজান্ডার বুঝতে পেরেছিলেন যে বিয়ের 13 বছরেরও বেশি সময় ধরে, তিনি এবং তার স্ত্রী একে অপরের থেকে দূরে চলে গেছেন এবং সন্তান ছাড়া তাদের কথা বলার কিছুই ছিল না। আমার ক্লায়েন্ট একবার জোর দিয়েছিলেন যে তার স্ত্রী কাজ করবেন না এবং বাচ্চাদের যত্ন নেবেন, কিন্তু তারপর তিনি বুঝতে পারলেন যে এটি তার সাথে বিরক্তিকর হয়ে উঠেছে। তিনি একঘেয়েমি এবং গৃহস্থালির কাজ সম্পর্কে গল্প থেকে পালিয়ে যেতে শুরু করেছিলেন এবং ব্যবসায়িক অংশীদারদের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে শুরু করেছিলেন।
সৌভাগ্যবশত, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে ভিতরে শূন্যতা রয়েছে, যার অর্থ এটি থামার, তার ক্যারিয়ারে বিরতি নেওয়ার সময়। চারপাশে তাকিয়ে তিনি বুঝতে পারলেন যে তার অনেক সহকর্মী মধ্যজীবনের সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তাদের স্ত্রীদের তালাক দিচ্ছে। কিন্তু তিনি এই দৃশ্যের পুনরাবৃত্তি করতে চাননি, তার জন্য তার স্ত্রীর সাথে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা গুরুত্বপূর্ণ ছিল। এই অনুরোধ নিয়েই তিনি আমার কাছে পরামর্শের জন্য আসেন।
এই গল্পগুলির সাধারণ বিষয় হল চরিত্রগুলি পারিবারিক সমস্যা থেকে অফিসে পালিয়ে যায়। সম্পর্কের অসন্তোষের কারণে, পেশা এবং ব্যবসার প্রতি পক্ষপাত ছিল।
2. পরিবর্তন করতে চান
"বিকৃতি" থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে আন্তরিকভাবে ভারসাম্য খুঁজে পেতে হবে। এটা trite শোনাচ্ছে, কিন্তু বাস্তবে, আমি প্রায়ই যে ক্লায়েন্ট কর্মজীবন এবং পরিবারের মধ্যে সাদৃশ্য অভাব সম্পর্কে অভিযোগ জুড়ে আসা, কিন্তু শুধুমাত্র এটি খুঁজে বের করার চেষ্টা না, কিন্তু, আসলে, এটা চান না. এবং একই সময়ে, তারা অনুশোচনা বোধ করে কারণ তারা পরিবারকে খুব কম সময় দেয়, বা বিরক্ত হয় যে তাদের ক্যারিয়ার ছাড়া অন্য কোনও আগ্রহ নেই। কিন্তু একবার একজন ব্যক্তি সত্যিই পরিবর্তন করতে চাইলে, বাকি সবকিছুই কৌশলের ব্যাপার।
যত তাড়াতাড়ি এলেনা এবং আলেকজান্ডার ভারসাম্যহীনতার আসল কারণগুলি বুঝতে পেরেছিল, বুঝতে পেরেছিল যে তারা সাদৃশ্য খুঁজে পেতে চায়, তারা দ্রুত তাদের জীবন পুনর্নির্মাণ করতে সক্ষম হয়েছিল।
ব্যবসায়, মারিয়ার জন্য সবকিছুই সহজ ছিল: তিনি জানতেন যে তিনি কী চান, এবং শুধুমাত্র নিজের উপর নির্ভর করে এটির দিকে এগিয়ে যান
আরেকটি ক্লায়েন্ট, মারিয়া, নিম্নলিখিত অনুরোধের সাথে পরামর্শে এসেছিলেন: তিনি কেবল একটি ট্রেন্ডি ক্যাফে এবং একজন ইনস্টাগ্রাম তারকা (রাশিয়ায় নিষিদ্ধ একটি চরমপন্থী সংগঠন) এর মালিক হতে চান না, যিনি নিয়মিত একটি সফল ব্যবসা গড়ে তোলার গোপনীয়তা শেয়ার করেন সাংবাদিক, কিন্তু একজন প্রিয় মহিলা। যাইহোক, সেশন চলাকালীন, দেখা গেল যে মারিয়া মহিলা ব্যবসায়ী সম্প্রদায়ের তারকা হতে পছন্দ করেন এবং তিনি নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে ভয় পান (সেই সময়ে আমার ক্লায়েন্টের বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছিল, তিনি একা দুটি ছেলেকে বড় করেছিলেন এবং মনে রাখেনি শেষবার সে ডেটে গিয়েছিল)।
হৃদয়ে, মারিয়া সম্পর্কের বিষয়ে খুব ভয় পেয়েছিলেন, তার প্রাক্তন স্বামী তাকে যে যন্ত্রণা দিয়েছিলেন তা স্মরণ করে। ভয় এবং সীমিত বিশ্বাস তাকে সেই দিকে যেতে বাধা দেয়। কিন্তু ব্যবসায়, তার জন্য সবকিছুই সহজ ছিল: মারিয়া জানতেন যে তিনি কী চান, এবং শুধুমাত্র নিজের উপর নির্ভর করে এটির দিকে এগিয়ে যান। প্রথম অগ্রাধিকার ছিল পুরুষদের সম্পর্কে ভয় এবং মিথ্যা বিশ্বাস থেকে মুক্তি পাওয়া। তার পরই প্রেমের সঙ্গে দেখা করার ইচ্ছা জাগে।
3. একটি লক্ষ্য সেট করুন
যত তাড়াতাড়ি এলেনা এবং আলেকজান্ডার পারিবারিক সুখ খুঁজে পেতে চেয়েছিলেন, তারা তাদের ক্যারিয়ার এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে সাদৃশ্য অর্জনের লক্ষ্য নির্ধারণ করেছিল। সফল ব্যক্তিদের জন্য, লক্ষ্য নির্ধারণ একটি পরিষ্কার এবং কার্যকর হাতিয়ার। উভয়েই সচেতন ছিল যে যেখানে তাদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু সেখানে শক্তি রয়েছে, তাই, যদি তারা প্রতিদিন ভারসাম্য অর্জনের দিকে মনোযোগ দেয়, শেষ পর্যন্ত তারা অবশ্যই তা অর্জন করবে।
নিম্নলিখিতগুলি আমাকে আমার লক্ষ্যকে ফোকাসে রাখতে সাহায্য করেছে৷ আমার "ভয়ংকর স্বপ্ন" "অফিস রোম্যান্স" চলচ্চিত্রের নায়িকা ছিলেন লিউডমিলা প্রোকোপিভনা, এবং আমি যতটা সম্ভব এই ছবিটি থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করেছি। আমি সবসময় নিজেকে শুধু আমার কর্মজীবনে নয়, আমার পরিবারেও সফল হওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি, ভারসাম্য ও সম্প্রীতির জন্য চেষ্টা করেছি। আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করলাম: "আমি আজ কি করতে পারি যাতে লিউডমিলা প্রোকোপিয়েভনার মতো না হয়ে উঠতে পারি?" - এবং প্রশ্নটি নারীত্ব এবং সৌন্দর্যের প্রতি আমার মনোযোগ রাখতে সাহায্য করেছে।
4. একটি পরিষ্কার দৃষ্টি গঠন করুন
সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে, আপনাকে ক্যারিয়ার এবং পরিবারের মধ্যে ভারসাম্যের একটি পরিষ্কার দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে হবে। একা নয়, প্রিয়জনদের সাথে এটি করা মূল্যবান: এইভাবে আপনি একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে পারবেন এবং আপনার পরিবারের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা বুঝতে পারবেন। এই প্রক্রিয়া একত্রিত করে, সম্প্রদায়ের অনুভূতি দেয়। কিছু পরিবারে, তাদের আদর্শ জীবনের একটি দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে বেশ কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে: পরিবারের সকল সদস্যকে এই প্রক্রিয়ায় অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং এটি উপভোগ করে।
আপনার এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি দেখা যাচ্ছে যে আপনার বাচ্চাদের সম্প্রীতি সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভিন্ন ইচ্ছা এবং ধারণা রয়েছে। একটি আদর্শ জীবনের একটি দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে কাজ করা, উদাহরণস্বরূপ, মিখাইল জানতে পেরেছিলেন যে প্রতিযোগিতায় তার উপস্থিতি তার ছেলের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ছেলেটি চেয়েছিল তার বাবা তার জন্য রুট করুন, তাকে সমর্থন করুন এবং তার কৃতিত্বের জন্য গর্বিত হন। কিন্তু সকালে তাকে প্রশিক্ষণে নিয়ে যাওয়ার দরকার নেই। যদি তিনি তার ছেলের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা না করতেন তবে তিনি অবশ্যই ছেলেটিকে নেওয়ার জন্য তার সময়সূচী পুনরায় সাজানোর চেষ্টা করতেন, তবে তিনি প্রতিযোগিতাটি মিস করতেন।
5. স্মার্ট পদ্ধতি ব্যবহার করুন
প্রাথমিক লক্ষ্য - কাজ এবং পরিবারের মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করা - SMART প্রযুক্তি অনুযায়ী সেট করা আবশ্যক। নামের প্রতিটি অক্ষর পারফরম্যান্সের মানদণ্ড লুকিয়ে রাখে: S (নির্দিষ্ট) — বিশেষত, M (পরিমাপযোগ্য) — পরিমাপযোগ্য, A (অর্জনযোগ্য) — অর্জনযোগ্য, R (প্রাসঙ্গিক) — উল্লেখযোগ্য, T (সময়সীমা) — সময়ের মধ্যে সীমিত।
সবচেয়ে সাধারণ ভুল বার overstating হয়. উদাহরণস্বরূপ, ভ্লাদিমির একজন ম্যাক্সিমালিস্ট এবং সবকিছুতে প্রথম হতে অভ্যস্ত। তার স্ত্রীর সাথে সম্পর্ক উন্নত করার সিদ্ধান্ত নিয়ে, তিনি প্রতিদিন সন্ধ্যা সাতটায় বাড়ি ফেরার লক্ষ্যে পরিণত হন। এই লক্ষ্যটি অপ্রাপ্য এবং অবাস্তব বলে প্রমাণিত হয়েছিল: বহু বছর ধরে তিনি সন্ধ্যা দশটা পর্যন্ত কাজ করেছিলেন এবং তাই হঠাৎ করে সময়সূচী পরিবর্তন করার অর্থ ব্যবসাকে বিপদে ফেলা। আমরা তার লক্ষ্য সামঞ্জস্য করেছি: ভ্লাদিমির সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে সপ্তাহে দুবার তিনি সন্ধ্যা আটটার পরে বাড়িতে আসবেন এবং তার স্ত্রীর সাথে যোগাযোগ করবেন। তাদের দম্পতির জন্য, এটি একটি বিশাল অগ্রগতি ছিল এবং অতিরিক্ত চাপ এবং কাজের জন্য নেতিবাচক পরিণতি ছাড়াই এটি করতে পরিচালিত হয়েছিল।
স্মার্ট পদ্ধতি অনুসারে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে, আমরা অবশেষে পদক্ষেপ নিতে পারি এবং প্রতিদিন একটি সুরেলা এবং সুখী জীবনের কাছাকাছি ছোট ছোট পদক্ষেপ নিতে পারি।