বার্ধক্যের ভয়কে জয় করার 5টি উপায়

পাঠকরা প্রায়শই এমন সমস্যাগুলি ভাগ করে যা তাদের সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন করে। প্রধান সমস্যা হল বার্ধক্যের সাথে যুক্ত ভয়। লোকেরা লেখে যে তারা স্বাস্থ্য সমস্যার ভয় পায়, তারা একা থাকতে ভয় পায়, তারা ভয় পায় যে তারা ভুলে যাবে।

আমার পরামর্শ সাহসী হতে হয়. ভয় আমাদের স্বপ্নকে অনুসরণ করতে বাধা দেয়, এটি আমাদের পিছু হটতে এবং হাল ছেড়ে দিতে বাধ্য করে এবং আমাদের নিজেদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বন্দী করে।

যখন আমি The Best After XNUMX লিখছিলাম, এর জন্য উপাদান সংগ্রহ করছিলাম, এবং আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে পরামর্শ পরীক্ষা করছিলাম, আমি একটি সাধারণ নীতি শিখেছি।

আপনি যদি সুস্থ থাকেন, আপনি ভাল বোধ করেন। আপনি যদি ভাল মনে করেন, আপনি ভাল দেখতে. আপনি যদি ভাল দেখতে থাকেন এবং ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করেন এবং কীভাবে সেইভাবে থাকতে হয় তা জানেন, আপনি আশ্চর্যজনক বোধ করেন। আপনার বয়স কত তা কি পার্থক্য করে?

যেকোনো বয়সেই সুস্থ ও ফিট থাকা জরুরি। আপনি যদি আপনার মঙ্গল এবং চেহারা নিয়ে সন্তুষ্ট হন তবে আপনি নতুন ইভেন্ট এবং সুযোগের জন্য উন্মুক্ত হবেন।

রোগগুলিকে আমাদের থেকে দূরে রাখতে আমাদের অবশ্যই ভাল অবস্থায় থাকতে হবে। কিন্তু 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের শারীরিক গঠন এবং সুস্থতার সমস্যা ছাড়াও, প্রশ্নগুলি বিরক্তিকর:

কিভাবে 50 পরে সাহসী থাকতে?

মিডিয়ার আরোপিত স্টেরিওটাইপকে উপেক্ষা করবেন কীভাবে?

কীভাবে "তরুণ থাকা ভাল" এই চিন্তাগুলিকে পরিত্যাগ করবেন এবং নিজের পথ অনুসরণ করবেন?

কীভাবে আরাম অঞ্চল ছেড়ে অজানার দিকে যেতে শিখবেন?

কিভাবে বার্ধক্য ভয় পাবেন না এবং এটি যুদ্ধ বন্ধ? কিভাবে এটা মেনে নিতে শিখবেন?

বৃদ্ধ হওয়া অনেক উপায়ে সহজ নয়। আমরা মিডিয়ার কাছে অদৃশ্য। বৈজ্ঞানিক গবেষণা বলে যে আমরা হতাশাগ্রস্ত এবং বিষণ্ণ। তবে এটি থামার, হাল ছেড়ে দেওয়ার এবং লুকানোর কারণ নয়। এটি শক্তি সংগ্রহ এবং ভয় কাটিয়ে উঠার সময়। এখানে কিছু প্রস্তাবনা.

আপনার প্রজন্মের কথা মনে রাখবেন

আমরা বৃহত্তম জনসংখ্যার গোষ্ঠীর অংশ। আমাদের কণ্ঠস্বর শোনার জন্য আমাদের মধ্যে যথেষ্ট আছে। সংখ্যায় শক্তি. অর্থনীতির দিক থেকে আমরা এই বাহিনীর একটি উল্লেখযোগ্য অংশের মালিক।

আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন

নারীরা বার্ধক্যজনিত কঠিন দিকগুলো পুরুষদের তুলনায় ভালোভাবে মোকাবেলা করে। আমরা আরও ভাল যোগাযোগ স্থাপন এবং বজায় রাখা, বন্ধুত্ব বজায় রাখা. এটি আপনাকে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে।

আপনার চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ করুন, বিশেষ করে সবচেয়ে ভীতিকর, এমন লোকেদের সাথে যারা একই জিনিসটি অনুভব করছেন। এটি শিথিল এবং কম চিন্তা করার একটি কার্যকর উপায়। 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য কোন সংস্থাগুলি খুঁজে বের করুন৷ সামাজিক মিডিয়া সম্প্রদায়গুলি অন্বেষণ করুন৷ যোগাযোগ করা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অংশ।

আপনার আরাম জোন খুঁজে পান

আপনি যদি চেষ্টা না করেন তবে আপনি কী করতে সক্ষম তা আপনি জানতে পারবেন না। কিছু না করার কারণ খুঁজে পাওয়া সহজ। আপনার কেন এটি করা দরকার তার উপর ফোকাস করুন। চিন্তার দৃষ্টান্ত পরিবর্তন করুন। ড্যানিয়েল পিঙ্ক, ড্রাইভের লেখক। কি সত্যিই আমাদের অনুপ্রাণিত করে", "উৎপাদনশীল অস্বস্তি" ধারণাটি চালু করেছে। এই রাষ্ট্র আমাদের প্রত্যেকের জন্য প্রয়োজনীয়. তিনি লিখেছেন: “আপনি যদি খুব ভাল কাজ করেন তবে আপনি উত্পাদনশীল হবেন না। একইভাবে, আপনি যদি খুব অস্বস্তিকর হন তবে আপনি উত্পাদনশীল হবেন না।"

সমর্থন গ্রুপ সংগ্রহ করুন

ব্যবসা শুরু করা ভীতিকর। ভয় এবং সন্দেহ বেরিয়ে আসে। কে কিনবে? কোথায় তহবিল খুঁজে পেতে? আমি কি আমার সমস্ত সঞ্চয় হারাবো? বিবাহবিচ্ছেদ বা 50 এর পরে বিয়ে করা ঠিক ততটাই ভীতিজনক। এবং অবসর নেওয়ার কথা ভাবতেও ভয় লাগে।

আমি বর্তমানে একটি ব্যবসায়িক ধারণা নিয়ে কাজ করছি, তাই আমি আমার নিজস্ব পরিচালনা পর্ষদ তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি এটিকে "রান্নাঘর উপদেষ্টা ক্লাব"ও বলি। আমার কাউন্সিলে চারজন মহিলা অন্তর্ভুক্ত, তবে যে কোনও সংখ্যক অংশগ্রহণকারী তা করবে। প্রতি মঙ্গলবার আমরা একই ক্যাফেতে জড়ো হই। আমরা যা বলতে চাই তা বলার জন্য আমাদের প্রত্যেকের কাছে 15 মিনিট আছে।

সাধারণত আলোচনা ব্যবসা সংক্রান্ত বা একটি নতুন চাকরি খুঁজতে হয়। কিন্তু এটা সবসময় হয় না। কখনও কখনও আমরা খেলাধুলা সম্পর্কে, পুরুষদের সম্পর্কে, শিশুদের সম্পর্কে কথা বলি। আমরা কি বিরক্তিকর তা আলোচনা. তবে ক্লাবের মূল লক্ষ্য হল ধারণা বিনিময় এবং একে অপরকে নিয়ন্ত্রণ করা। এটা একা করা কঠিন. প্রতিটি মিটিংয়ের পরে, আমরা পরবর্তী মিটিংয়ের জন্য সম্পূর্ণ করার জন্য কাজগুলির একটি তালিকা নিয়ে চলে যাই।

আপনার বয়স স্বীকার করুন

এটি আপনার ব্যক্তিগত মন্ত্র হতে দিন: “বয়সকে হারানোর চেষ্টা করবেন না। গ্রহন করুন." আপনার প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে গ্রহণ করতে এবং ভালোবাসতে আপনার যুবককে ছেড়ে দেওয়া একটি কার্যকর কৌশল। দয়া এবং সম্মানের সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন। আপনার শরীর, আত্মা, মনের যত্ন নিন। নিজের যত্ন নিন যেমন আপনি আপনার সন্তান, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের করেন। নিজের জন্য বাঁচার সময় এসেছে।