আমরা অনেকেই ম্যাগনেসিয়ামকে ততটা গুরুত্ব দেই না যেমন, উদাহরণস্বরূপ, 1. কানে রিং বা আংশিক শ্রবণশক্তি হ্রাস
কানে ছিদ্র বাজানো শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের একটি স্পষ্ট লক্ষণ। ম্যাগনেসিয়াম এবং শ্রবণশক্তির মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে বেশ কিছু গবেষণা করা হয়েছে। সুতরাং, চাইনিজরা খুঁজে পেয়েছেন যে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ফ্রি র্যাডিকেল গঠনে বাধা দেয়, যা শ্রবণশক্তি হ্রাস করতে পারে। মায়ো ক্লিনিকে, আংশিক শ্রবণশক্তি হারানো রোগীদের তিন মাসের জন্য ম্যাগনেসিয়াম দেওয়া হয়েছিল এবং তাদের শ্রবণশক্তি পুনরুদ্ধার করা হয়েছিল। 2. পেশীর খিঁচুনি ম্যাগনেসিয়াম পেশী ফাংশনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই উপাদানটি ছাড়া, শরীর ক্রমাগত খিঁচুনি করবে, যেহেতু এই খনিজটি পেশীগুলিকে শিথিল করতে দেয়। অতএব, প্রসবের সুবিধার্থে, ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড সহ একটি ড্রপার ব্যবহার করা হয় এবং এই খনিজটি অনেক ঘুমের ওষুধের অংশ। শরীরে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়ামের অভাব মুখের টিক্স এবং পায়ে ক্র্যাম্প হতে পারে। 3. হতাশা এক শতাব্দীরও বেশি আগে, চিকিত্সকরা শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের নিম্ন স্তরের এবং হতাশার মধ্যে যোগসূত্র আবিষ্কার করেছিলেন এবং মানসিক ব্যাধিযুক্ত রোগীদের চিকিত্সার জন্য এই উপাদানটি ব্যবহার করতে শুরু করেছিলেন। আধুনিক ঔষধ এই সংযোগ নিশ্চিত করে। ক্রোয়েশিয়ার একটি মানসিক হাসপাতালে, ডাক্তাররা দেখেছেন যে অনেক রোগী যারা আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিলেন তাদের ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা খুব কম ছিল। ক্লাসিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস থেকে ভিন্ন, ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। 4. হার্টের কাজে সমস্যা ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, শরীরের একটি নিম্ন স্তরের ম্যাগনেসিয়াম নেতিবাচকভাবে পেশী টিস্যুগুলির কাজকে প্রভাবিত করে, হৃদয়ও একটি পেশী। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া হতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত করে। তাই কানেকটিকাটের একটি হার্ট সেন্টারে, চিকিত্সক হেনরি লো তার অ্যারিথমিয়াতে আক্রান্ত রোগীদের ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট দিয়ে চিকিৎসা করেন। 5. কিডনিতে পাথর একটি সাধারণ বিশ্বাস আছে যে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের কারণে কিডনিতে পাথর তৈরি হয়, তবে প্রকৃতপক্ষে ম্যাগনেসিয়ামের অভাবই এর কারণ। ম্যাগনেসিয়াম অক্সালেটের সাথে ক্যালসিয়ামের সংমিশ্রণকে বাধা দেয় - এটি এই যৌগ যা পাথর গঠনে অবদান রাখে। কিডনির পাথর অত্যন্ত বেদনাদায়ক, তাই শুধু আপনার ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের দিকে নজর রাখুন! আপনার যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করতে ভুলবেন না... এবং আপনার ডায়েট দেখুন। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ উদ্ভিদের খাবার: • শাকসবজি: গাজর, পালংশাক, ওকরা • সবুজ শাকসবজি: পার্সলে, ডিল, আরগুলা • বাদাম: কাজু, বাদাম, পেস্তা, চিনাবাদাম, হ্যাজেলনাট, আখরোট, পাইন বাদাম • লেগুস: কালো মটরশুটি, মসুর • বীজ: কুমড়া বীজ এবং সূর্যমুখী বীজ এবং শুকনো ফল: avocados, কলা, persimmons, খেজুর, prunes, কিসমিস সুস্থ থাকুন! সূত্র: blogs.naturalnews.com অনুবাদ: লক্ষ্মী