"আমরা ব্যক্তিগতভাবে খুব বেশি গ্রহণ করি"

দস্তয়েভস্কি এমন কিছু লিখেছিলেন যে "যদিও আপনি একজন ব্যক্তিকে জিঞ্জারব্রেড দিয়ে পূরণ করেন, তবে সে হঠাৎ নিজেকে একটি মৃত পরিণতির দিকে নিয়ে যাবে।" এটি "আমি বেঁচে আছি" এর অনুভূতির কাছাকাছি।

যদি জীবন সমান, শান্ত হয়, কোন ধাক্কা বা অনুভূতির বিস্ফোরণ না থাকে, তবে আমি কে, আমি কী তা স্পষ্ট নয়। স্ট্রেস সবসময় আমাদের সাথে থাকে - এবং সবসময় অপ্রীতিকর নয়।

"স্ট্রেস" শব্দটি রাশিয়ান "শক" এর কাছাকাছি। এবং যে কোনও শক্তিশালী অভিজ্ঞতা এটি হয়ে উঠতে পারে: দীর্ঘ বিচ্ছেদের পরে একটি সভা, একটি অপ্রত্যাশিত পদোন্নতি … সম্ভবত, অনেকেই প্যারাডক্সিক্যাল অনুভূতির সাথে পরিচিত — খুব মনোরম থেকে ক্লান্তি। এমনকি সুখ থেকে, কখনও কখনও আপনি শিথিল করতে চান, একা সময় কাটান।

স্ট্রেস জমে থাকলে, তাড়াতাড়ি বা পরে অসুস্থতা শুরু হবে। যা আমাদের বিশেষভাবে দুর্বল করে তোলে তা হল নিরাপদ ব্যক্তিগত সীমানার অভাব। আমরা আমাদের নিজস্ব খরচে খুব বেশি গ্রহণ করি, যে কেউ আমাদের ভূখণ্ডে পদদলিত করতে চায় আমরা অনুমতি দিই।

আমাদের সম্বোধন করা যেকোনো মন্তব্যে আমরা তীব্র প্রতিক্রিয়া জানাই - এমনকি যুক্তি দিয়ে যাচাই করার আগেও তা কতটা ন্যায্য। কেউ আমাদের বা আমাদের অবস্থানের সমালোচনা করলে আমরা আমাদের সঠিকতা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করি।

এটি প্রায়শই ঘটে যে দীর্ঘ সময়ের জন্য আমরা লক্ষ্য করি না যে আমাদের চাহিদা প্রকাশ করার সময় এসেছে এবং আমরা সহ্য করি। আমরা আশা করি যে অন্য ব্যক্তি আমাদের কী প্রয়োজন তা অনুমান করবে। আর আমাদের সমস্যার কথা তিনি জানেন না। অথবা, সম্ভবত, তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে আমাদের কারসাজি করেন - কিন্তু আমরাই তাকে এমন একটি সুযোগ দিয়ে থাকি।

অনেক মানুষ অন্যদের খুশি করার, "সঠিক জিনিস", "ভাল" হওয়ার অচেতন আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে জীবনের সিদ্ধান্ত নেয় এবং শুধুমাত্র তখনই লক্ষ্য করে যে তারা তাদের নিজস্ব ইচ্ছা এবং প্রয়োজনের বিরুদ্ধে গেছে।

অভ্যন্তরে মুক্ত থাকতে আমাদের অক্ষমতা আমাদের সবকিছুর উপর নির্ভরশীল করে তোলে: রাজনীতি, স্বামী, স্ত্রী, বস … যদি আমাদের নিজস্ব বিশ্বাস ব্যবস্থা না থাকে — যা আমরা অন্যদের কাছ থেকে ধার করিনি, কিন্তু সচেতনভাবে নিজেকে তৈরি করেছি — আমরা বাইরের কর্তৃপক্ষের সন্ধান করতে শুরু করি . কিন্তু এটি একটি অবিশ্বস্ত সমর্থন. যে কোন কর্তৃপক্ষ ব্যর্থ এবং হতাশ হতে পারে। আমরা এটা নিয়ে কঠিন সময় পার করছি।

বাহ্যিক মূল্যায়ন নির্বিশেষে যে তার তাৎপর্য এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতন, যিনি নিজের সম্পর্কে জানেন যে তিনি একজন ভাল মানুষ, তাকে অস্থির করা অনেক বেশি কঠিন।

অন্যান্য মানুষের সমস্যা মানসিক চাপের একটি অতিরিক্ত উৎস হয়ে ওঠে। "যদি একজন মানুষ খারাপ মনে করেন, আমার অন্তত তার কথা শোনা উচিত।" এবং আমরা শুনি, আমরা সহানুভূতি জানাই, এই জন্য আমাদের নিজস্ব আধ্যাত্মিক শক্তি যথেষ্ট আছে কিনা তা ভাবছি না।

আমরা প্রত্যাখ্যান করি না কারণ আমরা প্রস্তুত এবং সাহায্য করতে চাই, কিন্তু কারণ আমরা জানি না কিভাবে বা আমরা আমাদের সময়, মনোযোগ, সহানুভূতি প্রত্যাখ্যান করতে ভয় পাই। এবং এর মানে হল ভয় আমাদের সম্মতির পিছনে, এবং দয়া নয়।

প্রায়ই মহিলারা আমার কাছে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আসেন যারা তাদের অন্তর্নিহিত মূল্যে বিশ্বাস করেন না। তারা তাদের উপযোগিতা প্রমাণ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে, উদাহরণস্বরূপ, পরিবারে। এটি হট্টগোল, বাহ্যিক মূল্যায়ন এবং অন্যদের কাছ থেকে কৃতজ্ঞতার জন্য একটি ধ্রুবক প্রয়োজনের দিকে পরিচালিত করে।

তাদের অভ্যন্তরীণ সমর্থনের অভাব রয়েছে, "আমি" কোথায় শেষ হয় এবং "জগত" এবং "অন্যরা" শুরু হয় তার একটি স্পষ্ট ধারণা। তারা পরিবেশের পরিবর্তনের প্রতি সংবেদনশীল এবং তাদের সাথে মেলানোর চেষ্টা করে, এই কারণে ক্রমাগত চাপের সম্মুখীন হয়। আমি লক্ষ্য করি যে তারা কীভাবে নিজের কাছে স্বীকার করতে ভয় পায় যে তারা "খারাপ" অনুভূতি অনুভব করতে পারে: "আমি কখনই রাগ করি না," "আমি সবাইকে ক্ষমা করি।"

এটা কি আপনার সাথে কিছু করার নেই বলে মনে হচ্ছে? আপনি প্রতিটি ফোন কল উত্তর করার চেষ্টা করছেন কিনা পরীক্ষা করুন? আপনি কি কখনও মনে করেন যে আপনি আপনার মেইল ​​না পড়া পর্যন্ত বা খবরটি না দেখলে আপনার বিছানায় যাওয়া উচিত নয়? এগুলিও ব্যক্তিগত সীমানার অভাবের লক্ষণ।

তথ্যের প্রবাহ সীমিত করা, একটি "দিন ছুটি" নেওয়া বা একটি নির্দিষ্ট ঘন্টা পর্যন্ত সবাইকে কল করতে অভ্যস্ত করা আমাদের ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে৷ বাধ্যবাধকতাগুলিকে ভাগ করুন যা আমরা নিজেরাই পূরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং যেগুলি কেউ আমাদের উপর চাপিয়েছে। এই সব সম্ভব, কিন্তু এর জন্য গভীর আত্মসম্মান প্রয়োজন।